怎么治疗肝气郁结在生活方面应该怎么调理
肝气郁结的患者首先应该在日常生活中保持愉快通畅的心情,避免情绪波动过于剧烈,尤其是注意不要生气,保持温和的态度,另外还可以通过食物调理的方式来进行改善,比如多吃一些健脾益气的食物,包括扁豆,薏米,南瓜等。
肝气郁结是一种比较常见的中医诊断症状,也是中医里面比较常见的一种诊断方法,所以很多人可能并不是很理解,因为肝气郁结说得也比较抽象。肝气郁结之后,人的整个情志以及身体都会受到影响。那么,一般肝气郁结主要怎么调理呢?
1、梅花粥
材料:白梅花10克,粳米200克。
做法:将粳米浸泡后放入锅中加适量开水,用小火煮熬,并不断搅拌,待粳米烂熟成粥时,加入洗净的梅花搅拌均匀,稍熟即可。
功效作用:可以疏肝和胃,化痰祛湿,适用于肝郁犯胃,肝脾不和所导致的肋腹胀痛,食欲不振,眩晕,以及梅核气等症状。
2、合欢花粥
材料:干合欢花15克,粳米150克,红糖20克。
做法:将粳米浸泡干净于红糖一起入锅中,加适量的水烧沸,然后用慢火熬煮,待粳米烂熟时,再加入合欢花,稍煮片刻即可。
功效作用:可以理气解郁,养心安神,适用于肝气郁结,胸闷,肋痛,失眠,健忘等症。
3、麦芽青皮饮
材料:生麦芽50克,青皮10克。
做法:将麦芽于青皮一起用水煎煮,然后去渣代茶饮用即可。
功效作用:可以升发胃气,疏肝止痛,适用于因肝气郁结,横逆犯胃而引起的两肋作胀痛,食欲不振等症,但需要注意,对于平日体质较虚弱者不宜饮用。
4、橄榄煲萝卜
材料:橄榄250克,萝卜500-1000克。
做法:橄榄和萝卜洗净后,将萝卜切块,然后同橄榄一起放入锅中煎汤饮用。
功效作用:可以清热解毒,利咽,顺气利尿,适用于肝气郁滞所导致的两肋作痛的人群调适饮用。
5、绿梅荷叶饮
材料:新鲜荷叶一大张,绿萼梅3克。
做法:将荷叶切碎,用清水煮约10分钟,加入绿萼梅后再煮10分钟。
功效作用:可以疏肝理气和胃,适用于肝气郁滞者饮用。
6、葱煮柚子皮
材料:新鲜柚子皮1个。
做法:将新鲜柚子皮放在炭火上将柚皮外侧黄棕色表层烧焦后刮去,然后放入清水中浸泡一天,使其苦味析出,然后再切块加水煎煮,待其将熟时以加入香葱两根、适量油、盐调味即可。
功效作用:可以疏肝解郁,下气化痰,适用于暴露伤肝所引起的肝气郁结、胸闷、肋痛、气逆、食欲不振的人群调理食用。
7、佛手姜糖饮
材料:佛手20克,生姜10克,白糖适量。
做法:将佛手、生姜洗净后切碎,一同放在砂锅中,加清水煎煮20分钟后,过滤取汁,调入白糖融化后,即可饮用。
功效作用:可以行气止痛,疏肝健脾和胃,适用于肝郁气滞。肝胃不和所导致的胸肋、脘腹胀痛、食欲不振、呕吐、反胃等症状。
8、肝气郁结的危害
(1)肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。
(2)肝气郁结引起的压抑、忧虑往往导致女性头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
(3)女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,肝气不疏可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
(4)肝郁导致失眠,无法保证睡眠质量,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝,肝失条达,肝气郁久而化火上扰心神引起;肝郁血虚型则表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。
1、饮食调养:应选用具有理气解郁、调理脾胃功能的食物。气郁体质者应少食收敛酸涩之物,一面阻滞气机,气滞则血凝。亦不可多食冰冷食品。
