请专家帮忙左手三、四、五指扭伤50多天仍

万变不离其宗：投篮的准确性是要靠大量的练习而提高的！

投篮动作要领

投篮的准确性可以说是篮球技术动作中最重要的一个环节之一.
要在比赛中发挥好,就需要有平时练习时有正确的姿势.

基本的投篮姿势(单手肩上投篮)可分成下面几个要点:

1.瞄篮
如果要确定一个瞄篮点的话,就应该努力瞄准篮圈的后面一点.
2.持球
投篮手的食指应放在球的中心平面的圆周上,其余四指自由展开,由拇指和小指使球正对篮框,用手指和掌根触球,而不要使掌心触球.
3.球出手和出手后的跟随动作
整个投篮应该是一次性地流畅完成.球出手时,手臂,手腕和手指应伸直,抖腕柔和,球出手后,手腕和手指应呈鹅颈形,并在空中停留一会儿.
4.眼睛注视着瞄准点
即使球在飞行中,眼睛也要一直注视瞄准点,而不要跟随球飞行.
5.飞行弧线
一般人们投篮时的弧线往往较低,所以在练习时,应有意适当加大弧线.
6.球的旋转
出手时应拨球使球有一定的旋转,但不需要太大.
7.自信心和注意力也起着很大的作用.
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投篮动作要领分析与指导

由于投篮动作包含很多，本文就顺序上依次讨论：一、投篮之瞄准点.二、双脚位置与体角.三、手指如何持球.四、球与手肘位置.五、手指如何用力.六、投篮之投、入射角.七、球体的旋转.八、投篮动作之运动链.九、投篮动作之定型.

一、投篮之瞄准点(Target)

(一)分析
投篮时之瞄准点(Target)为篮框前缘上方.首求瞄准目标具体化.二是设若力道不足碰篮框时，可产生弹起再落入篮框内.
(二)常见错误
一般纸盒上常犯错误是，没有明确指出瞄准何处，或指导者含混带过，因而学习者无所适从.

(三)指导要点
指导上有几项要点如下：
1、首要专注：专注在一个假设的目标上，那是精神集中心无旁鹜的专注.
2、盯紧目标：盯紧目标而不是目光游离毫无把握，目标即是篮框前缘上方.
3、谨慎态度：那是如履薄冰、如临深渊、战战兢兢的态度.

二、脚位置与体角

(一)分析
以罚球时例，双脚应站开约与肩膀同宽，习惯用手是右手球员，右脚在罚球线后方脚尖对准篮框，左脚尖在右脚尖后约十公分(习惯手为左手者反之)，膝关节弯曲150度以内放松有弹性，上半身前倾身体角度约20度，身体重心落于双脚脚尖直线上，此时脚、膝盖、手肘、习惯手、篮框成一直线.

(二)常见错误
1、球员双脚并拢.
2、双脚过宽.
3、身体角度成直线.

(三)指导要点
1、教练面对球员观察双脚位置正确与否.
2、教练侧对球员观察身体角度是否正确.

三、手指如何持球

(一)分析
投篮时手指应自然张开持球，手掌心不能碰球.常见是五指几乎并拢，就持球稳定性似乎不当，因底面积越广则越稳定；但就五指结构，五指尽力张开则过度紧张难以施力.左、右手掌成90度持球，左手功能是帮忙扶住球与协助用力投篮.

(二)常见错误
1、两手相对持球：两手相对持球时，非习惯手必不能协助用力投篮.
2、五指并拢持球：常见五指几乎并拢持球，就持球稳定性似乎不当，尤其东方人手太小更是不利.
3、掌心碰球持球：掌心持球之时，手腕将不能完全施力，控球稳定性也不佳，球将容易掉落.

(三)指导要点
1、徒手动作：手持球检查徒手动作正确与否.
2、持球动作：球员持着球检查是否得当.
3、落地接球：球落地后持球以检查是否得当.

四、球与手肘位置
(一)分析
球位置在额头前上方约十五公分(如此不致遮住视线)，右手投篮球员应偏向习惯手侧边约五公分.
身体正面对篮框，手肘置于肩关节正前方，大臂与地面平行，小臂与地面约90度.肩关节、肘关节、食指、篮框几乎成一直线.

