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阴虚体寒宫寒怎么调理

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阴虚体寒宫寒怎么调理


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祝由师

祝由师

2025-03-14 08:56:19

阴虚体寒宫寒的话,首先要考虑个人的实际情况,可以选择服用药物来进行调理,像你的这种情况是比较复杂的,建议还是要前往医院就诊,医生会结合实际身体情况制定相应的药物治疗计划。平常的话也是要注意身体保暖,不要着凉。

最新回答共有5条回答

  • 云胡不喜
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    2023-08-28 02:02:11

    女性在生活中有很多健康隐患,宫寒是很多女性有的一个健康问题,宫寒不仅能会导致月经不调、痛经、手脚冰凉,还会对女性以后的生育能力造成危害,所以宫寒是需要进行调理的。那么,女性宫寒应如何调理?宫寒女性的调理方法有哪些?
    1、什么是宫寒
    “宫寒”就是“胞宫寒冷”,指女性肾阳不足,胞宫失于温煦所表现出的一系列症状。中医所说的“胞宫”与西医所指的子宫不同,它的范围更大,包括子宫、卵巢等多个器官。宫寒的表现多样,包括月经周期延后,月经量少且色黑、有血块,甚至月经停闭不行;月经前或经期小腹疼痛,热敷后可得到缓解;白带清稀量多等。严重的宫寒可造成不孕、妊娠后胎儿发育迟缓、子宫内膜异位症、卵巢巧克力囊肿等。
    2、宫寒的调理方法
    1、少吃凉的。女性要适量喝冷饮、吃瓜果等寒凉之物,从冰箱里取出的食物,最好放置一段时间再吃。还要记住,吃冷食之前,应先吃一些热的东西垫底。生姜能温中散寒,可适当吃点。另外,可多吃黑芝麻、核桃、枣、花生等益气暖宫的食物。
    2、餐前姜茶。餐前可以趁热喝下一杯姜茶,即用一片姜,以开水冲泡。姜茶可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。
    3、按涌泉穴。在空余时间,可按摩涌泉穴,有益于固护阳气、预防宫寒。此外,每隔3到5天,用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹,直至发红发热,这也是治疗宫寒的好办法。此外,艾灸和泡脚也是一种有效的方法。
    4、宫寒宜吃食物。乌鸡是最好的暖宫食物,能补血驱寒。还有就是喝驱寒的蜂蜜,也可以吃点温补的食品,如桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等,平时多泡点红糖姜茶水喝喝也有很好的效果。此外,红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。
    5、重保暖。如果把空调温度调得很低,久而久之,寒邪便悄悄侵入脏腑,伤害子宫。所以,呆在有空调的室内一定要注意保暖,也尽量穿长一点的上衣,护住腰腹。外出时,不要坐在地上或石椅上,避免受寒。
    6、日常运动。“动则生阳”,寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法,步行,尤其是在卵石路上行走,能刺激足底的经络和穴位,可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。
    3、女人为什么会宫寒
    1、体质
    有些女性天生体质较寒:四肢容易冰冷,对气候转凉特别敏感,脸色比一般人苍白,喜欢喝热饮,很少口渴,冬天怕冷,夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成,居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气这些是让身体偏寒的常见问题。另外,还有一部分遗传因素,也许你的父母体质偏寒,或者是你出生时,他们年龄比较大,身体阳气逐渐减少,这会直接导致在你的基因上写入寒性体质密码。即使和别人处在相同的条件下,你更容易出现宫寒的症状,所以除了小心防寒之外,还要长期温煦身体。
    2、冷食吃凉
    在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。即使在炎热的夏季,冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多,更何况那些一年四季举着冰激凌的人。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。所以中医的吃凉指导主要适用于女性。
    3、生活方式
    体寒乃百病之源。俗话说“十病九寒”、“病从寒中来”,女性冬季衣着单薄违背了养生原则。女人的生殖系统最怕冷,冬天比较耗损阳气,下半身着凉会直接导致女性宫寒。
    医生提醒女性朋友们,夏天也是宫寒出现频率最高的季节。夏天天气酷热,很多女性喜欢呆在室内,穿着清凉,吹着空调,不知不觉中子宫却受着寒冷的“折磨”,导致宫寒的出现,使子宫功能大大降低,容易出现手脚冰冷、浑身无力、食欲不振甚至月经不调的症状。
    4、流产
    精卵的结合及胎儿的生长,需要消耗女性大量的能量物质,所以怀孕中的部分女性会有一个很不舒适的身体和布满色斑的面容。而流产就相当于突然全部扔掉那些能量物质,需要损耗人体大量的阳气,如果修养不到位,阳气久耗,子宫失去温煦,宫寒随之产生。
    5、肾虚
    肾虚,中医所讲的宫寒引起的一个重要原因就是肾虚而导致的,在《红楼梦》中,凤姐小产后自恃强壮,仍然筹划理事,身体亏虚下来,添了下身出血不断的症状,直到放手休息,调养了八九个月才渐渐恢复过来。这就是典型的由于怀孕造成肾脏压力过大而导致肾虚,加上宫内余毒未清而造成宫寒,给身体素质带来巨大的伤害,而对这种宫寒的处理都有比较好而且较快的方式。
    6、过度疲劳
    由于过度疲劳或情绪起伏过大会损伤身体阳气,而阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力,它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚弱就会出现生理活动减弱和衰退,子宫及相关器官功能也随之下降。
    7、快速减肥
    无论采取节食、运动,还是吃药,减肥途径都是做到消耗大于摄入即可,但必须是一个较长的过程。如果用很短的时间达到瘦身目的,那就只能用健康作为代价了。快速瘦身无非是采用峻烈猛药、以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。这在中医看来,等于身体在短时间内丢失了大量的能量性物质,寒邪很可能乘虚而入,攻击子宫。