2、可少量饮酒,以活动血脉,提高情绪。,最好喝葡萄酒,因葡萄酒有降血脂和美容的作用。
3、多食行气的食物,如佛手、橙子、柑皮、韭菜、茉莉花、玫瑰花、荞麦、茴香菜、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、香橼等。
4、太冲穴是肝经的原穴,也是肝经上最重要的穴位,是治疗各类肝病的原穴,也是肝经上治疗各类肝病的特效穴位。它能够降血压、平肝清热、清利头目,和中药菊花的功效非常相似,而且对女性的月经不调也很有效。
肝气郁结怎么调理
1、药物调理
长时间处于肝气郁结的情况当中,可以通过服用中成药,来进行缓解,例如服用逍遥丸等药物,能够有效解决肝气郁结的情况。并且长期处于这样的状况,则需要及时到医院当中,进行治疗,否则容易导致肝脏的功能出现损害,也会导致病情的加重。
2、作息调理
对于患者来说,出现肝气郁结的情况,需要养成良好的作息习惯,并且保持充足的睡眠,才能够让精神更加旺盛。由于在晚上肝脏会进行排毒,所以在晚上按时休息,能够更好地保持肝脏健康。
3、情绪调理
情绪的波动和肝脏健康,也有很大的联系,当出现肝气郁结的时候,就容易导致肝火旺盛。所以在日常的生活当中,需要保持好自己的情绪,做好情绪调理,才能够更好地缓解肝气郁结的情况,才能够保持肝脏健康。
肝气郁结主要是一个重要的病证,中医的一个名词,认为患者由于其外在的情绪的瘀滞导致内在的气机的不通畅,相关的引起肝脏经络循行的位置的瘀堵。肝经循行主要是通过胸部、两胁肋部、小腹部、大腿内侧这些位置出现胀满不舒服,如果影响脾胃功能又会出现打嗝胀气。因为肝脏还有一个调节月经的功能,肝脏除了疏泄情绪还可以疏泄人体的月经气血,所以月经就会出现月经不调,月经的先后不定期,月经前乳腺胀痛,都是肝气郁结的表现。另外,肝气郁结的患者有一个常见的临床表现就是喜欢叹气,中医叫喜叹息,通过这种叹息,长吁短叹,把体内气机通畅,它是通过这种自我的调节,这是临床中的一个典型的临床表现。
1 肝气郁结如何调理药物调理
肝气郁结是可以通过药物来进行调理的,如果进行药物调理也没有用的话,最好是可以去医院进行诊治。
作息调理一定要有一个好的作息的习惯,这是很重要的,因为一个好的睡眠可以让身体的每一个机制都能够得到休养,是很好的。
情绪调理一个好的情绪的培养是很重要的,肝气郁结很大一部分的原因是因为经常会产生一些负面的情绪,所以要调节好自己的心态,这是很重要的。
饮食调理肝气郁结的患者多吃一些疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物,如南瓜、橙子、扁豆、高粱米、薏米等健脾益气的食物;金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物;茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物。
2 肝气郁结有哪些症状1、失眠,表现为难以入睡,即使入睡也多梦易惊。睡眠质量差,使女子气血失荣、皮肤粗糙,脸色暗沉。其中肝郁化火型失眠多因恼怒伤肝。
2、郁结引起的压抑、忧虑往往导致女人头痛、烦躁、情绪波动易怒、胸胁胀痛、腹部胀满、内分泌紊乱。
3、肝经循行在两胁,肝经脉运行不畅还可能导致乳腺增生、乳腺结节甚至乳腺癌的发生。
4、肝气郁结则气机不利,还会让人不思饮食,因为代谢缓慢,四肢乏力、懒惰少动,从而造成肥胖、便秘等问题。
5、女子月经正常与否与肝的疏泄功能正常与否密切相关,女人肝气郁结可导致经期过短、月经量少、经间期出血、经行眩晕、经行不寐。
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