(二)常犯错误
1、持球位置在额头前，以致挡住视线而将头后仰而影响身体重心.
2、将手肘置于身体正前方，可是持球却在额头正中央，以致肘关节外张(关键错误之处)，以此持球，手指最后用力方向为篮框右侧而非篮框中央；并且手肘关节是先由左再由上用力(而非直接往上)，如此持球也极不稳定.

(三)指导要点
1、请球员双手空手模拟持球投篮，观察持球、手肘位置.
2、教练面对球员站在篮板下方观察球员罚球线投篮时持球、手肘位置是否正确.

五、手指如何用力
(一)分析
投篮持球时五指自然张开，手指直线前进用力.拇指与小指是帮忙持球稳定球体，投篮是利用拇指、食指与中指的弹(Snap)而投篮，尤其注意的是，投篮时候拇指是动力来源，食指指尖最后弹出并指向(FollowThrough)篮框，因为食指是主要球感来源.

(二)常见错误
1、五指集中一点：五指集中一点用力，以致五指投完篮后成为鸡爪状.
2、大拇指与食指用力：此过度用力，用力方向非指向篮框，以致手掌偏向右边.
3、小指与无名指：此过度用力，用力方向非指向篮框，以致手掌偏向左边.

(三)指导要点：
1、徒手动作：纯空手之手指投篮动作，观察手指挥摆.
2、篮下投篮：持球在篮下投篮，观察投篮后手指动作.
3、中距离投篮：站中距离投篮，观察投篮后手指动作.

六、投篮时之投、入射角
(一)分析
标准的篮框，就篮球规则其内缘直径应为45公分，几乎可以同时塞进两个标准篮球(直径23.85公分).当然要以垂直角度之入射角几乎是不可能的事，但是，能以越大入射角其空心命中机会也就越大.常见投篮时就如平射炮，就理论而言没有适当??物线之投篮，其命中率几乎很低.以下表提供做为参考.

说明：例如在距离15?崭?7?盏某鍪值悖?当投射角为56.50度入射角为48度时，篮球通过篮框还剩9.30公分

表一最佳投篮投射角与入射角范围(距离15?崭?7??)
入射角(度)投射角(度)误差余隙(公分)备注
3849.753.51
3950.424.11
4051.104.72
4151.775.33
4252.445.94
4353.116.50
4453.797.57最佳范围
4554.467.67最佳范围
4655.148.23最佳范围
4755.828.79最佳范围
4856.509.30最佳范围
4957.189.85最佳范围
5057.8610.36最佳范围
6064.8714.93最佳范围

假如球体90度垂直落入篮框每边只允许10.57公分偏差

假如球体60度落入篮框每边只允许7.45公分偏差

假如球体32.39度落入篮框每边只允许0公分偏差

假如球体20度落入篮框不可能空心入球

最佳投射角53.7~64.8度0度篮框

(二)常见错误
投射角太小仿效平射炮.
(三)指导要点
1、影印上述图表给球员参考.
2、以小手臂指出球员之投射角太小之角度，再以小手臂指出较为妥当之投射角.
3、教练站在球员侧边观察球员投篮之投射角，并立即纠正.

七、球体的旋转
(一)分析
投篮时要让球体旋转(BackSpin)并不是刻意之动作，它是小臂推(Push)而伸出(Reach)、手腕下压(Flex)、手指弹(Snap)自然造成.

球体没有旋转有时候也会投进，可是，由此发现：
1、投篮没有利用手指弹，亦即投篮可能只是用小臂力量投篮.
2、手腕没有下压伸展，手臂与手腕的跟随动作没有完成.
3、就力学来说，入射角等于反射角，也因此投篮时球体没有旋转，将是直线来直线回去，不易发生滚进情形.

球体旋转应为逆时钟方向球体不旋转易产生左右飘浮球

(二)常见错误
球体没有旋转.
(三)指导要点
1、教练站在球员投篮之侧边观察球体之旋转.
2、教练注意球员之手腕、手指用力情况.

