年龄60，女。先是双脚跟骨疼2个月，后发

我们在日常生活中难免会受到一些损伤，在这些损伤中，脚部腿部的疾病可以说是最常见的。所以有的人就经常会出现脚后跟疼痛的情况，大部分人都会忽视这些情况，认为只是正常现象，但其实并不然。脚后跟疼痛也在一定方面暗示着人体的健康问题，那么接下来随着小编了解一下经常脚后跟疼痛是怎么回事，以及在日常中该如何缓解。

首先，我们先来了解一下经常脚后跟疼痛的原因。第1个原因就是骨刺。骨刺简单来说就是人体骨头上长出来的芽。这种情况在老年人群中尤其常见，只有去医院经过X光检查才能发现。而人体的骨头一旦长出骨刺，就会不断的摩擦损伤周围的组织，从而引发炎症，产生疼痛感。第2个原因就是足底脂肪垫减少，随着人年龄的增长，不仅身体机能会逐渐下降，人体局部部位的脂肪垫也会逐渐萎缩。由于脚后跟没有足够厚度的脂肪垫，所以在人进行活动的时候就无法缓冲外部带来的冲击，也会导致摩擦周围的组织。第3个原因就是足底跖腱膜炎，人的脚步是非常复杂的，有多个穴位和各种筋膜。长期运动或行走而得不到休息的话，就会使脚部受到损伤，从而导致炎症出现疼痛症状，尤其是足底筋膜断裂的话，还会引起骨质增生。

其次，我们再来了解一下在日常生活中如何缓解脚后跟疼痛。第1种方法就是泡脚，每天睡前可以打一桶热水，好好的泡一泡脚，再泡脚的时候还可以按摩脚部，促进血液循环，缓解脚后跟疼痛。第2种方法就是服药，如果脚后跟疼痛严重的话，可以去医院进行检查，在医生的专业指导下进行服用镇痛抗炎的药物。第3种方法就是合理用脚，不要过量运动，这样只会损伤身体。

总之，脚后跟疼痛虽然是一件小事，但是在日常生活中也要引起人们的重视。

导致脚后跟疼的原因是有很多种，同时在不同的人群身上具体的表现也是不同。不过总的来说，导致脚后跟疼的主要原因是人体内缺钙，骨质增生以及运动劳损。

人体内的钙会随着时间的流逝而流失，特别是年龄大的老人。人到了一定年龄，通过正常食物当中吸收的钙已经跟不上身体的流失了。所以人到了一定年龄，一定要及时进行钙的补充。

人体缺钙后会从很很多方面表现出来。如果老人出现脚后跟疼的情况，就有可以能是缺钙引起的。对于这方面一定要给予足够的重视，当然这种情况主要是出现在老人身上，年轻人身上出现的几率还是很小的。

人体就是一台精密的机器，运行时间久了一样会出现老化的情况。人体出现老化会，最明显的表现就是会出现各种的不适。

人体出现老化后，各种骨组织就会慢慢出现磨损的情况。其中由于脚后跟需要承受很大的压迫，所以脚后跟就会出现骨质增生的情况。由于这种骨质增生是人体机能退化后的表现，对于人体的伤害还是很大的。

上面说的两种情况主要出现在老年人身上，而运动劳损导致的脚后跟痛基本上出现在年轻人身体。

当年轻人在没有很好的健身习惯的情况下，突然进行超负荷的运动。人体就会出现各种不适，而脚后跟疼就是具体的表现之一。当然，恋爱中的年轻人如果压马路时间过长也会出现脚后跟疼的。你看年轻人多么不容易呀！想要谈恋爱没有一个很好的身体素质都不行！年轻人为了自己的幸福也得养成锻炼身体的好习惯呀！

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多种原因可引起足跟部疼痛，如跟腱炎、跟骨骨刺、跟骨滑囊炎、跖腱膜炎和跟下脂肪垫损伤等。

（1）跟腱炎：为跟腱及周围腱膜的无菌性炎症性病变，疼痛位置偏后偏上。在行走、跑跳等剧烈运动时跟腱及周围腱膜受损，以足跟部疼痛、足跟不能着地、踝关节背伸疼痛加重等为主要表现。

（2）跟骨骨刺：跟骨骨刺是中老年人的常见病与多发病。跟骨骨刺是跟骨结节处向前延伸的骨赘。一般无症状，只有在炎症期才出现足跟部疼痛、压痛、负重痛、跛行等症状。

（3）跟骨滑囊炎：跟骨的长期摩擦，会导致局部滑囊增生，从而引起滑囊炎。症状为足跟部局部肿胀，并有压痛，稍微一用力疼痛即明显加重。

（4）跖腱膜炎：跖腱膜炎是运动员足跟疼痛的最普遍原因之一。跖腱膜炎是起源于足跟前内侧面的跖侧内侧跟骨结节的慢性炎症。运动员通常表现为休息后疼痛加重，在早晨的第一步最痛。疼痛随着运动逐渐减轻，但休息后再次复发。

（5）跟下脂肪垫损伤：跟下脂肪垫具有吸收应力、缓冲振荡等作用，随着年龄的增加，脂肪垫内脂肪发生变性，弹性减退，使脂肪垫变软，变薄，吸收应力的能力减弱，发生疼痛。

其它可能引起足跟部疼痛的病因还包括踝管综合征、外伤引起的跟骨骨折等。