动则出汗的原因及动则出汗该怎么办呢

出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。
病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。
自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。
汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。
出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。
所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。
运动时大量出汗是正常现象

出汗是人体因为周遭环境温度上升，为了不使肌体温度过高而出现问题，人体皮肤下边的汗腺分泌体液，使其蒸发带走体内过高的温度，从而保持体温正常的一种方式。

夏天气温高，从而影响人体内外部体温过高，器脏处于过高的温度中容易水肿，危机生命。因此夏天，人体会分泌大量的体液以保持体温的正常。而有些人出汗多出汗少又跟很多原因有关。比如肥胖。体内脂肪，就像是保暖用的海绵，有很强的保温作用。而人体因为运动，也产生大量的热量，肌体内的脂肪正好阻碍了这些热量的散发。而身体为了尽快散热，所以采取大量出汗的方法散热。而偏瘦的人则不用这样。

但是还有另外一个原因，那就是缺钙。不少人都知道，汗液中含有较多的氯化钠，出汗多应当补充食盐，但对出汗后应当补充钙却有所忽略。
据研究，每1000毫升汗液中含钙1毫克当量，在平时，每天由汗液中丢失钙仅15毫克并不十分重要，但在夏季高温环境下劳作的人员，每小时从汗液中丢失钙在100毫克以上，这个量几乎占总钙排出量的30％，很容易导致低钙血症，表现为病人手足抽筋，肌肉抽搐，长期钙缺乏会导致成人患软骨病，易骨折，以及经常腰背和腿部疼痛。
为了防止出汗后低血钙，高温作业者应当在生活中摄取足够的钙，含钙丰富的食物有牛奶、乳制品、绿叶蔬菜、鱼类、海产 品等食物。维生素D有促进钙质吸收作用，含维生素D丰富的食物有鱼肝油、动物肝脏、蛋黄等。增加日光照射也可提高体内维生素D含量。

总之，夏天的时候，多运动运动，增强体质，就可以避免体虚多汗。
回答者：匿名 7-2 16:07

出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。

汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。

夏天最需全面均衡营养。身处高温环境，人体营养物质消耗较大，除了一日三餐外，还应从蔬菜、水果、饮食中，补充维生素C、维生素B1、维生素B2和维生素A、维生素D，钙丢失多的人还要补充优质钙制剂。此外，为防止中暑，特推荐以下防暑降温佳品。

冷饮西瓜汁 西瓜500克，去籽，放入榨汁机中打成汁，加入500毫升凉开水、适量白糖和少许盐，在冰箱中略冷却后饮用，具有清热消暑、生津止渴的作用。

西瓜翠衣饮 西瓜鲜外皮（称西瓜翠衣）200克，洗净切碎，加水适量煎煮15分钟，待凉后去渣取汁，加白糖适量，代茶饮，具有清暑热、利小便的作用。

酸梅汤 乌梅50克、桂花5克，将乌梅浸泡半小时，加水1000～1500毫升，煎煮15分钟后放入桂花，再煮沸1～3分钟后，过滤取汁，加入适量白糖和食盐少许，冷后代茶饮，有清暑开胃、生津止渴的作用。

绿豆汤 绿豆100克、大米20克（加入少量大米，能够去除绿豆的苦涩味），水3000毫升，将绿豆、大米及水放入高压锅中煮沸20分钟，待凉后饮用，有消暑热、止烦渴的作用。用绿豆100克、大米200克煮为绿豆粥，有健脾消暑止渴作用。

双花茶 金银花10克、绿茶3～5克，开水浸泡，代茶饮，有清热解毒、消暑止渴的作用，可防治痢疾、痱毒等。

薄荷凉茶 鲜薄荷叶10克、绿茶3～5克，开水浸泡，加白糖适量，冷却后饮用，有清凉止渴、祛风利咽的作用，适用于夏季外感风热较轻者。 荷叶凉茶 鲜荷叶20克，开水浸泡，加冰糖少许，凉后饮用，有消暑止渴、降脂减肥的作用，适合于肥胖者夏季饮用。

此外，在日常饮食中，多吃些西瓜、黄瓜、西红柿及桃杏等蔬菜、水果，也有预防中暑的作用。

稍微动一下就出汗，这是机体虚弱的一种表现。
出汗过多往往与虚症有一定的关系，虚证分为气虚和阴虚两种。
气虚主要为肺气虚，心气虚和肾气虚等，在临床上表现的出汗也是不一样的。
肺气虚的人出现胸部出汗为主，伴有呼吸困难，气短乏力等症状；
心气虚则出现心梗等急性的心血管并发症后这样的人出汗以额头、心前区出汗为主，伴有胸闷，胸口憋气等；
而肾气虚的人则表现为周身汗出，恶风。
阴虚的人，是以夜间盗汗为主，常伴有腰膝酸软，夜尿增多等。
另外有一部分人会出现生理性的多汗，这属于正常现象。
还有部分人是因为情绪激动也会出现多汗的现象。

