怎样按摩治好颈椎病

颈椎按摩步骤

　　颈椎按摩步骤，颈椎病主要存在于年老人群,但是随着人们工作压力的增大和不良生活习惯的出现,越来越 多的年轻人也开始出现了颈椎病等问题。以下分享颈椎按摩步骤，希望能帮助到你

　　 1、揉捏风池穴

　　 取穴定位: 位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

　　 按摩方法: 被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

　　 功效主治: 此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

　　 2、按揉秉风穴

　　 取穴定位: 在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

　　 按摩方法: 取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

　　 功效主治: 此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

　　 3、按揉天牖（yǒu）穴

　　 取穴定位 :在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

　　 按摩方法: 取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

　　 功效主治: 此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。

　　 4、按揉肩井穴

　　 取穴定位: 在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

　　 按摩方法: 被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

　　 功效主治: 此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

　　 5、按揉外关穴

　　 取穴定位: 在手臂的外侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处。

　　 按摩方法 :前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外关穴，其食指或中指则按着内关穴，向内对按2～3次，以酸胀感为度。

　　 功效主治: 此穴具有清热解表、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病、落枕、偏头痛、肋间神经痛、上肢关节痛、肘部疼痛等。

　　 1、自我捏揉颈部，肩部，手臂的方法。

　　注意，捏的时候，大拇指略微张开，其余四个指头并拢，每次捏3到5分钟，如果患处出现酸胀感是最好的。

　　 2、自我按揉肩井穴

　　风池穴，肩井穴位于肩峰外侧，靠近肩部中点处，风池穴位于头部后方，枕骨凹陷处，可以反复按揉2到3分钟，手法可以逐渐由轻到重。

　　 3、自我挤压后颈法

　　可以将两手五指交叉，放在后颈的位置，进行反复挤压，挤压的时候尽量活动颈部，幅度可以大一些，动作要缓慢一些。

　　 4、自我拍打肩臂法

　　可以两手握空心拳，从侧间到臂部，再到前臂，从上往下，从下往上，反复拍打2到3分钟。

　　 5、摇晃颈部法

　　头部可以按照顺时针或者逆时针的方向进行晃动，也可以向前，向后做运动，这样可以有效的'放松颈部肌肉。

　　 1、推法

　　 手法： 用指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。

　　 作 用 ：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。

　　 2、拿法

　　 手法： 用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。

　　 作用： 拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位，具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。

　　 3、捏法

　　 手法： 用大拇指和食、中两指，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。

　　 作用 ：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。

　　 4、按法

　　 手法： 用指、掌、肘等按压体表，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。

　　 作用： 按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。

　　 5、点法

　　 手法 ：用指端、屈曲之指间关节或肘尖，集中力点，作用于施术部位或穴位上，称点法。操作时要求部位准确，力量深透。

　　 作用 ：具有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑功能的作用，适用于全身各部位及穴位。

　　 6、擦法

　　 手法： 以手掌或大鱼际、小鱼际附着在一定部位，进行直线往返摩擦，称擦法。运动的幅度较大，紧贴皮肤，力量应较小，运动均匀，频率每分钟100次左右。

　　 作用 ：本法可提高局部温度，扩张血管，加速血液和淋巴循环，具有温经通络、行气活血、消肿止痛的作用。

　　 7、摩法

　　 手法： 以指、掌等附着于一定部位上，作旋转运动，称摩法。肘关节应自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，动作缓和，保持一定节律。

　　 作用： 本法刺激轻柔和缓，配以润滑性质的按摩剂，可很好地改善颈椎病患者皮肤状况。

颈椎病怎么治疗最好的方法

　　颈椎病怎么治疗最好的方法，由于现在很多上班族生活不规律，颈椎病成为很多上班族都会有患有的疾病，颈椎病现在是日常生活中常见的骨科疾病，下面一起了解颈椎病怎么治疗最好的方法吧。

　　颈椎病怎么治疗，七大特效穴位助你轻松按摩治疗颈椎病

　　 1、祛风解毒、通利官窍——风池穴

　　【 取穴定位】位于颈后两侧枕骨下方，发际两边大筋外侧的凹陷处。

　　【按摩方法】被按摩者取坐位，按摩者站在被按摩者身后，一只手扶住被按摩者的前额，另一只手用拇指和食指分别置于被按摩者的风池穴处，揉捏半分钟左右，以局部有酸胀感为佳。

　　【按摩功效】此穴具有平肝息风，祛风解毒，通利官窍的作用。多用于治疗颈椎病所致的头晕、头胀痛、颈项强痛不适、颈椎活动受限、颈椎怕风怕冷等。

　　 2、散风活络——秉风穴

　　【 取穴定位】在肩胛骨冈上窝中央，天宗穴直上，举臂有凹陷处。

　　【 按摩方法】取坐位，用对侧食、中、无名三指按揉秉风穴2分钟，以肩背有酸胀、上肢发软无力为度。

　　【 按摩功效】此穴具有散风活络的作用，多用于治疗颈椎病、落枕、颈部肌肉酸痛、颈部僵硬、肩胛疼痛、上肢酸麻等。

　　 3、清头明目、通经活络——天牖（yǒu）穴

　　【 取穴定位】在乳突后下方，胸锁乳突肌后缘，约平下颌角处。

　　【 按摩方法】取坐位，用拇指螺纹面按揉3分钟，可两侧同时进行，手法用力适中，以局部有明显酸胀或酸痛感为佳。

　　【 按摩功效】此穴具有清头明目、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，以及颈肩背部痉挛强直。

