女性肾虚会失眠吗

有很多人都理所当然的认为只有男人才会肾虚，男人才需要补肾，殊不知女性朋友们也是会有肾虚的症状，在平时的日常生活当中，因为工作和家庭的一些压力劳累就会导致女性朋友们的肾虚。女性朋友们如果长期肾虚是会对身体造成危害的。那么女性肾虚会有哪些危害？女性肾虚会有什么危害？
一、肾虚的危害
1、易心情烦躁，失眠多梦：
其实就是讲的是肾阴虚则虚火内忧，让人烦躁不安；由于肾阴虚在晚上无法内收则导致失眠、而且多梦。再加上阴虚精亏导致骨骼失调，这样才导致患了有肾阴虚的人常常感到腰膝酸软，四肢无力。为什么为患肾阴虚，主要是由于较大的工作压力、较紧张的情绪、房事过度，或者食用大量温燥食物之后，从而导致所产生肾阴虚的症状，所以在日常生活一定要学会节制，另外我们可以多吃鸭肉、桑椹、甲鱼、莲藕、莲子、木耳、百合、葡萄、枸杞子等补肾调理食物。
2、眼睑浮肿、明显黑眼圈：
是由于肾主水，肾虚则水液代谢不利，导致水肿，而眼睑是最容易被表现的部位。至于黑眼圈，面色苍白无光则是由于肾虚导致了血液循环而产生的问题。其调理方法，在睡前少喝水，做一做强肾操，两足平行，足距同肩宽，目光平视，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开，脚跟提起，连续呼吸九次不落地。
3、极其怕冷：
主要是由于心跳减慢、血压下降，基础体温较低，所以肾虚的女性常常会常人比较怕冷。虽然穿的衣服总是比别人多，但还是会觉得冷，一但受凉就拉肚子。其调理方法，在日常饮食中要注意选择辣椒、葱、姜、羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、龙眼等温补肾阳的食物，这些食物都是处于肾阳虚状态下食用比较好的。
4、更年期提前：
中医认为虚症的本质就是衰老，久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。一般女性四十五岁左右就会出现更年期，而“肾虚”女性则可能早早表现出闭经、欲望低下、烦躁、焦虑、多疑等更年期症状。其调理方法，要充分休息，当然还应该多运动，练太极拳等措施来调理。如果运动则以腰部为枢纽，因为肾位于腰部，所以非常适合肾虚者锻炼和调理。
二、肾虚食补
黑米茶
材料：黑米300克。
做法：1、黑米淘洗干净，沥干水分，用大火炒3分钟至米中的水分蒸发，再用小火炒至米粒裂开，露出白色的米心，装入无水的盛器中晾凉后密闭存放。
2、取杯子，倒入适量炒好的黑米，冲入适量的开水，盖上杯盖焖10-15分钟，凉至温热饮用即可。
山药羊肉汤
材料：山药200克，羊肉150克。
调料：葱末，姜末，蒜末，干辣椒，水淀粉，盐，鸡精，植物油，清汤各适量。
做法：1、将山药洗净，去皮，切片，羊肉洗净切块，用植物油炒至变色，捞出，干辣椒洗净，切段，待用。
2、锅置火上，倒植物油烧热至八成热，放入葱末，姜末，蒜末，辣椒段爆出香味，放入山药翻炒，倒入适量清汤，加入羊肉块，加盐，鸡精调味，用水淀粉勾芡即可。
猪肉丸子冬瓜汤
材料：猪肉200克，冬瓜50克，番茄75克。
调料：香油，盐，味精，葱末，姜末，水淀粉各适量。
做法：1、将猪肉洗净，剁碎，加入水淀粉，盐，葱末，姜末及少许清水搅上劲，冬瓜番茄分别洗净，切成小块。
2、锅置火上，放入清水煮开，氽入肉丸子，待丸子浮起，加入冬瓜块，番茄块，盐，味精，葱末煮开，淋少许香油即可。
山药蒸肉饭
材料：大米150克，山药，猪五花肉各100克。
调料：盐，胡椒粉，植物油，葱花各适量。
做法：1、大米淘洗干净，山药洗净，去皮切丁，五花肉去皮，洗净切成小肉丁。
2、锅置火上，倒油烧热，放入山药丁炸至酥，捞出沥油备用，锅底留油烧热，再放入五花肉丁，炒至肉香酥，加山药丁，盐，胡椒粉炒香，盛出备用。
3、将大米放入蒸锅中，加适量水和山药丁，五花肉丁，用大火蒸熟，撒葱花即可，然后装入汤碗内，撒上胡椒粉即可。
以上就是女性肾阴虚给身体带来的危害和补肾食物，肾是人体非常重要的器官，如果肾脏出现疲惫虚弱的状态，那么身体健康就岌岌可危，所以，女性朋友一旦出现以上几种症状，就要提高警惕，最好是去医院做一个全面检查。

我们一般认为只有男性才会出现肾虚的症状，其实这种想法是错误的，女性朋友也是会出现肾虚的症状，那你们知道女性肾虚会出现哪些症状呢？估计很多人都还不知道，下面，给大家具体介绍一下女性肾虚的症状，我们一起来看看。
1、女性肾虚的症状
1、睡觉出虚汗
夜里忽然开端出虚汗了，而且热醒，被子湿润难耐。
2、欲望冷淡
三十出面的年岁本该是如狼如虎，你却成了庙里的尼姑，肾虚就是祸首。
3、脸上长斑
脸上长斑了，皮肤也开始的不好，斑点也逐步增多，皱纹也越来越多，令人无法忍受。
4、腰酸腿疼
肾虚还有能够惹起颈椎病，腰间盘凸起等病症，让你坐也不是，躺也不是，真实是有苦难言。
5、夜尿增多
本来夜里不起夜的，忽然变的常常往茅厕里跑了，一夜好几回的折腾，让人无法拥有足够的睡眠。
6、失眠多梦
