痰湿影响孩子长个吗

脾虚 ： 中医认为小儿“脾常不足”，因而易因喂养不当、饮食失节，出现受纳、腐熟、精微化生转输等方面的常。小儿生长发育迅速，脾为后天之本，气血生化之源，需为小儿提供充足的营养。小儿脾胃的功能状态与小儿快速生长发育的需求常常不相适应，因此，乳食失节、食物不洁以及脾运夫健引起的呕吐、泄泻、腹痛、积滞、厌食等脾系疾病较为常见。这里所说的脾常不足，说的就是孩子容易出现脾虚现象。

积滞是小儿内伤乳食，停聚中焦，积而不化，气滞不行所形成的一种脾胃病证，临床以不思乳食，食而不化，院腹胀满，呼气腐，大便酸臭不调为特征。小儿特别是婴幼儿，因脾胃薄弱，乳食不知自节，家长喂养常有不当而易于患病。素体脾虚，人工喂养及病后失调者更为多见。既可单独出现，也可夹奈于其他疾病如感冒、肺炎、符证等之中。本病预后大多良好，个别积滞日久，迁延失治，脾胃功能严重受损，造成气血生化乏源者，可影响孩子的生长发育。

表现 ：积滞，又称伤食、食积。明代《婴童百问·第四十九问》明确本病病名，日：“小儿有积滞，面目黄肿，肚热胀痛，复睡多困，酷啼不食，或大便闭涩，小便如油，或便痢无禁，粪白酸臭，此皆积滞也。”《保撮要·食积寒热》说：“小儿食积者，因脾胃虚寒，乳食不化，久而成积。”指出了本病主要病因为乳食不化。《幼幼集成·伤食证治》说：“乳食停滞中焦不化而成病者……便宜损之，损之者，调姑之勿与食也，使其自运。经谓伤之轻者，损谷则愈矣；损之不减，则用胃苓丸以调之。

本病病变部位主要在脾胃，辨证应从脾胃入手，根据体质特点、发病原因、病程长短及伴随

症状以分清虚、实、寒、热与病情之轻、重。初病多实，积久则虚实夹杂，由脾胃虚弱所致者，也可初起即见虑实来杂证候。积滞有寒、热之分。一般热积多，寒积少，寒积日久也多从热化。热积多见于素体阳盛或阴虚患儿，或由过食肥甘厚味引起，症见不思乳食，脘腹胀满或疼痛，得热则甚，遇凉稍缓，口气臭秽，呕吐酸腐，面赤唇红，烦躁易怒，大便秘结酸臭，手足心热，舌红苔黄厚腻等：寒积多见于素体阳虚患儿，或由贪食生冷、过用寒凉药物引起，症见脘腹胀满，喜温喜按，神疲肢倦，面白唇淡，四肢欠温，朝食暮吐，或暮食朝吐，吐物酸腥，大便稀溏，舌淡苔白腻等。积滞有轻、重之别。凡起病缓，病程短，仅表现不思乳食，脘腹胀满，口气臭秽，大便酸臭者为轻证；若起病急，病程长，烦躁拒食，夜卧不宁，腹痛拒按，呕吐酸腐，大便干稀不调，或面黄消瘦，神疲肢倦者为重证。

预防：无论任何食物都要有节制

（1）注意饮食调理，合理喂养，乳食宜定时定量，富有营养而又易于消化， 忌暴饮暴食 、 过

食肥甘炙博、生冷瓜果、偏食零食及妄加滋补。

（2）根据小儿生长发育需求， 按顺序添加辅食，由少到多、由稀到稠、由一种到多种进行。

切忌辅食添加过多过快 ，以免脾胃纳化不及而积滞不化。亦不可逾期不予添加，而使婴儿脾胃

运化功能薄弱而不能增强。

2.调护

（1）乳食内积患儿应暂时控制饮食，给予药物调理，积滞消除后，逐渐恢复正常饮食。

(2）注意病情变化，给予适当处理。呕吐者，可暂停进饮食，并给生姜汁数滴加少许糖水

饮服；腹胀者，可揉摩腹部；便秘者，可予蜂蜜10 20ml冲服，严重者可予开塞露外导；脾胃虚弱者，常灸足三里穴。

脾虚，积食的孩子一般：

1.厌食，不爱吃东西。

2.便便不成形，经常的腹泻。

3.积食会导致肚子不舒服，不一定是疼。以为总是不舒服，所以影响心情，所以孩子可能总是心情或者脾气不好。

4.哈气有异味，或者打嗝有酸腐味。

5.整体消瘦，但可能小肚肚还挺鼓。

6.睡觉不好，或者睡着了眼睛却是半睁的。

7.受凉（肚肚或者脚）食欲更不好，吃完饭也许更难受。

饮食上注意细嚼慢咽，不要总给孩子补（炖大骨汤之类的），因为对他的脾胃负担更大。合理平衡的饮食再结合孩子爱吃的食物。水果什么的都可以适当吃，对平衡饮食很有好处，不过千万不能多吃。

药物上，吃一些健脾的药。积食可以吃保和丸。

给孩子增加一些户外活动，适当的晒晒太阳。

作为一名医生，根据我以往的经验看，孩子出现4个现象的时候，说明是脾虚积食了。不过家长也不要着急，只要孩子脾虚还没引起骨骼发育提前，导致身体发育停滞的，用1个食疗方，脾胃虚弱的问题都能慢慢改善。

那么，脾虚、积食的孩子，一般有哪些表现呢？

孩子出现4个现象，家长就要引起重视，说明孩子脾虚积食了

1、面色黯黄

对于家长来说，孩子面部的变化是能够最及时发现的，正常的宝宝面部一般都是红润有光泽的。如果家长发现孩子面色黯黄，没有光泽，这时候家长就要提高警惕了，很有可能说明孩子脾胃出现问题了，也很有可能是积食所致。

2、口气酸腐

当妈妈的肯定每天都会亲自己的宝宝，如果家长在靠近孩子嘴巴的时候闻到一股明显的酸腐味道，那很有可能说明孩子积食了。积食在孩子胃里没有消化，时间长了就会发酵，出现一股酸腐的味道，家长不要大意。

