产妇阴虚火旺的人怎么调理
产妇如果出现阴虚火旺,建议可以多去喝一些菊花茶是可以帮助你改善这一个火旺的症状的,另外像产妇生产完以后身体是比较虚弱的,是需要一定的时间来进行静养休息为主,后期可以通过药物的方式治疗。
产后产妇因为生孩子身体消耗比较大,身体的气血不足会影响产妇的平时生活状态,这个时候产妇就应该在饮食等方面进行补气血,多吃一些大枣,大枣是十分补血的食物大枣富含非常丰富的营养价值,在平时注意休息,不要在消耗身体内的营养,减少运动量,因为运动是最消耗人体气的事情,还可以吃一些补气血的中药
产后如何补充气血不足人们常用气色好来形容一个人身体健康状态佳。气色好,其实就是气血足。气血足了,精气好了,人也显得备有精神,像脸色苍白的人,就很有可能是因为贫血。孕妇本在孕期就已耗费了很多营养,分娩失血更是雪上加霜。想要身体恢复的快,一定要补血。补血调理身体,主要从四个方面着手:
一是饮食,饮食均衡,多食用一些滋补的食物
二是要注意作息,新妈妈们产后身体虚弱,再加上照顾宝宝要花费精力,因此休息十分重要。孕妇产后一定要保证充足的睡眠,作息时间规律。身体恢复的才会快
三是要适当的运动,老一辈认为,坐月子就应该卧床,最好什么都不要干。这种做法其实是不对的,做一些轻松舒展的运动,可以帮助妈妈们尽快的产后恢复
四是要保持心情愉快。糟糕的身体状态,宝宝时不时的嚎哭等等,都会导致产妇产生负面情绪,时间一长很容易造成抑郁,而抑郁堪称慢性毒药,非常不利于产妇的气血恢复。因此,产后一定要注意保持积极愉悦的心态才能更好的补血噢!
俗话说,民以食为天。吃在人们生活中的重要性不言而喻。确实如此,食物是人体营养最主要、最重要的来源,是维持生命之树的物质基础。每天进食的食物,不但关乎我们的生活质量,而且影响着我们的身体健康。这也是为何有“食疗”这么一说。
生完宝宝后吃的什么,直接决定着产妇的产后恢复效果。营养丰富的食物可以促进产妇的身体恢复。就比如说产后补血。补血宜吃含铁量多的食物,像动物肝脏、菠菜、油菜、番茄、橘子、枣等都是富含铁元素的食物。另外,产后妈妈们也可以多食用一些富含蛋白质的如牛奶、鱼类、黄豆及其豆制品等食物,这些蛋白质都是构成血红蛋白的重要原料。
另外,产后补血,也要注意产妇的身体情况。如果是阳气虚弱,通常表现为下肢又冷又痛,非常畏寒,而且尿频,这类情况应该多吃温补壮阳的食物。如果是阴虚火旺的产妇,通常会出现失眠、燥热、盗汗、头晕耳鸣等症状,补血应该多吃滋阴、清热的食物。
凡事都喜欢贪多,这是很多人的通病。产后补血也一样。只要是认为可以补血的都一股脑儿的让产妇照做。但物极必反,补血也要有个度,要采取合适的方式才能起到更好的补血效果。
产后补血注意饮食平衡,像阿胶、燕窝等食物大补,可也不能天天食、顿顿吃,也是要注意荤素搭配,营养均衡。另外,食疗虽能起到一定的补血效果,但也跟产妇消化吸收有关,不一定能保证食物中的营养全被产妇摄取。若产妇失血较多,贫血症状较为明显,应该在食疗的基础上加上药物辅助。比如说中度贫血的话,医生一般会建议新妈妈们食用一些补血的铁剂。
产后恢复的好不好,不仅关系着新妈妈的身体健康,由于母乳喂养的关系,还会影响宝宝的正常发育。因此,一定要重视产后恢复的重要性,而补血作为产后恢复的关键一环,也是不能随意敷衍的。若是仍无法掌握正确的产后补血要点,建议咨询医生,遵医嘱是最合适不过了。
产后气虚的调理建议人参的补气效果最好了。如果气虚的症状较轻,可以不用人参,可以用党参来煎水服用,也可以将党参、红枣一起炖鸡吃,这样药食同补,效果会更好的。药物补气,食物还能提供身体需要的营养呢。