八、投篮时之运动链
(一)分析
投篮时运动链(ExercisesChain)乃指投篮时身体的协调性.投篮时膝关节应弯曲，以前脚掌往上蹬，膝关节借助前脚掌蹬而伸直，将力量由前脚掌引导到膝关节而至髋关节，最后至肩关节；小臂推(Push)而伸出(Reach)、手腕下压(Flex)、手指弹(Snap)，将脚趾力量连贯到手指，因此投完篮手臂呈伸直跟随动作(FollowThrough)，身体往上蹬有将头抛往篮框感觉，这就所谓运动链.

(二)常见错误
1、投篮时膝关节毫无弯曲并伸直.
2、投完篮手臂没有伸直犹成弯曲状态.
(三)指导要点
1、教练站在侧边观察球员空手投篮动作之协调性.
2、教练站在侧边观察球员持球投篮动作之协调性.

九、投篮动作之定型
(一)分析
在众多NBA球员中，还是有许多球员投篮动作不合乎要领，除非该球员投篮命中率其差无比，否则少有教练会纠正该球员投篮动作，原因是已经定型修正不易，二是「熟能生巧，巧能生妙」道理.此时应该让球员多练习投篮，累积次数达一万次以上，将感觉、力量、角度熟悉，并让每次出手动作固定，自然投篮命中率就会提高.

(二)常见错误
投篮动作没有定型，一下子手腕向右，待会儿却向左.
(三)指导要点
1、指导球员做空手模拟持球投篮动作30至50次.
2、确定稍熟悉后，请球员持球在篮下投篮30至50次.
3、持续练习佣一个月后，再渐进到中距离投篮，最后依次为原地跳投、移位跳投、接球跳投、球员运球过人后急停跳投.
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篮球比赛的胜负是由比赛双方得分多少决定的.一单手原地投篮:特别是对青少年来说，是一种基本投篮方式。我们以右手投篮为例：双手持球置于与眼睛同高的位置，稍便向右侧，右脚比左脚稍靠前，双膝微屈，将球上举，右手手腕后伸，使球体大部分重量落在右手，左手从左侧轻轻扶住球体，脚前掌发力，提起脚跟，伸直双膝，伸右臂将球投出(参考关于投篮) 投篮从手腕向后弯曲开始，进而向上、向前，指尖是最后离开球体的部位。 二行进间单手高手投篮:以右手投篮为例.在跑动中跨右脚的同时接球,左脚跨出一小步并用力向上起跳,右腿屈膝上提.双手向前上方举球,当身体接近最高点时,辅助手离球,投篮臂充分向球篮方向伸手腕前屈,用食中指力量柔和的将球投出.球出手后,落地屈膝缓冲.动作要点:一跨二跳举球高,指腕柔和用力巧.三跳投:跳投的好处是不象原地投篮那样容易被对手封盖。青少年选手可能会因为腿、手臂、肩部及背部肌肉力量不足而做不好跳投，那完全可以暂时放弃，否则因力量不足而造成的错误动作会影响自信心，使以后力量达到要求后也难以获得理想的跳投技术。跳投的技术要领如下:双手持球，非投篮手置于球前方或侧方(按你舒服的位置放)。投篮手置于球的后部，双膝微屈，双手持球从胸部上移到眼睛上方，然后双脚向上弹跳。跳起时，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高点时，前臂前伸，手腕向前、向下将球投出，随球动作(参考关于投篮)要充分，眼睛要始终耵住篮框。 四行进间单手低手投篮:动作同行进间高手投篮，只是投篮方式是利用手腕和手指的力量，自下而上挑球擦板或挑空心篮。五运球接球急停跳投：动作同跳投，在投篮前为了摆脱防守而做了一系列脚步变向或急停动作，再做跳投。投篮注意事项 篮球的训练和比赛中可以有很多不同的投篮方式，但不管哪种投篮方式，有两点是必须做到的:第一：从脚底发力，也就是说虽然是用手投篮，但力量是从脚前掌发起，然后通过脚踝、膝盖、胯部、上体、手臂、手腕，最后力量传递至手指尖将篮球投出。力量的整个传递应该是一个连贯协调的过程。第二：手臂姿势，应该是上臂与前臂呈90度，而手腕后伸也与前臂呈近90度，并与上臂平行。手指持球的后、下部。投篮时，向上、向前伸臂(当然是指向篮框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指将球推出，这样投篮会使篮球产生下旋，碰到篮板或篮框不会产生很大的反弹。还应该让手与篮球接触的时间尽量长(即随球动作时间长)，这样有利于控制球的运动方向，增加投篮的命中率在开始时不要过多考虑球是否投进了篮框。把注意力集中到身体的姿势、动作以及整个投篮动作的节奏。每次投篮要重复同样的动作要领，正确的投篮动作变得很顺畅的时候，命中率自然会因此而提高。还应该在离篮框不同的位置、角度练习投篮。

