用冷水泡脚有什么好处

一般想到泡脚的话，基本上都是用热水泡脚，很少有用冷水泡脚的。有的时候为了图方便，可能会用冷水冲一下脚，但是很少听说用冷水泡脚的。但是，从保健角度上来说，用冷水泡脚对人体也有一定的好处的。用冷水泡脚可以增强神经系统的兴奋性，还可以加强身体免疫力，就像冬泳一样，可以提高抗病能力等等好处。不过，需要注意的是用冷水泡脚的话一定要选择合适的时机。因为冷水泡脚对身体不是很好，尤其是对女性来说，冷水泡脚会导致体内寒气过重，在月经期的时候可能会加重腹痛的情况。在日常生活中，一般还是建议热水泡脚的。

在日常生活中用热水泡脚，可以加速血液循环、还可以提高身体的新陈代谢，提高身体的免疫力。如果长时间用冷水泡脚的话则会造成局部血管收缩,导致血液循环不畅等等不良症状的产生。以下，我总结了一些热水泡脚的方法及好处，仅供参考：

在平时用热水泡脚，可以排出体内的寒气，还可以调节神经功能，从而改善睡眠状态。脚是身体里最容易受凉的部位，所以说，在平时用冷水泡脚的话，很可能会出现身体上的一些小毛病。在平时的时候，多用热水泡脚可以加快身体循环，从而可以保护身体。

在平时用热水泡脚的时候可以加一些生姜艾叶，生姜艾叶有很好的祛寒的作用。并且，天天泡脚的话还可以变瘦，因为泡脚可以消除水肿，对身体有好处。

夏天可以用凉水泡脚么？泡脚的好处有哪些？夏天不可以用凉水泡脚。夏天把你的脚泡在冷水里弊大于利。凉爽是好处，而其余的应该是坏处: 首先，脚离心脏最远，然后浸泡在冷水中，脚会更冷，如果老年人，血液循环不良的四肢，会加剧干燥的脚和破裂的脚。其次，脚一般用冷水浸泡。没有人会先把水烧开冷却，然后再把它浸泡。自来水直接与自来水相连。再次，用冷水浸泡脚部会导致体温下降，增加心脏负担。如果你还年轻，你可以试试用冷水泡脚。三十岁以上人士，特别是长者，切勿用冷水。如果你怕热，你应该用温水。

为什么要用冷水？夏天热气泡脚和凉水？答案是否定的。俗话说，“寒起自足底”，这是因为人的足部是血管分支的周围神经位置，很容易产生周围血液循环系统阻塞，加上足底缺乏皮肤腺，因此对寒很敏感。长期使用冷水、热水泡脚损害身心健康，应加以预防。夏天为什么用凉水洗脚不太好: 炎热的夏天，出汗会更多，尤其是运动后，虽然用凉水洗脚可以感觉到让全身凉爽，但这会使已经扩张的皮肤毛孔突然关闭而造成阻塞。此外，运动后肌肉疲劳、焦虑程度高，经受冷水刺激后，可引起腿部痉挛等疾病。

像往常一样，用冷水洗脚不仅会导致脚冷，而且从长远来看还会阻碍人体的出汗功能。除此之外，脚突然被冷水刺激使所有正常运作的血管收缩强烈，可能会引起血管左心室作用失衡，引起各种关节炎和风湿病等病症，女士还会继续引起妇科疾病。

夏天，如果经常使用冷水浸脚，足部会感冒遇凉，随后根据血管传播并引起全身一系列五花八门的病理反应，最终导致各种疾病。患有冠状动脉疾病、高血压、风湿、哮喘等疾病的病人，不宜用冷水洗脚。

冷水泡脚起到冰敷的效果，可以缓解运动造成的脚部疲劳。冷水泡脚减少以及减缓组织胺的释放，减轻组织对疼痛的敏感性；减轻微循环及周围组织的渗出和肿胀； 减少血管内皮 细胞的作用和血栓的形成；减少氧自由基的释放等等。

在创伤后的第一个24小时之内，微循环障碍以及由其继发的组织损伤反应并不明显。所以冰 敷要尽早，而且要持续一段时间，冰敷就可以达到减低组织创伤程度和加快组织修复的目的。

扩展资料：

冷水泡脚的相关注意事项：

1、冷水泡脚完毕，要用干毛巾擦干冰敷部位的皮肤。

2、冷水泡脚时间不宜过长，一般在20分钟左右。

3、年老体弱、虚寒证、妇女妊娠、经期等不宜冷水泡脚。

4、外伤破损、劳累、炎症后期、心脏疾患、水肿病人不宜冷水泡脚。

5、冷水泡脚时，如果发现病人有不良反应，则应立即停止。

6、在冻伤的时候没有皮肤破裂可以适当的用冷水泡脚来治疗冻伤。

-冰敷法

-冰敷

跑完步应该用冷水泡脚，尤其是脚踝有旧伤的跑友。跑后泡冷水，有利于收缩血管，降低炎症的发作。

运动员在运动后或赛间休息时都会选择冷（冰）水泡脚，或者冰敷膝盖，甚至整个下肢都泡在冰桶里。其实冰敷有镇痛、缓解关节疲劳、降温放松的好处。当受损的肌肉组织降温到36-37摄氏度时，正是最易于修复的状态。

1、止痛。冷疗可以使神经传导速度减慢，神经终板兴奋减少，疼痛阈值提高，因而可以起到减轻或解除疼痛的作用。

2、防肿。冷疗可以使血管通透性降低，从而令局部渗出减少，肿胀减轻。

3、减少继发性损伤。冷疗使患处局部温度下降，降低细胞代谢，减少自由基的产生。因此可以减轻组织细胞的继发性损伤。

选择冰敷的情况：

如果是高心率的跑步或其他激烈运动过程中，暂时休息马上就要准备继续运动，一定要用冷水，这对消除疲劳的效果很好，能让疲劳发烫的肌肉恢复到常温。

还有一种情况，结束完跑步后立即用冷水泡脚5~10分钟，温度控制在10度左右，有利于血液回流和肌肉的恢复，可以减轻肌肉的酸痛等反应。低强度的慢跑等运动，不提倡用冰敷的方法，要冰敷只需要冰敷关节3~5分钟左右即可。