3、鼻梁青筋

俗话说“青筋难养”，如果家长发现孩子鼻梁处有明显的青筋，也要帮孩子查一下是不是积食了。孩子有积食的话，自身就会出现比较多的问题。所以“青筋难养”，对于这一点，家长也不能忽略。

4、睡不安稳

最近有很多家长反映，说孩子晚上睡不踏实。翻来覆去的折腾到很晚才能睡着。并且晚上还经常呓语、夜啼。这其实也有可能是孩子积食了。“胃不和则寝不安”，孩子脾胃里有问题，必然会导致睡眠出现问题，时间长了也会严重影响孩子的 健康 和发育。

那么，脾虚、积食的孩子，哪些食物不能吃呢？

夏季孩子食欲都不好，但是最喜欢吃的就是水果了。孩子爱吃什么水果就给孩子吃，这样随便？不知道有些水果夏季吃，很容易在孩子体内产生湿气吗？

现在的人别说小孩了，就连大人体内湿气都很重，就别说小朋友。夏季孩子很容易体内生湿气，湿气与孩子的脾胃有关系。脾胃能够运化水湿，如果脾胃不好了，不仅营养吸收不足，对身体也有很大的伤害，很容易久咳不止，小病不断。

孩子最好少吃哪些水果呢？

1、青枣

对于很多人来说，青枣可能是自己童年的回忆。想起来青枣可能很多人都想起来了，老人说的那句“少吃点枣，会肚子疼”。其实正如我们被叮嘱的那样，青枣并不适合多吃。

酥脆的青枣，尽管能够满足孩子的嘴馋。但是青枣并不是很容易消化，更不容易被人体吸收。因此吃多了青枣就容易造成肚子痛或者是感觉肠胃不舒服的情况。

2、山竹

山竹这个剥开长得像蒜瓣一样的水果，软软糯糯的外边下，隐藏着酸酸甜甜的口感。山竹对于很多孩子来说，有非常大的吸引力。

但是山竹也不适合孩子过多食用，山竹性寒，对于肠胃还没有完全成熟的孩子来说，吃山竹容易导致孩子出现腹泻的症状。山竹的甜，真的不是空穴来风，而是山竹中含有很多的糖分，因此山竹吃多了就容易让孩子长肉肉。为了孩子的 健康 体魄，尽量还是让孩子少吃一些。

3、槟榔

很多人有嚼槟榔的习惯，槟榔在南方是一种比较常见的水果。但是槟榔不管是成年人还是孩子，都应该少吃或者不吃为好。

首先槟榔中含有一些致癌的物质。其次，经常吃槟榔容易导致口腔出现疾病。而且经常吃槟榔的牙齿会变得比较黑，这是因为槟榔里流出来的汁液是紫色的。对于孩子来说，有一口洁白的牙齿是最好的。

4、菠萝

菠萝凭借着自己独特的外表，俘获了很多小朋友的喜欢。对于菠萝酸酸甜甜的味道，还是非常好吃的。菠萝对于消暑有非常好的效果，而且菠萝还有消除水肿的作用。

但是，菠萝中却含有很多容易让人过敏的物质。对于肠胃没有发育好的孩子来说，菠萝并不适合经常吃。容易造成过敏。

孩子夏季湿气大，家长做好3步骤排湿气：

1.养好脾胃，常吃1个食疗方：孩子的脾胃夏季影响很大，多吃一些健脾的食物沙 0 棘 0 红0 果 0 粉，给孩子调养脾胃，帮助运化体内的积食，这样水湿减少，脾胃更好。

2.平时多运动：运动也是排出体内湿气一个很好的方法，增加孩子的新陈代谢，还能够强身健体。

3.保证孩子的睡眠：睡眠好，孩子体质增强，脾胃休息的好，自然运化水湿的能力提高。

脾虚、积食的孩子有这几个难缠的症状，中医说9物煮水喝，消积食、养脾胃

脾胃虚弱容易发生在孩子身上，有孩子的家长应该都深有体会。为了孩子的脾胃你也曾伤透了脑筋，来回变换着各种身份来帮孩子调理脾胃，可效果却没有你预期的好。那有缓解脾虚和消积食的好办法吗？中医有！

要缓解脾虚和积食，首先得知道有什么表现以后才能判定是脾虚和积食，才能选用更好的办法来调理。

脾虚，这个症状在小孩子和大人中都是很常见的，它一般是由于饮食原因、长期劳累过度、用脑过度和长期不运动的原因造成的。 一般的症状有轻重不一的腹泻、大便稀、腹胀、排便多、没胃口、脸色枯黄、精神萎靡和身材瘦小等等。

说了脾虚的 原因 和 症状 ，那四个造成脾胃虚弱的原因应该很多人都经历过或者你正在做，那你就要对照一下你有没有脾胃虚弱的表现症状，要是有，那脾虚就是铁定的事实了。

积食在小孩中很常见，通常长期有积食的孩子会不爱吃饭、长个慢、不长肉、吃得少和挑食等。尤其会影响孩子的身高和发育进度，像伴随的腹胀、大便干燥且酸臭、放屁多、打嗝、口臭和恶心等症状。积食严重的还会引发食积咳嗽，如果孩子先出现不爱吃饭、精神不好，后咳嗽、发烧、呕吐和腹泻，那就很有可能是食积咳嗽。积食和脾胃的关系密切，要想消积食就得先调脾胃，脾胃好了，积食也会慢慢缓解。

脾虚和积食都是急需要缓解的病症，不然时间一久就会越来越严重，花费的调理时间也会越久，【中医说9物煮水喝，消积食、养脾胃】。

中医调理脾胃的办法：①山楂——健胃消食；②麦芽——健脾开胃；③鸡内金——健胃和消积食；④冰糖——中和苦味；⑤橘皮——陈皮，开胃理气；⑥莲子——补脾和止泻；⑦榧子——消积食；⑧芡实——补脾胃和缓解腹泻；⑨茯苓——健脾等。将这9物加水煮着喝，可调理脾胃和缓积食，大人和小孩都可以喝。

