生完宝宝后阴虚怎么办

阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：
（1）
生地黄粥：生地黄汁150毫升（或干地黄煎浓汁150毫升）、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。
（2）
天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。
（3）
百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

很多明星本身生孩子的时候年龄就已经不小了，可是在生完孩子之后，为了尽快可以复出，所以在产后迅速恢复身材，而不注意休息，也不愿意补充营养，因为怕胖，但是产后元气大伤，应该首先好好调理才是正确的，否则身体自然会感觉大不如前。
1、产后怎样调理身体
产后应继续补铁
WHO曾对产后妇女补铁发布了一份新的指南，推荐在妊娠期贫血被视为公共健康问题的地区，产后妇女服用口服铁剂6～12个月，可单独服用或联合叶酸。
河北医科大学第四医院妇产科主任医师张惠欣认为，产后6周是妊娠期和分娩期丢失铁的恢复期。她说，产后贫血可以对母体和胎儿造成长期的损害。分娩期贮存铁较少的产妇在产后极易发生疲劳、认知改变和产后抑郁，而母体这种不良的情绪和认知功能改变，可能会对子代的行为和成长造成不利。
产后要及早做盆底康复
中山大学孙逸仙纪念医院普通妇科主任谢梅青教授介绍，无论是顺产还是剖宫产，腹部肌肉及盆底肌肉都会受到不同程度的损伤。初期表现为漏尿、女性私处松弛，后期逐渐发展为尿失禁、子宫脱垂、性功能障碍等一系列盆底功能障碍性疾病。
中山大学孙逸仙纪念医院普通妇科龙腾飞介绍，女性无论是第几次妊娠，在准备妊娠前和产褥期，就应该进行盆底肌肉锻炼，预防产后的压力性尿失禁等盆底功能障碍性疾病。产后6～8周，盆底功能应基本恢复正常，这时应去医院做一个盆底功能评估。若发现盆底功能异常，也不用过于担心，龙腾飞提醒，产后一年内是最佳的体形及盆底功能训练时间。所以，各位宝妈，如果错过了产后42天，仍然可以在产后一年内抓住盆底恢复的黄金时期去做盆底功能锻炼。
避免过重体力劳动
北京协和医院妇产科医师彭澎认为，产后宝妈要避免过重体力劳动，否则可能引起和加重盆底功能障碍性疾病。她指出，女性的盆腔里有好多器官，子宫、膀胱、直肠、女性私处，这些器官都靠周围的韧带和盆腔底部的肌肉支撑而保持原位。如果盆底肌肉群收到损伤，那么这些器官就会发生移位，造成漏尿、子宫脱垂等多种问题。
彭澎表示，如果产后不注意休养，过早的提重物、大运动量活动，过早干需要屏气用力的家务活，都会使盆底肌肉恢复延缓，甚至加重损伤。
产后复查要重视
武汉市中心医院产科医师李莉认为，现在很多女性对孕前、孕期检查都十分重视，但往往忽视产后检查。其实，产后检查不仅能帮新妈妈及时发现身体隐患，防患于未然，对宝宝的健康同样重要。李莉说，产后检查一般在产后42天进行，医生会在这个时间对新妈妈的生理和心理状态做一个全面评估，了解新妈妈产后的恢复情况，给予相应指导。
李莉指出，新妈妈的产后复查主要有四个方面。一是身体一般状况检查，如体重、血压、血糖等。二是专科检查，如恶露是否干净，子宫是否恢复到未孕前的状态，会阴伤口或腹部切口的愈合情况，宫颈裂伤的恢复或有无糜烂，盆底肌肉及韧带的恢复等。三是母乳喂养的情况。包括母亲的乳汁是否充足，乳房是否肿胀，是否做到按需哺乳。四是新妈妈的心理评估。很多新妈妈产后都会觉得“压力山大”，情绪不稳定，甚至有产后抑郁的倾向。
2、产后坐月子的禁忌
一、禁食寒凉、辛辣。产后多虚多瘀，应禁食生冷、寒凉之品。生冷多伤胃，寒凉则血凝，恶露不下，会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。产后失血伤津，多阴虚内热，故葱、姜、大蒜、辣椒等辛辣大热的食物应忌食。如果进食辛辣的食物，不仅容易引起便秘、痔疮等，还可能通过乳汁影响婴儿的肠胃功能。
二、产后饮食不宜大补。和动物的生育一样，人类在妊娠期间已经为日后生产作好了准备。滋补过量的产妇易患肥胖症，从而引发多种疾病。产妇肥胖还可以造成乳汁中脂肪含量增多，最终导致婴儿的肥胖或腹泻。
三、蔬菜、水果不可少。对于蔬菜和水果，传统的观念认为，二者“水气大”，吃了会伤身体，殊不知新鲜的蔬菜和水果，不仅可以补充肉、蛋类所缺乏的维生素c和纤维素，还可以促进食欲，帮助消化及排便，防止产后便秘的发生。
四、中药食疗也要对症，不可自行乱补。专家认为，身体正常的产妇不需要药物进补，可针对症状用些中药，配合食疗调理。如缺奶可用王不留、通草、猪蹄、桔梗等以通经下乳；产后腹痛、便秘可酌加当归、桃仁、核桃仁、黄酒以活血化淤，润肠通便。