美国NBA投篮高手的经验：

我最擅长的是投篮得分，如果我不会投篮得分，就会失业。我的篮板球不行，传球不怎么样，在我刚刚进入NBA时，甚至连控球都不好，所以我必须在跳投方面有杀手锏。在赛季进行中的时候，我一天要练100次跳投，夏天赛季结束，我每天要练跳投200至300次。你们都知道我的3分球很准，不过在练习时，我喜欢离篮筐近一点投。跳投最重要的是多练，并且注意手形手势。
比赛时，肾上腺素分泌增加，所以我退后四五英尺到3分线外也能投中。有时，我也和朋友打一下小比赛，这时候我也练习突破和掩护。
刚刚打职业比赛的时候，如果比赛输了，我常常会睡不着觉，的确，你要做一个得分手，最重要的是把头天晚上的比赛忘掉，把自己投篮的样子忘掉，满怀信心投入下一声比赛，那就可以百发百中。
第1步：投篮和建房子一样，最重要的是基础稳固，投篮之前我总是让双脚分开，和肩同宽，双膝弯曲，使自己的下盘牢固，起跳的力量源于我的双腿，如果双脚分得太开或靠得太拢，就会失去平衡，把球投歪。
第2步：用指尖抓球，而不能用手掌。我用右手投篮，左手对球只起到瞄准的作用，不影响投篮。为了瞄准篮筐，投篮球赛的手臂要内收并指向篮筐。
第3步：出手投篮时，双臂要充分展开，让球的轨迹开成一个弧线。球出手时，我投篮的右手有一个前抓的动作，让球旋转起来，动作结束时，顺手是向下的。以上只是基本要领，各人的投篮动作会有微小差别，同一个人在每次投篮也会有差别。不过，一旦我跳投出现问题，我马列上会重新复习一下这些基本要领。这是我永远忘不了的，因为这是我吃饭的本钱。