脾虚和积食的根源都是脾胃有问题，解决办法都是调理脾胃。因此，脾胃好了，脾虚和积食的症状才能得到有效的缓解！

1. 夜晚睡觉不踏实

2. 连容易出现发红的情况

3. 食欲紊乱

4. 感冒后容易咽喉肿痛

5. 饭后肚子胀痛

6. 口有异味

7. 大便比较臭

8. 大便次数增多，每次粘腻不爽

9. 舌苔变厚

10. 嘴唇这几天突然变得很红

11. 反复低烧不退

1.高热量的食物（比如：炸鸡、烤串、汉堡等）

2.寒性水果（如：香蕉、火龙果）

3.各种垃圾小零食

谷麦芽鸭肾汤

作用： 健脾，消食，化积滞。-般消化不良小儿都可食用。

材料： 谷芽，麦芽，鲜鸭肾，蜜枣

做法用法：

1.鲜鸭肾剖开，撕下鸭内金，去污物洗净，

2.上料同放入锅内，加适量清水，武火煮沸，转文火煲1小时，分2次饮汤。

脾虚容易积食，反复积食容易致脾虚，是相互影响的作用。

脾胃虚弱分为脾阳气虚和脾阴虚。①脾阳气虚孩子的症状表现有形体消瘦不达标，目下，目周青，食欲差，消化不良易腹胀，面色不华，头发干枯，流口水，精神不佳，自汗盗汗，便溏，舌淡苔白。②脾胃阴虚的孩子的症状表现有消瘦，发育不良，口干，口气，腹痛，便秘，舌红少苔。以上两种情况都容易生病，如患慢性鼻炎，咽炎，腺样体肥大。

这类孩子不宜吃寒凉生湿的食物，以免加重脾胃负担，如水果，奶制品，甜食，生冷冰冻的。脾胃阴虚的孩子还不宜吃辛辣燥热油腻的食物，如鸡肉，羊肉，韭菜，火锅，煎炸烧烤等。

孩子积食表现有便秘，腹胀腹痛，有口气，睡觉爱翻身不安稳，夜啼，食欲差，发烧，腹胀气叩诊腹部呈明显异常鼓音，舌苔厚腻等表现，长期积食会伤脾胃功能出现发育、消化不良等。

孩子积食的时候零食，寒凉生湿的食物，辛辣油腻干燥的食物都不要吃，清淡饮食以主食为主，少食多餐，给脾胃有缓冲休息时间。可以服用保和丸，做小儿推拿加速脾胃功能运化，吸收代谢，排便。小儿推拿主要运补脾经，泻大肠经，运内八卦，点按胃经、合谷、支沟、龟尾，退六腑，顺时针揉腹，振腹，推下七节骨。

最后送上一句经典的话:要想小儿安，三分饥与寒。吃个七分饱，小儿脾胃娇嫩还在发育且也要让肠胃有空间蠕动，更利于吸收消化;不要穿过分多，不利于散热，出汗后吹风更容易受寒感冒和得皮肤病，也不能锻炼出抵抗力。

孩子自控能力差，遇到好吃的食物，没有数量限制的使劲吃。吃多了，孩子的消化能力又弱，就容易伤到脾胃，使脾胃消化能力下降，出现一些症状。

1.厌食、食欲不振： 伤食、脾虚的孩子会出现厌食、食欲不振，明显的对吃饭不感兴趣，到吃饭时间也不觉得饿。孩子天生好动，消耗量大，食欲正常的时候，往往还没有到吃饭的时间，就吵着饿，对吃饭充满了主动性。

而伤食的孩子，因为脾胃受到伤害，消化能力减弱，出现消化不良、肚子胀的症状，到吃饭时间也没有食欲，再好的食物也不想吃。

2.免疫力下降： 受食欲不振影响，孩子无精打采，不愿玩不愿动，完全失去了往日的活泼。由于没有食物的供应，免疫力降低，容易感冒、发烧、咽喉痛。

有的家长看孩子，对孩子的饮食搭配没有合理的限制，任由孩子选择自己喜欢的食物。现在的经济条件都比较好，随孩子意愿选择的话，孩子都比较愿意选择一些肉类食物，肉类食物吃多了，本身就不好消化，容易导致孩子积食的发生。

3.影响睡眠 ：积食的孩子，晚上睡觉总是睡不踏实，烙饼一样翻来覆去的，夜里常常惊醒，啼哭。由于脾虚，孩子容易出现多梦、被噩梦吓醒，身上总出汗等症状。

这就是中医所说的“胃不合则卧不安”的状态。

4.口腔异味： 积食的孩子，由于食物在胃里面储存时间过长得不到消化，发酵后会产生浓烈的气味，反到口腔内出现明显的酸臭性异味。

5.大便粘腻 ：由于消化不良，胃肠蠕动功能下降，食物得不到充分的消化，积食的孩子会出现大便粘腻，大便不顺畅，扭扭捏捏不愿上厕所，严重的出现便秘现象。

孩子发生积食脾虚状况时，一定少吃不愿消化的食物，如肥腻、油炸、年糕等食物，这时候要选择给孩子多吃些清淡食物，如蔬菜、水果等。

选择一些促消化的食物，如山楂、酸味的水果，饮食多吃些汤类，汤里经常加点醋，促进食物的消化。

减少肉类食物，做饭时各类食材比平时煮的稍微熟烂些，以好消化易消化为目的。

适当的多带孩子出门活动，积食的孩子都会变懒，因为身体不舒服不愿意运动，这时候家长要带着孩子多出门活动，以促进消化。

总之，孩子出现积食脾胃虚弱时，家长要有耐心，搭配好孩子的饮食，多做些促消化的食物，尽快帮助恢复孩子的正常状态。

你好，很高兴回答你的问题。由于生活水平提高了，再加上现在都是独生子女，家长们都会为了孩子，想法设法的改善伙食，增加各种营养。

但是并不是所有的孩子都能有效的消化吸收吃进去的食物，就会导致脾胃虚弱，消化不良，积食内热，接下来就会出现一系列连锁反应。

第一，胃胀痛，呕吐，消化不良，大便不通，口臭。

第二，舌苔厚腻，舌尖发红，脾虚的孩子，有眼袋，山根有青筋，面部有白斑。

第三，睡觉不安生，夜啼，喜欢趴着睡，磨牙。

第四，积食内热严重，就会导致上焦有热，咽喉肿痛，容易外感风寒，咳嗽流鼻涕，发烧。

第五，积食发热，主要为五心烦热，手脚心和腹部温度偏高。

孩子脾胃虚弱，好多都是胃强脾弱，胃口好，暴饮暴食，最后导致脾的运化功能失调，形成脾虚，积食。

针对于这一类孩子，主要是控制饮食，特别是控制肉蛋奶的摄入量。鸡蛋牛奶可以在早餐吃，晚餐吃的简单一点，不要吃饭太晚。

还有一些孩子属于先天的脾胃虚弱，先天发育不足，那么就需要后天的坚持调理。首先给孩子制定膳食食谱，既要保证营养和生长发育必需的供养，还要考虑孩子的脾胃能不能适应得了。

