4岁宝宝阴虚火旺怎么调理

建议大家不要着急，先弄清楚阴虚火旺的症状，好正确的采取调理方案。阴虚火旺的主要症状为：四肢发热，容易发汗、心烦多梦、大便干燥、还常常嘴舌容易生溃疡、四肢乏力等，一般以女性多见，阴虚火旺的女性朋友会有月经不调的情况，还容易脸上长有蝴蝶斑，严重的话会导致更年期的提前。
　　调理阴虚火旺
可先从饮食上下手，中医专家建议养阴清热。首先是要求大家同时调整好心态，保持轻松愉快的心情，尽量做到心平气和。
　　调理阴虚火旺
的饮食一：生地黄粥
　　取生地黄汁适量和大米100克左右，先将大米煮粥，等到大米粥煮熟了再把适量的地黄汁放进大米粥里，待搅匀后即可喝了。
　　调理阴虚火旺
的饮食二：天门冬粥
　　准备好天门冬60克、大米100克，将天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，每天可以空腹喝。
　　调理阴虚火旺
的饮食三：百合粥
　　准备适量的鲜百合和大米、冰糖，同样的是先将大米煮粥，等到快熟了放入百合，一起煮熟了再加点冰糖调味。
　　建议有时间就做这几款调理阴虚火旺的粥喝喝，可以有效的调理身体。除此之外，平时不要纵欲，性生活要有规律；荔枝、芒果、榴莲等温燥水果要少吃；晚餐不宜过饱。

睿睿妈妈跟着外婆一起到一个做中医的朋友家做客，期间睿睿就像个小猴子，上蹿下跳个不停。尽管睿睿妈妈三令五申，孩子还是停不下来，跳的厉害了，还要咳嗽两声。做中医的朋友看着孩子，随意的问了一句：“这孩子是不是脾气特别大，总感冒、咳嗽，晚上也睡不好？特别爱吃肉、不吃蔬菜？”

“没错！入睡特别难，三天两头的感冒咳嗽。”睿睿妈妈特别惊讶，“脾气大也没错，不过您怎么看出来的？”

这位老中医是外婆的朋友，也没仔细回答睿睿妈的话，把孩子叫过来，又看了看孩子的舌头，然后说，“你这个孩子脾虚比较厉害，我给你个食疗的方子，你回去吃吃看。”

两个星期之后，睿睿外婆特别给这位中医朋友电话，感谢他给的方子。原来，睿睿回去喝了几次，晚上睡觉就踏实了，咳嗽也好了。不知道是不是心理作用，睿睿妈感觉孩子也不像原来那么停不下来了，连脾气都小了，乖巧了不少。

中医朋友听了很高兴，跟外婆讲起来原因。睿睿好动停不下来，脾气大，并不是性格或者教养的问题，而是脾虚。特别是现在的孩子，爱吃肉，不吃蔬菜，就会导致脾阴虚，而阴虚就会生内火，体内有虚火，人就烦躁爱生气，阳气过剩导致孩子上蹿下跳的停不下来。

脾阴虚的孩子除了有这些症状，还会手心热、大便干燥、舌头红、舌苔薄、嘴唇鲜红，喜欢喝冷的东西。有些阴虚火旺的孩子，胃口特别好，总想吃东西，结果胃强脾弱，吃下去的东西消化不了，就形成积食。稍一着凉，特别容易感冒，咳嗽。所以这样的孩子，不能光止咳，而是要从病因下手，补一补阴虚。

材料：山药9g、莲子肉9g、薏苡仁9g、麦冬6g、沙参6g、生地6g，冰糖1块。（6岁孩子的分量，低龄宝宝酌减）

做法：把药放入锅中，加4杯水，大火煮开后，小火煮半小时。剩下大约2杯的药汁，把药滤出后，放1块冰糖。

用法：每天1次，连服1-2周。如果是感冒后补脾阴，5次就够了。

另外，有些家长一听到上火，就想着清火，结果清了半天，还是效果不佳。这里有很大的原因是，孩子体内的阴阳不平衡，不是因为阳气过旺，而是因为阴气弱了，导致不平衡。所以这时候不是要打击阳气，而是要把阴气给补起来，这样体内阴阳平衡，性格也会变好。

阴虚”宝宝食谱： 　　百合枸杞猪肉粥
阴虚的宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，容易心烦，易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝容易因汗多而着凉、感冒，建议食用“百合枸杞肉片粥”来滋补。 　　材料：百合20—30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。

1 精神调养

阴虚火旺体质的人性情相对急躁，经常容易感到心烦，容易发火动怒，而经常情志失调，会加重阴虚火旺症状，令身体更加不适，所以，患者应该尽量以一颗平静的心对待生活中的人和事，减少与人争执，可以每天通过打坐，冥想，听一些舒缓的音乐等来调养精神。

阴虚火旺体质的女性应保阴潜阳，要特别注意少吃辛辣，干燥，肥腻厚味等等食物，否则会加重体内阴液的耗损，令身体更加不适，注意清淡的饮食方式，可以适量吃些冰冻的食品，缓解内热的症状。

阴虚火旺者宜吃平和清淡的食物，平时可以多吃些新鲜的蔬菜和水果，如香蕉、山竹、火龙果、白菜、青菜、菠菜、苦瓜、白萝卜等等，多喝些蔬菜汤，并且要注意水分的补充，肉类可以吃些鸭肉，猪肉，甲鱼等滋阴效果好的。

熬夜会加重阴虚症状，所以，阴虚者要注意起居应有规律，早睡早起，午间休息一定的时间，房事方面需要有所节制，宜居住在安静，凉爽的环境中，避免过激的运动，可以做些慢跑、瑜伽、气功等柔和的锻炼。