阴虚火旺没精神乏力怎么办
阴虚火旺,没精神。考虑是出现这些疾病反应的原因。当身体出现一些疾病反应的话是需要及时进行调理和改善的,如果不能够及时进行调理和改善,有效恢复和治疗的话,往往会对身体来说造成一些不良的影响和损害的,针对这种情况的话,每年根据目前的实际情况来进行有效的恢复恢复和治疗
食物方面,木瓜最有用.最好早上吃,能去肝火和肠胃火.还有葡萄也下肝火的.另外最好晚上睡前热水泡脚,及按摩肝经的穴位.详看,人体使用手册 一书,网上有下载.你用了这几个方法,估计没有去不了的肝火.我多年的肝火就是这们去掉了.别忘了保持心态的平和,否则吃什么也没有效的.从你说得可看出你体质虚弱了.慎吃凉性的东西.除非你上火.比如说,大便有臭味,有青春豆,就说明你上火,可适当吃一些凉的东西.症状没了,就要立即停吃凉得食物.凉性东西会损害人体的阳气,使你更没力气.更瘐.
阴虚火旺者是指阴气虚、火气旺的人,他们这类人在日常生活中主要表现为面容憔悴、皮肤状态不好、心情容易烦躁、易发脾气。众所周知气大伤身,火气过旺伤害肝脏。对于阴虚火胜者该如何调理,我认为主要是从平时作息习惯上要规律、有较强的身体素质、规律的饮食习惯三个方面来做。
一、早睡早起不能忘
我们要养成一个良好的作息习惯,其实也就是常说的早睡早起身体好。这其实就是要求我们每天十一点之前睡觉,这个时候是褪黑素大量生长的时候比较有利于自己的身体健康,然后保证自己的睡眠是在八小时左右,睡眠充足、质量高,避免熬夜带来的危害,而且每天要坚持午休的习惯,这些都有利于调理自己的身体。
二、日常锻炼每天做
对于阴虚火旺者,多进行日常锻炼是非常有必要的,主要是以有氧运动为主,无氧运动、脑力运动为辅。比如说我们可以选择在平时的运动中多进行一些强度不大、柔和的锻炼方式来控制自己身体的出汗量,比如太极,气功等,有一些干皮、皮肤干燥的人可以选择游泳这一运动,这项运动可以使肌肤每一层都?喝?饱水。
三、清淡食物要常备
对于火气旺的人来说饮食必须清淡,清淡的食物可以降低身体里的火气,而且少吃或者不吃油腻食物,还有像葱姜蒜这几类辛辣食物也不能触碰,而是要多吃甘蔗、胡萝卜、黄瓜、糯米,蜂蜜等能够祛虚败火的食物,还可以喝自己鲜榨的蔬菜汁、比如说苦瓜汁、黄瓜汁,还有自己鲜榨的果汁、熬制的枸杞莲子汤或者是败火的菊花茶、决明子茶都可以起到调理身体的作用。
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