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先申请工伤认定，等病情稳定后，申请伤残鉴定，根据结果，参考 工伤保险条例 享受工伤待遇。
　第十七条　职工发生事故伤害或者按照职业病防治法规定被诊断、鉴定为职业病，所在单位应当自事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起30日内，向统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。遇有特殊情况，经报社会保险行政部门同意，申请时限可以适当延长。
　　用人单位未按前款规定提出工伤认定申请的，工伤职工或者其近亲属、工会组织在事故伤害发生之日或者被诊断、鉴定为职业病之日起1年内，可以直接向用人单位所在地统筹地区社会保险行政部门提出工伤认定申请。
　　按照本条第一款规定应当由省级社会保险行政部门进行工伤认定的事项，根据属地原则由用人单位所在地的设区的市级社会保险行政部门办理。
　　用人单位未在本条第一款规定的时限内提交工伤认定申请，在此期间发生符合本条例规定的工伤待遇等有关费用由该用人单位负担。
　　第十八条　提出工伤认定申请应当提交下列材料：
　　（一）工伤认定申请表；
　　（二）与用人单位存在劳动关系（包括事实劳动关系）的证明材料；
　　（三）医疗诊断证明或者职业病诊断证明书（或者职业病诊断鉴定书）。
　　工伤认定申请表应当包括事故发生的时间、地点、原因以及职工伤害程度等基本情况。
　　工伤认定申请人提供材料不完整的，社会保险行政部门应当一次性书面告知工伤认定申请人需要补正的全部材料。申请人按照书面告知要求补正材料后，社会保险行政部门应当受理。
　　第十九条　社会保险行政部门受理工伤认定申请后，根据审核需要可以对事故伤害进行调查核实，用人单位、职工、工会组织、医疗机构以及有关部门应当予以协助。职业病诊断和诊断争议的鉴定，依照职业病防治法的有关规定执行。对依法取得职业病诊断证明书或者职业病诊断鉴定书的，社会保险行政部门不再进行调查核实。
　　职工或者其近亲属认为是工伤，用人单位不认为是工伤的，由用人单位承担举证责任。
　　第二十条　社会保险行政部门应当自受理工伤认定申请之日起60日内作出工伤认定的决定，并书面通知申请工伤认定的职工或者其近亲属和该职工所在单位。
　　社会保险行政部门对受理的事实清楚、权利义务明确的工伤认定申请，应当在15日内作出工伤认定的决定。
　　作出工伤认定决定需要以司法机关或者有关行政主管部门的结论为依据的，在司法机关或者有关行政主管部门尚未作出结论期间，作出工伤认定决定的时限中止。
　　社会保险行政部门工作人员与工伤认定申请人有利害关系的，应当回避。
　　第四章　劳动能力鉴定
　　第二十一条　职工发生工伤，经治疗伤情相对稳定后存在残疾、影响劳动能力的，应当进行劳动能力鉴定。
　　第二十二条　劳动能力鉴定是指劳动功能障碍程度和生活自理障碍程度的等级鉴定。
　　劳动功能障碍分为十个伤残等级，最重的为一级，最轻的为十级。
　　生活自理障碍分为三个等级：生活完全不能自理、生活大部分不能自理和生活部分不能自理。
　　劳动能力鉴定标准由国务院社会保险行政部门会同国务院卫生行政部门等部门制定。
　　第二十三条　劳动能力鉴定由用人单位、工伤职工或者其近亲属向设区的市级劳动能力鉴定委员会提出申请，并提供工伤认定决定和职工工伤医疗的有关资料。
　　第二十四条　省、自治区、直辖市劳动能力鉴定委员会和设区的市级劳动能力鉴定委员会分别由省、自治区、直辖市和设区的市级社会保险行政部门、卫生行政部门、工会组织、经办机构代表以及用人单位代表组成。
　　劳动能力鉴定委员会建立医疗卫生专家库。列入专家库的医疗卫生专业技术人员应当具备下列条件：
　　（一）具有医疗卫生高级专业技术职务任职资格；
　　（二）掌握劳动能力鉴定的相关知识；
　　（三）具有良好的职业品德。
　　第二十五条　设区的市级劳动能力鉴定委员会收到劳动能力鉴定申请后，应当从其建立的医疗卫生专家库中随机抽取3名或者5名相关专家组成专家组，由专家组提出鉴定意见。设区的市级劳动能力鉴定委员会根据专家组的鉴定意见作出工伤职工劳动能力鉴定结论；必要时，可以委托具备资格的医疗机构协助进行有关的诊断。
　　设区的市级劳动能力鉴定委员会应当自收到劳动能力鉴定申请之日起60日内作出劳动能力鉴定结论，必要时，作出劳动能力鉴定结论的期限可以延长30日。劳动能力鉴定结论应当及时送达申请鉴定的单位和个人。
　　第二十六条　申请鉴定的单位或者个人对设区的市级劳动能力鉴定委员会作出的鉴定结论不服的，可以在收到该鉴定结论之日起15日内向省、自治区、直辖市劳动能力鉴定委员会提出再次鉴定申请。省、自治区、直辖市劳动能力鉴定委员会作出的劳动能力鉴定结论为最终结论。
　　第二十七条　劳动能力鉴定工作应当客观、公正。劳动能力鉴定委员会组成人员或者参加鉴定的专家与当事人有利害关系的，应当回避。
　　第二十八条　自劳动能力鉴定结论作出之日起1年后，工伤职工或者其近亲属、所在单位或者经办机构认为伤残情况发生变化的，可以申请劳动能力复查鉴定。