好多家长喜欢给孩子吃各种补品，还有海产品，其实都是不 健康 的，补品不适合孩子，只能加重脾胃负担。海鲜之类的，属于大寒之物，会导致孩子脾胃虚寒，都是不可取的。

脾胃虚弱，经常积食的孩子，只需要记住以下几个字：简单，易消化，适量，均衡营养搭配，适当运动，一定可以给孩子一个 健康 的脾胃！

作为一个资深奶爸，曾经因为孩子积食费了很大的劲。

我家是男孩，目前一岁半，养儿方知父母恩，带孩子真的不容易啊。曾经积食最严重的一次，是因为喝的米粉没有彻底搅开，最后导致吃不进去，拉不出来，8天没有拉粑粑。

脾虚、积食的孩子，每次吃饭都是一场硬仗，喂个饭难死，并且很容易生病，有时候会莫名的发烧。咱也不是医生，咱只能看到一些很直观的东西。

从我带孩子的观察发现。脾虚的孩子可能有以下症状。

一、眼袋下边微微发红，表明有积食。我家孩子好几天不拉粑粑，或者胃口不好的的时候，眼皮下边总是通红，特别是早上睡醒的时候。这时候一般都是开始积食了，一定要多喝水，喂饭的的时候别喂得太饱，每次我去看医生，医生都说要7分饱，孩子饿一顿没事，但是吃撑着就容易生病。

二、吃饭困难，喂饭像打仗。孩子在脾胃虚弱的情况下，一般都不爱吃饭，并且挑食严重，我之前没有孩子的时候，我舅家孩子，吃个饭我妗子给他孩子喂饭一直追在后边跑来跑去，我心想这孩子惯得没样，吃个饭也这么难，后来自己有了孩子，我才能深刻的体会到其中的痛处，喂个饭太难了。不过我家孩子相比起其他孩子，吃饭还是相对容易一点，只要给个玩具，有人陪着玩，孩子吃饭吃的挺好。我小侄女今年2岁，吃饭全靠手机，打开抖音，自己会划着看，看着才能吃饭，要是没有手机，一口饭都不吃。

三、拉粑粑不规律。一般肠胃好的孩子，一天都会拉一次粑粑，我儿子一直还是挺规律的，每天早上会拉一次，这几天天冷了，稍微有点感冒，外加上有点积食，发烧了2、3次，还咳嗽不断，白天咳嗽还好，夜里真是让人寝食难安。

四、容易发烧。孩子有时候发烧并不一定是因为着凉感冒，我儿子有两次都是，天气也很暖和，也没有感冒的症状，就莫名的发烧，这种发烧一般精神头也很好，玩的也可以，这种情况一般都是积食上火所导致的，应该及时就医，对症下药。

这里一定要叮嘱各位宝妈宝爸，孩子切记不要喂得太饱，7分饱是很有讲究的，另外甜食一定不要孩子吃，一点也不能碰，这是红线。多吃苹果、香蕉、梨这几样水果，别的水果还是尽量少吃。平时要多喝水、多领出去运动，冬天少吹空调，三冬三夏，才能熬成娃娃，只有这样才能远离疾病。

脾虚和积食都是中医上的说法，西医没有这一说。

那么，什么是脾虚？

脾的主要功能是主运化、主升举、主统血。其中主运化包括运化食物，运化水液。运化食物是指脾有促进肠胃对饮食，食物的消化和吸收。并将吸收的水谷精微转化为精、气、血、津液，并输布到全身的生理作用。

若脾虚，就说明脾的运化功能差，不能消化所摄入的食物，就可以导致积食。

积食主要表现是什么呢？主要有以下的表现:

