四个月宝宝阴虚火旺怎么调理

阴虚”宝宝食谱： 　　百合枸杞猪肉粥
阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。 　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

宝宝上火怎么办
经常听各位家长说自己的小孩子出现了上火的症状。从中医的角度认为，小儿是属于纯阳之体，因此当身体阳有余而阴不足，就容易出现阴虚火旺和虚火上升的情况的。一般来说，小孩子的火都是通过因为食物，例如吃的食品过于上火导致的。那么宝宝上火怎么办呢？对于这种情况，小编跟大家分享几个小方法。
宝宝上火怎么办
为什么小宝宝要比成年容易上火的最大原因，就是宝宝自身脏腑娇嫩，免疫系统脆弱，因此没有对外界的抵抗力，因此一旦不注意就很容易生病。小宝宝出现上火的症状有大便干、小便黄、口舌生疮、睡觉不踏实、还有口气，当小孩子出现这种情况就说明体内有胃火。那么有什么办法可以帮助小宝宝下火呢？小孩子最好还是选择母乳喂养，母乳是小宝宝最好的粮食。处于已经开始吃辅食的小宝宝，建议是饮食尽量的清淡，多补充蔬菜和水果。
宝宝上火怎么办呢？平日之中要注意给小宝宝多喝白开水，如果小孩子不喜欢喝白开水，可以多喝果汁。然后注意生活起居，保证睡眠时间和质量。

1、阴虚火旺的调理方法。阴虚火旺调理应以滋阴降热为主，健脾益气。阴分的功能，除了滋养濡养各脏腑组织外，还负责制约阳气，以免阳气外泄。阳气是以热、动、升为特点，阴分则以寒、静、降为特点。阴气亏虚，则无力制约阳气，出现阳气偏盛的虚热状态，所谓“阴虚则生内热”。在饮食上忌食辛辣、油腻、生冷，以免伤阴生火，宜清淡，多吃平补健脾的食物，如山药、花生、地瓜等。生活作息上，注意保持良好的生活习惯，不要熬夜，少喝或者不喝酒，保持一个好的心情，去参加一些户外活动，加强锻炼，让自己有一个好的体质。

2、阴虚火旺的临床表现。阴虚火旺证可偏重于不同的脏腑，临床以心、肺、肝、肾的病证为主，主证多见咽干口燥，心烦易怒，轰热升火，舌质红绛有裂纹，无苔或少苔，脉细数。或夜寐多梦，心悸，小便短赤等心火征象；或头痛，面红，目干涩痛，口苦大便干结，脉弦等肝火证候；或干咳少痰，痰中带血的肺火病症；或骨蒸潮热，颧红升火，伴头昏，腰酸乏力等，男子遗精，甚则阳强易举，女子梦交等肾火病状。各脏的火旺可以交叉出现。

中医里通常都会把人的体质分为很多种，而阴虚火旺就是其中的一种。一般来说阴虚火旺的人都是需要在日常生活中的各方面好好调理的，但是许多阴虚火旺的人都不知道自己该怎么调理。那么阴虚火旺怎么调理？虚火旺怎么办？阴虚火旺吃什么好？
1、充足睡眠
阴虚火旺是身体阴精亏损导致体内虚火亢盛，而保证充足的睡眠能够帮助人体藏精养神。保证充足的睡眠一是不能熬夜，每日睡眠作息规律正常；二是为自己营造舒适的睡眠环境，提高睡眠的质量。
2、加强锻炼
加强身体体质锻炼，在运动锻炼过程中身体出汗能够帮助身体保持气虚、排泄的平衡正常。要注意的是在加强锻炼的时候要注意及时补充身体所需的水分，避免因为缺水导致身体器官受损。还有就是要注意适量的运动，过度运动只会适得其反。
3、清淡饮食
如果是阴虚火旺还可以通过调整饮食来进行调理。除了要均衡身体所需营养只会，会导致身体内火旺盛的食物一律不宜过多食用。比如油炸、辛辣刺激食物，抽烟喝酒等等。另外还应该多食用能够帮助清心降火、生津养阴的像银耳、灵芝、百合、莲子等食物。
4、食疗药膳
(1)黄连阿胶鸡子黄岑汤
配方：黄连10克，阿胶15克，鸡蛋2个，黄岑9克，白芍12克。
做法：将黄连、黄岑、白芍煎煮好大约300毫升药液，阿胶单独烊化后与药液同煮，最后冲入鸡蛋黄即可。
功效：阿胶、白芍、蛋黄都是能够有效帮助滋阴泻火的，特别是心火旺盛的人。
(2)酸枣仁粥
用料：酸枣仁50克，粳米75克。
做法：先将酸枣仁炒熟之后加水煎20分钟，将汁液取出来之后与淘洗干净的粳米一起熬煮成粥即可。
功效：素颜照人具有补肝养心、安神敛汗的功效，服用酸枣仁粥能够帮助养阴宁心，补肝安神。
5、节制性生活
阴虚火旺是因为身体阴精亏损所致，过度纵欲会导致身体精力损耗更加严重，加重阴虚火旺症状，而阴虚火旺又可能会导致男子出现遗精或者是阳强易举，女子出现梦交地等等影响性生活。
6、针灸治疗
针灸治疗可以通过以心经、肾经穴位为主进行刺激，比如可以选神门、照海、内关、大陵等穴位。还可以在专业的医生诊断之后，确定属于哪一类火旺，比如心火旺、肝火旺、胃火旺，再进行具体的施针。
7、阴虚火旺适宜水果
1、梨子
梨子能够帮助生津润燥、清热解毒。阴虚火旺的人食用梨子能够有效帮助滋阴补肺，对于肺阴虚或者是热病后出现的阴伤者能够很好的帮助补阴降火。另外梨子还能帮助止咳化痰，对于肺火旺引发的咳嗽也能很好的缓解作用。
2、荸荠
荸荠性寒，具有很好的温中益气、凉血生津，对于咽喉肿痛、目赤、热病消渴等等具有很好的效果。食用荸荠能够有效帮助因为阴虚火旺造成的肺热咳嗽、咽喉肿痛、小便短赤等等身体症状，是不错的清热泻火之物。
3、大枣
大枣含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，具有很好的补中益气、养血安神之效。特别是因为脾胃虚弱，出现的身体易疲倦，食用大枣能够帮助健脾胃，补血安神。但是要注意，大枣虽补，却不宜过多食用，容易造成腹胀等不适。
4、香蕉
香蕉果肉软滑香甜，营养价值极高，且其容易被消化、吸收，是很多人都极喜爱的水果。阴虚火旺的人食用香蕉，能够有效的帮助滋补养阴，清热解毒。特别是对于脾胃虚弱出现的便秘、肺火旺盛导致的咳嗽痰多等等都有不错的缓解作用。香蕉还是能够让人快乐的食物，能够帮助阴虚火旺的人控制情绪，避免生气上火。
5、草莓
草莓中含有的胡萝卜素能够在体内合成维生素A，而维生素A是有效帮助养肝明目的营养素。对于阴虚火旺的人来说，使用草莓能够帮助养肝明目、清热解毒、平心静气等等。
6、西红柿
阴虚火旺的人多食用西红柿对身体也是有好处的。西红柿中含有的丰富的维生素能够帮助平肝火，降心火。阴虚火旺的人最好是能够控制情绪，再辅之以饮食进行调养，才能帮助缓解阴虚火旺带来的不适。