一动就头部就大汗淋漓怎么办

　　一动就头部就大汗淋漓怎么办，天气炎热，出汗是一种正常现象，关于出汗，不同的人是有不同的表现的，如果是体虚出汗，需要多吃富含高蛋白的食物。那么一动就头部就大汗淋漓怎么办呢？

　　1、虚证：病后体虚，或老年气喘的患者多会出现头面多汗，主要原因是阳气不足，容易导致汗液外泄。阴虚火旺的患者可服用当归六黄汤或知柏地黄汤，重危患者有大汗淋漓，可选用四逆汤、独参汤、参附汤进行治疗；

　　2、里虚表实证：阴液不足，虚火内生，阴液随阳气上涌外泄，表现为头部多汗。主要使用清热法进行治疗，肺热可选用银翘散、泻白散之类。胃热会出现多汗口渴可用清胃散、白虎汤。心火旺盛会烦躁，多汗可用泻心汤、三黄石膏汤，或者肝胆火炽可用龙胆泻肝汤；

　　3、实证：多由于饮食不当或外感湿邪导致的湿热熏蒸，或者胃部积食，导致阳热积于胃部，从而导致阳明热盛，表现为头部出汗。

　　当体内瘀血内蓄，会导致血液流通不畅，从而导致汗液外泄于头面部。也可能湿寒在体内相搏，会表现出头汗较多。轻症用枳实导滞丸，重证用承气汤之类的攻下药来进行治疗。

　　但需注意，如果出现一动就满头大汗，想要服用药物缓解，切勿自行选择药物服用，要在医生的辨证论治下服用相应的药物，避免出现适得其反的后果

　　 如果这几个脏器出了问题，就会出现一动就满头大汗的这种情况，常见的原因如下：

　　第一、肺气不足，就好像肺气不能统摄汗毛孔这种闸门，所以稍微一动汗毛孔就会打开，人体就会大量的出汗。

　　第二、肾气不足，因为肾是主生殖器的，如果肾气虚也会导致水液运行失去常态，稍微一动汗就出来。

　　第三、中医认为汗为心之液，如果心火过旺，也会出现心火蒸动汗液，导致人体非常容易出汗。

　　所以，一动就出汗，还要根据舌诊、脉诊具体看一下，到底是哪个脏器有问题，以便更好的治疗。

　　 一动就头部就大汗淋漓原因：

　　 1、生理现象： 如在高温环境、情绪激动、进食过烫食物等因素下，使体温升高，热反应会刺激神经系统，下丘脑会激活汗腺导致头部出汗，这是正常的'生理现象。若将这些因素控制后，出汗的情况是可以缓解的；

　　 2、病理现象： 常见于中医所讲的自汗，自汗病是指在排除正常机体机能表现后，出现时时汗出、动则尤甚的异常排汗情况。

　　其中少阳火郁头汗证较为明显，由于阻碍气机通畅，均使得津液受火蒸发于上，出现一动就满头大汗，同时可伴有食欲差、口苦口干、大便干结、舌淡红、苔薄黄等症状，可选小柴胡汤合枳术丸治疗。

　　另外，还可见于肺气不足、肾气不足、心火过旺等情况，其中肾气虚导致水液运行失常、心火过旺导致汗液蒸腾，均容易造成一动就满头大汗，可就医通过舌诊、脉诊进行辨证治疗。

　　如果出汗多，要多补充水分，出汗后不要及时吹风扇、吹空调，容易着凉。发汗后要做好皮肤的清洁工作，注意洗澡、勤换衣服。

　　如果是病理因素所致的满头大汗，应该及时就医治疗，在医生指导下用药。同时加强体育锻炼，注意劳逸结合，避免思虑烦劳过度，保持精神愉快，少食辛辣厚味，是预防自汗的重要措施。

　　 一、头部出汗的一般治疗

　　 1.饮食调理

　　如果是非运动所造成的头部多汗、身体少汗，那么大多是因为阴阳体虚造成的，建议平时多吃一些温补的食物，例如红枣、牛肉等，这样可以气到益气补血和健脾养胃的效果。

　　此外，建议每晚可以用温水泡脚，排除体内的湿寒，加快身体恢复的速度。如果患者头部出汗比较严重，则可以适量服用一些中药进行调理，例如黄芪、枸杞、党参等；在这期间不要熬夜，应该保持充足的睡眠，保证每天适量的饮水。