1.不思饮食，食欲不振，恶心、呕吐；

2.腹胀、便秘、腹泻，腹泻常见完谷不化；

3.饮食不当后易出现发热；

4.眠质量差：因胃肠内有不易消化的食物，引起腹胀、腹痛等症状导致睡眠不佳或失眠。

5.口中有异味，口中有臭味或者酸腐的味道，舌苔厚腻。

那么，脾胃虚弱，容易积食的宝宝哪些食物？不能吃呢？

1.生冷的食物、凉水、饮料。脾喜燥恶湿。以上食物易损脾阳，易导致脾运化能力不足。

2.辛辣肥甘之品，如肥肉、糖、巧克力、膨化食品，这些食品易生痰，痰湿困脾，从而增加脾的负担。

在说 痰湿体质 之前，我们先来说一说痰。

痰，大家都不陌生，尤其是很多男人爱抽烟，抽烟抽多了之后，嗓子里就会粘粘的，有一些白痰、粘痰咳不出来，咽不下去，堵得嗓子很难受。

像是这些能够吐得出、看得见的痰， 我们中医称之为“有形之痰”。

由此可见，痰有两大特点， 一是黏，二是堵 。正因为它黏，所以它才容易堵。

既然有“有形之痰”，那么就有“无形之痰”。这些痰你不容易看见，但是它也具有黏腻、堵塞的特点。

比如,我们所说的高脂血,这些血液中的脂类也很黏腻， 也很容易堵塞血管，所以西医所说的高脂血症，就是我们中医所说的无形之痰。

说完了“有形之痰”、“无形之痰”，我相信大家对痰已经有了一个初步的印象了。

接下来，我把痰湿体质常见的一些疾病和症状给大家说一下。

第一，痰湿体质的人比较容易胖，血脂也容易升高。

俗话说，胖人多痰，瘦人多火。

大家可以看，越是肥白之人，越容易是痰湿体质，一去查血脂，也越容易高。我们刚才说了，高血脂本身就是一种无形之痰，因为血脂又黏又腻，还容易堵塞血管。

而且这种人从外形上来看，都是大腹便便，纵腹垂腴，脑肥肠肥，肥头大耳，毫无疑问，这就是痰湿体质的一个表现。

第二，痰湿体质的人容易胸口发闷。

人一旦胖了，就容易喘气，如果再严重，就容易呼吸困难，胸口发闷。

最近我就有一个患者，身形肥胖， 他就出现了呼吸困难、胸闷、气短、面部发麻的症状。

肥胖的人血管里的高血脂堵在血管里，就容易妨碍胸部气血流通，胸部有心肺等重要脏器，一旦里面的血管不通，就容易出现憋闷、气短、呼吸憋闷。

第三，痰湿体质的人容易劳累困倦，身子发沉。

我们也都知道，胖子都比较容易怕累，这是因为痰湿阻塞在经络，会令气地运行迟缓，气一旦不够用，就会劳累。而且，痰湿本质上是水，水多了，人体就会发沉发困。

很多痰湿体质的人就很容易疲惫，一会儿说这里累了，一会儿说那里累了，反正就没有精明干练的那种劲头。甚至连脾气性格也都是很慢吞吞的。

第四，痰湿体质的人，舌苔容易厚腻。

痰湿多了，就会上犯舌头，这些痰湿铺在舌面上，整个舌头看上去就会比较粘腻，如果再严重了，就会厚腻，像一层浆糊、一层豆腐渣一样。看上去比较脏，不太清爽。

不但舌头上看着黏腻，痰湿体质的人还会觉得嘴里发黏，这就是口腔中的口水粘性太大导致的。

第五，痰湿体质的人睡觉容易打呼噜。

现在越来越多的人睡觉会打呼噜，甚至发展成严重的呼吸暂停睡眠综合征。

其实，打呼噜的本质就是肥胖，肥胖的人由于气道不通，才越容易打呼噜。

第六，痰湿体质的人容易出油，容易谢顶。

如果身体痰湿过多，这些痰湿就会往外乱排，最常见的就是面部出油。

很多人出油很严重，脸上油汪汪的，看上去黏黏腻腻，如果再加上细菌感染，那就更加惨不忍睹了。这其实就是痰湿作怪。

谢顶也与痰湿有关，因为许多谢顶都伴随着头部油多，这些过多的油脂不断刺激发根毛囊，导致脱发。

好，以上就是痰湿体质导致的一些常见症状，接下来，我们好好说一说，是什么原因导致了痰湿体质，因为如果你不知道痰湿体质的原因，就会一直在这条道路上狂奔，根本无从改变。

首先，痰湿体质与遗传有关。

前面已说，肥胖是痰湿体质的典型症状。而据调查，肥胖与基因有关，也就是说，如果父母有肥胖的，那么他的孩子肥胖的概率就更大。

基因是无从改变的，但是，知道了自己容易长胖，我们就更应该在平时的生活中加以注意，少吃多动，用后天的努力来改变先天的不足，只有这个办法能够避免重蹈先辈的覆辙。

其次，痰湿体质与脾虚有关。

痰湿的本质是水液，水液本来是清澈的，但是为什么变得黏腻了呢？这就是因为脾虚的缘故。

我们身体的脾负责运化水湿，当脾虚的时候，这些津液就不能正常地输送到体内各个地方，反而会停留下来，聚集在腹部，这一停留就坏事了，越聚越多。

这些水液在身体阳热的煎熬下，慢慢都会变得粘稠不堪，于是形成了痰。

最重要的 ，痰湿体质与饮食息息相关。

俗话说，一口吃不成个胖子，胖人大都有不良的饮食习惯，要么吃得太多，要么偏嗜肥甘厚腻，比如肥肉、啤酒。

根据调查，我国发布的《中国居民平衡膳食宝塔》中规定，优质的摄入量每人每天不超过25克，肥胖人群平均摄入油的含量远超正常人，远远超过40，长此以往，这些高油、高糖就会沉积在体内，导致能量代谢紊乱，形成肥胖。

更有很多人，早上吃得很随便，但是到了晚上，就大鱼大肉，这种不良的饮食方式更是导致痰湿体质的罪魁祸首。

最后我们给出一些改变痰湿体质的一些饮食和运动建议：

第一，痰湿体质的人要吃什么？

痰湿体质，本身就已经多油了，所以以后要注意控油。少吃肥肉，做饭少点油，少吃甜食、腻的东西。

多吃冬瓜、萝卜、山楂。

另外，可以用荷叶泡茶，多吃薏米，这些都有良好的降脂效果。

第二，痰湿体质的人减肥要注意什么？

不要妄想一下子把体重减下来。

一口吃不成个胖子，当然，一次也不能变成瘦子，要想减肥，持之以恒的锻炼、控制饮食才是王道。

做不到这两点，任何方法都是歪门邪路，就算减下来也会反弹，这是永远不变的真理。

5岁女童积食脾虚一年没长个,听了医生3个指点，半年猛涨8公分

5岁的欣欣最近一年都没怎么长个，身材也十分瘦小，在幼儿园里，她是全班最矮的孩子，欣欣妈妈可愁坏了，明年就要上小学了，也担心孩子受到欺负，据欣欣妈妈说，孩子最近一年吃饭特别少，以前很爱吃排骨，但最近一年最多一次是吃了不到2块小排骨就说自己饱了不吃了，挑食也越来越严重，总说自己肚子胀难受，不想吃饭，眼看着身边同龄的孩子都蹭蹭长，但欣欣的个头却停滞不前，妈妈看在眼里，也急在心里。

半年前欣欣去社区里打疫苗，正好是个老中医坐诊，他看到欣欣之后问欣欣妈妈孩子是不是平时不爱吃饭，欣欣妈妈顿时来了兴趣，把欣欣最近这一年的表现都说了一遍，老中医又看了欣欣的舌苔说，孩子这是积食了，积食生百病，她不光长个慢，瘦小，还会经常生病，必须得先消掉积食，再健脾，平时注意饮食，慢慢就好了。