女人生宝宝是一次喜悦与痛苦相伴的经历。
女人生宝宝后，对身体各方面消耗都很大，在保证充足休息的同时，及时补充营养。
产后特别容易出汗，此时的汗一般是虚汗。中医认为，阳虚自汗，阴虚盗汗。在做好饮食调补的同时，建议找有经验中医进行调治。
供参。

您好，产后出汗多身体虚的表现，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖。

?

?

产后出汗怎么调理，产后出汗身体虚的表现？产后出汗怎么调理！无论是冬天还是夏天，新妈妈在产后出汗总是比平常多，稍微活动或是进食时就会汗流满面，有时在睡觉时更为明显。产后多汗有的是生理现象，有的是因产后虚症所致，要根据个体情况来判断，并适当调理。国际卫生组织WHO发现人体需要大量供给含有21项血液必需原料PWRH更快更稳的补充血液原料，保证红细胞生成所需的蛋白质、血红素、铜、叶酸、维生素以及多种微量元素等血液营养充足。用于新红细胞的健康生成，防止红细胞的数量减少或质量下降。加速红细胞生长，促使血量充沛。通畅血液运输使其良性循环。

?

?

产后出汗怎么调理？对产后多汗的认识！

产后2周内的多汗，大多是正常的生理现象，称为“褥汗”。

?

原因：

由于孕期水钠潴留，血容量增加，到产后，随着胎儿和胎盘的娩出，新陈代谢显著降低，体内潴留的水分通过皮肤表面出汗和尿液、呼吸来排出体外，其中出汗多是最易被感觉到的一种方式。这种出汗有利于减轻产妇的心脏负担及产后机体的康复，不必担心。

?

病理性多汗是产后虚症：

如果产后出汗持续时间长，超过2个月以上，应考虑是病理性多汗，又分两种情况，一种是白天多汗，稍微活动一下就汗流不止，称为“产后自汗”；另一种情况是晚上睡眠中出汗，醒来即止，称为“产后盗汗”，均为产后虚症。

?

?

?

产后出汗怎么调理？产后出汗容易气血不足，该怎么补救？

?

怀孕生产都会消耗妈妈大量的气血，虽然我们有坐月子的传统，但仅仅靠月子里的保养是不够的。刚刚生完宝宝的妈妈身体都比较虚弱，照顾宝宝不能好好休息会加剧身体的损耗，气虚+血虚就会让妈妈的体质越来越差。虽然会吃一些大补的食物，但虚弱的身体并不能够很好的消化吸收，反而会加重脾胃负担，造成脂肪囤积，所以一些妈妈就出现了虚胖。

?

产后气血不足的表现？

?

1、产后发热

?

产后发热的其中一个原因就是分娩时失血耗气，正气亏损，表现为产后低热不退或夜热早凉，眩晕，失眠，盗汗，手脚心热，面色苍白，舌淡，脉细数等症状。

?

2.气虚自汗

病因--产后失血耗气，气营两伤，营血不足，卫阳不固，而致自汗不止。

表现—产后自汗如淋，面色苍白，气短少语，乳汁清稀，恶露色淡量多，苔薄舌淡胖。

?

3.阴虚盗汗

病因—如果本身为阴虚体质，分娩出血而阴衰于内，阳气独盛于外，则致盗汗不止。

表现—产后盗汗不止，潮热面赤，口干少津，心烦手足心热，腰膝酸软，舌红少津。

?

?

?