　　第二十九条　劳动能力鉴定委员会依照本条例第二十六条和第二十八条的规定进行再次鉴定和复查鉴定的期限，依照本条例第二十五条第二款的规定执行。
　　第五章　工伤保险待遇
　　第三十条　职工因工作遭受事故伤害或者患职业病进行治疗，享受工伤医疗待遇。
　　职工治疗工伤应当在签订服务协议的医疗机构就医，情况紧急时可以先到就近的医疗机构急救。
　　治疗工伤所需费用符合工伤保险诊疗项目目录、工伤保险药品目录、工伤保险住院服务标准的，从工伤保险基金支付。工伤保险诊疗项目目录、工伤保险药品目录、工伤保险住院服务标准，由国务院社会保险行政部门会同国务院卫生行政部门、食品药品监督管理部门等部门规定。
　　职工住院治疗工伤的伙食补助费，以及经医疗机构出具证明，报经办机构同意，工伤职工到统筹地区以外就医所需的交通、食宿费用从工伤保险基金支付，基金支付的具体标准由统筹地区人民政府规定。
　　工伤职工治疗非工伤引发的疾病，不享受工伤医疗待遇，按照基本医疗保险办法处理。
　　工伤职工到签订服务协议的医疗机构进行工伤康复的费用，符合规定的，从工伤保险基金支付。
　　第三十一条　社会保险行政部门作出认定为工伤的决定后发生行政复议、行政诉讼的，行政复议和行政诉讼期间不停止支付工伤职工治疗工伤的医疗费用。
　　第三十二条　工伤职工因日常生活或者就业需要，经劳动能力鉴定委员会确认，可以安装假肢、矫形器、假眼、假牙和配置轮椅等辅助器具，所需费用按照国家规定的标准从工伤保险基金支付。
　　第三十三条　职工因工作遭受事故伤害或者患职业病需要暂停工作接受工伤医疗的，在停工留薪期内，原工资福利待遇不变，由所在单位按月支付。
　　停工留薪期一般不超过12个月。伤情严重或者情况特殊，经设区的市级劳动能力鉴定委员会确认，可以适当延长，但延长不得超过12个月。工伤职工评定伤残等级后，停发原待遇，按照本章的有关规定享受伤残待遇。工伤职工在停工留薪期满后仍需治疗的，继续享受工伤医疗待遇。
　　生活不能自理的工伤职工在停工留薪期需要护理的，由所在单位负责。
　　第三十四条　工伤职工已经评定伤残等级并经劳动能力鉴定委员会确认需要生活护理的，从工伤保险基金按月支付生活护理费。
　　生活护理费按照生活完全不能自理、生活大部分不能自理或者生活部分不能自理3个不同等级支付，其标准分别为统筹地区上年度职工月平均工资的50%、40%或者30%。
　　第三十五条　职工因工致残被鉴定为一级至四级伤残的，保留劳动关系，退出工作岗位，享受以下待遇：
　　（一）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：一级伤残为27个月的本人工资，二级伤残为25个月的本人工资，三级伤残为23个月的本人工资，四级伤残为21个月的本人工资；
　　（二）从工伤保险基金按月支付伤残津贴，标准为：一级伤残为本人工资的90%，二级伤残为本人工资的85%，三级伤残为本人工资的80%，四级伤残为本人工资的75%。伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由工伤保险基金补足差额；
　　（三）工伤职工达到退休年龄并办理退休手续后，停发伤残津贴，按照国家有关规定享受基本养老保险待遇。基本养老保险待遇低于伤残津贴的，由工伤保险基金补足差额。
　　职工因工致残被鉴定为一级至四级伤残的，由用人单位和职工个人以伤残津贴为基数，缴纳基本医疗保险费。
　　第三十六条　职工因工致残被鉴定为五级、六级伤残的，享受以下待遇：
　　（一）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：五级伤残为18个月的本人工资，六级伤残为16个月的本人工资；
　　（二）保留与用人单位的劳动关系，由用人单位安排适当工作。难以安排工作的，由用人单位按月发给伤残津贴，标准为：五级伤残为本人工资的70%，六级伤残为本人工资的60%，并由用人单位按照规定为其缴纳应缴纳的各项社会保险费。伤残津贴实际金额低于当地最低工资标准的，由用人单位补足差额。
　　经工伤职工本人提出，该职工可以与用人单位解除或者终止劳动关系，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金的具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。
　　第三十七条　职工因工致残被鉴定为七级至十级伤残的，享受以下待遇：
　　（一）从工伤保险基金按伤残等级支付一次性伤残补助金，标准为：七级伤残为13个月的本人工资，八级伤残为11个月的本人工资，九级伤残为9个月的本人工资，十级伤残为7个月的本人工资；
　　（二）劳动、聘用合同期满终止，或者职工本人提出解除劳动、聘用合同的，由工伤保险基金支付一次性工伤医疗补助金，由用人单位支付一次性伤残就业补助金。一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金的具体标准由省、自治区、直辖市人民政府规定。