欣欣妈妈按照老中医的方法给欣欣调理，结果才半年的时间就长高了8公分，吃饭也越来越好了，体重慢慢也长上来了，欣欣妈妈太开心了，还给老中医送去了锦旗。

孩子积食脾虚别担心，按照3个原则，调好脾胃、少积食少生病

1、注意饮食搭配

家长们在给孩子吃饭的时候，一定要注意营养搭配，孩子虽然对于炸鸡汉堡这一种高热量高能量的食物比较感兴趣，但是这种食物最不利于孩子的消化，而且没营养，长时间的吃，会对肠胃造成负担。家长们平时尽可能给孩子吃一些新鲜的瓜果蔬菜，这些都是有利于孩子消化的食物。有时候我们认为肉类、牛奶对孩子比较好，但高蛋白食物吃多了也会增加消化负担，一定要控制好量。

2、吃饭七分饱

年龄较小的孩子是没有自制力的，对于饱更是没有概念，家长一直喂的话，孩子也会一直吃，有时遇到自己爱吃的食物，尽管已经很饱了却还要继续吃，如果经常让孩子吃太多食物的话，就会损伤孩子的脾胃，家长一定要注意控制孩子饮食的量，能让孩子吃到7分饱是最好的，中医常说：“若要小儿安，七分饥与寒”，这也是很有道理的，七分饱让孩子的脾胃有运化和休息的空间，能够起到保护脾胃的作用。

3、注意消食

这是非常重要的一点，现在的孩子出现积食的症状都是越来越严重，越来越多，家长们却不知道怎么处理，建议家长们在家里提前准备一些像猴菇蛋白锌这类的能够消食化积保护肠胃的营养品，每次饭前吃一片，保护肠胃 健康 ，促进肠胃蠕动，能够起到很好的预防并清除积食的作用。

积食对孩子的影响非常大，而猴菇蛋白锌里面的山药和猴头菇两种成分能够保护孩子脾胃 健康 ，强化脾胃功能，减少积食的形成，另外猴菇蛋白锌里面还含有生物蛋白锌成分，能增加孩子的食欲，改善厌食挑食的不良习惯，从而让孩子主动去少吃零食多吃蔬菜，从根源上避免容易积食生病的情况。另外，适量给孩子补充锌元素，也能提升肠胃内消化酶的数量，促进消化和吸收食物，并提高孩子的免疫力，帮助身高发育，让孩子少生病，长高个，从而 健康 顺利的成长。

除了饮食方面之外，平时让孩子养成一个爱运动的习惯也非常重要，运动能够促进孩子的肠胃蠕动，提升体质，促进身体发育，好处多多。建议家长可以选择在饭后半小时带着孩子出去散散步，走走路，比光坐在家里看电视玩手机强！

有一种饿叫做家长觉得你饿，这句话不知说了多少遍，可是受不住你的心还是想喂给孩子饭吃，追着赶着觉得强迫着吃，感觉孩子不吃一顿饭就不发育了一样。这样的想法，遭罪的是孩子，很容易让孩子造成积食。随后家长并不知道孩子积食了，面对积食产生的一系列反应（咳嗽、发热、便秘、腹泻等），采取了表面的治疗，却发现只能反复，所以家长应该着重注意积食，积食解决才能降低对孩子的身体伤害。

第一阶段：胃部积食

胃积食是积食的第一阶段，主要是胃部滞留了很多食物，导致孩子没有什么胃口，食欲变差，当然也无法消化这些积食。最直观的表现是，孩子会出现口气，观察孩子的舌头偏厚，舌苔发黄的现象。这个时候在触摸一下孩子的腹部，腹胀且有发热的感觉。同时大便出现异常，干结、恶臭，甚至便秘。

第二阶段：脾部积食

脾积食属于积食的第二阶段，脾积食比胃部积食严重了。这时候你就会发现，孩子光吃饭就是不长肉，体型有点消瘦。脾的作用主要是把通过肠胃消化的食物，汲取营养通过转化和运输，到达孩子的全身。当脾积食后，全身各部没有得到所需要的营养，大脑接受到这样的信号后，就会让孩子产生想要吃东西的欲望，这样一来，只会加重脾积。

第三阶段：体积食

当孩子的积食发展到体积食的时候，就已经是积食最严重的时候了。尽管孩子每天只吃一些清淡的食物，每天只喝粥，但还是会积食。当孩子有以下症状时，妈妈一定要注意了：孩子面色发黄，唇边和下眼袋都有发青的现象。长期积食的孩子，脾胃功能很弱，特别是脾虚弱的时候，转化运输就会停止，而孩子的体湿无法排除体内，也很容易滞留而形成痰湿体质。

当孩子发展到第三阶段的积食，已经很严重了，出现的症状，都可以用病症来形容，所以到底是什么原因导致的孩子的积食呢？其实，不关是刚开始的胃积食，还是脾积、体积，都与喂养方式有很重要的关系。

1.自身原因：脾常不足

2.家长原因：喂养不当

基于不断向好的方向发展的生活水平，大鱼大肉已经成为餐桌上常见的菜品，而有一些东西是现阶段孩子没有办法消化的，就像孩子一出生就在不停的发育，从纯奶喂养到添加辅食，再到能够与大人一起正常吃饭，是一个缓慢的过程，也正是在这个过程中，孩子的消化系统也在慢慢的发育，所以有些食物，不能着急给孩子吃，能吃的食物也不要强逼着孩子多吃。

饮食上调理积食，估计是最安全的方法了，针对积食发展的前两个阶段，完全可以用饮食调理法，来进行调理。主要方法是控制孩子的饮食量，每天只吃6-7分饱，去掉一些高糖、高蛋白的难以消化的食物。补充一下双低聚乳清，一天1-2次都可以的，给孩子加到日常的牛奶中或者是米糊中都是可以的。双低聚乳清主要能够促进孩子的消化，化解积食，双低聚果糖，双低聚半乳糖正好能起到这样的作用。同时，双低聚乳清深入脾胃，调理脾胃功能不足，改善积食造成的发热、腹泻、便秘、咳嗽等不良现象。