  • 紫苏
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    2023-08-28 02:02:11

    1 宫寒怎么调理

    宫寒女性要调理身体首先就要改变自己的生活习惯,不要吃生冷的食物;日常注意做好保暖工作;有痛经或者经期延长症状的话,吃点性温的食物进行调理。具体做法可以从以下一些方面做起。

    2 饮食调养避免宫寒多吃补气暖身的食物

    如果是先天性的宫寒体质,可以通过饮食调养来补充能量,日常可以多吃核桃,大枣,花生,或者羊肉等温肾助阳的食物,吃这些食物也不用担心会上火,宫寒体质属于火气不足,不宜出现火大体热的症状。

    多吃温补食品

    宫寒人群可以多吃点红糖,生姜,红肉,红茶,辣椒等温补的食品,平时多喝点红糖姜茶,或者在炒菜的时候加入姜末,炖汤的时候放少了桂皮生姜之类的热性调料,既能调味,也能改善体质。

    3 运动调养避免宫寒快步行走暖宫

    女性本属阴,长期不运动的话,容易导致血液循环不畅,更容易加重寒症的症状。平时可以坚持快步走路,尤其可以选择在卵石路上行走,这样能帮助刺激足底的经络和穴位,以便疏通经脉,调畅气血、改善血液循环,使全身温暖。

    暖宫操调理宫寒

    双膝自然分开,舒适地跪在床上,挺直腰部,向前弯腰,让胸部尽量接近床面,保持5分钟。接着平躺于床,做收腹提臀运动,在空中尽量保持3-5分钟,感觉子宫随身体一起收缩。每周做三到四次暖宫操,子宫温度可以提高0.15°C。

    4 养成正确的生活习惯避免宫寒避开寒冷环境

    女性长期呆在温度比较的环境下,肩颈,背部,腰部和关节就容易受到寒冷的侵袭,寒气直接到达子宫,形成宫寒,因此女性朋友特别应该注意,不要在寒凉的环境中久待,办公室随时准备一件长袖外套或是小毯子,随时保护肩膀,膝盖等部位;不要长期坐在寒冷的地面或是椅子上,寒气重的地方,子宫更容易受到伤害。

    减肥要节制

    女性为了追求苗条的身材,多会选择节食,吃药等方式来排除体内的多余水分和脂肪,但是减肥不当会伤及子宫,尤其是想要快速减肥的人群,想要在很短的时间内减肥,结果导致身体在短时间内丢失了大量的营养物质,很容易导致寒邪乘虚而入,伤及子宫。因此要想改善宫寒体质,也要注意选择正确的减肥方式。

    日常保暖工作要做好

    日常应该注意腹部保暖,晚上睡觉的时候盖好腹部,可以用热水袋或其他取暖产品适当的帮助腹部来保暖,养成腹部保暖的好习惯,才能有效避免宫寒困扰;有宫寒症状的人群每天睡觉之前用热水袋热敷腹部20分钟,对治疗宫寒很有帮助。

    避免多次人流

    女性朋友如果还没有做好准备要孩子,应该做好避孕工作,避免多次人流,因为做人流手术需要消耗女性大量的能量,就相当于耗损了大量氧气,如果休养不好,阳气久耗,子宫失去温暖,宫寒就会产生。做过人流的女性也要注意,流产后体内阳气下降,风寒易入侵,因此更要做好腹部和下身的保暖工作。

