有肾阴虚宫寒的吗

宫寒是中医里面的一个说法，也是女性常见的一种妇科问题，有的人是天生寒凉体质，从而导致气血两虚，这种女性最容易引发宫寒，另外还有不良生活习惯和饮食习惯，以及减肥、人流、肾虚等多种原因都有可能引发宫寒，下面具体来看看宫寒的诱发因素。
1、女性本身体质寒凉
有的女性天生体质虚弱，先天阳虚或是气虚，从小就阳气不足，四肢容易冰冷，对气候变化敏感，脸色比一般人苍白，冬天畏寒，夏天耐热。
此外也有后天因素造成的体寒，这部分人群多是由于喜食寒性食物，经常处于寒冷环境中，或是过劳，易怒损伤身体阳气，导致身体偏寒;也有一部分寒性体质与遗传因素有关。
2、不良的生活习惯
女性的生殖系统最怕冷，冬季衣着单薄受到寒凉侵袭，阳气耗损，下半身着凉直接导致宫寒;经常待在空调房内的女性，不注意做好保暖措施，子宫也会受凉，从而导致宫寒，子宫功能大大降低，出现手脚冰凉，浑身无力，食欲不振，甚至月经不调的症状。
3、不良的饮食习惯
女性属阴，喜好吃寒凉食物，比如冷饮，寒凉的瓜果，食用过多的话，进入体内就会耗损阳气，导致寒邪内生，侵害子宫，所以这类女性即便是在炎热的夏季，也不宜多吃这些寒凉的食物。
4、过度减肥导致宫寒
无论采取什么方式减肥，都要经过一个漫长的过程，如果想利用很短的时间来达到减肥的目的，那就要考虑是不是会影响到身体健康了，减肥过度，或是急于减肥，导致消耗的能量过度，排出了多余的水分和脂肪，身体内就丢失了大量的能量性物质，就有可能导致寒邪入侵，导致子宫受寒。
5、经常做人流引起宫寒
受精卵在女性体内发育时就需要吸收大量的能量物资，做人流手术的时候也会消耗大量的能量，耗损掉人体大量的阳气，如果经常进行流产，或是流产后不注意休养，阳气耗损过多，子宫失去温暖，宫寒随之产生。
6、肾虚引起宫寒
女性宫寒跟肾虚有直接关系，肾虚包括肾阳虚，肾阴虚等，肾的阳气充足，子宫自然就温暖，肾阳虚的女性容易受寒，导致宫寒的症状加重。
7、调理措施
1、改善体质
有些女性天生体质较寒，四肢容易冰冷，对气候转凉特别敏感，脸色比一般人苍白，喜欢喝热饮，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐热。寒性体质大多由后天因素造成，居住环境寒冷、嗜好寒凉食物、过劳或易怒损伤身体阳气。
备孕女性可以这么做：
（1）吃暖身的食物。如果你是先天体质性的宫寒，就应该多吃补气暖身的食物，例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，而且不用担心上火，因为宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。
（2）坚持快步走。备孕女性平时可以坚持快步走，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
（3）运动中和运动结束后要注意保暖，特别是出汗后，毛孔张开，寒邪容易乘虚而入，如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，出现宫寒的症状。
2、注意饮食
调理宫寒，要少吃生冷食物。在中医养生传统中，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多，春秋、冬季更要尽可能不吃冷饮。这些寒凉生冷的食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。
备孕女性可以这么做：
（1）少吃生冷食物。吃凉要有尺度，别超过太多就可以了，例如吃冰激淋一天不超过两个，吃东西的时候，要先吃热的，后吃凉的，如果顺序颠倒，凉气就会被热气顺势下压到子宫，带来伤害。
3、养成好的生活习惯
如今空调是冬暖夏凉最好的家电，可是女性如果长时间呆在空调房里甚至在恒温24℃的办公环境下，女性的肩颈、背部、腰部以及关节都会受到寒凉的侵袭，寒气直逼女性柔弱的身体，而子宫首当其冲就会形成宫寒。
备孕女性可以这么做：
