阴虚血燥经期长怎么调理

中医师根据女性不同的体质调理月经。中医认为，女性经期延长的原因有虚实之分，所以调理月经也要分清虚实以后再着手。 1、血瘀型：这类型的女性，通常生理期持续八至十余日，经量少，经色暗淡有血块，小腹疼痛拒按，或伴有胸胁胀痛，舌质紫暗有瘀点，脉弦涩。在调经的方法上宜活血化瘀止血。用方上可选用桃红四物汤(桃仁、红花、当归、川芎、白芍、熟地)合用失笑散(蒲黄、五灵脂)加益母草、茜草。 2、阴虚血热型：这类型的女性，通常生理期持续八至十余日，经量少，经色红，经质稠，或者有口渴、颧红、手足心发热等症状，舌质红、舌苔少、脉细数。在调经的方法上宜养阴清热止血。用方上可选用两地汤(生地、玄参、白芍、地骨皮、麦冬、阿胶)合用二至丸(女贞子、旱莲草)加茜草、乌贼骨、益母草。

1 月经周期长如何调理

经期时间长的女性在平时最好不要吃刺激性、太冷或太热的食物，平时应该多吃红枣、葡萄干以及菠菜等食物，能够更好的帮助身体进行补血。多吃甜食，因为甜食可以帮助污血代谢。在经期要注意保暖，不允许盆浴，避免熬夜，避免剧烈运动。还有以下注意事项：

1、日常生活中不要太忧虑，保持良好的心态，避免忧虑过多影响身体健康，同时导致月经不规律。

2、天气变化，记得增减衣服，避免外邪入侵，影响到身体，进而导致月经不规律。

3、多吃补血的食物，调理身体，让身体血量更足，这样月经来潮的时间更准。

4、平时注意劳逸结合，不要过度疲劳，不要做剧烈运动，以免影响到身体。

周期长易发生感染：女性月经周期长，此时阴道长期受到经血的刺激，会出现发炎感染的情况，进而容易引发阴道炎、盆腔炎等病症，建议患者注意个人卫生，勤换内裤及卫生巾。

流血时间长易发生贫血：女性月经周期长，经血流出的时间也会延长，尤其是对于超过半个月的女性来说很可能存在贫血的反应，建议患者可以补充营养，多吃点红枣、桂圆等补血的食物。

易出现子宫肌瘤：女性如果患上子宫肌瘤的话，就容易发生出血量增加的症状，建议患者排查子宫肌瘤，如果肌瘤超过5cm以上的话，就需要进行手术治疗，预防其他的并发症出现。

其实，每位女性都有自己的月经周期，只要在合理的时间范围内，都属于正常情况。实际上，每位女性都有自己的月经周期，有人少则20天，还有人多达36天，只要在这个时间范围内，都属于正常情况。并没有月经周期长好还是短好之说。

正常月经具有周期性。出血第一日为月经周期的开始，两次月经第一日的间隔时间称为一个月经周期。月经周期一般为21-35天，平均28天。女性每次月经的持续时间称为经期，一般为2-8天，平均4-6天。周期长短因人而异，偶而提前或延后不超过7天仍可视为正常，即月经周期不应少于21天，也不能超过35天。妊娠及哺乳期月经会停止。经量为一次月经的总失血量，正常跃进多为20-60ml，经量多于80ml为月经过多。月经属生理现象，月经期一般无特殊症状，有些女性可能会出现下腹及腰骶部不适，少数女性可有头痛及轻度神经系统不稳定症状。

一、益母草大枣汤，大枣二十枚，益母草十克，红糖十克，加水顿饮，每日早晚各一次，适用于经期受寒所致月经后延、月经过少等。

二、益母草鸡蛋汤，鸡蛋两个，益母草三十克，将鸡蛋洗净同益母草加水共炖，去壳后再煮二十分钟，吃鸡蛋饮汤适用于瘀血阻滞所致的月经过少、月经后延等。

三、羊肉生姜当归汤，当归、生姜各十克，羊肉片十克，加水同煮熟后，加盐饮汤食肉，适用于月经后延量、少腹冷痛等症。

四、米醋豆腐汤，米醋二百克，豆腐二百五十克，同煮熟，饭前吃一次，适用于经期过短、血色深、量多的女性。

大多数女性的月经周期都是比较规律的，个体情况不同所以周期情况不同。一般月经周期会保持在28天至35天左右，如果月经周期超过35天的话就属于月经周期过长。那么女性的月经周期很长需要怎么调理好呢?我们现在就一起来看看这个问题吧：月经周期长如何调理

女性月经周期一般为28~32天，提前或延后一周左右均属于正常范畴，月经周期的长短因人而异。但如果超出了这个范畴，就得引起重视了。只是饮食还是不行的，平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平和，不要熬夜，不要过于劳累，有助于月经恢复正常。由于引起月经周期长的原因有很多方面，既有遗传因素、内分泌问题、免疫问题，又有精神神经因素、肿瘤、药物使用等等，都可引致月经稀发，如果月经周期的间隔经常长达35天或以上，建议最好到医院进行相关的检查，判明可能的病因，针对病因治疗才能取得较好的效果。当然，如果仅有1~2次出现月经延迟，且无其它异常正常，这个不属于月经病的范畴，无需担心。另外，少女初潮时，由于卵巢处于正在发育的阶段，功能还不完善，因而会出现功能紊乱和不规律，引起月经周期异常;围绝经的女性也会出现月经周期延迟的现象，这是由于卵巢功能逐渐衰退，导致激素分泌紊乱所引起的。这两种情况都是正常的，无需担心。作为一名女性一定要特别关注自己的月经周期，月经周期过长或过短都是存在着问题的，一旦出现这样的情况最好是及时就医才好哦。

