女性湿热体质的表现症状及调理

1 湿热体质怎么形成的

长期熬夜、吸烟、饮酒、情绪压抑、在湿热环境下生活或饮食喜油腻甜食等，极容易使人体遭受湿热侵袭，形成湿热体质。

湿热体质主要表现为脸色发黄、油腻发暗、长“痘痘”，头发易脏，口干、口臭、体味较大，大便黏腻或燥结、排便困难，容易疲乏、不爱动，脾气烦躁等症状。

湿热体质的人在进行四季调养的时候应遵循春季勤舒展，夏季祛湿热，秋季多清润，冬季不多补的原则。这是因为春天多做肌肉关节拉伸运动，能利肝胆，便于通泄。夏天湿热重，特别是南方的盛夏暑湿更重，不利于体内湿热排泄；可以适当喝水或饮用祛暑清热利湿的凉茶。秋天多干燥，多吃一些蔬果和汤，能润燥清肺。冬天不宜多补，特别是不要过多吃火锅，羊肉、狗肉等性质燥热的食物，以免加重湿热。

湿热体质者的皮肤很容易感染，所以无论哪个季节，一方面这类人的皮肤要常保持清洁，以防因“长痘”而导致化脓或感染；另一方面衣物最好选择天然纤维、棉麻、丝绸等质地的，并要宽松，防止皮肤因过敏或破溃而发生感染。

肝胆湿热主要是表现为往来寒热、口苦、胁肋胀痛、纳少、呕恶、腹胀、大便溏或者是大便不爽、小便短赤,或者是觉得有黄疸,就是全身皮肤发黄,睾丸肿胀,或者是热,女子会有黄带或者是白带特别黏滞、腥臭,舌红苔黄腻,脉弦数。1.情志调理:湿热体质的患者阳气偏盛,性情较急躁,平日要加强道德修养和意志锻炼,保持积极乐观的心态和良好的情绪。2.起居运动:应起居有节,作息规律,早睡早起,避免熬夜,然后进行适当的体育运动。因为湿为阴邪,易伤阳气,其性黏腻,湿热体质患者湿浊内蕴,适合做一些强度大、运动量大的锻炼。