晚上睡前吃五粒枸杞有什么好处

枸杞泡水，是不是很多人养生保温杯里的常客呢！枸杞相信大家已经是相当的熟悉了，作为传统的中药，它向来负有盛名，在卫生部公布的63种药食两用的名单里，不意外的名列榜首。

这也是它有真才实用的原因，枸杞性平味甘，在一些化学成分分析中，枸杞含有丰富的天然胡萝卜素、维生素C、枸杞蛋白多糖等等营养成分。甚至是被誉为“东方神草”！可见它的作用也是得到了很多人的认可。

我们平时都会使用枸杞泡水，也会直接嚼用枸杞，有人说每个时间段服用枸杞都会起到不一样的功效，比如早上，白天，跟晚上。大多数人会选择在白天吃食枸杞，其实在晚上吃枸杞也有不错的作用！

那么，吃枸杞有什么好处呢？

中医上认为，人在夜间睡眠状态下，会出现口干的情况，这是因为肝肾阴虚导致津液不能上承导致的。而枸杞具有滋补肝肾的作用，生津安神，可以帮助消除渴咽干症状，尤其是老人家。

不过用量要多加注意，一般以量少为原则，食用5颗左右就足够。在我国近代，也有名医家张锡纯曾经患上夜间烦渴症，饮水难消，他遂“嚼服枸杞子少量”，症状于是缓解。

1 枸杞晚上睡前吃好不好

是比较好的。

枸杞是茄目茄科枸杞的果实，味甘性平，其中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、维生素a以及多种矿物质成分，营养价值以及食用价值是很高的，睡前适量吃一些枸杞，可以为人体补充营养，具有一定清肝明目以及滋补肝肾的作用，对人体的健康具有一定好处，因此晚上适量吃枸杞对人体的健康是比较好的。

主要有以下好处：

枸杞中含有大量的枸杞多糖，这种物质可以明显的帮助人体提高吞噬细胞的吞噬功能，从而可以有效帮助人体提高淋巴细胞的吞噬能力，具有一定延缓衰老的作用。

枸杞中不仅含有枸杞多糖，还含有大量的水溶性多糖，这些物质具有较高的生理活性，能帮助人体提高非特异性免疫功能，提高抗病能力。

枸杞多糖中含有大量的甘油三酯和胆固醇，这些物质可以有效帮助高血脂患者将其血脂，具有一定调节人体血脂的作用。

建议晚上睡前一小时吃最好。

枸杞具有较高的保健作用，性质平和，无论是早上还是晚上都是可以适量吃的，其中含有大量的维生素c、维生素e、胡萝卜素、枸杞多糖以及钙、铁、磷等成分物质，但晚上睡前适量吃可以为人体补充营养，促进睡眠，并且还可以帮助增强人体免疫力，对人体健康具有好处，因此建议枸杞晚上睡前适量吃一些枸杞是最好的。

建议一天吃枸杞的量不要超过20克最好。

枸杞中含有大量的枸杞多糖、甜菜碱、核黄素以及玉米黄素等活性物质，适量进行食用，具有一定调节血糖、血脂和血压以及提升免疫力的作用。

对于正常人体来说，一天吃枸杞的量最好是不要超过20克，因为枸杞具有一定药性，过量吃可能会加重人体肠胃负担，导致人体出现上火的症状。

好处是维持眼睛健康、提高精子质量、延缓衰老、增强免疫力、预防三高。

晚上睡前吃5颗枸杞是效果比较好的养生方式，坚持食用能保护人类的眼睛，因为枸杞中含有丰富胡萝卜素和多糖以及多种维生素和核黄素，这些营养被人体吸收后，能营养视神经提高视网膜功能，而且能缓解眼睛疲劳，坚持在晚上睡前吃枸杞会保护眼睛预防视力下降，还能提高眼睛的抗辐射能力。

一、提高精子质量

男人在晚上睡前吃5颗枸杞能提高精子质量，可预防缓解死精症和受精症，更能提高精子活性，对男性阴精子质量差导致的不育有一定的调理作用，另外他们在睡前适量吃枸杞，还能提高血浆中睾酮素的数量，能强身壮阳，避免性功能减退发生。

二、延缓衰老

枸杞不但含有枸杞多糖和原花青素，更含有丰富的维生素和矿物质，这些物质被人体吸收后，能提高人体各脏腑的功能，而且能营养脑神经，预防记忆力下降，还能清除人体内的自由基，防止这些有害物质，对人体组织细胞产生破坏，增强人体抗氧化能力放慢人体的衰老速度，经常吃能延缓多种衰老症状发生。

三、增强免疫力

坚持晚上睡前吃5颗枸杞能增强身体免疫力，因为枸杞中含有的枸杞多糖和氨基酸能补气强身，也能滋补肝肾，而且能促进身体的免疫细胞再生加快身体内抗体合成，经常吃能提高人体抗病能力，缓解体虚提高人体健康水平。

四、预防三高

坚持在晚上睡前吃枸杞还能预防三高，因为它含有的多种活性成分与营养能作用于人类的心血管，既能调节血糖又能稳定血压，血脂，经常吃枸杞能避免身体因血压血脂过高而出现其他疾病。枸杞还营养心肌促进心肌收缩，具有稳定心率和提高心脏功能的重要作用。