孕妇体内湿热阴虚怎么调理

1 阴虚内热湿气重怎么调理

阴虚内热湿气重的调理方式主要从饮食、日常护理、药物治疗等方面入手，如：

阴虚内热湿气重有可能是因为饮食过于辛辣，长期进食温热性食物以及肥甘厚腻的食物引起的，对此可以通过饮食调理来改善，日常需要避免吃辛辣刺激、高糖分、高脂肪的食物，可以适当吃一些山药、白菜、银耳、海参、百合、莲藕等食物来改善阴虚内热，同时也可以适当吃一些薏米、山楂、红豆、大枣、麦芽、香菇等健脾的食物来祛湿。

阴虚内热湿气重和情绪异常、房事过度、运动不足也有一定的关系，对此可以通过日常护理来改善，平时需要尽量保持乐观开朗的心态，尽量避免长期生气、焦虑、暴躁等不良情绪；同时也需要劳逸有度、避免熬夜，合理的安排性生活频率；另外也需要适当运动锻炼，可以根据个人身体情况来进行运动锻炼，以身体微微出汗为宜。

阴虚内热湿气重也可以通过药物来调理的，可以在专业的中医师指导下对症服用一些中成药或是中药。

能艾灸。

因为艾灸不仅具有温阳散寒、舒筋通脉、活血化瘀的功效，同时还可去热除烦、调理脾胃、促进睡眠等，而阴虚内热，多表现为潮热盗汗，五心烦热，形体消瘦，失眠多梦等症状，可以用艾灸在足三里穴、三阴交穴、阴陵泉穴、肾俞穴、命门穴、以及腹部天枢穴、神阙穴等穴位艾灸15-30分钟左右，以达到温肾滋阴、清热除烦、提高睡眠质量的效果。

但要注意

对于糖尿病以及皮肤有破溃者，属于阴虚内热的人应该禁止艾灸，以免加重病情。

热水为好。

1、热水的热气并不会加重体内的热气，而阴虚火旺患者肠胃消化不佳，喝冷水反而会刺激肠胃，对健康不利。

2、饮用过多的凉水，会使寒邪和湿邪进一步入体，可能导致阴虚火旺者病情加重，最好是喝热开水尽量出汗，使体温略增加，排汗排湿气，更有助于疾病的康复。

根据症状、舌苔、脉象综合来判断最为准确。

1、阳虚的人多畏寒怕冷，冷汗淋漓，面色苍白，口淡无味，倦怠乏力，腰膝酸软，喜温喜按，大便稀溏，小便清长，四肢不温，舌质淡，苔薄白或水滑，脉沉无力。

2、阴虚的人多潮热盗汗，面红目赤，口干舌燥，神疲乏力，腰膝酸软，喜喝凉水，大便干结，小便短黄，手足心发热，舌质红少苔，脉细。

以上为阳虚和阴虚的典型症状，可以明显区分是阴虚还是阳虚，但部分人症状并不那么典型，有的人阴虚、阳虚的表现都有，这种情况最好找医生帮忙判断。

　　如果你的体内湿气重的话一定要及时的去调整，以免导致一些疾病的发生哦。如果是因为气候的因素，我们可以通过一些祛湿的方法，如果是体内的湿气，一定要按照自己的体质来调理。孕妈妈体内湿气重，要如何调理的呢，下面就来具体的看一些小方法吧。

　　 1、避免环境中的湿气

　　湿气重与环境有很大关系，所以准妈妈们应该尽量避免环境中的湿气，潮湿的天气尽量不要外出，而且门窗要关好。准妈妈们不要穿没有晾干的衣服，被子也要经常晒一晒，洗完澡后要擦干身体和头发。如果房间内的湿气也重的话，可以通过空调来调节。体内湿气重和环境有一定的关系，所以尽量孕妇要减少外出的几率，特别是对于潮湿天气的地区来说一定要注意。

　　 2、通过食疗祛湿

　　一些食物是可以帮助我们打到祛湿效果的，比如红豆、薏米、茯苓等都有祛湿的功效，准妈妈可以在日常用它们熬水喝，能够帮助身体祛湿，还能起到美容的效果呢。可以吃一些去湿气的食物哦，比如说薏米啊，莲子啊等等这些食物具有很好的去除体内湿气重情况。

