14岁的男孩子阴虚怎么办

您好：
你的体质就是缺乏锻炼和饮食上不节制而成，不及时有效的增加体质质量，会影响你的正常发育。我的瘦身方法很有效，每天要坚持步行8至10公里的锻炼，在和饮食一起配合瘦身，瘦身效果最佳。要知道瘦身不能光靠运动来减肥，也应该在饮食上入手，降低脂肪含量高的食物摄取量。多吃水果 蔬菜 减少主食的摄取，拒绝餐后的零食及喝糖分高的水和饮料。在这种情况下，早餐一定要营养搭配好，午餐七分饱为宜，晚餐一定要少量进食或不吃主食，吃点水果就行了。饮食一定控制在七分饱的标准。不能控制太大，尤其早餐一定保持营养摄取平衡和质量，否则会引起低血糖的。能这样常年的保持下去，苗条健康的身姿就会伴随努力而来。

阴虚”宝宝食谱： 　　百合枸杞猪肉粥
阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。 　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

你是阴虚盗汗！ 建议你用六味地黄丸调理治 或找中医辨证调理治疗！< 阴虚盗汗> 病证名。由阴虚热扰，津液外泄所致盗汗。见《赤水玄珠·汗门》。《医略六书·内因门》：“盗汗属阴虚，阴虚则阳必凑之，阳蒸阴分，津液越出，而为盗汗也。”证见盗汗、烦热、口干。 治宜养阴清热，用六味地黄丸、益阴汤。偏于火旺者，用当归六黄汤。 辨盗汗证:心阴虚盗汗，肝肾阴虚盗汗，肺阴虚盗汗，脾胃阴虚盗汗. 原因多为病人“阴虚”所致，用通俗的话讲，在食疗上多吃些滋阴补益的食物，如：大枣、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圆等；多吃新鲜水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒畅，生活有规律。当夜间出现盗汗症状时，要注意观察发汗原因，必要时去医院就诊，不可盲目服药，随意进补，以免引起不良后果。 出汗是一种正常的生理现象，它具有调节人的体温的作用，特别是在炎热的夏天，出汗可散热降温、减少中暑。中医认为，汗是人体内津液受阳气蒸发从汗孔排出的水液。生理性多汗见于炎热的天气、过高的室温、过厚的衣褥或精神紧张等情况。若是无上述情况而出汗过多就不正常了。中医认为，这种多汗乃因虚所致，故有“虚汗”之说。“虚汗”以全身或局部非正常出汗为主要症状。其中，若白昼经常出汗，稍一活动就加重者称为自汗；若在睡觉时出汗，醒来自止者为盗汗。自汗、盗汗在内科和儿科疾病中较为常见，其病理为阴阳失调、腠理不固、营卫失和。也可因先天禀赋不足，后天脾胃失调或病后失养而致。无论自汗还是盗汗，皆不受外界环境因素的影响。顾名思义，“虚汗”多见于虚症。它既可以单独出现，也可发生于多种疾病的过程中。“汗为心之液”，若病人出汗太多或自汗、盗汗的病程持续时间过久，将导致精气耗伤，出现精神倦怠、脸色苍白、四肢乏力、不思饮食、容易感冒、睡眠多梦等阴阳失调的症状，损害人体的身心健康，甚至诱发其他疾病。对儿童患者的影响尤其明显。现代医学研究表明，出汗过多会导致体内必需的微量元素流失和电解质失衡，影响孩子的健康成长。常出虚汗的孩子，会导致记忆力下降，智力发育迟缓。作为孩子的家长，千万不要掉以轻心。据笔者了解，目前用于治疗虚汗症的药物尚不多，而以广州奇星药业有限公司生产的“虚汗停颗粒”较为著名。奇星“虚汗停”是以宋代著名的《太平惠民和剂局方》方中“牡蛎散”为基础，经对原处方进行调整和改进，运用现代制药技术和先进生产工艺精制而成。根据中医“虚则补之”的法则，精选煅牡蛎、黄芪、浮小麦、糯稻根、大枣等诸味药材科学组方和配伍，达到益气养阴、固表止汗的目的。大量的临床研究和实践证明，“虚汗停”用于治疗气虚或气阴两虚引起的自汗、盗汗疗效显著。）自汗多属于气虚不固，治疗上宜补虚敛汗。如果患者出现汗出恶风，动则加重，易于感冒，体倦乏力，面色少华，舌苔薄白等症状，中成药可以进用玉屏风口服液、贞芪扶正胶囊。汤药可以选用经验方：黄芪15g 白术10g 防风10g麻黄根10g 浮小麦10g 生牡蛎20g水煎服，每日2次。饮食疗法可用瘦猪肉50g，浮小麦30g, 黑豆30g。 瘦猪肉洗净切块，加人浮小麦与黑豆煮熟，吃肉和豆，喝汤，每日1剂，可以辅助治疗自汗。外治法：取郁金30g，五倍子9g，研成细末。取10g细末，用适量蜂蜜凋成两块2分钱硬币大小药饼，置于双侧乳头上，外用纱布覆盖，胶布固定每日1次，可治疗自汗。平时自汗患者应注意劳逸结合，勤洗澡，更换衣被，保持身体清洁，注意体育锻炼，增强体质。古人说：“药补不如食补”。自汗者宜吃鸡、鸭、鱼、蛋、山药、扁豆、羊肉桂圆、狗肉等有营养价值的食物，不宜吃生冷瓜果及蔬菜还要适当节制房事。每天多饮水，维持体内正常液体量。另外，风湿病、植物神经功能紊乱，甲状腺功能亢进等疾病也常出现自汗，治疗应针对原发病。这里讨论的仅仅是单纯性自汗的治疗，切不可一概而论。必须诊断清楚，方可遣方用药。盗汗多属于阴虚内热，治疗上宜滋阴降火。如果患者夜寐盗汗，手足心热， 心烦口干，舌红少苔。中成药可用知柏地黄丸治疗。汤药可选用经验方：知母10g 黄柏10g 银柴胡10g 白薇10g浮小麦10g 麻黄根10g 生地黄15g 当归10g竹叶9g水煎服，每日2次。

