按手上哪个部位治颈椎病
颈椎病按摩手上的穴位多选择合谷穴,列缺穴,阳溪穴。合谷穴在手背第一二掌骨间,在第2掌骨挠侧的中点处。按摩合谷穴可以起到缓解疼痛的作用。对于颈椎引起的上肢酸麻,胀痛感有不错的效果。
1 颈椎病自我按摩常用手法推法
用手指或手掌着力于一定部位上,进行单方向的直线移动。操作时手指或手掌要紧贴皮肤表面,用力要问,速度要缓慢均匀,用手指者称指推法,用手掌称掌推法,此法能增加肌肉兴奋性,促进血液循环,并有疏通经络的作用。
擦法擦法又称平推法,用手掌的大鱼际,掌根或小鱼际附着在一定部位,进行直线反复摩擦,操作时腕关节伸直,手指自然伸开,整个指掌要贴在施术的部位上,用上臂带动手掌作前后或上下往返移动,用力要稳,向下压力不要过大,动作要连续均匀,推动幅度要大,本法具有温经通络,行气活血,消肿止痛,健脾和胃等作用。
点法用拇指,食指或中指指端点压在体表某部位或穴位上,称为点法,本法作用面积小,刺激性强,使用时要根据个人对疼痛的耐受力而适当用力,此法有开通闭塞,活血止痛,调整脏腑的作用,多使用在穴位上,又称点穴法,多与按法或揉法合用。
按法用拇指指腹,或用单手掌,或双手掌按压在一定的部位上,称指按法或掌按法,操作时要由轻到重,不可用力过猛,本法有温经通络,解痉止痛的作用。
揉法用手指螺纹面,或手掌大鱼际,或掌根吸于一定的部位或穴位上,腕部放松,以肘部为支点,前臂主动摆动,带动腕部做轻柔而缓和的摆动。本法有宽胸理气,消积导滞,消肿止痛的作用。
弹拨法用拇指深按于施术部位,做垂直于经络或肌纤维的单方向直线拨动,弹拨力度要因人而异,根据病变程度和需要而定,施术力量要均匀,一般以局部出现酸胀感为宜,若感到指力不足时,可用拇指进行弹拨,此法可解痉止痛,松解黏连。
拿捏法用拇指和其余手指夹住一定部位,相对用力挤压,称为捏法,捏而提起称为拿法,拿起后迅速放手呈“弹筋法”,本法有舒筋通络,祛风散寒,行气活血的作用。
2 颈椎病自我按摩取穴肩井:当大椎与肩胛骨肩峰连线的中点处取穴。
支沟:在前臂背侧,当阳池与肘尖连线上,伸臂俯掌,在掌腕背横纹中点处直上4横指处,在前臂两骨头之间的凹陷处。
后溪:在小指尺侧,第5掌骨小头后方,小指展肌气垫外缘。握拳,在第5掌指关节外侧掌横纹头赤白肉际处取穴。
悬钟:小腿外侧部,外踝尖上3寸,腓骨前缘凹陷处。正坐垂足或卧位,外踝尖直上3寸。
列缺:在前臂桡侧缘,桡骨茎突上方,腕横纹向上1.5寸,两手虎口自然垂直交叉,一手食指按在另一手桡骨茎突上,指尖下凹陷处取穴。
合谷:患者侧腕对掌,自然半握拳,合谷穴位于人体手背部,第2掌骨中点,拇指侧。
3 颈椎病急性期自我按摩法在颈部使用轻柔的手法,重点配以远端寻经取穴,以达到活血止痛,通经活络之目的。
1.取坐位或站位,头部微屈,双手交叉抱住颈部,用双掌缓慢搓擦颈部,以使颈部肌肉放松,气血通畅。
2.患者用一手第2,3,4指指腹与手指大小鱼际相对用力捏拿对侧肩井穴,再用另一只手进行拿捏,双手交替进行,各拿捏30次左右。
3.患者手背向上,用另一只手拇指弹拨支沟穴,边弹拨边做颈部缓慢屈伸活动,一般1-2分钟。
4.取坐位,一手握拳,掌心向上,另一只手拇指点按后溪,在点按的同时做颈部缓慢侧屈活动,先做一侧,再做另一侧,点按时以局部有酸胀感为宜,一般操作1-2分钟。
4 颈椎病缓解期自我按摩法1.取坐位,用食指,中指二指指端在患侧颈部寻找阿是穴(阿是穴常在一侧胸锁乳突肌后缘的重点斜向斜方肌处),进行轻柔弹拨,时间3-5分钟,待肌肉放松后再进行下一步操作。
2.取坐位,先用一手拇指与其他四指分开,相对用力,由上至下缓缓拿捏颈项部,再用另一只手进行拿捏,双手交替进行,各拿捏30次左右,以局部微热为宜。
3.取坐位,用手拇指弹拨对侧列缺,再弹拨另一侧,一般1-2分钟。
4.取坐位,用拇指端点按对侧合谷穴,以局部有酸胀感为宜,在点按的同时做颈部旋转活动,动作不宜过快,先做一侧,再做另一侧,一般操作1-2分钟。
5.患者双手在脑后交叉,两手掌紧贴后头部,尽力向前推头部的同时,头部尽力向后作对抗,持续4-5秒后,放松2-3秒钟,反复进行30次,每日2次或3次,以增加颈部伸肌力量,使颈椎恢复正常生理曲线和功能。
颈椎痛是颈椎病引起的。近年来,颈椎病已经成为一些上班族的职业病。通常如果久坐,往往会导致颈椎病。有疼痛的时候可以自己按摩,比如左手右手按摩颈后,颈后有风池穴。经常按摩这个穴位,可以缓解疼痛,有很好的活血通络的作用。
坐直,张开双手,用拇指按压大脑两侧风池穴,不少于50次。坐直,双手中指腹分别按在第七颈椎旁两侧,直至有局部麻木。坐直,双手手指按压颈椎侧线,边揉边上下移动5次。或者坐直,双手抱头,上下抬头5次。保持身体直立,双手掌心摩擦颈部,使颈部有灼热感。挺直腰,双手固定脖子,头部前后各俯仰10次。