经期过长的解决方式

1、需要去医院检查的情况，经期超过15天，立刻去医院。不去医院行不行?经期过长可能是功能失调子宫出血、可能是黄体萎缩不全、可能是盆腔炎症、可能是子宫内膜炎，所以，去医院。

2、日常的对症调理：如果经期过长只是偶发情况，或者去医院检查没问题，可以继续往下看。经期的注意事项：经期过长，可能是由在经期吃了活血的食物：例如红枣、桂圆、当归、咖啡、浓茶、可乐等，或者吃了辛辣油腻的食物，或者做了剧烈运动、做了不适当的按摩、捶腰过多甚至洗脚水过热也会导致经期延长。对症调理：中医将经期过长的原因分为几类，以下是对症调理的方法。虚热型，经血量少，粘稠，而且口干舌燥，手脚发热，面色潮红还便秘。——大病初愈，情绪波动较大，容易着急上火的话，重点对照一下。到中药店买点白茅根泡水喝能够解决问题。

中药治疗

目前很多女性月经不调都会选择中医，因为中医较为注重内调养，而且中药的副作用较小，对治疗月经不调的疗效很显著。一般月经不调都是因为内分泌失调导致，这样选择中医就更是很好的选择，不过喝中药的时间较长，需要慢慢调养，希望月经不调的朋友们可以坚持下去。

养成良好的生活习惯

女性在日常的生活习惯也会影响到生理期，假如是因为生活习惯而导致的月经不调，这样就较为好办，只要马上改正那么不良的习惯，养成良好的生活习惯就可以了。首先在生理期间不能吃辛辣等重口味的食物，还需要注意个人卫生，尽量不碰凉水，更不能用凉水洗头。还有必须要对阴道进行清洗，常换卫生巾，以免细菌滋生。慢慢改变，这样月经不调的现象也会慢慢消失。

保持乐观的心情

情绪对人的身体有很大的影响，往往精神警长、忧伤、气愤都会造成月经推迟。特别当迟迟不来月经的时候，女性的心情会更容易动怒、心烦，这时候不需要通过药物治疗。往往只需要女性本身，好好调节自己的心情，经期慢慢就会变得正常，所以说心情对月经不调也是有很大的影响的。

有些女性的月经时间特别的长，这对女性来说伤害也是挺大的，很容易导致女性出现失血性贫血，这个对女性来说影响就比较大了，所以一旦发现问题的时候尽快解决肯定是最好的了。那么女性月经期长应该要怎么调理呢?

在平时生活中对于自己的饮食，一定要注意摄入足够的蛋白质，在晚餐与早餐的时候可以多吃一些含有丰富蛋白质的食物，这样的话对于身体在月经期间流失的矿物质以及营养物质，可以达到有效的补充，在日常生活中含有丰富蛋白质的食物有很多，如豆类，蛋类以及肉类里面都含有了丰富的蛋白质。

多吃蔬菜和水果，保持大便通畅免得盆腔充血。经期易出现疲劳和嗜睡，感情波动也大，故最好不饮浓茶、咖啡等。适当劳动、锻炼，经期体力劳动过累或参加剧烈体育活动是不适宜的，但适当参加体力劳动和锻炼是有益的。不适宜有性生活，月经期因子宫腔内膜剥落,表面形成创伤面,如果发生性生活,容易将细菌引入,使其逆行而上,进入子宫腔内,引起子宫内的感染。要月经期间阴部抵抗力下降，易受细菌感染，因而要每天清洗外阴。不过不要盆浴，应该淋浴，经期能用温水擦身更好。经期御寒能力下降，受凉易引起疾病，像月经过少或突然停止。

日常生活中不要太忧虑，保持良好的心态，避免忧虑过多影响身体健康，同时导致月经不规律。天气变化，记得增减衣服，避免外邪入侵，影响到身体，进而导致月经不规律。同房要做好安全措施，避免意外怀孕，做人流手术，因为人流对女性身体伤害很大，会影响女性的精血和肾脏功能，从而影响月经。多吃补血的食物，调理身体，让身体血量更足，这样月经来潮的时间更准。平时注意劳逸结合，不要过度疲劳，不要做剧烈运动，以免影响到身体。

月经是由下丘脑、垂体和卵巢三者生殖激素之间的相互作用来调节的，在月经周期中的月经期和增殖期，血中雌二醇和孕酮水平很低，从而对腺垂体和下丘脑的负反馈作用减弱或消除，导致下丘脑对促进性腺激素释放激素的分泌增加，继而导致腺垂体分泌的卵泡刺激素和黄体生成素增多，因而使卵泡发育，雌激素分泌逐渐增多。此时，雌激素又刺激子宫内膜进入增殖期。黄体生成素使孕激素分泌增多，导致排卵。此期中雌激素与孕激素水平均升高。

经期你可以不用顾忌可以多吃点饭都不会长胖，但是辛辣，刺激，冰冷食物不可以吃。再吃不胖的基础上，我们做一些经期较为舒缓的瑜伽，能起到较好的减肥效果。