腰部不适如何治疗
缓解腰部不适的方法,保守治疗,包括力量按摩等方法,适用于早期药物,不是进一步治疗,但保守治疗无效时,需要采取手术等疗法注意事项,患者要注意避免久坐久站,万一要负重,过度劳累还要避免劳累收敛甲状病行药物治疗,需要在检查后遵医嘱服药,不适原因,比如说腰部不适,可能是以久坐缺钙,过度牵引肾结石等原因引起的
腰肌劳损有什么方法治疗
腰肌劳损有什么方法治疗,在生活中,有很多的人因为坐姿的不对或者是其他的因素就会导致腰肌劳损,当腰肌劳损的时候,会让人非常的难受,下面为 大家带来了腰肌劳损的治疗方法,一起去看看。
腰肌劳损有什么方法治疗11、药物治疗是关键
关于治疗腰肌劳损的第1个治疗方法就是药物治疗,也是医生比较推荐的一种疗法,所用药物主要是消炎止痛药用于口服,加之外用药也可以治疗腰肌劳损。
2、食物治疗也可以
第2种治疗腰肌劳损的'方法是食物治疗,可以通过一些食物来缓解症状,比如说医生建议多吃一些比如核桃仁,枸杞,羊肉的温性的食物,但同时要避免吃一些寒性的食物,否则对症状的缓解百害而无一利。
3、其他疗法也有效
我们推荐的第3种方法包括推拿,按摩以及物理疗法等,推拿按摩可以起到舒筋活络的作用,对于腰肌劳损有非常好的效果,物理治疗可以采取超声波,激光等等来治疗腰肌劳损。
腰肌劳损有什么方法治疗2腰肌劳损治疗方法有哪些?
1、自我保健
自我保健方法有多种,最常规的为休息疗法。腰肌劳损多为慢性疼痛,症状轻微的患者通过适当的休息即能有所缓解。也可通过按摩来治疗腰肌劳损,例如揉腰疼痛处、腰部前屈后伸运动等,每个动作坚持一定的时间,能使腰部肌肉得到充分的放松。
2、热敷
热敷可以以简单的热水袋热敷,或以一些活血化瘀中药材辅助一齐热敷,主要起到促进腰部血液循环,舒经活络,缓解腰部疲劳。还要主要腰部劳损处的防寒保暖,避免受寒。
3、物理治疗
物理治疗作为康复治疗的主体,通过声、光、热、电、力等多样物理因子对患处进行治疗,从而来改善局部病变,并保持促进身体各项机能。红外热疗器、水疗法、紫外线疗法等等均能缓解腰肌疲劳。
4、药物治疗
腰肌劳损严重致腰部疼痛严重,可考虑局部用药缓解不适,常用的有非甾体类抗炎药物、布洛芬、芬必得等镇痛药物,但止痛药的使用最好在医生的专业指导下服用,滥用止痛药容易引起消化道症状、头晕等副作用。
5、其他治疗
腰肌劳损患者在日常生活中应注意劳逸结合,对腰部负重较大的活动,例如搬重物、篮球、快跑之类运动对腰部冲击较大,能免则免。在日常生活中可以予以腰部保护措施,例如护腰、腰围,晚上睡觉时记得摘掉腰部防护措施,以免腰部肌肉得不到足够的活动而萎缩,还要注意腰肌力量的训练,更有利于腰肌劳损的缓解。
腰疼首先要判断腰疼的原因在哪,如单纯的就是腰疼,没有伴有下肢腿的放射性的疼痛,放电样的坐骨神经痛,就是说明腰疼,可能本身就是腰椎地方的本身局部的问题,最常见的腰疼还是因为腰部的肌肉和韧带肌肉的筋膜炎、韧带的韧带炎,这是疲劳性的无菌性炎症,这时候治疗方法就是应该坐的时候要坐正、坐直,多躺一躺,多站一站,让腰背部的肌肉和韧带得到充分的休息。另外,如果有可能,多躺一躺,让肌肉和韧带适当的多放松,然后外抹药膏、贴膏药、吃非甾体消炎药、吃松弛肌肉的药,症状能够缓解。有些时候单纯的腰疼不伴腿疼,也需要进一步的到医院做照X光片,看看有没有腰椎的侧弯,看看有没有腰椎的滑脱,看看有没有腰椎严重的腰椎骨关节病,这时候要根据相应的情况来做进一步的处理。
相信很多人都会有这样的困扰,在工作了一整天之后,身体就像是被某种东西束缚住似的,严重的还会影响到正常的睡眠。如果自己存在脊椎疼的问题,那就要想办法来缓解,这样对脊椎有好处,也能减轻身体不适。
1、经常伸懒腰
脊椎疼跟长时间保持同一个姿势有密切关系,上班族要经常伸懒腰,这个动作可以有效的缓解脊椎疲劳,从而减轻疼痛感。这个动作很简单,每工作半小时,就可以坐在自己的椅子上进行这个运动。先保证上身端正,双腿微微向回收,然后伸起自己的双臂并举过头顶向后延伸。同时双腿可以适当的伸直,头部也要适当向后仰,保持十秒钟之后,然后再慢慢的恢复到正常坐姿。
2、起身做侧身运动
长期坐着的上班族,当感觉到脊椎不舒服的时候,可以起身做一做侧身运动。起身站到窗户前,然后举起自己的一侧手臂,另一侧手臂叉腰,双腿保持与肩同宽的距离,用力向叉腰的一侧弯曲身体。然后再变换方向,以相同的方法来向另一个方向侧身。侧身运动可以拉伸肩背部肌肉,同时也能活动脊椎,可以大大缓解脊椎疼的症状。
3、双手叉腰摆胯
如果是长期保持站姿的上班族,那可以通过双手叉腰摆胯的方法来缓解脊椎疼。站在自己工作的岗位上就能完成这个动作,先将双腿叉开,距离大概与肩膀同宽。然后双手叉腰,左右摇摆自己的胯骨,可以根据自己的实际状态选择运动的时间。这个动作可以让脊椎得到充分的活动,因此也能大大减轻脊椎的疼痛感。
4、日常护腰按摩
如果自己的脊椎疼痛感很严重,那可以按摩调理,或是在日常久坐时佩戴上护腰带,帮助支撑,缓解腰椎劳损,坐的更舒服一些。恢复期间建议患者不要睡软床,以硬板床为佳,这样可以预防腰椎部位变形。
1、改善日常:在日常生活及工作中,需要注意减轻腰椎关节的负担,尽量避免从事重体力劳动以及剧烈运动。注意保护腰部肌肉,减少弯腰、久坐、站立等动作。注意保暖,以免症状加重。睡眠时可睡硬板床,可以将双腿屈曲,使腰部得到充分放松;
2、康复锻炼:日常可以做腰背肌锻炼,例如仰卧直抬腿、平板支撑、倒步走或“小飞燕”等动作。活动时可以配戴腰围保护腰椎。注意劳逸结合,避免劳累;
3、积极治疗:通过艾灸、针灸、中低频以及腰椎牵引疗法,也可以使腰椎不好的症状得到改善。如果有腰部疼痛、乏力,臀部、下肢的疼痛、麻木等不适,可以到医院就诊,进行影像学检查明确诊断及病情严重程度。可以适当补充钙剂,并在医生指导下口服非甾体类抗炎药物,例如美洛昔康、布洛芬、塞来昔布等药物进行治疗。
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