按手上哪个部位治颈椎病

1 颈椎病自我按摩常用手法推法

用手指或手掌着力于一定部位上，进行单方向的直线移动。操作时手指或手掌要紧贴皮肤表面，用力要问，速度要缓慢均匀，用手指者称指推法，用手掌称掌推法，此法能增加肌肉兴奋性，促进血液循环，并有疏通经络的作用。

擦法又称平推法，用手掌的大鱼际，掌根或小鱼际附着在一定部位，进行直线反复摩擦，操作时腕关节伸直，手指自然伸开，整个指掌要贴在施术的部位上，用上臂带动手掌作前后或上下往返移动，用力要稳，向下压力不要过大，动作要连续均匀，推动幅度要大，本法具有温经通络，行气活血，消肿止痛，健脾和胃等作用。

用拇指，食指或中指指端点压在体表某部位或穴位上，称为点法，本法作用面积小，刺激性强，使用时要根据个人对疼痛的耐受力而适当用力，此法有开通闭塞，活血止痛，调整脏腑的作用，多使用在穴位上，又称点穴法，多与按法或揉法合用。

用拇指指腹，或用单手掌，或双手掌按压在一定的部位上，称指按法或掌按法，操作时要由轻到重，不可用力过猛，本法有温经通络，解痉止痛的作用。

用手指螺纹面，或手掌大鱼际，或掌根吸于一定的部位或穴位上，腕部放松，以肘部为支点，前臂主动摆动，带动腕部做轻柔而缓和的摆动。本法有宽胸理气，消积导滞，消肿止痛的作用。

用拇指深按于施术部位，做垂直于经络或肌纤维的单方向直线拨动，弹拨力度要因人而异，根据病变程度和需要而定，施术力量要均匀，一般以局部出现酸胀感为宜，若感到指力不足时，可用拇指进行弹拨，此法可解痉止痛，松解黏连。

用拇指和其余手指夹住一定部位，相对用力挤压，称为捏法，捏而提起称为拿法，拿起后迅速放手呈“弹筋法”，本法有舒筋通络，祛风散寒，行气活血的作用。

肩井：当大椎与肩胛骨肩峰连线的中点处取穴。

支沟：在前臂背侧，当阳池与肘尖连线上，伸臂俯掌，在掌腕背横纹中点处直上4横指处，在前臂两骨头之间的凹陷处。

后溪：在小指尺侧，第5掌骨小头后方，小指展肌气垫外缘。握拳，在第5掌指关节外侧掌横纹头赤白肉际处取穴。

悬钟：小腿外侧部，外踝尖上3寸，腓骨前缘凹陷处。正坐垂足或卧位，外踝尖直上3寸。

列缺：在前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹向上1.5寸，两手虎口自然垂直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷处取穴。

合谷：患者侧腕对掌，自然半握拳，合谷穴位于人体手背部，第2掌骨中点，拇指侧。

在颈部使用轻柔的手法，重点配以远端寻经取穴，以达到活血止痛，通经活络之目的。

1.取坐位或站位，头部微屈，双手交叉抱住颈部，用双掌缓慢搓擦颈部，以使颈部肌肉放松，气血通畅。

2.患者用一手第2,3,4指指腹与手指大小鱼际相对用力捏拿对侧肩井穴，再用另一只手进行拿捏，双手交替进行，各拿捏30次左右。

3.患者手背向上，用另一只手拇指弹拨支沟穴，边弹拨边做颈部缓慢屈伸活动，一般1-2分钟。

4.取坐位，一手握拳，掌心向上，另一只手拇指点按后溪，在点按的同时做颈部缓慢侧屈活动，先做一侧，再做另一侧，点按时以局部有酸胀感为宜，一般操作1-2分钟。

1.取坐位，用食指，中指二指指端在患侧颈部寻找阿是穴(阿是穴常在一侧胸锁乳突肌后缘的重点斜向斜方肌处)，进行轻柔弹拨，时间3-5分钟，待肌肉放松后再进行下一步操作。

2.取坐位，先用一手拇指与其他四指分开，相对用力，由上至下缓缓拿捏颈项部，再用另一只手进行拿捏，双手交替进行，各拿捏30次左右，以局部微热为宜。

3.取坐位，用手拇指弹拨对侧列缺，再弹拨另一侧，一般1-2分钟。

4.取坐位，用拇指端点按对侧合谷穴，以局部有酸胀感为宜，在点按的同时做颈部旋转活动，动作不宜过快，先做一侧，再做另一侧，一般操作1-2分钟。

5.患者双手在脑后交叉，两手掌紧贴后头部，尽力向前推头部的同时，头部尽力向后作对抗，持续4-5秒后，放松2-3秒钟，反复进行30次，每日2次或3次，以增加颈部伸肌力量，使颈椎恢复正常生理曲线和功能。

