如何才能让骨头愈合好避免西药对胃的刺激。

一、补充蛋白质。蛋白质是生命的基础，骨细胞的增生和肌肉、脏器的发育都离不开蛋白质。骨骼生长发育越快，则越需要补充蛋白质，鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。应适当地多吃一些鸡蛋，因为鸡蛋含有人体必须的蛋白质、脂肪、糖类、维生素和无机盐等营养物，容易被人体消化吸收。一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。所以，鸡蛋是促进健康成长的最佳滋养食品。
二、供给维生素和纤维素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B、C，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素、纤维素和矿物质，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。钙、磷是骨骼的主要成分，所以，要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，促使胃肠对钙、磷的吸收，从而保证骨骼的健康成长。
还有一条与吃无关的：
参加体育锻炼。能促使全身血液循环，保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养，促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。运动能促进生长激素的分泌，使骨骼、肌肉、大脑发育得更好，例如跳绳、踢毽、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动等，也有利于骨骼的愈合。

引言：日常生活中总会有一些意外发生的，有一些意外就是比较严重的会导致骨折，骨折发生之后人们的日常生活就会受到影响，所以肯定是希望能够赶紧的恢复的，骨折之后什么食物有助于骨骼恢复呢？

如果说想要在骨折之后赶紧恢复的话，那么最好是多补充钙质和蛋白质，这样的话自己就能够更好的去生长骨骼，而且年轻人一般骨骼恢复的都比较快。建议在日常生活中多吃一些鸡肉鸭肉这样的肉，这样的话就能够补充蛋白质，另外的话也可以适当的吃一些猪蹄，这样的时候呢，胶原蛋白就能够得到补充，也可以多喝一些牛奶和酸奶，这个也是能够补充钙元素的。在日常生活中多在家人的陪伴之下，走路出去晒晒太阳散散步，可以让自己的身体得到适当的锻炼，并且还能够让身体更好的通过维生素D的方式把钙元素吸收掉，这样的话就可以促进自己的骨骼恢复了。在日常生活中要注意饮食的均衡，而且要适当的补充水果和维生素，通过各方面因素的影响，自己的骨骼就能够更好的恢复。

有一些人之所以会骨折，主要还是因为自己没有把安全牢记于心，在这样的情况之下会导致一系列的问题。所以一定要注意生产和劳动的安全，总是可以让自己的生命健康得到守护。在走路和下楼梯的时候千万不要看手机，低头看手机就容易让自己踩空，而且注意不到他人的提醒，这样的话就会有悲剧发生在日常生活中。如果开车的话千万不要超速，超速的话也会让自己来不及控制，从而出现一系列的问题，也不要在走廊里面打闹。

您好，意外引起骨骼的损伤，饮食宜清淡，忌油腻辛辣食物，特别是活动不方便的病人一定要保持大便通畅。
指导意见：
补钙，维生素，能量。骨头汤，可以加点醋，促进钙的溶解，吸收更好。牛奶，豆浆，香蕉，其他的就看病人嗜好，只要能是患者有胃口的食物都可。