怀孕阴虚内热怎么调理

适合孕妇吃的补品

　　适合孕妇吃的补品。每位孕妇都是家庭里的宝，我们需要格外关注孕妇的饮食，我们可以及时的给孕妇吃一些补品来补充营养。接下来就由我带大家了解适合孕妇吃的补品的相关内容。

　　孕妇在怀孕期间需要补充足够的营养元素，通过吃补品可以达到补充营养的目的，比如燕窝就是一种比较优质的补品。但是从健康角度上来说，只要日常的饮食注意营养搭配、均衡摄入，就不用额外再去吃一些补品。孕妇在一日三餐中只要摄入足够的蛋白质、谷物、新鲜蔬果就可以满足生理营养需求了。

　　 孕妇身体差可以吃补品吗

　　孕妈妈身体差可以采用食补的方式，补品性状不宜容易对孕妇及胎儿造成伤害，不宜乱用。中医认为，如果孕妇滥服人参、桂圆、黄芪等甘温补品，甘温极易助火，动胎动血，对有阴虚内热的孕妇来说，无异于火上加油，火盛则灼伤阻血，血热则妄行，上下气机失调，则很可能造成漏红、小腹坠胀等先兆流产或是早产，若气盛耗阴，扰动胎儿，还可危及生命。

　　 孕期各阶段适合的食物

　　孕早期主要是胎儿的器官分化形成阶段，胚胎很小，由于受内分泌及精神因素影响，孕妇往往伴有恶心、呕吐、厌食等，此时主食应以面食为主，如饼干、面包干、馒头干等。副食及水果以健脾和胃之品为好，如豆腐干、卤鸡蛋、糖炒栗子、苹果等含有丰富的蛋白质及维生素的食物。

　　孕中期胎儿身体各系统组织迅速发育，体重、身高增长较快，出现胎动。此时母体消耗大，对营养的需要量骤增，主食可多样化，除米面食品外，还可用小米煮食来补中益气，调养脾胃。副食中益气养血食物为好，如鸡肉、鸡蛋、山药、豆制品等均为补气之品，动物肝脏、牛肉、牛奶、鳝鱼、黄花菜、菠菜等皆为养血之物。

　　孕晚期胎儿体重增加很快，孕妇体内应储存足够的营养，为分娩做准备。可选用海参、蚌肉、瘦猪肉、银耳等食品。若出现水肿、高血压，应采用少盐、无盐膳食或利尿膳食，如红小豆粥、冬瓜汤、黑鱼汤，同时辅以蛋类、肝类及水果、蔬菜。孕妇发生手足抽搐，须在其膳食中多配一些乳类、大豆、虾皮、海带、马铃薯等食品。妊娠后期，孕妇除了多吃一些油菜、莴笋、芹菜等含纤维多的蔬菜外，还要吃一些清热生津的水果，如苹果、香蕉、枇杷等，并且多饮水，以防便秘。

　　临产阶段，由于体力消耗较大，进食不足会影响宫缩和产程的正常进展，所以临产前需进食补虚温中且营养丰富的食物。

　　必要的营养物质通过平时的饮食调节进行增补是最合理的，如果对补品药性不了解而盲目使用，可能造成不良后果，孕妈妈家人们切记不能因小失大，从根本着手，变换各种有营养的餐点为孕妇进步，已达到调节孕妇体质的作用。

　　 适合孕妇吃的补血食物

　　 菠菜

　　是有名的补血食物，含铁质的胡萝卜素相当丰富，可以算是补血蔬菜中的重要食物。但吃的时候一定要氽一下。菠菜中含有丰富的叶酸，准妈妈补充有利于胎宝宝的健康。

　　 瘦肉

　　瘦肉、动物肝脏等含铁丰富的.动物性食物，其中的铁很容易被人体吸收、利用，孕妇每周吃两次动物血、肝脏，要远胜于吃大枣补血。

　　 胡萝卜

　　红萝卜，日本人称作人参，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素———胡萝卜素。胡萝卜素对补血极有益，所以用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。

　　 黄花菜

　　含铁量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，还含有维生素A、B1、C，蛋白质等营养素并有利尿及健胃作用。黄花菜的营养成分对人体健康特别是胎儿发育更为有益，因此可作为孕妇的保健食品。

