按摩斜方肌可以缓解颈椎病吗

一、前言

哈喽~大家好，我是爱健身猫

最近居家办公中，每天都在呆在电脑桌前办公码字，导致脖子跟颈椎位置特别的酸痛

相信工作中的朋友的肯定也有所体会吧，工作时因为脖子前倾导致的酸痛感。

有时候长时间一些的办公下来，经常一天脖子还有颈椎位置都会不舒服

自己动手按酸痛位置，也只能是缓解不能得到真正的放松。

所以这次找来了三款不同的颈椎按摩仪大测评

从产品的外观、按摩头、舒适感等方面来看看，哪家的颈椎按摩仪使用起来更加方便

哪家的颈椎按摩仪功能性更加强呢，下面由本猫来解答。

二、3款按摩仪产品开箱

三款分别是：倍轻松、siaasoo象术、西屋U209 来进行对比测评

上面的3款都是市面上比较火的颈椎按摩仪，特别的是象术家是有 消除斜方肌 这个功能

另外两款是没有这个功能的，比较单一哦。

1.siaasoo象术

象术家的外观大小设计是最好看的~ 外包装是很清新的颜色+简约的拼字

如果是按照颜值来说，在三款里面这款已经可以提前加分啦！

拆开包装里面有豆蔻绿的机器本体、还有个小盒子里面有充电器跟说明书哦

按摩仪的外观也是非常好看的，白色+浅绿的拼接设计，看起来特别舒服简约感。

机器的按钮键在左侧位置，附赠的说明书也是很可爱的插画设计。

四档磁吸扣设计，可以根据不同的颈围来调整使用，像本猫在办公的时候就会扣的紧一些

如果是躺沙发上面看书、玩手机就会扣的松一些，四档的可调节非常方便。

象术家一共有三款功能键可以选择，功能面板第一个是开关/暂停键

第二个正转/反转，是指按摩头方向控制

第三个强力/轻柔的选项，如果是脖子比较酸痛那么可以选择强力的按摩来缓解，

第四个是加热键，石墨烯速热加热至42度 而且长按加热键可以关闭语音

最后一个是充电口位置，机器本身是3000毫安大容量电池，充一次电大约可以使用10-14天

2.breo倍轻松

首先这款盒子收到其实特别大，按摩仪放在在中间的位置，感觉预留的空间位置比较大

然后外观的话是蓝色比较大气，应该是联名款，造型看起来比较成熟一些。

按摩仪本体是肉色+驼色的拼接设计，款式设计的话感觉比较适合长辈送礼的类型~

拿到手摸起来整体质感是比较硬的材质，机器的按钮键在右侧位置

盒子里面也有说明书跟充电器包装。

倍轻松这款的功能就少了一些，第一个是充电口位置，机器电池是2600毫安，可用7-10天

第二个是语音模式，象术的语音按摩仪是不需要按键的，开机就会自动播报

第三个是热敷模式，这款也是可以加热到42度

第四个是开关机键，功能的话比较简单，按摩头没有可以控制的键。

3.西屋U209

这款的盒子是三款对比里面造型最小巧的，上下旋钮的设计打开就可以看到机器本体

因为本身的盒子比较小巧，机器本身像是被蜷缩在里面一样，感觉设计可以再大一些。

整体的颜色是灰色+深绿色的拼接设计，其实实物看起来是比较突兀的，搭配的没有上面两款好

而且拿起来就是比较软趴趴的，感觉像是没有支撑感一样。

这款也是有四档磁吸扣设计，可以调节需要的佩戴的适合范围

但是西屋的磁扣做的比较小，会容易扣的不紧掉下来，上面两款的磁吸扣会做的好一些

来说说功能键，西屋这款跟象术一样有按摩头的控制键，会比倍轻松的好一点

第一个键是开关键 、第二个是正转/反转功能键，同样也是控制按摩头方向的

第三个是轻柔/强力的控制键，第四个是热敷功能，温度也可以达到42度。

最后是充电口器本身是2500毫安电池，充一次可用7天

小总结：

三款的开箱对比已经很明显啦，实物来说象术设计还有外观是最舒服的

其次是倍轻松的外观看起来还算比较好看，西屋这款设计就是比较成熟的感觉。

功能的话象术跟西屋会有按摩头的控制键，这个控制键会比较智能些

电池象术是3000毫安、倍轻松2600毫安、西屋电池是2500毫安

整体来说象术是功能+电池方面领先。

下面来说说3款产品的机器的皮质+布料工艺

三、皮质跟布料工艺

1.breo倍轻松

首先来看下刺绣，采用的是烫金技术，把字母转印到这个棉布上面的

外环侧面布料是用棉布的，内侧的布料是水洗牛仔布，摸起来的话比较粗糙一些

只有皮扣的位置是采用皮质金属扣，其他位置都是简易的棉布组成。

这个链接处用的是仿皮革的质感也很好。这款的枕套是不可拆卸的哦，缝边虽然做的很细致，但是这一点对于长久使用的话很不友好，不可拆卸的话如果掉地上或者使用出汗的话，不能拆卸清洗会比较麻烦，而且因为是用的棉布套在脖子上面可能会有些闷热出汗。