我家女儿7岁了，你的这种焦虑，我曾经感同身受，不爱吃饭，有时候一天不吃饭都不饿，又瘦又小巴，经常生病，咳嗽，咳嗽起来就喘，当时特别怕听到她咳嗽，怕她得哮喘，大便从小到大都干，后来去书店买书，书店老板的女儿比我女儿大一岁，胖乎的，当时特别羡慕，书店老板告诉我她女儿上幼儿园的时候也是又瘦又小，后来让她多喝汤，慢慢的就能吃饭了，我也按书店老板说的，多给孩子喝汤，喝粥，胃口慢慢打开了，能吃饭了，也会有饿的感觉了，以前一天不吃饭也不饿 ，现在和年前比长了十几斤肉，从原来的小瘦子到现在壮壮的小孩，体质也好了，不生病了，孩子能吃饭就抗病，抵抗力就有了，体质很快会变好，这是我的经验，希望对您有用。

这可不是一句话两句话能回答的。但是核心就是你的喂养出了问题，学会判断孩子身体状况是个能力，你可以找我沟通交流如何平衡 育儿 ，8年经验全部教你。我给你说说我是如何养了我儿子的吧。

我儿子早产，32周出生，前2岁被公婆喂养到每天吐饭，狂喷那种，就是撑坏了脾胃，常常拉肚子，给吃抗生素。公婆在孩子2岁后走了，我完全接手。

开始调理脾胃，从2岁开始一直到6岁，持续按摩、食疗、中医吃药，各种饮食调整，我儿子因为早产，肺部没有发育那么成熟，但是他从出生到现在快8岁，没有得过一次肺炎，没有一次感冒发烧挂水住院，是个体质非常棒，又高又壮的孩子。

现在马上就8岁，身高138左右，体重70斤，在班级年龄最小，但是体重和身高都是超过同龄人至少10厘米左右的，这跟我持续不断优化调整饮食有绝对关系。

因为他我自学中医、按摩、研究各种药方和食疗方法，现在两个宝宝，各个 健康 茁壮，期待你也可以收获一个 健康 的宝宝。

孩子体质不好整天病，是大人最着急的事情，你的心情是可以理解的，对于孩子的这种情况要慢慢调理。

首先，要让孩子养成定时吃饭，定时吃零食的习惯，不能让他随便吃东西，愿意吃的东西，也别一次吃太多。俗话说：要想小儿安，三分饥和寒。这样孩子的胃也有一个消化吸收的过程，脾胃是靠养的，一次吃的太多，会吧孩子撑着，引起积食，下次吃饭就挑食不愿意吃饭。每次吃东西尽量稍微欠缺点 ，等吃饭时也会好好吃饭，为正常吃饭打下良好的基础。

其次，就是孩子的脾胃不好，吃的饭没有充分消化吸收，造成营养不良。所以，孩子就体质不好，容易生病造成不长肉。

导读：每一位家长们都是希望自己的孩子能够健 健康 康的成长，平时里能够少一些病痛，身体能够长得快一些，强壮一些。但也有的家长会发现，不管自己怎样做，孩子的体质总是不好，平日里总爱生些小病，吃东西还挑食、积食，身子还不长肉。

而有的孩子不用家长怎么管，平时就简单地吃吃，身体也能长得很好，每天活蹦乱跳得还容易长个子。为什么同样都是养孩子，有的是毛病一大堆，而有的却是 健康 又结实，这其中到底是哪里出问题了？孩子的 健康 成长，父母要怎么做？

首先，孩子体质差、毛病多但平时也没有什么特别的明显的表现，就是“很难养”， 那么多半就是孩子的脾胃出问题了。孩子的脾胃乃至后天之本，脾胃虚寒很容易导致孩子的体质下降， 进而导致各种各样的小毛病找上门，影响到孩子的 健康 成长。

而孩子的脾胃问题，也常常是因为家长们日常不 健康 的照顾方式导致的，以下的几种表现，家长们可以参考以下自己的孩子有没有类似的情况：

1、吃得太好： 很多家长想要孩子长得好，就总是会给孩子吃各种的营养品甚至是补品，然而这些东西对于肠胃消化力有限的孩子来说 ，更多的是一种负担，吃得太好营养过剩，就会损伤到孩子的脾胃周转和吸收消化能力，最后体质没养好，反而折腾伤了脾胃功能。

2、吃得没有规律： 现在人的生活常常是没有太多固定的规律的，三餐的时间没有固定的范围，有的时候甚至是两餐合成一餐。 这种不规律的饮食，不仅仅影响到了脾胃消化吸收的规律运转，还让孩子的身体经常处于营养吸收的匮乏状态，损害到了孩子的 健康 发展。

3、零食吃得多，正餐吃得少： 很多孩子在家里常常是堆满了各种各样的零食，三餐之外还有很多各种美味可口的零食。而这些零食大多是又占肚子又没营养， 孩子吃多了零食，真正有营养的正餐就吃得少，还影响到了孩子的口味偏好，导致不爱吃饭、挑食、偏食的毛病。

4、在家待得多，外出运动少： 很多在大城市里生活的孩子，平时的活动时间和活动空间都比较少，身体缺乏足够的运动锻炼，整天就在家里躺着、坐着活动量非常有限。 这也就导致了身体的消耗少，不爱吃饭，而少锻炼的身体免疫力也容易下降。

综上所述，孩子体质不好就是由于日常生活中没有良好的习惯和模式支撑， 家长们想要将孩子的身体从根本上调整过过来，关键还是要改正孩子生活中的一些不良问题。 孩子拥有了一个 健康 的生活方式，才能为身体塑造良好的成长环境。

在这其中， 饮食调整就非常关键，三餐有时和营养搭配是最为关键的两个方面。 每天早、中、晚让孩子拥有固定的进食时间，有利于调整脾胃的吸收节律并且为身体提供持续的营养供给；饮食营养上以清淡均衡为主，没必要可以去进补，但也不能吃得太过简单。

最后，面对孩子的体质改善不能过分依赖药物、营养品和保健品的补充。 良好的体质需要有充足优质的营养摄取支撑，平时可以建立起丰富多样的食谱，增加孩子各种营养的摄取途径， 不挑食的孩子才能长得更好。

重要提示：小孩的体质差、爱生病还有饮食上的各种毛病，大多都是因为脾胃出现了问题导致的，对此，吃得太好、吃得没规律、吃过多零食和运动不足都会导致脾胃能力下降。家长们想要改善孩子的体质，还是要从 健康 的饮食出发，树立起良好的生活方式。