气虚体质的产妇是因分娩时用力过度所致。这类产妇常常形体消瘦或偏胖,体倦乏力,面色苍白,常常出汗,稍做运动就会表现得更厉害。严重的除了几种症状加重以外,还伴有气短,懒言,咳喘无力,食少腹胀,脱肛,子宫脱垂。经常心悸怔仲,精神疲惫,或腰膝痿软,小便频多。
此种体质的保健原则是补气养气,可以适当地做一些运动,具体方法如下:
1、屈肘上举:端坐,两腿自然分开,双手屈肘侧举,手指伸直向上。与两耳平,双手上举,以两胁部感觉有所牵动为度。随即复原,可连做十次。该动作对气短、吸气困难者,有缓解作用。
2、抛空:端坐,左臂自然屈肘,置于腿上。右臂屈肘,手掌向上,做抛物动作3—5次,然后右臂放于腿上,左手做抛空动作,与右手动作相同。每日可做五遍。
3、荡腿:端坐,两脚自然下垂,先慢慢左右转动身体3次,然后,两脚悬空。前后摆动十余次。本动作可以活动腰、膝,具有益肾强腰的功效。
4、摩腰:端坐,宽衣,将腰带松开,双手相搓,以略觉发热为度,再将双手置于腰间,上下搓摩腰部,直至腰部感觉发热为止。搓摩腰部,实际上是对腰部命门穴、肾俞、气海俞、大肠俞等穴的自我按摩。而这些穴位大多与肾脏有关。待搓至发热之时,可起到疏通经络、行气活血、温肾壮腰的作用。
5、“吹”字功:直立,双脚并拢,两手交叉上举过头,然后弯腰。双手触地,继而下蹲,双手抱膝,心中默念“吹”字音。可连续做10余次,属于“六个决”中的“吹”
补气的并且适宜于产妇坐月子时调理食用的食材有牛肉、鸡肉、猪肉、糯米、大豆、大枣、鲫鱼、鹌鹑、鳝鱼、虾、蘑菇等,这些食物可在月子期间交替选择食用
1、桂圆肉
桂圆肉即桂圆肉,味甘,温性,归心、肾、肝、胃经。具备补肺胃、养血血、放心神的作用。主冶心肾不交、气血两虚而致的易惊、惊悸、失眠症、记忆减退、气血两虚腊黄、有经失调、月经崩漏等症。
2、大枣大枣带有充足的蛋白、人体脂肪、糖分、胡罗卜素、维生素b2、C、P及磷、钙、铁等,有维他命丸的美誉,有很强的抑爱、抗敏作用。大枣内带有环磷酸腺苷,能提高肌张力、缓解疲劳、软化血管、提升心脏收拢力、改进心脏营养成分,对预防心血管疾病有优良作用。大枣还能能滋阴养血养血、宁心安神、健脾和胃等,是脾胃虚弱、气血两虚、怠倦乏力、失眠症等病人非常好的保健产品。与此同时对急慢性肝病、肝硬化腹水、缺铁性贫血等症有优良功效。
3、黄芩黄芩补气补血生阳、益肾益气固、利湿退肿,适用自汗、出冷汗、水肿、软组织损伤湿困、脾胃虚、胃脘痛、肛脱及一切气衰气血两虚之病。黄芩有提高身体的抵抗能力和免疫功能的效用,又有雌激素作用,还可调节心率和益气固抑汗。每日以100克炖乌鸡喝汤水。黄芩有利排尿,与此同时也合适糖尿病患者服用。但有高烧、大渴、严重便秘等实热病者不宜。
4、人参人参味甘、有点苦,性平。归脾、肺、心经络。人参里边带有人参皂贰、人参酸、桂皮醛、维生素b21、维他命家B2等化学物质。此外,它里边还带有糖原、乙酰胆碱、维生素。这种成份可以充分发挥大补气补血,健脾益肺,安神益智类,生津解渴的作用。还能加强大脑皮质的激动全过程,与此同时也可以加强抑止全过程,提升用脑的工作中法律效力。
人参能提高人体对危害性影响的抵抗能力,提升缓解疲劳工作能力,有强心及推动造血功能功能作用。对性激素功能也是有推动作用。用以昏厥、心力衰竭、胸闷气短、喘促、自汗肢冷,心慌气短怔仲、病久气血虚、精神衰弱等症。人参是冬至养生的上品,吃的过程中可以切片状,每日噙化,或1味煎汤频饮,每天总产量一般不超过6克。如气血虚而又有火爆的主要表现,那麼可以改服西洋参。