　　 黑豆

　　我国向来认为吃豆有益，尤其是黑豆可以生血、乌发。黑豆的吃法随各人之便，孕妇可用乌豆煮乌鸡。

　　 黑米

　　黑米具有健身暖胃，明目活血，清肝润肠，滑湿益精，补肺缓筋等功效；可入药入膳，对头昏目眩、贫血白发、腰膝酸软、夜盲耳鸣症、疗效尤佳。长期食用可延年益寿。因此，人们俗称：“药米”、“长寿米”。由于它最适于孕妇、产妇等补血之用，又称“月米”、“补血米”等。

　　 龙眼肉

　　龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血料理。

　　 接着一起来了解下孕妇为什么容易贫血

　　 1、怀孕后，孕妇对铁元素的需求量明显增加

　　众所周知，铁是制造血红蛋白的基本元素，原理是因为含有血红蛋白的红细胞是帮我们把氧气运送到身体的其他细胞中去主力军，换句话说就是铁物质缺少，我们体内的造血功能就会比一般人要慢。而妈妈们怀孕后，体内的血液量会增加30%--45%，所以，孕妇需要比一般人吸收更多的铁来为额外增加的血液量合成血红蛋白。

　　 2、还需要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要

　　妈妈们怀孕后，随着肚子里宝宝的发育，胎盘和脐带的生长，孕妇除了要满足自己身体对铁物质的需求，还要一部分铁来满足发育中的宝宝和胎盘的需要，这时候如果妈妈们的铁物质没有得到额外的补充，很容易就会发生贫血。

　　 3、和孕妇自身的情况有关

　　大部分女性在怀孕开始时都没有储存足够的铁，来满足身体对铁需要量的增加。如果再加上孕妇本来就偏食或者是有着慢性病比如月经过多、胃病和肠道内寄生虫病等，很容易会因为胃液分泌不够，影响了铁物质的吸收造成孕妇比较缺铁，从而引起贫血。

　　 适合孕妇吃的水果

　　 苹果

　　含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。

　　怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。

　　 奇异果

　　又称弥猴桃，味甘性冷，维生素C含量极高，有解热、止渴、利尿、通乳的功效，常食可强化免疫系统。对于剖腹产术后恢复有利。因其性冷，食用前用热水烫温。每日一个为宜。

　　 葡萄

　　富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。

　　葡萄性甘寒微酸，有清热利尿、润喉降压、清心润肺、镇咳祛痰、止渴生津的作用，可治疗妊娠水肿及妊娠高血压。它还具有镇静安神、养心保肝、消炎镇痛等功效，有防治肺部感染及肝炎的作用。

　　 橄榄

　　味甘，略酸涩，性平。有清热解毒、生津止渴之效。孕妇及哺乳期妇女常食橄榄，可使宝宝更聪明。

　　 菠萝

　　味甘酸，性平。产于广东、广西一带。有生津止渴、助消化、止泻、利尿的功效。富含维生素B1，可以消除疲劳、增进食欲。

　　 香蕉

　　味甘、性寒。有清热、润肠的功效。产后食用香蕉，可使人心情舒畅安静，有催眠作用，甚至 使疼痛感下降。香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。可有效防止因产妇卧床休息时间过长，胃肠蠕动较差而造成的便秘。 因其性寒，每日不可多食，食用前先用热水浸烫。