人体内血液的总量称为血量，是血浆量和血细胞的总和，但除红细胞外，其它血细胞数量很少，常忽略不计。红细胞主要在人体的骨髓内生成。靠红细胞生成素与血红素产生。红细胞的生成就是由它们负责控制。红细胞生成素产生于肾脏的毛细血管上皮中，作用在骨髓上，令骨髓制造一批新的红细胞。但肾脏能力下降时，红细胞生成素无法正常合成。在给予红细胞生成素的同时必须注意体内血红素铁PWRH的含量，促使红细胞前质物的生成及分化，催化产生红细胞的化学反应，以增加红细胞的数量。使造血系统正常运转，科学有效的快速补血。而当体内不足，不给予及时补充会使红细胞无法产生或生成被延迟，降低氧气运输的效率。导致红细胞形状会变小，颜色较白，数目也会减少。

?

补血就要补铁但植物性食物中只含有非血红素铁。非血红素铁以三价铁的形式存在，必须将其还原成二价铁即血红素铁才能被吸收。吸收差且副作用多。而补血吸收合成率是关键，法国PWRH血红素铁钙锌含铁量高且含铁性质好，是与血红蛋白及肌红蛋白中的卟啉结合的铁，结构与人体的血红素铁相似，不受胃酸影响，直接被肠粘膜吸收，吸收率合成率高。含21项生成血液所需的主要原料营养，亲和力强不刺激肠胃和消化道系统。摄入后不会出现非血红素铁导致的恶心、胃胀、腹泻、等副作用。拒绝单一铁剂造成体内铁过剩蓄积、容易复发和营养不均衡等问题。

?

?

?

产后出汗的危害，产后出汗怎么调理！

?

出汗本身虽然无关痛痒，但是不注意的话，会影响身体健康，尤其是一些异常分娩的产妇，出现胎盘早剥、产后出血等现象，身体抵抗力十分薄弱，大量出汗而不注意保暖的话，很容易受凉、感冒，引起其他的并发症。

?

每1000毫升汗液中含钙1毫克，在平时，每天由汗液丢失的钙仅15毫克，并不十分重要，但若产后出汗严重，则很容易导致低钙血症，表现为手足抽搐、肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人软骨病、易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛，特别是产妇，孕期被胎儿摄取了很多钙更易造成缺钙。

?

产后恶露排除，促进身体恢复：

?

指产后阴道所排出的分泌物，混合了子宫出血、胎盘碎片、胎膜、蜕膜、子宫及子宫颈的分泌物。恶露产生，主要是来自胎盘与子宫剥离后，在子宫与胎盘接触面的血管伤口出血所致，这些出血混着残存的胎膜或胎盘碎片而排出。

产后恶露是衡量妈妈修复的关键指标，长期的恶露不净会导致妇科的炎症，如阴道炎，宫颈炎，子宫内膜炎，盆腔炎，附件炎等，另外，长期的恶露不净，可能是有宫腔内的胎膜或胎盘残留引起。

?

法国PWRH通过会阴部粘膜、毛细血管、会阴穴定向导入透皮吸收，直达生殖系统，促进排出恶露，促进子宫和阴道收缩，修复受损子宫及子宫消炎。

?

产后多汗的护理

1、新妈妈居住的环境温度不宜过高，要适当开窗通风，保持室内空气流通、新鲜。

2、新妈妈的穿着要合适，不要穿戴过多，盖的被子的厚度也要适宜。

3、当身体出汗时用毛巾随时擦干，以免着凉，要勤换衣服，尤其产妇的内衣内裤要及时更换。

4、在条件适宜的情况下，产妇每天可以淋浴，也可以每晚用温水擦洗。

?

产后坐月子期间服用PWRH的好处：

?

1、可以促进乳汁的分泌，提高乳汁里的唾液酸含量，让宝宝更聪明。

?

2、可以缓解哺育孩子的劳累，燕窝的高效修复功效可以让宝妈缓解带娃的劳累，让宝妈荣光焕发。

?

3、可以恢复生产前苗条的身姿，还可以减少妊娠斑，抑制产后的色素沉着，帮助宝妈尽快恢复，早日找回自信，远离产后抑郁症!

?

4、乳汁内含的营养更丰富，这样宝宝吃母乳营养更加丰富一点，可以提高宝宝的免疫力，开发智力，宝宝的身体也会更加健康！

?

产后出汗怎么调理，注意多饮水，注意房间内的室温调节，不宜过热过凉，注意通气透气。衣服被褥不宜捂得太多。出汗后及时擦干，等表皮的伤口愈合后，可每天淋浴，保持清洁。内衣要勤洗勤换，保持干燥。如果是内热引起的多汗可减少进补，适当食用水果、蔬菜等偏凉食物调节平衡。@ZCJ&