第一，记住尽量不要按上面说的那样找推拿师按摩患处，当然自己也不要频繁揉搓，因为拇指筋络已受到损伤，组织液大量渗出，导致肿胀，如果揉搓，原来正常修复的软组织又被破坏，增长修复时间。
第三，伤筋动骨一百天，不要把恢复时间看得太重要了，平时注意少活动患处，不要使患处受力，保持良好修复状态。
第二，药物治疗，可以用盐水或者筋伤药酒火酒一类的药物清洗患处，尽量减少指关节活动。
最后，保持良好心态，祝早日康复

一般来说比较严重的扭伤会造成轻度骨裂，这些都会产生严重的肿痛．较轻的肿痛一般3个星期左右就可以康复，前提是你作了正确的应急措施和有效的康复手段．比较严重的肿痛一般需要1个月以上随之会伴有较重的浮肿．我曾经就因为扭伤2个多月才消肿．希望你不要把脚下垂不能空着！会影响康复！
再说说第二点，关节僵硬是因为你长期打石膏的原故和扭伤使得关节筋骨没有恢复力度．由于严重的扭伤当你走路的时候会感到脚后跟疼 还有脚背不能与小腿想压也就是说不能弯曲脚踝．都是由于严重的扭伤造成韧带撕裂或拉伤及关节间密闭性变差．
古人说”伤筋动骨一百天”是的！这是一个简单的含盖．轻微的扭伤1个来星期就可以恢复．但是根据你说的情况再根据我自身经验我判断你要想完全消肿需要45天左右！要想走路不疼关节没有大碍至少需要3到4个月！这些都是估计，但是我想只要你康复措施到位我想用不了这么久就可以活动拉！多找找这方面救治办法，方法很多的

治疗方法
1、平时避免感冒、劳累、忌烟酒。
2、中药熏洗 根据舒筋活血、散瘀止痛、温经通络、软坚散结的治则，选用如下组方进行熏洗，每天2次每次30min，每剂熏洗3天，10天为1个疗程。处方:鸡血藤30g，生南星30g，红花30g，木鳖子20g，生二乌15g，木瓜25g，三棱25g，莪术25g，海桐皮30g，路路通30g，桑枝30g，桂枝30g，山甲15g等。用布将上药包好，用冷水先浸泡20～30min，然后再加热煮沸，30min后倒入脸盆先熏后洗患处。
3、 手法治疗 （1）患者取坐位，术者立于患侧术者一手握其患肢的手掌，另一手大拇指、食指从肩部起运用“缕法”缓缓向下缕顺，缕时，每隔一段缕捏1次，以达到理筋分筋之目的。（2）术者右手大拇指运用“顺法、从肩?、臂?至曲池、手三里、合谷等穴进行点揉，以达到通络止痛的作用。（3）术者两手掌由腋下至肘部，下达前臂运用“搓法”先轻后重，由重转轻进行搓动，以达到舒筋散瘀及松解肌腱的功效。（4）术者一手或两手握其患肢的远端，运用“运拉”法顺势牵引，牵力不可粗暴，使患肢伸的功能逐渐恢复。（5）术者左手固定其患肢的上臂，右手握其腕部，运用“屈法”使患肢的掌心向着肩部屈曲。此时，术者手法用力要均匀，不可急于求成。以免加重肘部的软组织损伤。