颈椎痛是颈椎病引起的。近年来，颈椎病已经成为一些上班族的职业病。通常如果久坐，往往会导致颈椎病。有疼痛的时候可以自己按摩，比如左手右手按摩颈后，颈后有风池穴。经常按摩这个穴位，可以缓解疼痛，有很好的活血通络的作用。

坐直，张开双手，用拇指按压大脑两侧风池穴，不少于50次。坐直，双手中指腹分别按在第七颈椎旁两侧，直至有局部麻木。坐直，双手手指按压颈椎侧线，边揉边上下移动5次。或者坐直，双手抱头，上下抬头5次。保持身体直立，双手掌心摩擦颈部，使颈部有灼热感。挺直腰，双手固定脖子，头部前后各俯仰10次。

按摩风池穴。风池穴位于我们发际线两侧肌腱外侧的凹陷处。用拇指按摩揉捏风池穴可以起到平肝熄风的作用，坚持按摩风池穴还可以起到解毒祛风的作用，使患者朋友的颈椎疼痛症状得到很好的缓解。按摩风池穴位。颈椎疼痛患者需要取坐位，然后按摩冯冰穴，直到肩部感到酸痛，上肢感到酸痛，即可停止按摩。按摩一天可以做很多次。按摩风池穴可以起到祛风活络的作用，所以这种按摩方法治疗颈椎病的效果也是显著的。

用双手中指指尖按压风池穴和太阳穴，每次持续15秒，力度要适中，以患者有酸胀感为度；用捏法交替放松颈部两侧的皮肤和肌肉；按压肩井穴或叩击法，可放松肩臂肌肉，疏通经络，促进血液循环通畅。

泡沫轴可用于按摩。病人平躺在比较结实的床面上，然后把颈、头、肩、背依次放在按摩轴上，靠重力按摩这些部位。可以用按摩锤。按摩时，患者用按摩锤轻拍颈部、肩部和背部。你可以使用振动设备。将这些器械放置在颈、肩、背部的一些穴位或明显的痛点上进行按摩。最后需要指出的是，颈椎病患者采取自我按摩，效果往往不是特别好，因为自我按摩时，肩、背、颈部的肌肉很难完全放松，这些肌肉会随着患者自身的动作而抽筋或发力。

“颈椎病”是当下职业病高发的疾病之一。无论是白领、出租车司机，还是整天坐在工作台上的各行各业的员工，他们都无法逃脱颈椎病的魔掌。颈椎病扰乱睡眠，影响思维，使人，感到焦虑不安。一个没有颈椎病的人怎么能被称为“社会人”？虽然颈椎病不是致命的疾病，但却是一种恼人的顽疾。

首先按摩大臂上的肩贞穴时，最重要的是沿着小肠经络的路线按摩大臂上的硬块。对于颈椎病患者来说，他的大臂外侧肯定不会柔软，会有很多肿块，摩擦会造成很大的疼痛。这实际上是经络堵塞的表现。越疼，就越需要按摩。但是按摩时不要拉皮肤，而是感觉到力量下降，慢慢摩擦，让力量渗入肌肉。否则，第二天会出现蓝色和紫色瘀斑。

治疗颈椎病最重要的穴位之一是后溪。后溪是手太阳小肠经络的俞穴，也是八脉交汇处之一。它通过督脉，属于小肠经络。他有抚慰经典、益身安神的技能。这个穴位很深，所以很难用指尖刺激。有必要使用其他一些工具，如桌子的边缘按压非常好。刺激该穴位可事半功倍地治疗颈椎病，主要用于治疗头颈部疼痛、腰背部疼痛、手指肘痉挛疼痛等。

中医讲左右对称。我们可以看到有许多经络通过颈椎，如膀胱经、大小肠经、督脉、三焦经等。对中医而言，颈椎病是一个经络问题。我们颈椎的疼痛、僵硬和麻木都是由于经络不通和气血不通造成的。颈椎与头部相连，当气血受阻时，会导致血供应不足，导致眩晕、眩晕等症状。因此，要治疗颈椎病，必须疏通经络。只要经络畅通，颈椎病自然会好起来。

患颈椎病，经常按摩这4个穴位

秉风穴：取穴定位:在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

按摩方法:取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。功效主治:此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

风池穴：取穴定位:位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。功效主治:此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

肩井穴：取穴定位:在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

按摩方法:被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。功效主治:此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。