可以看到用力捏下去的手感很硬，因为里面的内芯是用棉布组合的，没有加入软绵的材质

捏起来是真的很硬花了大力气的~产品可能是为了让机器固定的好一些

但是柔软舒适的材质也是大众的需求，毕竟买按摩仪就是为了放松一下。

这款外观还算挺好的，但不可拆卸这个问题有点不好。

2.SIAASOO象术

来一张近景看下象术家的枕套材质，印花用的是仿皮革而且用了压花工艺印上去的LOGO，做的非常不错，而且皮革材质的话，优点就是易清理+手感好皮革的缝边也做的很整齐

加上旁边米色布、是亲肤的38针瑜伽布连接起来的，摸起来特别柔软舒服。

吸湿透气、让你在戴着按摩的时候不会感觉到有闷热感。

外枕套是可拆卸水洗的，双重布套保护，拉链式设计可以简单拆卸安装，清洗很方便干净卫生

不用担心像以前的产品是一体式的，用了久后有污渍不能清洗困扰。

咱们来测试下它的柔软度，里面的枕芯是慢回弹记忆海绵，可以看到捏下去可以轻松的捏起来

戴在脖子上面的时候感觉很柔软，而且这个里面的材质，还是冰丝类的，非常清凉。再加上皮革材质的枕套组合在一起，单独说外观这款工艺最多，材质最好的。

3.西屋U209

西屋这款的枕套面料也是使用棉的材质，但是它会比倍轻松的更加柔软一些

里面的内芯是慢回弹的记忆棉，摸起来是比较柔软的，这点会比上面这款好一些

但是这款的内芯貌似都用记忆棉填充的，它是一边大一边小的造型。

图上或者官网就可以看出来，左边位置的记忆棉填充比较多一些，使用的时候会感觉一边比较重

而且几次使用下来发现，它里面是不规整的没有固定，里面的记忆棉会松动

跟家里的被套的套子一样，如果没有固定的话就会乱跑，这点不是很好

西屋这款枕套是可以拆卸下来清洗的，柔软程度会比倍轻松好点

三款中，这款最简约，不过配色真的最一般，灰跟绿的简单搭配。

小总结

象术是既可以拆卸下来清洗的，里面是冰丝材质，枕套是皮革印花，枕芯是慢回弹记忆棉都是很用心的材料。

西屋是枕套棉材质，内芯是慢回弹记忆棉，使用起来比较柔软，但是没有固定位置会乱跑。

倍轻松的枕套材质比较硬，但是不可拆卸清洗，胜在位置固定好不会乱跑。固定位置也用了仿皮革。

四、不同产品的使用

1.siaasoo象术

象术这款佩戴的效果就是这样的，360度立体承托头颈，按摩中可以固定在脖子位置

后仰躺在沙发或者办公椅上面也很舒适，最重要的是可以按摩到颈椎还有 斜方肌 这点

对于女生来说这个是很加分的选项，斜方肌酸痛如果不及时按摩缓解，容易造成斜方肌肥厚

夏天到了穿衣服也会不好看，上面这款的按摩仪还没有做到这个功能，象术可以说很用心了~

再来说说这款的L型3D按摩头，可以把颈椎斜方肌位置包住，点按深入让按摩更加到位

由四个按摩头排列呈梯形，由5小1大的按摩珠 最高至38mm

上两头按摩颈椎，下两头按摩到斜方肌位置，让颈椎到斜方肌都可以得到缓解。

而且每个按摩珠都是椭圆形状按摩珠，能模仿人体指关节用力

跟电极按摩仪不同，这款是物理治疗法是可以做到仿真人按摩的效果