（1）注意别在凉的环境久待。在办公室备外套或披肩；别坐在空调下面；别在办公室午休；不要坐有寒气的椅子；在办公室备件衣服，护一下肩膀、膝盖等部位。丝袜对于怕冷的女性来说也是很必要的，可以防止寒气从脚下生。
（2）少吹空调。在空调房中，漂亮美眉们总是尽情展露美腿、玉臂、香肩，甚至后背、小蛮腰。空调冷气拒骄阳于千里之外，离人体却近在咫尺。当您感受空调冷风带来的惬意时，殊不知子宫正在经受着外界寒冷的折磨，当寒气侵入身体，离“宫寒”就不远了。
（3）不要坐“寒”。夏天不要坐在有寒气的平面上，例如地面、石面或铁面椅子上，因为这些地方寒气重，寒邪会迅速击退身体的阳气直接攻击子宫。
（4）受寒后要及时补救。给自己煎一碗驱寒汤。材料是红糖2汤匙、生姜7片，水煎10分钟即可，饮用1-2次就可以驱走寒气。
（5）例假前三天可以每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
4、减肥要适度
由于追求苗条身材的女性不再少数，为了快速瘦身会吃很多特效药以非正常手段排出体内多余的水分和脂肪。然而，减肥不当会伤及子宫。适中的体型是健康的表现，如果太胖，确实需要减肥，但要注意减重不能过于快速，身体在短时间内丢失了大量的能量性物质，寒邪很可能乘虚而入，攻击子宫。
备孕女性可以这么做：
（1）给自己制定一个合理的减肥计划，别盲目减肥，以少食多动为原则，目标定为一个月减重1-2斤为宜。
（2）在饭前喝汤；减肥人的红花暖宫蛋：取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花1.5克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3-4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
5、别轻易流产
流产需要消耗女性大量的能量物质，就相当于突然全部扔掉那些能量物质，需要损耗人体大量的阳气，如果修养不到位，阳气久耗，子宫失去温煦，宫寒随之产生。
备孕女性可以这么做：
（1）注意避孕。当你们还不打算繁育后代时，记得避孕，其他什么安全期、体外之类的方法都不保险，使用工具是女性保护自己的基本原则。
（2）万一不得已要流产，也要注意身体，因为流产和生产同样重要，流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。
（3）最后，防护宫寒应作息调养与饮食调养同步配合：多喝热汤，补血药膳助化瘀；多多泡脚，睡好午觉学静养。
6、修身养性，不要动怒
由于过劳或易怒会损伤身体阳气，阳气是人体物质代谢和生理功能的原动力，是人体生殖、生长、发育、衰老和死亡的决定因素。人的正常生存需要阳气支持，所谓“得阳者生，失阳者亡”。“阳气”越充足，人体越强壮。阳气不足，人就会生病。阳气完全耗尽，人就会死亡。它具有温养全身组织、维护脏腑功能的作用。阳气虚就会出现生理活动减弱和衰退，导致身体御寒能力下降。所以备孕女性要注意修身养性，不要动怒。
备孕女性可以这么做：
（1）劳逸结合。无论是工作还是运动，都不能过量，做到劳逸结合，锻炼有度。
（2）心平气和。不要轻易动怒，如果心里抑郁也需要及时纾解。尤其是在备孕时期，有时尝试了很久也没有怀上，心里难免会有点沮丧或不耐烦。这个时候更需要心平气和了。
（3）不要熬夜。晚上23点到午夜1点，也就是子时，是人体阴阳交接的时候。这个时候是一天中阴气最盛、阳气最弱的时候。《黄帝内经》说：“阳气尽则卧，阴气尽则寐”。所以，这个时候是睡眠的最好时间。也就是要学会顺应大自然昼夜的阴阳变化，如果继续熬夜，或过了午夜1点入睡，就会耗损人体的阳气，第二天阳气不足，就打不起精神了。即使你睡到第二天10点，也是补不过来的哦。
（2）分辨寒食。除了从冰箱里拿出来的食物之外，有很多食品，虽然在常温下食用，但它的本质却是寒性的，例如西瓜、梨、猪肉、绿豆、冰糖、苦瓜等，要分季节、适可而食；养成习惯，餐前可以喝一杯姜茶（一片姜，以开水冲泡，趁热喝下去），它可以主动化解寒凉食物或是凉性食物中的寒气。