以上手法在第一次熏洗后进行，反复施术3遍。时间以15分钟为宜，每天1次。

4、按摩法。
早在黄帝内经《素问·举痛论篇》“按之则血气散，故按之痛止”，又说:“按之则热气至，热气至则痛止矣。”《素问·血气形志篇》，“形数惊恐、经络不通，病生于不仁，治之以按摩醪药”的记载。可见其历史之悠久。通过按摩能起到舒筋活络，祛瘀生新，松解组织粘连。功能锻炼，能使血液循环加快，改善局部的新陈代谢与按摩相得益彰，配合温经通络，活血化瘀，祛风除湿，行气止痛，软坚散结的中药熏洗，以达到治愈的目的。

5、做操，运动。治疗和防止病情扩大。
一．肩关节
1． 徒手训练
⑴叉腰和背手：主要训练内旋；
⑵摸头：单手或双手摸头，主要训练外旋；
⑶匍匐：趴地伸上肢，双手伏于地，利用臀部进退以前举肩；
⑷坐于桌旁：患手置于桌上，利用自身体重自行各方向的活动；
2． 器械训练
⑴体操棒训练；用健手带患手作肩关节活动。
⑵滑轮训练；通过头顶的滑轮，用健手带动患手外展上举，但此法易致肩痛。
⑶摆动训练；弯腰伏于高台上，患者握适当重物作各种方向的肩关节活动。
⑷肩胛梯；以手指爬升墙上有小阶梯的肋木。
⑸肩胛轮；同时训练肩外展上举与旋转。
3． 被动训练
⑴全范围运动；由治疗师根据解剖和生理进行，是疗效最好，副作用最少的方法。
⑵本体感觉神经肌肉易化法。
⑶松动术。
二．肘关节
肩关节功能障碍的治疗方法多同时有利于肘关节挛缩；
从功能角度考虑，肘关节挛缩的康复重点是恢复屈肘，其次为伸肘；
主动运动为主，被动运动为辅；
运动治疗以患者的耐受度或轻度疲劳感为宜；
积极预防骨化性肌炎。
三.腕与手
腕与手的挛缩多源于外伤、烧伤和风湿性关节炎等。其评定与康复治疗较复杂.

在临床上，脑震荡系指外力引起的中枢神经系统一时性功能障碍。过去多认为脑震荡仅有功能紊乱，而无器质性损害。现今病理学的研究，认为此种观念并不全面。虽然脑震荡在多数情况下可无器质性改变，但部分患者则可伴有轻微病变。有人认为脑震荡是脑干内神经元的病变，可有核仁移位、染色质溶解及神经纤维的部分断裂等变化。
脑震荡（cerebralconcussion），系指头部外伤后出现暂时性的 意识障碍，可有脑干网状结构受损，脑组织轻度充血、水肿，甚至点状出血，是脑损伤中最轻的一种。

临床表征：

主要依据临床表现。a．意识障碍：伤后意识立即丧失，多较轻，一般不超过半小时；b．逆行性健忘：醒后对受伤当时的事不能回忆，健忘程度与脑震荡的轻重成正比；c．头痛、头昏：可因情绪紧张或活动头部、变换体位加重，一般3～5天后自行消失，少数患者持续时间较长；d．恶心、呕吐：多数病人呕吐数次后即停止，少数几天后才恢复；e．植物神经功能紊乱：部分病人有心悸、气促、面色苍白、多汗、四肢冰凉等，神经系统检查无阳性体征可见。

一般性治疗和预防：

伤后应卧床休息1～2周，注意减少脑力劳动，并予镇静、止痛剂，以及静脉注射50%葡萄糖，大多数病例都可以恢复；对少数头痛较重 患者，可用磷酸组织胺、麦角咖啡因等。在治疗观察过程中，很重要 的是警惕颅内血肿发生