　　 4、祛风清热、活络消肿——肩井穴

　　【取穴定位】在后颈根部第7颈椎与肩峰之间的中点处。

　　【 按摩方法】被按摩者取坐位，按摩者站于身后，用双手拇指按压肩井穴约1分钟，然后按揉约2分钟，以局部感到酸胀为佳。

　　【按摩功效】此穴具有祛风清热、活络消肿的作用。多用于治疗颈椎病头项强痛、颈椎活动受限、颈项肌痉挛，肩背部酸痛、肩周炎、肩膀疼痛、不能伸举等。

　　 5、清热和营、降逆活络——曲池穴

　　【取穴定位】位于屈曲肘关节，肘横纹的外侧头。

　　【按摩方法】按摩者左手托住被按摩者手臂，用右手拇指顺时针方向按揉曲池穴2分钟，然后逆时针方向按揉2分钟，左右手交替，以局部感到酸胀为佳。

　　【 按摩功效】此穴具有清热和营、降逆活络的作用。多用于治疗颈椎病所致的头痛、头晕，及颈椎疼痛、上肢过电样疼痛、手臂麻木等。

　　颈椎病怎么治疗

　　 6、清热解表、通经活络——外关穴

　　【取穴定位】在手臂的外侧中间，腕关节横纹上约3横指宽处。

　　【按摩方法】前臂半屈，用一手的拇指尖按于另一手的外关穴，其食指或中指则按着内关穴，向内对按20～30次，以酸胀感为度。

　　【 按摩功效】此穴具有清热解表、通经活络的作用。多用于治疗颈椎病、落枕、偏头痛、肋间神经痛、上肢关节痛、肘部疼痛等。

　　 7、镇静止痛、通经活络——合谷穴

　　【取穴定位】位于手背部，在拇指与食指的根部交接处，肌肉最高点处。

　　【按摩方法】按摩者可以用一手拇指指腹掐揉被按摩者合谷穴30次，两手交替，以局部感到酸胀为宜。

　　【 功效主治】此穴具有镇静止痛、通经活络、清热解表的作用。多用于治疗颈椎病、落枕、腕关节痛，以及手臂麻木、疼痛，腰扭伤等。

　　上班一族看着风光无限，但是由于疏于对身体的锻炼，尤其是颈椎方面，因此往往会使他们出现颈椎病，并且非常的痛苦。也希望各位办公室一员们看到这篇文章后发给受颈椎病折磨的人，让他们也引起重视。谢谢大家看完颈椎病怎么治疗的方法。

　　 颈椎病的症状

　　 一、颈椎不好的症状

　　 1、眩晕

　　眩晕是颈椎病患者的常见症状，一般是患者在突然扭头的时候出现眩晕，严重时还会发生猝倒的症状。

　　这是因为颈椎病患者的`椎动脉，受到颈椎增生性改变的压迫，出现一过性脑供血不足时，容易出现这种症状，受这一因素的影响，还会使颈椎病患者出现恶心、呕吐、头痛、出汗等植物神经功能紊乱症状。

　　 2、血压不稳

　　颈椎病症状表现为血压不稳，因为颈椎病患者在发病后，会造成患者的交感神经功能出现紊乱，和椎基底动脉供血失常时，容易出现血压不稳定的症状，例如，有些颈椎病患者，经常会出现血压的增高，血压降低的症状。

　　 3、吞咽障碍

　　颈椎病患者在初期还会出现吞咽障碍，其主要症状表现为吞咽时，喉咙里出现梗阻感，或感觉食管内有异物，这是由于颈椎病患者食管的后壁，受到颈椎前缘骨质的直接压迫、植物神经紊乱，造成食管痉挛或过度松弛时，会出现吞咽困难的症状。