孕妇的饮食一般都是要营养丰富，而且对孕妇不会有伤害的，孕妇是比较特殊的一类人，平时饮食是最重要的，一般来说吃应季的食物是比较好的，但是需要注意活血的食物少吃，在冬季的时候天气比较冷，这时候孕妇要注意保暖防寒。
1、选择时令蔬菜
在冬天，就算是蔬菜也不是样样都好的。孕妈妈要吃蔬菜，当然要选择冬季时令蔬菜，例如菠菜、卷心菜、红椒、洋葱、茄子，这些蔬菜都富含维生素或矿物质，有助于人们增强抵抗力，度过寒冷季节，可以说是非常棒的御寒食材哦。
另外，寒冷会影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多，因此应多吃含钾、钠、钙等无机盐的食物。胡萝卜、土豆、山药、红薯、藕及青菜、大白菜等蔬菜的根茎中所含的无机盐较多。
2、适量吃御寒食物
其实，能御寒的食物有很多，如羊肉、核桃、栗子、桂圆、芝麻、木耳、粳米、胡萝卜、白菜、牛奶、海带、菠菜等，但是准妈妈在食用这些食物时要注意不可贪多，就算是多御寒养胃、多美味可口，还是要管好自己的嘴巴哦。
3、适量增加糖分
冬季气温过低，孕妈为了保持一定的热量，可以适量增加体内糖、脂肪和蛋白质的分解，以产生更多的能量，适应机体的需要，所以可以适当吃些富含糖、脂肪、蛋白质和维生素的食物。
4、饮食少辛增酸
立冬后，孕妈妈们要注意少吃辣的，多吃点带酸味的食物。对于一些孕妈妈来说，在寒冷的冬天用来保暖的“利器”就是辣椒，用各种辣味食品刺激味觉，想要带来一丝暖意，其实这样是非常违背冬天这个季节特点的。冬天气候干燥，本来就不应该吃辣，而应该多吃清润甘酸的食物，如柠檬、酸梅等，因富含有机酸、乳酸等成分，能帮助脾胃消化，提高抵抗力，可以帮助“养秋”，健康迎接冬天。
5、注意补铁
就算是在冬天，孕妇们的补铁工作也是不能松懈。因为除了有利于补血，铁还能明显增强孕妇的耐寒能力，所以孕妈要注意增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
6、别忽视日光进补
冬季寒冷，很多孕妇都不想出门，每天在暖和的屋子里呆着，并且会选择通过食补来抵御这严寒。在这里要提醒大家的是，除了进行食补外，孕妈妈们也千万不要忽视了日光进补。
准妈妈们每天需要晒太阳的时间在一个小时左右，但不是说就在太阳下晒
一个小时，而是每天晒太阳时间的总和大于一个小时，因为阳光中的紫外线过强会伤害皮肤，孕妇本来就容易发生色素沉淀，暴晒会让雀斑、痣等颜色加深。另外，暴晒会让体温迅速升高，影响胎儿正常发育。
同时，经常在家的准妈妈们，要注意开窗、通风，不要隔着玻璃晒太阳，尽可能在自然条件下接受阳光的滋养，晒太阳时可摘掉帽子和手套，尽量将皮肤暴露在外，让皮肤可以和阳光亲密接触。
准妈妈们还要掌握每日晒太阳的最佳时间，上午9～10点和下午4点左右是晒太阳的最佳时间，这期间的阳光较为柔和，可以避免紫外线对皮肤造成的伤害。
7、温馨提示
孕妇冬季进补固然重要，但是千万不能盲目进补，过度进补，以免给自己以及腹中的宝宝带来危害。冬季孕妈进补不一定要大鱼大肉，可以把蔬菜当作水果吃从而减少糖份的摄入；采用煎烤、清炖的肉类烹饪方法减少热量的摄入；多用豆类、玉米、甘薯等充当主食可以促进肠蠕动，减少便秘的出现，同时也可以控制体重的增加；可以把吃晚餐的时间提前一个小时，吃过晚餐后稍微休息下即可以外出散步30～45分钟，既可以消耗一定热量，适量运动还可以帮助自然分娩。
8、孕妇禁吃的水果
1.桂圆
尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现女性私处出血、腹痛等先兆流产症状。
2.山楂
女人怀孕后常伴有困倦、恶心、呕吐、食欲不振等反应，特别喜欢吃一些酸甜果品，山楂酸性甜可口，很多孕妇喜欢吃。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕妇大量食用山楂及其制品，容易导致流产。
3.杏
杏味酸性大热，且有滑胎作用，由于妊娠胎气胎热较重，故一般应遵循“产前宜清”的药食原则，而杏的热性及其滑胎特性，为孕妇之大忌，不宜食用。
还有其他一些水果，如荔枝——易引起大便干燥;西瓜、白兰瓜、哈密瓜、桃子——易引起腹泻;菠萝蜜、榴莲——易引起食欲不振;新鲜杨梅——易引起胃酸过多，均不宜食用。
现在正是冬季，准妈妈们是不是经常会为吃什么而发愁呢？上面我们介绍的一些对孕妇有好处的一些食物，冬季的时候吃是很好的，还有一些不适合孕妇吃的食物孕妇要注意避免，以免对胎儿造成影响。平时孕妇要注意适量运动，没事出去散散步，但是要注意安全。