5、川芎川芎味甘、微辛,温性。内心、肝、胃经。川芎含桂皮醛、绵白糖、维生素b212、维生素D类化合物、棕搁酸、聚醚、不饱和脂肪脂肪酸、亚油酸,p-谷舀醇等。有补气血和血,调理月经止疼,润肺润肠的作用。具备调整宫缩、护肝、镇定、抗维生素E注意力不集中症状及抑菌作用。常见于月经失调、肝郁肾虚腹疼、月经崩漏、气血两虚头疼、晕眩、肠燥便难等症。
6、阿胶阿胶为黑驴皮通过漂泡褪毛后,加白糖等调料熬料而成。本产品味甘、性平,有补血补气止血方法、滋阴润肺、调理月经养胎等作用,为各代喜用神的滋补养生佳品。《水经注》既有“岁常煮胶,以贡成都天府”的记述,因而有贡胶之称。《本草纲目》也是将其称之为“圣药”。
阿胶还与人参、鹿茸片合称中药材的“三宝”。据科学研究,阿胶主要是由胶原以及一部分水解反应物质生成的,中氮16.43%-16.54%,通常是蛋白。药理学试验结果显示,阿胶能推动血细胞及血红蛋白浓度的转化成,并能改进小动物身体内的钙均衡,使血钾上升。除此之外,阿胶也有预防渐行性肌机能减退的作用。
7、龟胶龟胶味甘、咸,性平,归肝、脾经。龟胶为龟科小动物小乌龟的硬壳。经熬煮、提液做成的固体胶块。有补阴,补血补气,止血方法的作用。用以阴虚火旺气血亏虚、劳热骨蒸潮热、呕血顺血、躁热易惊、肾虚腰痛、脚膝痉弱、崩漏带下等症。
8、熟地熟地是因为生地黄加米酒搅拌煮制而成。其味甘、性微温,作用补阴补血补气。《本经》有“填脊髓,长全身肌肉……久服益身青春不老”的记述。《本草经疏》誉其“补肾壮阳家之要药,益阴之佳品”。故“凡五脏六腑之不够,无不能得其润养”。当代科学研究证实:生地黄有明显的强心作用,尤其是对衰微的心血管,其作用更显著。
9、枸杞枸杞味甘、性平,作用补肾壮阳造精、益血清目、黑发悦颜,为滋补养生肾脏之上品,被称作各代健康保健灵丹妙药。如《神农本草经》里说:“久服坚骨筋,益身青春不老,耐寒暑。”《食疗本草》此谓能“坚筋耐老,除风,滋补骨筋,能益人去虚损。”据药理学科学研究,枸杞子能减少血中胆固,有抗试验性血管硬化的作用,故用其预防高血脂症、心肌梗塞性血压高、心肌梗塞等老年病症。
10、制何首乌制何首乌味甘、苦、涩,性微温。归肝、心、脾经。若生用,功在促进消化;若制用,功在温补肾阳、益肾血。另有白首乌,是以萝摩科植物大根中皮消的根茎当药,虽功同赤首乌,但补力较差。因为制何首乌有推动血细胞生长发育,降胆固醇,抗心肌梗塞和轻泻等多种多样药理学作用,故为关键的延缓衰老药品之一。它不但为滋补养生健壮上品,亦为黑发、悦颜、盈润皮肤之要药。年迈体弱者冬常服则大有益处。
产后吃什么好?产后进补一般从分娩后第三天开始,黑木耳、猪腰、猪肝、大枣、桂圆、梨、香蕉、苹果、红糖水、芝麻等都可以吃。
产后吃什么补品
产后新妈妈身体比较虚弱,需要及时进补,产妇吃什么补品好呢?分娩后的第一、第二天内,可用比较清淡、稀软、易消化的物,不宜进补。第三天开始,可以恢复正常的膳食,并吃一些补益的食物,如:
1、红糖
营养特点:含铁量高,给产妇补血。营养作用:含多种微量元素和矿物质,能够利尿、防治产后尿失禁,促进恶露排出。
专家提醒:一般饮用不能超过10天,时间过长增加血性恶露,并且在夏天会使产妇出汗更多而体内少盐。
2、鸡蛋
营养特点:含蛋白质丰富而且利用率高,还含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质,其中含有的脂肪易被吸收。有助于产妇恢复体力。维护神经系统的健康。
专家提醒:每天吃4-6个已足够,过多会使蛋白质过剩而诱发其他营养病。
3、芝麻
营养特点:富含蛋白质、脂肪、钙、铁、可提高和改善膳食营养质量。