  • 山亭柳
    回复
    2023-08-28 02:02:11

    在我们平时的日常生活当中,相信不少的女性朋友们都有宫寒的现象,然而宫寒对女性朋友们的影响是比较大的,其中就可能会危害到女性不孕不育,下面小编给女性朋友们介绍了一些调理宫寒的方法和食物,希望对女性朋友们有帮助。那么女性宫寒应该怎么调理才好?女性宫寒吃哪些食物才好?
    一、宫寒怎么调理
    1、注意合理的饮食。多食用温润滋补的食物,少食用凉性刺激性食物。
    2、不管夏天还是冬天都要注意保暖,尤其是腹部和双腿。
    3、养成每天泡热水脚的习惯,促进血液循环。
    4、适量的锻炼,能提高身体免疫力。
    宫寒虽然是个不太起眼的毛病,但是带来的麻烦还真是不少。平时养成健康的生活习惯,年轻时一定要把身体的底子给养好,不然生完孩子以后,身体素质就会直线下降。年轻妹纸们,为了以后能够生一个健康可爱的宝宝,冰冻饮料什么的还是不要再喝啦。
    二、宫寒吃什么
    1、当归
    当归是我们比较常见的补血益气的中药,适当的吃一些可以帮助我们调理宫寒,常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法,当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药,被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病,例如痛经、月经不调等。
    平时可以这样吃:将当归切成薄片,取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
    2、阿胶
    阿胶也是我们比较常见的一种可以帮助补血益气的食物,对女性朋友健康非常有好处,可促进血中红细胞和血红蛋白的生成,还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
    平时可以这样吃:选优质的阿胶1克,砸碎后,放入大碗里加入两小勺黄酒,放入蒸锅蒸至阿胶全部融化,加入少量红糖,待糖融化后滴入数滴酒出锅。
    选优质的100个肉厚核小的金丝小枣,放在干净的碗中,放在微波炉中用高火加热2分钟,上下翻动后再加热1分钟即可。
    3、桂圆肉
    桂圆也可以帮助女性补血,对于缓解女性宫寒也有很好的效果,桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克,在水果中也属含铁量相当丰富的,可用于贫血的食疗中,一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物,对于孕妇、儿童不适合。
    4、桑葚干
    桑葚干当中含有铁质的量非常丰富,也可以帮助补血,缓解宫寒,桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的,每100克含铁42.5毫克,无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃,每日食用一碗桑葚粥不但可以补血,还可以美容,但孕妇慎用。
    5、枸杞
    枸杞是我们比较常见的养生滋补的食物,适当的吃一些对我们的身体健康也非常有帮助,枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强,正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
    6、红豆
    红豆可以清心火,补心血,还能达到暖身驱寒的效果,可以帮助调理宫寒,中医认为红豆豆性平味甘酸,无毒。有滋补强壮,健脾养胃,利水除湿,和气排脓,通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质,有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火,也能补心血,同时又富含铁质,能行气补血,非常适合暖身驱寒气。
    7、黑枣
    黑枣当中含有的营养物质是非常丰富的,宫寒女适当的吃一些可以缓解宫寒,黑枣性温味甘,富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E,和磷、钙、铁等微量元素,还有各种营养元素,有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”,经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒,是润泽肌肤、乌须黑发佳品。

  • 山亭柳
    回复
    2023-08-28 01:01:01

    体寒也就是寒性体质,一般女性比较多,女性体寒当中常见的就是宫寒了,宫寒会导致痛经、经期异常等反应,会影响排卵,所以还是要注意调理体寒比较好,可以从食补和中医方面进行调养。

    女性体寒吃什么好1、 当归生姜羊肉汤:

    原料;当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、食盐等调味品各适量。

    做法:当归洗净,用清水浸软,切片备用。生姜洗净,切片备用。羊肉剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅中,加入清水、黄酒,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂即可加入食盐等调味品食用。

    功效:此汤具有益气补血、温中祛寒的作用,适合阳虚、血虚体质者食用。

    2、生姜红糖水:

    生姜本身就有一定的御寒作用,常喝老姜红糖水可以温胃散寒,助阳,尤其适用于经常手脚冰凉的女性。

    3、大枣:

    李时珍在《本草纲目》中说枣味甘性温,能补中益气,养血生津,用于治疗脾虚弱、食少便溏、气血亏虚等疾病;

    4、豆浆:

    喝豆浆可以增加雌性激素,可以在黄豆中加入去核的红枣等调味,或者加入姜一起制作豆浆,有很好的补血补身功能;

    5、牛肉汤:

    红肉是体质寒凉人的恩物,尤其是牛肉和羊肉都含有很大量铁质;

    6、当归鸡:

    当归和去皮后的鸡腿一起放入炖盅,隔水炖大火半小时,再用小火炖两个半小时,适量加盐,当归鸡适合在每次月经后吃,效果好的可以多吃两次补身。

    宫寒怎么调理吃什么

    子宫是女性体内最怕冷的器官。

    一旦受寒,就容易引起月经异常、下腹疼痛、痛经等不良身体反应。严重者会导致身体排卵异常、受孕困难,甚至不孕不育。

    1.按涌泉穴。

    涌泉穴位于脚底中线三分之一与后三分之二交界凹陷处。每天按摩有助于巩固阳气,预防宫寒。

    2.用刮痧板刮拭腰部、腹部以及小腹至发红发热。

    建议每三天做一次。

    平时少吃冷饮等寒凉之物,多吃黑芝麻、核桃、枣子等益气暖宫、暖身补血的食物。

    女性体寒什么原因1、久坐空调房

    空调无处不在:办公室,家,餐厅,出租车……更可怕的是,我们已渐渐习惯了空调的无处不在。这样低体温化就持续进行,导致体寒的增加。

    2、饮食问题

    爱食生冷食物也是导致体寒的元凶。

    女性在日常饮食中,补充的脂肪和蛋白质太少,也会导致体寒。

    3、女生减肥

    不吃东西,气血无处生化,也会引起体寒的产生。

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