辅助降压怎么按摩桥弓穴
首先,患者应该找到桥工学患者大拇指的指腹或者指尖,采用自上而下的推法,推耳后翳风穴,患者可以先推左侧,然后再推右侧,可以持续推两分钟,两分钟之后,患者就会感觉到皮肤发热。按摩这个穴位可以帮助患者降低血压。然而,患者一定要注意。按摩桥弓穴时,只能两侧交替进行,不能同时按压。
1.降血压的穴位: 大脚趾的第一个指节和第二个指节的连接处,就是脚趾窝上,是人体上最敏感的降压反射区,只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。
2、大脚趾的外侧(颈椎反射区),只要用力点按5分钟以上就有明显的降压效果。
3、还可按耳朵内侧的降压沟,血压高的人,按着这里就有跳的感觉,等这里不跳了,血压就降下来了。这个穴位要10-20多分钟就能见效。可以作为平时的降压保健按。力度适中就行,只要每天按上20分钟,一般坚持一周血压就能降的很好了。
4、降压操金刚指(张双振老师的独门降压方法):用大拇指尽量搓动你的小指、无名指、中指和食指,由小指根到小指、无名指、中指和食指指尖,再到食指、中指、无名指和小指的指根,要用力搓动,刚开始一个手都不习惯,搓动的时候不仅好酸,你转个十几圈,可能三五圈,你会觉得手出汗了,重点在手心那块儿出汗。
这是为什么呢?掌心实际是心包经上的劳宫穴,劳宫穴是排解心脏内部的毒素用的。如果是在经常做降压手指操,就等于是在排解心脏内部的毒素。你可以摸摸出的汗肯定是黏汗。黏汗就是心脏里身上的毒气,所以常年坚持,对血压调节会有非常好的效果。
还可以按摩手背上的血压反射区:
5、饭后一根香蕉,既降血压又防中风 有的病人为了控制好血压,一直坚持清淡饮食的习惯,盐也不多吃。但坚持一段时间后,实在忍不住了,时不时就会开开荤,弄点美味佳肴,这样,盐吃得多了,血压也就不怎么稳定了。
有没有两全其美之法呢?这里有一偏方:每日吃了咸东西后,再吃一根香蕉。这样既可以享受口福,又能保持血压稳定了。人们只知道香蕉能通便,却很少有人知道它还有辅助降血压的功效。因为香蕉富含钾元素,一根香蕉约含400毫克钾。现代研究发现人体内的钾每增加一个浓度,就能抵消三个浓度盐的升血压作用,具体原因有两个,一是钾促进了盐的排泄,另一个原因是钾本身也有部分扩张血管的作用,所以饭后一根香蕉,便能事半功倍。对于控制血压来说,增加钾的摄入与限制盐的摄入,这两个方法的效果是相似的。
长期摄入钾也可以减少降压药的用量。
多吃钾,除了降血压外,还可以防脑中风。有一项研究对9800名患者进行了20年的调查,发现脑中风和钾之间有密切的关系:每日摄入钾较低的人,脑中风的危险性明显增加,但如果每日摄入钾能达到1500毫克以上,脑中风的危险性就低很多。其原因是由于钾能降血压,血压控制好了,脑中风的危险性自然就会降低。
6、注意温度:
人体在吹空调或穿衣服较少的状态下,身体感觉凉丝丝,血压会明显升高,而且长此以往会加重“病理血压”;而离开空调或加穿衣服, 升高的血压会立马将下来,这叫“保暖降压法”。如果晒晒太阳或洗个温水澡,血压也会明显降下来一部分,也叫“升温降压法”。
对于现在人来说,“三高”可以说是很多年轻人都会患上的疾病,“三高”指的是高血压、高血脂、高血糖,其中,高血压问题一定要尤为注意,稍有不慎可能威胁到我们的生命。我姥姥也有高血压,为了帮助姥姥控制血压,我特意在网上学习了一些关于穴位按摩的手法,来帮助姥姥控制血压。例如按摩劳宫穴、太冲穴等都是非常简单且有效的。
?
按摩劳宫穴
对于患有高血压的人来说,最忌讳的便是动怒气,因为有高血压的人动怒,血压会急剧上升,很容易因此对生命产生威胁。如果遇到这样的情况,我们可以按摩手掌心的劳宫穴,位置是我们手握拳时,中指指尖所点的位置。找到穴位后,我们用大拇指按压劳宫穴,按摩约200次左右。
?
按摩太冲穴
太冲穴这个穴位位于我们脚背的最高点,我们可以从这清晰的感受到动脉的搏动。我们经常按摩这个穴位,会对高血压起到一个很好的控制作用,或者说是有降压的功效。而按摩的方式也很简单,每天晚上睡前按压15分钟即可。
?
除了穴位按摩之外,对于高血压的患者也应该在饮食上注意。可以多吃一些有助于降压的食物,多吃蔬菜水果,不要吃过多的盐和油脂类食物,饮食应该要清淡一些。身体是我们每个人最重要的“本钱”,所以,一定要好好照顾自己的身体,不要等生病了才后悔。
本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据,如有医疗需求,请务必前往正规医院就诊
祝由网所有文章及资料均为作者提供或网友推荐收集整理而来,仅供爱好者学习和研究使用,版权归原作者所有。
如本站内容有侵犯您的合法权益,请和我们取得联系,我们将立即改正或删除。
Copyright © 2022-2023 祝由师网 版权所有
邮箱:daokedao3713@qq.com