本猫使用下来觉得按摩的力度很够，四个按摩头可以上下点按的深入进行点压

并且跟热敷的效果加在一起，可以特别好的缓解颈椎斜方肌的酸痛感，感觉很棒。

2.breo倍轻松

这款的佩戴效果就是图上这样，可以看的出来是只能按摩到颈椎方向的位置

可能是枕芯两边的填充做的比较大，戴在脖子上面会有点卡住的感觉，需要仰着使用这样

这款使用的时候比较适合坐着或者半躺着按摩。

这款的按摩头是4组波浪按摩头，4个大揉珠，24个按摩触点方向按摩

是海浪式按摩头设计，以点揉的多穴位按摩，十指顶压推拿颈部位置来达到按摩的效果

其次是感觉按摩的力度不是很够，如果力度不够肌肉的酸痛，也不能得到很好的缓解

枕芯两边的填充比较大，使用的时候需要仰着头会比较好一些。

3.西屋U209

西屋这款的颈椎按摩仪佩戴起来舒适度要比倍轻松的好些，因为它本身比较的材质比较软

可以躺着或者半躺着使用按摩，但是之前说了磁吸扣比较小所以吸附能力比较差些

使用的时候机器会移动的所以要用手扶着点，不然可能会掉。

再来说说西屋这款的按摩头，按摩珠是跟倍轻松一样的配置

四组波浪按摩头，4个大揉珠，24个按摩触点按摩，仿手指高低揉捏、推拿等精细按摩

本猫使用下来觉得这款按摩力度还可以，整体来说佩戴的柔软度还可以。

但是在按摩的时候左边会比右边按的多一些，没有很平衡的做到两边都按摩到的效果

而且因为磁吸扣不紧，所以按摩珠在转动的时候可能会感觉有点松动的样子。

小总结

西屋这款的按摩力度适中，佩戴的时候按摩仪会有点松动不是很稳固

倍轻松这款按摩力度比较低，佩戴的时候很稳固不会松动

象术这款按摩力度很不错，配套的时候稳固不会松动。

五、适用的场景

因为现在都是在家办公嘛，有时候码字回复时间长了脖子会很酸痛

就会拿象术这款按摩仪在休闲放松一下，很稳固所以不用担心会掉可以边打字边按摩

偶尔也会在打完 游戏 的使用，感觉很放松很自在。

实在累了也会躺在办公椅上面边休息，边按摩进行，而且这款是有语音播报功能的

佩戴上机器后可以单手操控机器，听到语音播报就可以知道实时操作状况，非常贴心

而且办公后躺在椅子上面，这个按摩仪也可以当作一个枕头来使用，效果很好。

除了办公的时候用，我还特别喜欢躺在沙发上面看书的时候使用这个按摩仪~

一边看书一边按摩放松一下心情，是我最近以来最喜欢的放松模式了。

除了针对性的颈椎斜方肌按摩，象术这款还可以按摩大腿、小腿还有腰部的位置

按摩腰部这点对于女生来说很棒，有时候腰部位置酸痛，加热+按摩可以很好的缓解

总体说是功能齐全、性价比超高啦！

六、总结

本期的三款颈椎按摩仪使用感觉，如果没有专门的对比，都不知道差异性还蛮大

倍轻松的优点是语音播报、按摩头固定位置稳定，同样缺点是材质比较硬，按摩力度不够。

西屋的优点是材质软、按摩力度适中，缺点是磁扣吸附不强、按摩转动容易掉。

象术是这三款里面我最满意的，首先是可以做到针对 斜方肌 的按摩，这个是另外两款没有的

其次材质是皮革印花+冰丝面料，戴在脖子舒适，专利按摩头，5小1大的揉珠，按摩力度很强！

