女人内调外养美颜方法是什么？

拥有光滑细腻的皮肤相信是所有女性都梦寐以求的事情，纵然是时光飞逝、容颜易老，但只要我们精心呵护，也还是能够享有健康年轻的肌肤的。

步骤/方法
1、少做表情。一个表情过于丰富，经常蹙眉、大笑、扮鬼脸的人，往往脸上的皱纹比表情平和的人要来得多。因此，尽量不要做太过于夸张的表情，减少皱纹的生长。

2、选对护肤品。每个人的肤质不同，即使是同一个人，脸上不同部位的肤质也不尽相同。假如本身是干性皮肤，错用了具有控油作用的护肤品，就会让脸部感觉越来越干燥。所以在购买护肤品之前，最好先做个肤质测试，搞清楚自己究竟是何种皮肤，然后再选择正确的护肤产品。

3、卸妆要彻底。含有一定量的重金属成分，除非是不可避免的工作性质和场合，否则小七建议还是不要化妆比较好。非要化妆的话，在回家之后一定要进行认真彻底的卸妆，除了用洗面奶外，还要定期做深层清洁护理，将肉眼看不到的污垢尽可能地都清洗干净，防止堵塞毛孔。

4、不要暴晒。阳光中的紫外线可以杀菌，但如果长时间地将皮肤暴露在日光下，吸收了过量的紫外线，皮肤就会变黑，更有甚者还会引发皮肤癌。因此在晴天出门之前，要涂抹质量较好的防晒霜，夏天的时候再带上一把防紫外线的阳伞，做好防护。

5、注意休息。皮肤有自我修复的功能，而这个最佳时机就是在晚上睡觉的时间段，最明显的表现就是熬夜之后第二天会出现黑眼圈。因此熬夜是保养皮肤的大忌，晚上十点之前一定要上床睡觉，让肌肤能够好好休整。

女人怎么内调外养越来越好看？首先要分析以及专业的请教营养科医师，根据你的情况，具体的调配饮食习惯，再管理好自己的生活规律。外养：选择适合自己的优质的护肤品，切勿乱用劣质的化妆品，会伤了皮肤，学会专业的护肤技能，穿衣搭配适合自己的气质，心态上做到，能够管理好自己的情绪。

如何让自己变得好看？中医认为，人体的经络、脏腑、皮肤是相互联系、不可分割的。所以养好皮肤不仅需要外在的护理，更需要内在的调理。今天小谷教你中医美容方法：饮食护理，内调外敷，让你的好气色保持回来！


01轻度黄褐斑：疏肝解郁祛瘀汤


脸上有斑的人，如黄褐斑、妊娠斑，多有肝气郁结、痰瘀互结之证。专家建议，这类人可以喝疏肝解郁祛瘀汤进行调理。选取当归、白鲜皮、白蒺藜各20克，水煎后服用。


当归味甘，味重，能养血活血，调经止痛，润肠通便，促进新陈代谢，使皮肤细嫩；鲜皮有祛湿、祛风、解毒的功效；蒺藜具有祛风疏肝、行气活血的作用。三者结合，可以疏肝理气，化痰祛瘀，调理气血，逐渐恢复面色，使皮肤更加细腻有光泽。


02保持好气色：雪莲枸杞红花饮。


有宫寒，容易怕冷的人，大多是阳气不足，无法温通经络，导致气血不畅，容易出现肤色暗沉的现象。对此，专家建议这类人尽量喝雪莲、枸杞、红花，选择天山雪莲粉5克、枸杞10克、红花3克水喝。


雪莲性温，有散寒、祛风除湿、通经活血、温肾壮阳的功效；枸杞有滋补肝肾的作用；红花能促进血液循环，疏通经络。三味药合用，可升阳补气血。


03补血美白——自制面膜美肤


皮肤黑的人大多有脾胃虚弱、气血不足的症状。专家建议，这类人可以用茯苓、白术、白芷做面膜，用茯苓30克、白术15克、白芷15克做成粉。然后，取适量的粉末和水，混合均匀，涂抹在脸上。每周2~3次，坚持涂抹一段时间，有美化皮肤的作用。


茯苓具有祛斑祛痘、美白润肤等功效。白术具有健脾益气的功效；白芷可以滋润皮肤。三者配合使用，可以调理脾胃，补益气血，所以可以美容。


除了这“三白”，还可以选择一些含有玉竹、百合、枸杞等成分的草本面膜，能有效补充皮肤水分和所需营养，使皮肤紧致、有弹性、水嫩、通透。


固有小词：


“想要皮肤好，除了内调外，还要注意休息，避免熬夜晚睡。此外，坚持适度运动可以让你的皮肤更加红润有光泽。”