专家提醒:如果选用黑芝麻要比白芝麻更好。
4、小米
营养特点:含较多维生素B1和维生素B2,纤维素含量也很高。帮助产妇恢复体力,刺激肠蠕动,增进食欲。
专家提醒:小米粥不宜太稀薄,而且在产后也不能完全以小米为主食,以免缺乏其他营养。
5、肉汤
营养特点:含有易于人体吸收的蛋白质、矿物质。味道鲜美可刺激胃液分泌,提高食欲,并还可促进泌乳。
专家提醒:因产妇易出汗和分泌乳汁,需水量要高于一般人,因此大量喝汤十分有益。
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产妇阳气虚弱 要多吃温补食物 产后阴虚火旺 要多吃清热食物产后不能吃哪些食物
产后慎食或忌食辛燥伤阴、寒性生冷食物。产后一个月内不宜吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。不宜进食酸涩收敛类食物,如乌梅、莲子、芡实、柿子、南瓜等,以免不利于恶露排出。
1、忌多吃味精
为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。因为味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。过量的谷氨酸钠对婴儿,尤其是12周内的婴儿发育有严重影响。
2、忌急于服用人参
新妈妈急于用人参补身子是有害无益的。人参含有多种有效成分,这些成分能对人体产生广泛的兴奋作用,其中对人体中枢神经的兴奋作用能导致服用者出现失眠、烦躁、心神不安等不良反应。
3、忌过多吃鸡蛋
医学研究表明,分娩后数小时内,最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,新妈妈体力消耗大,出汗多,体液不足,消化能力也随之下降。若分娩后立即吃鸡蛋,就难以消化,增加胃肠负担。
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产后虚弱 饮食调节来恢复好粥到 缓解新妈便秘助排毒产后进补注意事项
分娩后头三天,不要急于进食炖汤类食物。产后进补注意事项:
1、忌过早大量喝汤
适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让新妈妈大量喝汤,容易使新妈妈大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发胀,不仅造成新妈妈痛苦,还会影响正常哺乳。倘若情况严重,可能会导致急性乳腺炎。
2、忌喝大量白开水
一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而坐月子是女性回春的黄金期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果新妈妈喝进太多水,反而不利于身体恢复。
3、忌喝红糖水太久
产后吃红糖过多,不仅会损坏新妈妈的牙齿,如果在夏天里坐月子的新妈妈喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。
4、忌急于服用人参
刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参。
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产妇阳气虚弱 要多吃温补食物 产后阴虚火旺 要多吃清热食物产后饮食原则