挑食可能是缺锌，可以去医院查一下微量元素。还有平时多运动。运动多了，消耗体力，促进消化，食欲也会增加~

提高免疫力，养五脏六腑，从早餐开始，养成好习惯

坚持给小宝贝做这几样，肯定长小肉肉，体格棒棒的，一定要持之以恒哈。

我女儿出生后体质和性格都像我，第一是骨架小，小胳膊小手的，怎么吃也不长肉。第二个是从小脾胃不好，从小到现在读小学，都是第一排，又小又黑又瘦，试过多种方法后，慢慢有所改善，现在到小学3年级了，人一下子长高了，也涨了点肉肉。主要坚持做以下几点：

1、每天晚上睡前坚持捏脊和揉腹，每次10分钟，女儿怕痒痒肉，一碰就乐，能笑好久，每次揉腹都要折腾好久。

2、每天早上早起床15分钟，跳绳300下，蹲墙36个。我会带女儿到小区里，顺便自己做运动，不过这个自己很难坚持，也是三天打鱼两天晒网。

3、每天晚上吃完饭都会去外面慢走一圈，大概花时15分钟，直到人走热为止，这个是我们唯一坚持下来一直在做的一个事情，现在小学生学业本来就重，饭后可以散步消化，顺便聊聊天增加大人和小孩子之间的感情沟通。

4、从小就按照她的想法坚持一种兴趣爱好，我们选择了跳舞，本来想选择羽毛球，后来可惜没有坚持就放弃了，休息天只要作业完成的基础上，有时间就会加个料去爬个山运动下。

5、经常吃小米粥（可以加点山药），时不时的会做了给女儿吃，但是不喜欢吃，我们也不强迫，跟她喜欢吃的菜混合着吃，坚持吃还是有点效果的。

总之养小孩不容易，特别是感冒发烧，生病一次，好不容易养起来的肉又没了，发愁，做事情一定要坚持，选择几样好的，适合宝贝体质的坚持做，肯定有效果。

是营养跟不上的缘故。

摘要：痰湿体质的宝宝形体肥胖、面色淡黄、精神不佳。对于痰湿体质的宝宝来说，首要的是健脾除湿。那么，痰湿体质的宝宝如何调理呢？肥胖的痰湿质儿童该怎样减肥？【宝宝痰湿质食谱】小儿痰湿体质如何调理痰湿体质儿童如何减肥
小儿痰湿体质如何调理
痰湿体质的宝宝有这些特点：宝宝体形偏胖，动作迟缓，容易疲倦;性格较安静，不喜欢活动;爱吃辛辣油腻的食物，爱吃甜食;容易恶心，对季节变化的适应能力较差，平时大便较稀;舌苔腻，中医把脉的话，脉象滑或濡;容易咳嗽，痰多而清稀。这种体质的宝宝皮肤容易感染，易患荨麻疹、湿疹、脂溢性皮炎、神经性皮炎、哮喘、支气管炎、水肿、泄泻等疾病。
痰湿体质宝宝的调养原则是健脾、祛湿、化痰。具体说来，就是：
1、饮食上宜清淡少油;
2、宜多吃高粱、苡仁、扁豆、海带、白萝卜、鲫鱼、冬瓜、橙子等;
3、忌食生冷食物及冷冻饮料，少吃甜腻酸涩的食物，如石榴、蜂蜜、梨、甘蔗等。
适合痰湿体质宝宝的中医药膳：
一、苡仁鱼腥草粥
制作步骤：
1、取苡仁30克，鱼腥草50克，粳米100克，食盐适量;
2、将粳米、苡仁淘洗干净，鱼腥草去除老叶，洗净;
3、在锅内加水500毫升，煮沸后放入鱼腥草，再用中火煎熬15分钟，过滤出药汁待用;
4、用粳米、苡仁熬粥，粥熬熟后加入鱼腥草汁，用食盐调味，搅匀起锅即成。
特点：这款粥可作为宝宝的早餐，有清热解毒、利湿祛痰的功效。
二、八仙糕
制作步骤：
1、取人参、茯苓、山药、莲子肉各30克，混合，研磨成粉末备用;
2、取糯米粉300克，粳米粉350克，和匀，再加入刚才研磨好的人参茯苓山药莲子肉粉，再和匀;
3、取白蜜50克，白糖140克，用500毫升的水熬化，拌入和匀的面粉中;
4、将面粉揉成块状，放到蒸笼里蒸熟，冷却后取出，切成条糕状，放在铁锅里用小火烘干。
特点：八仙糕可以作为宝宝的零食，根据宝宝的食量，每次给他吃50克左右，每天1-2次。
适合痰湿质宝宝的美食菜谱：
一、米仁红枣粥
制作步骤：
1、取米仁50克，红枣10枚，粳米100克，糖适量;
2、将粳米、米仁淘洗干净，红枣洗净;
3、在锅内加水800毫升，将粳米、米仁、红枣放入锅内，先用大火烧开，再用小火熬粥，等粥熟后，加少许糖调味，搅匀起锅即成。
特点：这款粥有健脾利湿的作用，可给孩子当早餐食用。
二、鲫鱼薏米萝卜汤
制作步骤：
1、取鲫鱼1条(约100克)，薏米15克，萝卜50～100克;
2、去除鲫鱼的鱼鳞和内脏，洗净，萝卜切片;
3、将鲫鱼与萝卜片放入300毫升水中，与薏米一起煮汤，调味后即可食用。
特点：鲫鱼有补脾利水的功效、萝卜有消食化痰的作用，与健脾化湿的薏米相配而煮成的这款靓汤，能起到益气健脾、化湿利水的功效。宝宝可以每天喝1次，连续喝几天就有效果。
痰湿体质儿童如何减肥
痰湿不仅仅是咱们一般所说的“痰”，而是泛指体内的水湿代谢反常所构成的一系列体现，包含身体沉重，脸部油腻，口粘腻等，痰湿最有代表性的体现即是肥壮。
1、减肥饮食关键
若是你是痰湿体质的胖人，那要记住想减肥首先要做的即是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要根绝甜食，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食物，多吃些蔬菜、生果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物。
2、一定要运动
痰湿体质者多形体肥壮，身重易倦，所以最佳能长时间坚持体育锻炼，漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈，均可挑选。活动量应逐步增强，让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉。
3、药物养生
痰湿之生，与肺脾肾三脏联系最为亲近，故要点在于调补肺脾肾三脏。