　　 怀孕初期手心脚心发热怎么办 ，对于这个问题，相关人士表示，孕妇手心脚心发热不仅是因为体内激素的大量分泌引发平衡被打乱引起，还与孕期女性体内的阴虚火旺有一定联系。

　　女性在孕期由于新陈代谢的加快，所以体温比正常人要稍微的高一些，因此会出现孕妇手心脚心发热甚至是瘙痒的现象，这是生理激素改变引发的皮肤表层的变化，遇到这种情况的孕妇手心脚心发热，就一定要注意吸收的食物的清淡和保持好充足的睡眠，如果加上定期到医院检查，就无需太过紧张了。

　　孕妇手心脚心发热不仅是因为体内激素的大量分泌引发平衡被打乱引起，还与孕期女性体内的阴虚火旺有一定联系。女性体质属阴，而在孕期摄入的食物营养过剩，没有消化完全的话，就容易积蓄成旺火，这样就出现了孕妇手心脚心发热的现象。阴虚火旺不仅引发孕妇手心脚心发热，还会引发口臭、痤疮、胃热、肝胆湿热等一系列的不良后果。

　　1、孕妇应戒烟戒酒

　　目前已知烟草中含有1200多种有害物质，而其中的尼古丁、烟焦油、一氧化碳等对人体危害最大。而被动吸烟危害就更大了，丈夫不应在室内吸烟，孕妇也应避免在有烟环境内久留。喝酒对胎儿影响不良。

　　2、孕妇不可以养宠物

　　据医学专家调查发现，有些猫、狗、禽等动物身上寄生有弓形虫。弓形虫能引起弓形虫病，是人畜共患疾病;孕妇感染后约有30～40%的可能传给胎儿。弓形虫感染又分为隐性和显性，有时对孕妇来说虽无什么症状，但弓形虫能通过胎盘感染胎儿，引起流产、死胎、早产或多种畸胎，如胎儿脑积水、脑钙化、视听力下降，还可能造成新生儿肺炎、肝脾肿大、黄疸及意识障碍等疾病，所以孕妇应远离宠物，妇女在怀孕期最好不要接触宠物。

　　3、天气冷时慎睡电热毯

　　科学家们认为，当人们使用电热毯时，由于人体和电热毯之间存在电容，因此即使是绝缘电阻完全合格的电热毯，也会有40～70伏的感应电压产生并作用于人体，且有15微安的电流强度。这个电流虽小，但由于电热毯紧贴在孕妇身下，对处于发育阶段的胎儿可能存在潜在危险。在妊娠头3个月使用电热毯的孕妇，自然流产率相当高。正确的用法是，先预热半小时再使用，睡前关闭开关，拔掉电源插头。

精彩推荐：

孕妇脚底发热不仅是由于体内激素大量分泌导致平衡失调所致，还与孕妇阴虚火旺有关。女性体质偏阴，怀孕期间摄入的食物营养过剩。如果不完全消化，很容易积聚成大火。这样一来，孕妇的手足就会出现发烧的现象。阴虚火盛不仅会引起孕妇脚底发热，还会导致口臭、痤疮、胃热、肝胆湿热等一系列不良后果。怀孕期间，由于新陈代谢加速，孕妇体温略高于正常人，孕妇手足可能发热。这是生理激素变化引起的皮肤表面变化。如果孕妇手足发烧，她们需要注意吸收的清淡食物，并保持充足的睡眠。如果他们定期去医院检查，他们不需要太紧张。

如果孕妇感到紧张，也很容易导致手足发热。所以孕妇一定要注意。不要太紧张。一般来说，孩子们的胃部不会有问题。只要我们定期去产前检查，一般都会好的，所以我们必须放松。不同时期的孕妇手足发热症状需要清淡易消化的饮食来缓解。怀孕期间，女性不仅要注意均衡全面的饮食营养，还要注意各种饮食的属性。辛辣和油腻的食物应该是合适的。

怀孕期间，由于体内各种激素的变化，女性会有不同程度的困倦，这其实是正常现象，女性应尽量保证充足的睡眠，这对婴儿的发育和改善孕妇手足发热症状有明显的影响。如果孕妇睡眠不足，她们很容易失去对情绪的控制，身体变得干热，这将加剧孕妇手足发热的症状。因此，确保充足的睡眠也是缓解孕妇手足发热症状的有效方法。一定不要太紧张。只要你保持正常的定期妊娠检查，你就会及时发现问题，听从医生的建议，合理改善饮食，养成良好的工作和休息习惯，这对你的身体是无害的。如果怀孕期间出现症状，应及时就医，但如果是孕妇脚发热的常见症状，只能定期进行健康检查，不要随意服药。