中医临床诊断“肾虚”主要分为肾阳虚、肾阴虚、肾精亏虚、肾气虚等不同证型。根据肾虚的不同类型，专家们给出了专门的治疗处方：


一个


肾阳虚


肾阳是阳气的基础。肾阳虚会导致感冒的症状，如形寒肢冷，尤其是下肢，腰膝酸软，尿频尿长，腹泻，性欲减退，阳痿早泄，男子遗精，女子宫寒不孕，舌淡苔白，脉迟。


对于肾阳虚者，可以选择适当的食材如山药、芡实、黑豆、核桃、鹿茸、海马、杜仲、肉苁蓉、巴戟天、菟丝子、肉桂、仙茅、淫羊藿(淫羊藿)等进行调理，代表性的有金匮肾气丸、贵由丸等。


蔚茹肉苁蓉胡爱山鸡汤


鹿尾10克、肉苁蓉15克、鲜山药150克、竹鸡丝1根、生姜2片、盐适量。


竹丝鸡去内脏，洗净备用；鹿尾切片，鲜山药、肉苁蓉去皮切块，分别洗净。锅内放入适量清水，先用武火煮沸至水沸腾，再加入上述所有食材，继续用中火煮沸一个半小时左右。加盐，然后就可以喝汤吃肉了。


具有温肾壮阳、补虚益精的功效。适用于体虚畏寒、阳痿、宫寒、腰酸耳鸣、不孕不育、性欲淡漠等。


【禁忌】


寒热体质的人不宜食用。


2


肾阴虚


肾主要有润燥、宁心、塑形、抑阳热的功能。肾阴不足削弱了滋补功能，导致阴虚火旺的症状，如五心烦热，潮热盗汗，口干，腰膝酸软，眩晕耳鸣，小便短赤，男子遗精早泄，女子月经过少或闭经，舌红，津液不足，脉细。


肾阴虚者，可适当选择熟地黄、生地黄、海参、芝麻、枸杞子、桑椹、何首乌、银耳、女贞子、麦冬、芦笋、黄精、龟板等食材。以六味地黄丸、左归丸等为代表。


红枣炖鱼


生地黄15g，熟地黄15g，红枣10枚(去核)，生姜1片(去皮)，鱼1条(约1kg)，盐少许。


把鱼放入沸水中沥干尿液，然后？清洗干净，去除内脏，备用；地黄、熟地黄、红枣去核，生姜去皮，分别洗净备用。将以上食材全部放入炖锅中，加入适量的水，在水中炖三个小时左右，加盐，即可喝汤吃肉。


具有滋阴补肾、滋阴养血的功效。适用于气血两虚、精神疲劳、皮肤手足心常烧、头晕耳鸣、妇女月经不调。


【禁忌】


感冒的人不要吃。


三


肾精不足


肾藏精是机体生命活动的基础，负责人体的生长、发育和生殖；主骨髓(包括骨髓、脊髓和脑髓)，它的盛衰决定了机体的寿命、生长、强壮、衰老和成熟。肾精不足导致儿童发育迟缓，囟门闭合延迟，身材矮小，智力低下，骨骼松软等。成人早衰、脱发、牙齿松动、健忘、骨脆、性功能障碍、不育、男性少精、女性闭经等。


肾精气是肾阴肾阳的物质基础。因此，肾精不足时，应根据偏阴虚或偏阳虚的不同，适当选择上述“肾阴虚”、“肾阳虚”中介绍的食材进行调养。


核桃肉苁蓉鸡汤


沃恩


严格来说，肾精不足，肾气不足，称为肾精亏虚。肾气虚是指肾元气不足，可引起气短、自汗、乏力、面色苍白、尿频或尿量过多、男性遗精早泄、女性月经淋漓、流产等症状。


肾气不足者，可适当选用五味子、蛤蚧、黄芪、党参、白术、山药、茯苓、桑螵蛸、金樱子、益智仁、冬虫夏草、海马、山茱萸、龙骨、牡蛎等食材。代表药物有参芪丸、七味毒气丸等。


鹿尾炖乌鸡。


黄芪15g、党参15g、鹿尾15g、山药15g、枸杞15g、乌鸡1只、生姜2片、红枣2枚、烧酒1汤匙、盐适量。


乌鸡内脏洗净备用；将黄芪、党参、鹿尾、山药、枸杞、大枣切片，去核，生姜去皮，分别洗净备用。将以上所有食材放入炖锅中，加入适量水和一汤匙烧酒，隔水炖三小时左右，加盐，即可喝汤吃肉。