　　 3、适当增加运动

　　湿气重多发生在不爱运动的人身上，体内的湿气最好就是通过运动来排出，运动还有助于促进新陈代谢，准妈妈可以适当增加运动，多去户外散散步，晒太阳对胎儿的发育也是有好处的。

　　孕妈妈如果是体内湿气重的话，一定要注意有效的调理哦，从环境方面来说，减少潮湿天气是外出次数，同时也要注意适当的增加锻炼和运动，饮食方面也要注意调理，多吃一些可以帮助去湿气的食物哦，这样的话可以减少湿气重的情况。

问题一：阴虚湿热体质怎么调理红豆薏米粥，每天早上来一碗，其他多吃清凉解毒的食品，比如银耳莲子羹。

问题二：湿热阴虚体质怎么调理祛湿和补阴是两个矛盾的方面，所以你的状况治疗起来还是比较复杂的。我建议你平时可以多吃点健脾的食物。像是山药、莲子、红枣都是比较好的。等你的舌苔退掉了之后，你可以去吃点“大补阴丸”效果还是比较好的。平时的话，注意酒不要喝，特别油腻的食物少吃一点。

问题三：阴虚湿热症怎样调理？你好！若是阴虚湿热，那就需要滋阴降热祛湿。首先在饮食山不可食用热性食物，如油腻、荤腥、辛辣这三大类食物。不可饮酒！饮食宜清淡，以凉性食物为主，如丝瓜、苦瓜、冬瓜、莲藕、海带、西瓜、雪梨、柚子等食物。特别是下午可食用柚子西瓜，起到滋阴降热去火的作用。但单纯地滋阴降热并不可以，因还有湿。脾喜躁不喜湿，湿热中的湿，多指脾湿。而内热之人解决这种问题还不能用大热只药。所以只能用食物来调理。在上午多食山药茯苓粥。山药50克、薏米100克、茯苓15克熬粥喝，可健脾祛湿，再配合滋阴降热之药，即可解决阴虚湿热的问题。
求采纳

问题四：阴虚湿热体质的人应该怎么调养身体??你好，阴虚湿热体质的人在养生的时候应多加注意疏肝利胆、清热祛湿。平常的生活中尽量减少熬夜，保证充足的睡眠。多参加些体育锻炼，比如可以练习瑜伽、气功、太极等有助舒展筋骨的运动，有助调理湿热体质。平常就应注意避免呆在潮湿、炎热的环境中，穿衣尽量保持宽松为宜。如果从食疗上，可以吃些润肺的，生津的补肾的食物。如银耳，白杏仁，藕，大豆，黄花菜，玉米等。

孕妈妈如何调理湿气重的问题呢?如果是体内湿气重的话可能和气候有关系。也和孕妇的体质有一定的影响哦。调理湿气重的情况，不妨从饮食中入手吧。可以吃一些具有去除湿气重作用的食谱哦，下面就来具体的介绍一些可以祛湿的食疗方法。

1、薏米粥

薏仁含有车富的水溶性纤维，可以藉由吸附负责消化脂肪的胆盐，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪。另外，菅仁可促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿的作用，所以能达到减肥的效果。由于薏仁不容易煮熟，过度烹煮也会破坏效果，所以煮之前最好先用水浸泡三个小时以上。薏仁热量不高，却有饱足感，是养生保健的自然饮食中极富营养、又能清除体内杂质的膳食。薏米是大家都公认的具有祛湿作用的食材哦，可以煮粥或者是煮汤，不仅可以达到祛湿减肥的目的，而且还能减肥降脂。

2、瘦身汤

将鲜牛奶煮沸后加入薏米粉3-5克，搅拌一下即可。润泽肌肤，美白补湿行气活血调经止痛，排水瘦身。

3、薏仁茶

早晚两次，每次5克左右熟薏米粉，用温开水冲服。饭后服用。能润洚肌肤，美白补湿，行气活血，调经止痛。根据经猃，加点糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又减肥!苡仁泡茶的话可以有减肥祛湿的作用，对于调理湿气重的情况有改善。

湿气重如何调理，上面的这些食疗的方法可以帮助孕妈妈改善体质，如果是痰湿的话一定要及时的调理，以免导致身体的不适，这些养生的去湿气的食谱赶紧试试吧，孕妈妈如果生病不舒服，最好不要首先药物来调理，以免对胎儿不利，这些食谱可以有祛湿的作用。