十指环绕式揉推颈部，仿真人按摩可以有效的缓解肌肉的酸痛感

3000毫安的大容量可以使用很多次，不用担心电池容量不够充电问题。

使用下来觉得象术的斜方肌按摩仪，可以改善颈椎斜方肌的问题，坚持使用可以改善颈椎的很多问题，性价比来说很高~

1 颈椎病推拿有用吗

颈椎病推拿有用。

颈椎病属中医学之“痹证”，“眩晕”范畴，主要是由于颈椎间盘损伤或退变，而致脊柱内外平衡失调，引起颈椎骨，关节及周围韧带，肌肉等场所一系列的病理变化，从而刺激或压迫脊神经，脊髓，交感神经及椎动脉等，出现颈肩臂疼痛，头晕，心悸，甚至大小便失禁等相应的临床表现。

推拿有舒筋通络，活血止痛，理筋整复等效果，对颈椎病有治疗作用，尤其治疗颈型，神经根型，椎动脉型颈椎病疗效显著。

推拿治疗颈椎病取穴以颈项部，督脉和足太阳膀胱经为主。取风池，风府，夹脊，肩井，曲垣，天宗，肩中俞，肩外俞，缺盆等穴。

方法一：

1.患者坐位，施术者施滚法于颈背部，放松两侧斜方肌和肩胛提肌，操作3-5分钟。

2.施四指推法于颈项，上背部，配合拇指点按风池，风府，夹脊，曲池，天宗，肩中俞，肩外俞，缺盆等穴，操作5分钟。

3.施拿法于肩井，风池和两侧项肌，各处操作10-15次。

4.一手托患者下颌，一手按扶后枕部，拔伸颈椎半分钟。

5.施掌根揉法与颈背及上背部，操作2-3分钟。

6，施掌振法于大椎穴，以局部透热为度。

方法二：

1.患者坐位，施术者施滚法于颈项及上背部，配合颈椎前屈，后伸和左右旋转等被动运动，操作5分钟。

2.施一指禅推法于两侧项肌，自上而下往返3-5遍。

3.施拇指点按法于风池，风府，肩井，曲垣，天宗，肩中俞，肩外俞，缺盆等穴，以酸胀为度，每穴操作半分钟。

加四指推法或治疗上肢部，配合点按极泉，曲池，手三里，小海，阳溪等穴，拔伸颈椎及指间关节，搓肩及上肢，抖上肢。

加沿督脉，膀胱经自上而下施法和四指推法，配合点按背俞穴，环跳穴，风市，委中，阳陵泉，承山等穴。

加点按心俞，肺俞，膈俞，肝俞，揉天突，膻中，擦两侧膀胱经。

加按揉太阳，印堂，头维，率谷，翳风等穴，抹前额，散头部胆经，拿五经，重按风池，风府。

1.以一手食指，中指指腹揉 颈侧及项部各2分钟，拿捏颈肩处肌肉5-10次，自枕骨下沿颈棘突拨项韧带5-7遍。

2.最后按揉双上肢曲池，手五里，合谷穴，再擦命门，八髎穴，伴随头痛，头晕者，可加按揉攒竹，鱼腰，风池，太阳等穴。

今天给大家整理一组关于久坐电脑旁或者长时间低头玩手机，造成的颈椎僵硬脖子酸疼缓解的训练动作，这组动作可以有效的缓解这种情况，而且动作非常简单，随时随地的放松颈椎，缓解颈椎压力，让身体更轻松舒爽。现在人们每天长时间低头玩手机，或者久坐电脑旁工作，使颈椎长时间处于一种姿势，缺乏活动，这种情况不仅对颈椎肩背有巨大的影响，而且还会造成颈椎以及肩背僵硬酸疼，严重时甚至会造成一些病变，颈椎病常见的情况，现在颈椎有颈椎问题的人已经越来越多，所以大家绝对不能忽略这个问题。