具有补气益肾、健脾强身的功效。适用于体虚乏力、神疲乏力、气短懒言、头晕耳鸣、夜尿多、遗尿不孕等。

长时间的肾虚可以导致腰膝酸软、头晕耳鸣、失眠多梦、早衰性欲低下等。男性还可表现为阳痿早泄。女性多会出现闭经、月经不调、宫寒不孕等很多的病症。
肾虚可以表现为肾阴虚、肾阳虚、肾精亏虚等不同的病证分型，肾阳虚会出现畏寒肢冷，手脚发凉，尿频自汗等临床表现。
肾阴虚会出现头晕耳鸣、口干口苦、潮热盗汗、腰膝酸软、手脚发热等症状。
肾精亏虚多表现为乏力，记忆力减退，伴有腰膝酸软，男子遗精早泄等表现。
出现了肾虚的症状，需要及时应用中成药、汤药、食疗等方法调理。如果长时间不治疗会导致其他疾病。
上了年纪的人常感觉腰膝酸软，很多人因此怀疑自己是肾虚。其实，肾虚作为一个中医概念，分为很多种。其中最常见的是肾阴虚、肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至水肿；肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕等。此外，长期肾气不足、肾精衰弱还可能造成身体其他部位的不适，从一些细节可以观察。
哈欠连连，精力不足。肾为先天之本，肾中所藏精气是人体生命活动的原始动力，肾精充足，则精力充沛、体力充沛；如果肾中精气不足，人的精神和形体得不到充足的濡养，则神疲乏力，哈欠连连。
听力下降、耳鸣心烦。在中医理论中，目、舌、口、鼻、耳这五官与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应，耳朵的听觉功能与肾气的盛衰密切相关，肾好听力就好。反之，当出现耳鸣、烦心、听力下降的症状时，可以多考虑肾阴虚。
牙齿松动。肾主骨，骨靠肾精滋养，肾好骨才好。而齿为骨之余，骨头的好坏直接影响到牙齿的好坏。所以，肾与牙齿有着密切关系，肾虚则骨失所养，牙齿就会不坚固，出现牙齿松动的问题。肾阴虚和肾气虚均会导致牙齿松动。
头发脱落或须发早白。从中医理论来说，“发是肾之华，观发色可知肾气”，肾气不足，或思虑过度，头发都会受影响。正常情况下，40岁后会长白发，这是因为随着年龄的增长，肾的精气逐渐衰减，不能荣养头发，就会变白。这属自然现象，也不需治疗。但如果突然一段时间内头发变白，多是由于体内的气机紊乱造成的，要针对病因采取治疗。
腰部不适。腰部是肾的“府邸”，肾精不足时，府邸供养不足，会出现腰痛等提示，一定要当回事。
记忆力下降，变得“贵人多忘事”。肾精一方面养骨，另一方面也要养大脑，一旦常常出现忘事，提示你的肾精不足，骨髓亏损，牙齿已经有了隐患。
肾虚患者保健时，首先要找出自身病因，才能改善相应的肾虚症状。肾虚常见的病因主要有以下几点：先天不足；情志失调、喜怒无常、情绪过激；房劳过度虚；久病伤肾；年老体衰。除纠正病因外，补肾还应该辨证，首先要确定是肾阳虚还是肾阴虚。阳虚补阳，阴虚滋阴，否则会适得其反。

1 肾阳虚

肾阳虚是指人体肾阳亏虚，主要表现为腰膝酸软、性欲减退、夜尿增多等，多因年迈肾亏、素体阳虚、久病伤阳、房事过度引起。

男性主要表现的症状为：畏寒肢冷、神疲乏力、尿频清长、阳痿、早泄、滑精等；

女性主要表现症状为：畏寒肢冷、神疲乏力、尿频清长、宫寒不孕、白带清淡、稀薄、量多。

肾虚水泛是指肾的阳气亏虚、水液泛溢、气化无权，主要表现为腰下浮肿为甚、尿少等，多因肾阳不足、气化失司、水邪泛溢体表、水气犯脾、脾失健运所致。

男性主要表现为：精液亏虚、滑精、早泄。

女性主要表现为：宫寒不孕，带少稀薄。

肾阴虚证主要是指肾阴亏虚、失于滋养、虚热内扰，主要表现为腰酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、形体消瘦、潮热盗汗、五心烦热、咽干颧红等，多因久病及肾、过服温燥劫阴之品、温热病后期、房事过度所致。

男性主要表现为：遗精早泄；

女性主要表现为经少经闭、崩漏。

肾精不足是指肾精亏损、脑髓、骨髓失儒养，主要表现为生长发育迟缓、成人生育机能低、成人早衰明显，多因为先天禀赋不足、后天久病伤肾、房事多度、失于调养、耗伤肾精所致。

男性主要表现为精少不育；

女性主要表现为经闭不孕。