1、不偏食、挑食,不盲目忌口授乳期间,营养必须全面,才能满足宝宝和产妇自身的需要,如果产妇有挑食或偏食的习惯,必须改正。
2、也不要道听途说,盲目忌口,否则容易导致营养不全面,影响宝宝和母亲的健康。
3、此外,也不是吃得越多越精越好,如鸡蛋中虽含有丰富的蛋白质,但一般产妇每天吃3个就足够了,超量吃鸡蛋不但浪费,而且增加胃的负担,会引起消化不良。
4、要多吃些含蛋白质、钙、铁较丰富的食物如牛肉、动物肝和肾、鸡蛋、牛奶、豆类和豆制品等,也可用猪骨头、猪蹄煮汤喝。
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月子补充矿物质 补血造血月子吃红豆补血益气产后进补食谱推荐
产后进补,鸡鸭鱼肉等各种营养的食物就摆上了产妇的餐桌,那什么是营养又健康的进补餐单?下面给你介绍几款食谱,帮助新妈妈产后补充营养。
食谱一:麻油鸡
1、鸡去胆、鸡肚内膜与爪,鸡肉用米酒洗净,切成块状。
2、老姜刷干净,连皮一起切成薄片。
3、将麻油倒入锅内,用大火烧热。
4、放入老姜,转小火,爆香至姜片的两面均皱”起来,呈褐色,但不焦黑。
5、转大火,将切块的全鸡放入锅中炒,直到鸡肉约七分熟。
将已备好的米酒水由锅的四周往中间淋,全部倒入后,盖锅煮,酒水滚后即转为小火,再煮上30~40分钟即可。
食谱二:香菇炒猪肝
1、将香菇洗净后切成片状,黑木耳撕成花瓣状,洗净,待用。
2、将猪肝洗净,除去筋膜,切成片,放入碗中,加葱花、姜末、料酒、湿淀粉,搅拌均匀,待用。
3、将炒锅置于火上,加入植物油烧至六成热,投入葱花、姜末进行翻炒,出香后即投入猪肝片。
4、再以急火翻炒,加入香菇片及木耳,继续翻炒片刻;加入适量的鸡汤或鲜汤,及香菇、木耳浸泡液的滤汁。
5、再加入精盐、味精、酱油、红糖、五香粉等配料,以小火煮沸,用湿淀粉勾芡,淋入麻油即成。
食谱三:山药红枣排骨汤
1、山药去皮、切小块;排骨洗净、汆烫后去血水备用。
2、锅中加清水煮滚后,放入排骨、山药煮5-10分钟。
3、待其快煮好时,放入红枣、姜片,再稍微煮一下即可。
食谱四:花生猪手汤
1、先把猪手洗净,用刀剁成几大块放入容器,添些料酒去腥。
2、把香葱打个节,姜块用刀拍扁。
3、放入油热锅后,把猪手块、葱节、姜块放进沙锅炒几下,然后加水。
4、开大火直到沸腾,然后改小火,再根据口味放盐继续炖大约一个小时。
5、看到猪手骨肉分离,放进青菜,加鸡精调味,关火。
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蔬菜瘦肉汤 生鱼红枣汤注意用的时机
坐月子的新妈妈,在最初几天不能洗澡洗头,可以先用艾叶水擦身。到了产后一周后,可以用艾叶水泡脚。产后第二周后,可以用艾叶水淋浴。产后42天,身体各个机能都恢复了时可用艾叶水泡澡。
控制艾叶用量月子期间并不是说艾叶用的越多越好,它使用也要注意量。一般用来泡脚,可准备30-50克艾叶,加1500毫升水煮开后放凉至45℃时即可。且泡脚的时间不宜过长过频,15-30分钟,每周2-3次即可。
阴虚火旺产妇不宜用坐月子用艾叶虽然有很多好处,但并不是每一位妈妈都能适用。如果是阴虚血热、血燥生热,阴虚火旺的体质的新妈妈不宜用艾叶。
对艾叶过敏的妈妈不能用有些妈妈对艾叶会有过敏症状,如果用艾叶水泡脚后,皮肤出现红肿、瘙痒的话,应严禁继续使用艾叶。如果不是很清楚自己是否过敏的新妈妈,可以用少量艾叶水尝试一下。
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