如果你长时间低头玩手机后，感觉颈椎脖子肩部都有僵硬酸疼感，甚至在活动颈椎时有响声，那你就要注意了，一定要保护好自己的颈椎，别让它出问题，如果颈椎出了问题，那么以后你就会受很大罪了，所以建议大家不要长时间低头玩手机，即使低头玩手机也要每个十几分钟就起来活动一下，耸耸肩，放松按摩一下自己的斜方肌，其实长时间的低头玩手机或者伏案工作，颈椎僵硬酸疼。

多数都是因为斜方肌的问题，斜方肌是保护颈椎非常重要的一个肌群，你长时间的低头玩手机，导致斜方肌一直处在紧张收紧状态，使斜方肌压力过大，时间长了斜方肌就会出现僵硬和肌肉酸疼，而且斜方肌过于紧张收紧，在你活动颈椎时还会造成颈椎发出响声，不信你现在就可以试试。

你连续低头玩手机30分钟以上，再左右扭头，你就发现颈椎有响声，这种情况只要不伴随强烈的疼痛感，一般是没有问题的，只是肌肉僵硬造成的，只要那么肌肉缓解肌肉的压力很快就没事了，如果有疼痛感强烈，那么就建议你到医院检查一下。

上面说了长时间低头玩手机玩电脑伏案工作，都会造成颈椎周围的肌肉僵硬和酸疼，那么下面就给大家整理一组可以有效放松缓解的方法，可以有效的缓解颈椎周围肌群的僵硬和酸疼情况，而且动作非常简单，随时随地可以完成，做几下你就可以立马感觉颈椎舒服很多。这种训练方式不仅可以缓解僵硬酸疼，长期锻炼能达到很好的保护颈椎效果。

这次动作一共有5个，超简单，有些动作你现在立即就可以试一试来验证它的效果，而且比你买任何的颈椎按摩器效果都要好，如果你此刻正在看这篇文章，那么我建议你现在就试一下。尤其是那个耸耸肩的动作，你一定要做。这次的每个动作做30-60秒，重复做3组，每天坚持十分钟练一会儿，可以有效的缓解你的颈椎压力。

治疗颈椎病的正确按摩方法字体： 大中小很多颈椎病患者喜欢用按摩方法来治疗颈椎病，按摩治疗具有舒筋通络、活血散瘀、消肿止痛、滑利关节、整复错缝等作用，对神经根型的效果较为明显，对椎动脉型和交感神经型也有一定的疗效。对脊髓型颈椎病，按摩疗法应慎用。 颈椎病治疗方法如下： (1)患者正坐，医者站在背后施按揉法于风府、肩中俞、肩外俞、天宗穴，能舒筋通络，使颈肩部痉挛的肌肉得以放松。再用 法于颈肩部，以斜方肌为重点，施法3～5 分钟后，医者一手扶头顶，一手施法于颈胸椎部，在的同时，配合颈椎屈伸被动运动3 ～5次。接着颈及患侧肩部，配合颈椎侧屈被动运动3～5次。最后医者一手托住健侧下颌，一手颈肩部，配合颈椎旋转被动运动。本法是治疗颈椎病的主要手法，其功能为舒筋通络，活血散瘀，消肿止痛，使局部血液循环加速，促进新陈代谢，有利于消除神经根炎症和水肿，改善局部组织的营养供应，改善病灶部的缺氧状态。 (2)坐位，医者立于患者后方，施拿法于风池、风府、肩井部以舒筋通络，进一步缓解痉挛的肌肉，能经通络而行气血，使颈肩部僵硬痉挛的肌肉逐渐趋于柔软。 (3)坐位，医者立于患者侧方，一手虎口托住患者枕部，一手以肘部托住其下颌，手掌环抱其头部向上牵引，利用患者的体重对抗，使椎间隙增宽，椎间孔扩大。 (4)坐位，医者一手扶住头顶，一手托住患者下颌作抱球势，徐徐摇动颈椎，待患者肌肉放松后，突然作颈椎伸位斜扳法，往往可听到弹响声。本法功能为滑利关节，整复错缝，扳法拉开椎间隙，突发性动作可纠正后关节错缝，增加颈椎的活动范围，同时能改变骨赘和神经根的相对位置，以减少刺激和压迫，从而缓解和消除临床症状。