阴虚火旺是中医里的一种说法，指的是阴精亏损而导致虚火旺盛的人。阴虚火旺的人经常会烦躁易怒，人体免疫功能也会下降，那么怎么判断自己是不是阴虚火旺呢。
怎么判断自己阴虚火旺
阴虚火旺者一般会出现下列几种症状：?

1 咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛。?

2. 午后潮热，或夜间发热，发热不欲近衣，手足心发热，或骨蒸潮热。?

3. 心烦，少寐，多梦，颧红、盗汗。?

4. 口干咽燥，大便干结，尿少色黄，舌质干红或有裂纹，无苔或少苔，脉细数。?

5. 伴有口腔溃疡反复发作，疼痛，伴头昏，腰酸乏力等。口腔溃疡的发病是由于“心脾有热”，也和阴虚火旺有着不可分的关系，特别是复发性、习惯性的口腔溃疡，一般都是肾阴虚、心脾热引起的。?

夏天阴虚火旺怎么办
1 清补 中医认为，“夏清秋温冬热补”。夏，五行属火，对应于心，清补养心是阴虚火旺的人夏季保健的关键。这时候可有针对性的用药食滋阴清补。 铁皮石斛是夏季最合适的养生清补品，“既补又清、补而不腻、清而不伤胃”，而且还能滋阴生津、安补五脏，尤其是夏季针对性地补心，明显改善燥闷情况下的心悸、心烦、失眠、易惊、健忘、盗汗等心阴虚情况。?

2 吃清爽的食物 夏天应吃清爽食物，太浊的食物易加速心火旺，增加身体重量，精神昏沉。除了食物本身属性外，烹饪方式也应尽量清淡，避免油炸、煎烤、油腻等重口味。 阴虚火热的朋友夏季除了吃各种蔬菜水果外，荤菜类吃鸭最好，因为鸭属水禽，性寒凉，适合体内有热的人食用，尤其是体质虚弱、食欲不振、发热、大便干燥和水肿的人食之更为有益。?