肾虚的女人心境轻易焦躁，留意力难以集中，且经常失眠、做梦。此外还经常感应腰膝酸软。肾阴虚与肾阳虚，一寒一热，无论占到哪个，都够让人大大头疼的。
7、特别怕冷
办公室里人感觉适宜的温度总让你直打哆嗦，使得你与同事在空调温度问题上难以达到一致。还有你穿的衣服老是比他人多，你一受凉就拉肚子。中医以为这些都是肾阳虚形成的。
8、更年期提早
潮红、冷汗、月经周期拖后，心情动摇这些更年期症状假如找上了30岁的你，就该去查验一下你的肾能否有问题了。中医以为虚证的实质就是衰老。久劳伤肾的“肾虚”之人衰老速度较快。
9、忽然间发胖
食量并没有增大，生活一切如常，可体重却在一直上升。即便你天天活动个把小时，结果也不尽幻想。虽然很少人会把肥壮和肾虚联络到一同，但现实倒是，你发胖的祸首祸首之一就是肾虚。
10、脱发增多
你曾拥有一头人见人喜欢的漆黑长发，可是比来它能否干燥稀少，没有光泽?最好的洗发护发用品，一礼拜一次的专业护理，援救不了你头顶的为难场面。那么你就要思索一下本人的问题是不是与肾功用减退有关了。
11、眼睑浮肿和黑眼圈加剧
很多女性在早晨起床后照照镜子，都会发现一个完全生疏的本人：眼睑浮肿(有时分涉及到下肢，不知你能否留意到)、呈现难看的黑眼圈、面无人色无光。万万不能以为是因为没有化妆，所以看起来不精神。提示你，缘由也许照样在于肾虚。
2、女人肾虚怎么办
1、保证睡眠充足
由于肾虚的女性非常容易疲惫，所以休息是很重要的。睡眠一定要保证有八个小时，而且保证睡眠质量很好，如果总是易醒多梦，那么可以在睡眠喝一杯热牛奶，这样可以提高睡眠的质量。但是千万也不要睡超过八个小时，睡太久也是容易累的。
2、养肾运动
肾虚的朋友，多半体质都会比较弱，体弱多病形容肾虚的朋友，也不足为过。所以小编建议每天抽空练练太极拳，太极拳可以舒缓人紧张的情绪，帮助我们增强体质，强身健体，好处是很多的。最重要的就是太极拳可以帮助我们强肾，因此非常适合肾虚的朋友多多练习。
3、多吃鸡蛋
鸡蛋营养丰富，要摆脱肾虚的烦恼，女性不妨多摄入鸡蛋。
4、多吃山药
山药有很多的好处，最重要的就是可以补肾养肾，因此调理肾虚绝对不能少的就是山药了。山药中还含有不少的营养元素，不仅仅只是适合肾虚的朋友，还需要提醒肾虚的朋友，少吃生冷的食物，辛辣刺激的也是需要忌口的。反正病从口入，饮食的健康一定要多多注重。
5、多吃黑芝麻
肾虚的女性平常应该多吃黑芝麻，研究发现，在女人肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾效果不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常使用能够改善由肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
6、按摩穴位补肾
(1)、肾俞穴
肾俞穴是肾经的主要穴位，经常按压可以强壮肾气，增强肾的功能，尤其对月经不调、性冷淡有帮助。因此，月经不调的女性不妨试试按摩肾俞穴，以摆脱月经不调的烦恼。肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下，旁开1.5寸处，左右各一个。
每日临睡前，坐于床边垂足解衣，闭气，舌抵上腭，目视头顶，两手摩擦双肾俞穴，每次10～15分钟。每日散步时，双手握空拳，边走边击打双肾俞穴，每次击打30~50次，可以增加肾脏的血流量，改善肾功能。
(2)、复溜穴
在小腿内侧，太溪直上2寸，跟腱的前方。取穴时，患者应正坐或者仰卧。复溜穴位于人体的小腿里侧，脚踝内侧中央上二指宽处，胫骨与跟腱间。每天揉按3~5次，每次2~3分钟，以产生酸胀感为宜。具有补肾益阴，温阳利水的功效。
3、引起肾虚的原因
1、滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2、过量服用某些中草药
临床发现会“伤肾”的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。
3、过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾，人体内的酸碱度为7.2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4、吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5、暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
7、饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
8、经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢可爱染，不易治愈。
9、饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。