我足跟痛已一年有余，起初，早起下地时后跟

常做足的跖屈运动，跖屈运动是将足趾向足底方向活动，也就是踮脚。跖屈运动使跖腱膜放松，张力减小，可以缓解对周围组织的刺激和损伤，有利于炎症的消退从而预防和减轻疼痛。温水泡脚，有条件时可做理疗，减轻局部炎症缓解疼痛。补充维生素B6，维生素C，多食含钙、镁的食物如蔬菜、谷类、肉类、豆类及豆制品。避免食用酒精、咖啡、糖类食品，以防止机体恢复过程中发生的障碍，保护体内矿物质的平衡。每个年龄阶段出现足跟痛的原因不一样。如出现足跟痛的上述症状，应尽早到医院诊治，明确足跟痛的原因，及早进行对症处理。

临床资料，自2005年3月至2010年4月，共治疗本病43例。患者年龄最大63岁，最小21岁。平均年龄41.5岁。其中男性17例，女性26例。病程最长9年，最短1月。两足跟痛31例，单足跟痛13例。辨证治疗，主要临床表现为一侧或两侧足跟痛，局部不红不肿，不能久立，行走。尚有头晕乏力、咽喉痛、便秘，有的患者自述时有低热、耳鸣、舌偏红、脉细数。脾肾阳虚：主要临床表现为一侧或两侧足跟痛，尚有头晕乏力、足冷、便溏，有的患者自述有时腰膝酸软两眼昏花、舌淡、脉沉细无力。气虚血亏：常见足跟疼痛，皮不红肿，日间活动后痛缓，入夜疼痛加重，神疲肢倦，面色ā白，畏风自汗，舌淡肿，边上有齿痕，脉细弱或细涩。方用牵草堂跟腱膏涂抹足跟，牵草堂跟腱膏主要由红花、乌梢蛇、寻骨风、透骨草、生川乌、川续断等成分精制而成，使用方法，暴露患者足跟部疼痛部位，每天涂抹5到6次，一个月为一个见效周期。治疗效果，43例中，用药最少15天，最多65天。显效：足跟痛消失，步履正常者，30例，占69.7%。好转：足跟痛明显好转，步履疼痛消失，但劳累后或多走路后尚有酸痛者，占23.2%。减轻：足跟痛有减轻，步履尚感不舒，经常作痛者3例，占7.1%，其中两例是学生，不能坚持服中药，一例是兼患有严重的风湿痹病。