3 规律起居 晚上11点至凌晨1点，是脏腑气血流动的时间。这段时间，血回流到肝脏准备储存精气(能量)，如果不睡，等于强迫肝继续分解工作，能量无法被贮藏，就容易导致肝盛阴虚，阴阳失和，而肝火上升，就易疲倦、气虚体弱，要想改善，就应养成规律的生活起居习惯，每天定时入睡与定时起床的习惯。别总熬夜，适当午睡利健康。良好的睡眠质量，对解除“苦夏”十分重要。?

4 温和运动 夏季也应运动，不过建议做温和运动，比如太极、气功、散步等都可以，运动的同时可以滋养身体内极细微的血管或经络，有益身体健康。而太激烈的运动造成大量流汗，运动消耗性大，流失大量体液等于流失大量体力，心情也易烦躁不安。

阴虚火旺吃什么好
1 百合糖水 食材：百合100克。 做法：百合处理好后，加清水500毫升，用文火煮至熟烂后，加糖适量，分两次服食。 功效：百合甘苦微寒，能清心安神，治疗心烦不安、失眠多梦。?

2 盐莲子心茶 做法：将莲子心30粒用水煎，放入盐，每晚临睡前服用。?

3 石斛雪梨炖鸭汤 材料：铁皮石斛鲜条10克，雪梨1个，鸭肉500克，麦冬20克，枸杞子5克。 做法：将铁皮石斛鲜条洗净，截成小段;雪梨洗净，剥皮，梨肉切块，去核;水鸭洗净，斩件;将麦冬、枸杞子洗净待用;取一小块姜洗净，切片。将准备好的材料放入紫砂盅或是炖锅内，加适量的水，炖上2个小时，调味后即可食用。 功效：铁皮石斛是夏季最合适的养生清补品，食用能滋阴生津、安补五脏，有助改善夏季心悸、心烦、失眠、易惊、健忘、盗汗等心阴虚情况。而鸭肉性寒凉，适合夏季体内有热的人食用。?

4 百合绿豆汤 材料：绿豆，百合，莲子，冰糖。 做法：将绿豆、百合、莲子浸泡一个晚上，再用大火煮开，接着用小火煮至食材料熟软，放冰糖。 功效：绿豆既能清热，又是很好的解毒效果，可治暑热烦渴、湿热泄泻等;百合养心安神，润肺止咳，滋阴消热;莲子既可补脾，又能益肾，还可清心安神，可治失眠健忘，心烦口渴等。?

5 枸杞银耳汤 材料：银耳20克，枸杞子15克，冰糖适量。 做法：银耳用水浸泡，泡发后用手撕成小朵，枸杞子用水泡软，将所有的材料一起放到锅里，加水大火煮开，继续用小火煮至汤汁粘稠，放冰糖。 功效：银耳有非常好的滋阴润燥效果，尤其适合肺阴虚和胃阴虚者，是女性不可缺少的美容营养品，枸杞子滋阴补肾，养肝明目，可改善阴虚者腰膝酸痛，眩晕耳鸣，内热消渴等不适。

阴虚火旺的人夏天喝什么茶好

菊花茶?

菊花茶具有极佳的清热祛火的功效，且它还有解毒的作用，可以帮助人体排出部分毒素，最适合夏季饮用。 做法：菊花10克，放入杯中，倒入沸水，5分钟后即可饮用。?

2 枸杞茶?

枸杞是一种比较温和的中药材，它不仅能够帮助人体排出体内的毒素，还具有增强抵抗力的功效。而且，枸杞还对肾脏有滋养作用，对由于阴虚火旺而损害了肾脏的人来说，枸杞茶是不可多得的茶饮。?

3 莲子心茶?

莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，也适合夏季火旺的人饮用。 做法：莲子心1-2克,放入水杯中,用沸水冲泡,5-10分钟后就可以饮用。?

4 参麦生津茶?

绞股蓝清热解毒，甘草可以祛热邪、健脾胃，麦冬滋阴生津，金莲花清内热，北沙参也有滋阴作用。一起用既养阴生津，又能凉血补虚。 做法：绞股蓝 3 克，生甘草 1 克，麦冬 3 克(4 个)，金莲花 0.5 克(4 朵)，北沙参 4 克，一起煎水饮用。