按摩风池穴。风池穴位于我们发际线两侧肌腱外侧的凹陷处。用拇指按摩揉捏风池穴可以起到平肝熄风的作用,坚持按摩风池穴还可以起到解毒祛风的作用,使患者朋友的颈椎疼痛症状得到很好的缓解。按摩风池穴位。颈椎疼痛患者需要取坐位,然后按摩冯冰穴,直到肩部感到酸痛,上肢感到酸痛,即可停止按摩。按摩一天可以做很多次。按摩风池穴可以起到祛风活络的作用,所以这种按摩方法治疗颈椎病的效果也是显著的。
用双手中指指尖按压风池穴和太阳穴,每次持续15秒,力度要适中,以患者有酸胀感为度;用捏法交替放松颈部两侧的皮肤和肌肉;按压肩井穴或叩击法,可放松肩臂肌肉,疏通经络,促进血液循环通畅。
泡沫轴可用于按摩。病人平躺在比较结实的床面上,然后把颈、头、肩、背依次放在按摩轴上,靠重力按摩这些部位。可以用按摩锤。按摩时,患者用按摩锤轻拍颈部、肩部和背部。你可以使用振动设备。将这些器械放置在颈、肩、背部的一些穴位或明显的痛点上进行按摩。最后需要指出的是,颈椎病患者采取自我按摩,效果往往不是特别好,因为自我按摩时,肩、背、颈部的肌肉很难完全放松,这些肌肉会随着患者自身的动作而抽筋或发力。
“颈椎病”是当下职业病高发的疾病之一。无论是白领、出租车司机,还是整天坐在工作台上的各行各业的员工,他们都无法逃脱颈椎病的魔掌。颈椎病扰乱睡眠,影响思维,使人,感到焦虑不安。一个没有颈椎病的人怎么能被称为“社会人”?虽然颈椎病不是致命的疾病,但却是一种恼人的顽疾。
首先按摩大臂上的肩贞穴时,最重要的是沿着小肠经络的路线按摩大臂上的硬块。对于颈椎病患者来说,他的大臂外侧肯定不会柔软,会有很多肿块,摩擦会造成很大的疼痛。这实际上是经络堵塞的表现。越疼,就越需要按摩。但是按摩时不要拉皮肤,而是感觉到力量下降,慢慢摩擦,让力量渗入肌肉。否则,第二天会出现蓝色和紫色瘀斑。
治疗颈椎病最重要的穴位之一是后溪。后溪是手太阳小肠经络的俞穴,也是八脉交汇处之一。它通过督脉,属于小肠经络。他有抚慰经典、益身安神的技能。这个穴位很深,所以很难用指尖刺激。有必要使用其他一些工具,如桌子的边缘按压非常好。刺激该穴位可事半功倍地治疗颈椎病,主要用于治疗头颈部疼痛、腰背部疼痛、手指肘痉挛疼痛等。
中医讲左右对称。我们可以看到有许多经络通过颈椎,如膀胱经、大小肠经、督脉、三焦经等。对中医而言,颈椎病是一个经络问题。我们颈椎的疼痛、僵硬和麻木都是由于经络不通和气血不通造成的。颈椎与头部相连,当气血受阻时,会导致血供应不足,导致眩晕、眩晕等症状。因此,要治疗颈椎病,必须疏通经络。只要经络畅通,颈椎病自然会好起来。
患颈椎病,经常按摩这4个穴位
秉风穴:取穴定位:在肩胛骨冈上窝中央,天宗穴直上,举臂有凹陷处。
按摩方法:取坐位,用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟,以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。功效主治:此穴具有散风活络的作用,多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。
风池穴:取穴定位:位于颈后两侧枕骨下方,发际两边大筋外侧的凹陷处。
按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站在被按摩者身后,一只手扶住被按摩者的前额,另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处,揉捏半分钟左右,以局部有酸胀感为佳。功效主治:此穴具有平肝息风,祛风解毒,通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。
肩井穴:取穴定位:在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。
按摩方法:被按摩者取坐位,按摩者站于身后,用双手拇指按压肩井穴约1分钟,然后按揉约2分钟,以局部感到酸胀为佳。功效主治:此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛,肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。
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