　　 4、上肢肌力减弱

　　肢肌力减弱也是颈椎病的症状之一，这是运动神经受损引起的症状。表现为颈椎病患者拿东西的时候费力，部分颈椎病患者持物时易脱落。

　　肢体骨骼肌由2根以上的神经共同支配，单独神经受损表现为轻度肌力减弱，主要的神经根受累，可出现明显的运动功能障碍。

　　 5、身体症状

　　颈椎病症状表现多样，患者在患上颈椎病以后，患者往往会表现为心前区疼痛、胸闷、早搏、心律失常等等，这些颈椎病的症状表现，是由于颈背神经后根受颈椎骨刺激和压迫所致。

　　 二、颈椎病的症状有哪些

　　 1、颈部症状

　　颈项部疼痛，颈部僵硬感、颈部强直、活动受限、颈部肌痉挛、颈活动困难、有捆绑感、“落枕”感等。头部常偏向一侧、抬头、低头困难、旋转困难。

　　 2、上肢症状

　　肩部、手臂、背部的麻木、疼痛、痛觉过敏、有触电感，手指麻木、手部无力、沉重感、持物不稳、上肢肌萎缩、肩周活动受限。

　　 3、下肢症状

　　下肢可出现放射性痛、冷、麻、凉、或热窜痛、无力、不能站立、不能行走、不能下蹲，活动后加重，休息后减轻，或休息后刚起来加重，少有活动后好转，再活动后又加重。

　　 4、眼部症状

　　不能睁眼，只能闭目平卧，眼胀、眼沉、睁眼无力、伴视物不清、视力减弱、眼前闪光、暗点、在颈部过度活动时出现眼痛、眼肌痉挛等症状。

　　 5、头痛

　　放射痛、窜痛、麻痛、胀痛、沉痛、热痛、凉痛、、两侧痛、巅顶痛、轻痛、中痛、重痛，重则“碰墙”止痛，甚则呕吐。

　　 6、头晕目眩

　　头痛、眩晕、甚则恶心、呕吐、一过性失明伴头昏、头沉等，甚则有欲晕倒的感觉或突然晕倒、过后苏醒、已如常人。

　　 7、记忆力障碍

　　记忆力明显下降、丢三落四、到此位忘记做此事、昨天的事情记不清楚、甚则是否吃饭都不能记忆。

适用于：颈椎病包括：头晕、失眠、视力模糊，记忆力减退、手臂麻木、酸痛、肩背部酸沉。

1.穴位按摩：取“大椎穴”在后颈部脊柱第一最高点，可按压10-30次或按住2-5分钟；“肩井穴”肩峰至脖子的中间点可点按10-30次或按压2-5分钟；“列缺穴”手指交叉食指所点部位可点按10-30次或按压2-5分钟；以上穴位为颈椎病

2.单手四指拿捏法：手指弯曲拿捏颈部，一捏一松，可换手两侧交替使用，相同手指弯曲拿捏颈部，一捏一松，此为“拿捏法”；

3.扩胸运动：腕肘肩平行做扩胸运动，前伸翻掌，此动作有利于颈肩部的肌肉强大，使颈椎病快速恢复并不易复发；

4. 养生 功法：八段锦五劳七伤向后瞧和第八节背部七颠百病消此两节对治疗颈椎病的效果最好；八段锦每天早晚7点各练习一遍。

注意事项：如果颈部出现酸痛，用装好热水营养快线瓶子包裹上毛巾放在颈部枕着，每天2次，每次20分钟即可缓解。

5.饮食提醒：无刻意要求，希望大家认真按视频指导操作。

颈椎痛是颈椎病引起的。近年来，颈椎病已经成为一些上班族的职业病。通常如果久坐，往往会导致颈椎病。有疼痛的时候可以自己按摩，比如左手右手按摩颈后，颈后有风池穴。经常按摩这个穴位，可以缓解疼痛，有很好的活血通络的作用。

坐直，张开双手，用拇指按压大脑两侧风池穴，不少于50次。坐直，双手中指腹分别按在第七颈椎旁两侧，直至有局部麻木。坐直，双手手指按压颈椎侧线，边揉边上下移动5次。或者坐直，双手抱头，上下抬头5次。保持身体直立，双手掌心摩擦颈部，使颈部有灼热感。挺直腰，双手固定脖子，头部前后各俯仰10次。

按摩风池穴。风池穴位于我们发际线两侧肌腱外侧的凹陷处。用拇指按摩揉捏风池穴可以起到平肝熄风的作用，坚持按摩风池穴还可以起到解毒祛风的作用，使患者朋友的颈椎疼痛症状得到很好的缓解。按摩风池穴位。颈椎疼痛患者需要取坐位，然后按摩冯冰穴，直到肩部感到酸痛，上肢感到酸痛，即可停止按摩。按摩一天可以做很多次。按摩风池穴可以起到祛风活络的作用，所以这种按摩方法治疗颈椎病的效果也是显著的。

用双手中指指尖按压风池穴和太阳穴，每次持续15秒，力度要适中，以患者有酸胀感为度；用捏法交替放松颈部两侧的皮肤和肌肉；按压肩井穴或叩击法，可放松肩臂肌肉，疏通经络，促进血液循环通畅。

泡沫轴可用于按摩。病人平躺在比较结实的床面上，然后把颈、头、肩、背依次放在按摩轴上，靠重力按摩这些部位。可以用按摩锤。按摩时，患者用按摩锤轻拍颈部、肩部和背部。你可以使用振动设备。将这些器械放置在颈、肩、背部的一些穴位或明显的痛点上进行按摩。最后需要指出的是，颈椎病患者采取自我按摩，效果往往不是特别好，因为自我按摩时，肩、背、颈部的肌肉很难完全放松，这些肌肉会随着患者自身的动作而抽筋或发力。