阴虚体质是如何产生的
阴虚体质的人主要是由于经常饮食不规律,休息不好,过度疲劳,熬夜等因素有关系,所以会出现这方面的现象,这样的话是需要进行一些调理治疗,比如规律生活饮食,避免熬夜,避免休息不好,再配合医生喝一些中药进行调理体质治疗,一般会有一定的效果。
中医中有阳虚和阴虚,一般听说阳虚比较多,其实阴虚也是一种常见的症状。阴虚体质的人会觉得有心窝发热和发烫的感觉,在中医中,阴虚有“五心烦热”的叫法,那么,阴虚体质形成因素有哪些?阴虚体质有哪些调理方法?一起来了解一下!
1、阴虚体质的原因
1、先天禀赋,父母一方或者是双方都是阴虚体质,所以受父母遗传。
2、心脏功能长期不好,或属于高血压患者吃了大量的利尿药或清热利湿类的方剂。
3、长期食用辛辣、燥热的食物。
4、经常熬夜,生物钟紊乱。
5、情绪长期压抑得不到不舒展。阴虚体质的人通常不能正常发泄体内的怒火,导致在体内郁结而化火,使阴精暗耗。
2、调理方法
对于阴虚体质的人来说,可进行中等强度的体育锻炼,如跑步、游泳、一般球类运动、爬山可进行。
阴虚体质除了体育锻炼外,还可通过其他方法进行调节,下面给大家介绍一下阴虚体质的日常调理建议:
1、阴虚体质者应多食具有滋补肾阴以及甘凉滋润性能的食物,如瘦猪肉、猪蹄、糯米、鸭肉、海参、黑鱼等。
2、阴虚体质除了忌食烤炸、辛辣或性温燥烈的食物外,还应忌食或少食如巧克力等高热量食物,并忌烟酒。
3、拒绝熬夜。晚上11点之前应上床睡觉。因为长期熬夜会消耗肝血。致使自然阴虚火旺。
4、注意平衡自己的情绪,时刻提醒自己要平和,少抱怨、少发火。
3、阴虚治疗食谱
1、黄连阿胶鸡子黄岑汤
配方:黄连10克,阿胶15克,鸡蛋2个,黄岑9克,白芍12克。
做法:将黄连、黄岑、白芍煎煮好大约300毫升药液,阿胶单独烊化后与药液同煮,最后冲入鸡蛋黄即可。
功效:阿胶、白芍、蛋黄都是能够有效帮助滋阴泻火的,特别是心火旺盛的人。
2、酸枣仁粥
用料:酸枣仁50克,粳米75克。
做法:先将酸枣仁炒熟之后加水煎20分钟,将汁液取出来之后与淘洗干净的粳米一起熬煮成粥即可。
功效:酸枣仁具有补肝养心、安神敛汗的功效,服用酸枣仁粥能够帮助养阴宁心,补肝安神。
3、柏子仁粥
做法:柏子仁10~15克,蜂蜜适量,粳米50~100克。煮粥食用。
功效:有养心安神之功,适用于心悸、失眠健忘者服用。
4、莲子心茶
做法:将莲子心30粒用水煎,放入盐,每晚临睡前服用。
功效:清心去热、改善睡眠。
5、枣仁地黄粥
做法:酸枣仁20克,生地黄15克,粳米100克。煮粥食用。
功效:滋阴安神。
阴虚体质是怎样形成的 揭秘形成阴虚体质的四大原因
现如今,有越来越多的人发现自己的身体变差,甚至变成了阴虚体质,但是却不知道原因。那么,为什么有人会变成阴虚体质呢,其实阴虚体质的原因分为先天因素和后天因素,接下来我们就一起看看形成阴虚体质的四大原因吧。
一、先天因素
先天因素就是父母的遗传,这是自己无法控制的。如果母亲在怀孕期间体质较差,或者母亲是高龄产妇,或者母亲的月经不调,或者孩子早产,这些原因都有可能使孩子变成阴虚体质。
二、饮食不当
阴虚体质的产生原因还可能是饮食不当,现在的人们常常冷的热的一起吃,也不注意饮食的搭配问题,这也就使得肠胃变差,有严重现象的就会变成阴虚体质。所以说,平时还有注意饮食习惯和食物之间的搭配。
三、休息时间不规律
休息时间不规律也会导致阴虚体质。建议大家要早睡早起,不要熬夜,也不要赖床,这样才能养肝肾,使体内的火气不易生长。一般来说,休息不规律和常熬夜的人都是阴虚体质。
四、精神消耗过大
现在的人们生活节奏较快、工作繁忙、压力也比较大,还要面对社会和时代的飞速发展,这就使得人们的精神消耗过大,如果不及时注意的话,也会使身体受损耗较大,容易变成阴虚体质。
上面这四个原因就是产生阴虚体质的最主要的原因了,虽然先天因素我们无法避免,但是,如果自己的饮食休息不规律,或者精神消耗过大等后天因素的话,还是可以自己调整,避免自己变成阴虚体质的。所以说,大家一定要注意饮食习惯和作息规律。
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