　　 2.多进行锻炼

　　患者在日常生活中可以将生姜捣碎后放入温水中清洗头部，这样能够排出体内的寒气，一定不能用凉水清洗，否则会对病情的恢复造成不利影响。

　　还应该多做一些体育锻炼，例如打球慢跑等等，但是需要特别注意保持合适的运动量，否则会增加身体的负担，使病情进一步加重。

　　 二、头部出汗的药物治疗

　　如果出现了头部出汗的情况，可以采取药物治疗，主要分为外用药物和内用药物。

　　外用药物一般是用止汗剂进行使用，但是不能长期使用，否则会引起局部干燥、轻度皲裂，甚至是严重的刺激现象，主要是用来治疗相关的原发疾病。还可以使用镇静剂和小剂量的抗焦虑药物，这类药物对情绪多汗症患者比较有效。

　　 三、头部出汗的手术治疗

　　如果患者头部出汗的情况比较严重，则建议采取手术治疗，可以根据自身情况选择切除第二至第四对胸交感神经。手术治疗具有明显的效果，但是做完手术后可能会出现永久性无汗的情况，也可能会出现其他部位代偿多汗的情况，所以需要谨慎选择。

　　 头部出汗多怎么调理呢？

　　 按摩穴位

　　假如晚上睡觉经常出虚汗,男性朋友可以通过按摩来调节,同时按摩阴谷穴和肾俞穴两个穴位。吐气时按摩这两个穴位两分钟,直到感到穴位有胀痛感,此方法可减轻夜间出虚汗的症状。

　　 使心情愉快

　　研究显示,男性在睡前如果做太多的运动,同样会导致晚上容易出汗,这是因为运动后,植物神经处于兴奋状态。因此,男人在睡前不能过度运动,保持身心愉悦可以促进睡眠质量的提高。

　　 睡前保持干燥。

　　平时比较容易出汗的男性,要注意经常换洗衣物,并且要经常洗澡,在洗澡后用药布彻底擦拭全身,保持身体干燥,适当的时候可以用爽身粉,帮助保持身体的皮肤干燥,避免汗液再次外流。

　　 食谱搭配

　　在日常生活中喜欢吃油腻、油炸或辛辣食物的男性在睡眠时会出现大量流汗的现象。这类食物导致身体内肝火旺,从而使汗腺分泌汗液速度加快,更容易在夜间多出汗。女性朋友在饮食方面要注意调理,适量食用清淡的食物,清肠养胃。

出汗多有生理和病理之分，如天气炎热和大运动量时的出汗多属生理现象。 病理原因的出汗多最常见的有两种：一种是盗汗，发生在夜间睡眠时不自觉出汗。另一种是自汗，发生在白天，不因劳动、穿衣厚或炎热而汗自出，或稍微运动则大汗淋漓。 自汗的原因主要是身体虚弱或患大病之后。中医认为是“肺气不足、卫阳不固”所致。治疗应以“补肺益气、固表养阴”为原则。可选服补中益气丸、生脉饮以培土生金、益气敛汗，或嚼服西洋参、人参等，也可选生脉散和玉屏风丸加减运用。 汗腺分泌与运动强度有密切关系：一般规律是，运动强度越大，排汗量越多。因为随着运动强度的增加，肌肉活动更剧烈，产热量更多，为了保持正常体温，人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来，因此，运动强度越大，排汗量必然增多。 出汗多少首先与个体差异有关：大家知道，汗液来自于汗腺的分泌，而汗腺的数量是极多的。数以百万计的汗腺，大体可分为两类：一类为小汗腺，它们广泛地分布于全身的皮肤下面，平均每平方厘米约有300个，全身共约230万个。当运动或外界环境温度升高时，人体主要靠这种汗腺排汗，生理学家将这种排汗叫温热性发汗。另一类为大汗腺，分布在腋窝，乳头、外阴等部位的皮下。当人受到惊吓、兴奋或羞辱时，主要是这种腺体排汗，生理学家将这种排汗叫神经性发汗。生理学研究发现，小腺体和大腺体的数量，不仅有性别差异，而且还有个体差异。因此，在同样条件下，有人出汗多，有人则出汗较少。另外，个体差异还表现在体液多少上。有些人体液较多，运动时出汗就多；有些人体液较少，运动时出汗就少。体液的多少常取决于体脂的含量，因为脂肪组织中含水量比较少，所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多，但耐受水分丢失的能力却比较差，也就是说，运动时间不长，胖子就会因水盐代谢失调而过早出现疲劳。运动前是否饮水对体液也有影响，如果运动前大量饮水，也会因体液增多而增加出汗量。 所以，出汗多少是因人而异的，不必担心。