肌病会引起双脚跟腱疼痛吗

跟腱炎的原因主要是机体老化或反复的损伤，大多数的跟腱疼痛都可以分类为肌腱的病变。除此之外，肌腱会变得薄弱，并失去其结构。老化是重要的影响因素，反复的微创伤没有得到完全恢复也是一个重要的因素。疼痛的时候，可以外敷中医膏药调理是可以的，要好好休息，避免剧烈活动。
跟腱炎的原因
1、运动损伤
运动损伤绝对是导致跟腱炎的主要因素之一，因为只有在运动的时候跟腱才会受到高强度的作用力，如果在高速的奔跑或跑跳过程中出现崴脚的现象，那么跟腱是很容易受到损伤的，长时间的损伤会逐渐形成跟腱炎。
2、外伤和感染
当跟腱附近受到外伤和感染的时候也有可能导致跟腱炎，所以人们还应该做好对跟腱的保护，避免外伤的出现。
3、扁平足
对于扁平足患者来说，在活动的时候跟腱承受的压力比正常人要大，所以损伤也会比较严重，长久的慢性损伤很容易导致跟腱炎的出现。
4、负重劳累
人们在负重情况下的行走对跟腱损伤也非常大，虽然不会一时间带来症状，但长久的高负荷活动会使跟腱形成慢性损伤，引发跟腱炎。
注意事项
1、尽量避免穿着软的薄底布鞋。
2、在足跟部应用厚的软垫保护，以减轻局部摩擦、损伤。
3、经常做脚底蹬踏动作，增强跖腱膜的张力，加强其抗劳损的能力，减轻局部炎症。
4、温水泡脚，外敷中医膏药调理，可以减轻局部炎症，缓解疼痛。

分类:医疗/疾病
解析:

跟腱炎是影响踝关节的一个常见问题。跟腱，这一连接小腿肌肉和脚跟的条状组织，很容易在脚跟的上方被摸到。如果这一组织出现了损伤或者炎症，那么你就会在踝关节背部感到疼痛，有时甚至会严重影响你的活动能力。在最严重的情况下（当跟腱受到非常严重的损伤时），可能出现跟腱断裂，那就需要通过手术才能解决了。

如何发生

跟腱炎通常发生在小腿肌肉经常紧绷的人身上。当腓肠肌和比目鱼肌紧绷时，跟腱上就承受了较大的压力，这会诱发症状的出现。跟腱炎同时也和体育运动中过度使用奔跑和爆发式动作有关。

感觉如何

最常见的症状就是脚跟后面或者小腿下部的疼痛。疼痛会在早晨变得更加严重，因为患者通常会在睡觉的时候将他们的脚背伸直。当患者起床之后将他们的双脚放在地上时，他们的跟腱就从整晚的放松状态转变到了牵拉状态，这就产生了疼痛。这种疼痛也会在一些奔跑或者爆发式运动中加重，例如各种形式的举重运动以及提踵运动。当情况很严重时，患者即使是在行走的时候也会感到疼痛。

如何解决

物理治疗是关键。最关键的方法是在膝关节伸直的情况下让腓肠肌伸展，以及在膝关节略弯曲的情况下让比目鱼肌伸展。力量加强训练、超声疗法以及电 *** 疗法也都可以被应用于物理治疗之中。消炎药物可以加速痊愈。用一个脚跟抬高器来对局部进行矫形有时可以帮助跟腱的放松。将踝关节固定在自然状态（90度）的夜间夹板可以帮助你防止小腿肌肉的紧绷。在一些严重的情况下，行走时可能需要借助一些器械的帮助来减少跟腱上的张力。

如何恢复

患者通常可以从跟腱炎中得到完全的恢复，但是这可能需要很长的时间，因为跟腱在每一步的行走中都会受到牵拉。活动状态的改变非常重要。虽然大多数的病例不需要通过手术解决，但是这可能需要患者重新回到他或者她的普通生活状态中来。

如何防止跟腱炎

〉热身运动 在运动之前用低强度的有氧运动进行热身。

〉加强力量 重负荷小腿运动能够让跟腱承受更大的力量。

〉身体强化 增强式训练可以提高小腿和踝关节处的肌肉、肌腱和韧带的运动水平。

〉伸展运动 像图中所示的小腿伸展运动可以提高肌腱的柔韧性。

〉平衡能力 进行一些提高你身体平衡能力的运动，锻炼你的身体感受能力。

跟腱是人体小腿的三头肌向足跟部附着的粗大肌腱，用以维持站姿和抗阻力跖屈。由于跟腱本身的负重和力学结构的变化，人体的主要动作均会使用到跟腱，导致跟腱劳损、损伤几率较高。跟腱局部劳损使前滑囊和后滑囊以及跟腱附着点均会产生无菌性炎症变化，引起跟腱疼痛。
1.护理方法
（1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
（2）注意休息，避免负重，合理运动。配合一跟腱.方.世医.贴调理，多休息，鋾宝有。
（3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。
（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
2.使用支撑垫
支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。
3.手术治疗
非手术治疗（包括物理治疗）能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果，需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。

脚后跟疼痛的原因是什么？需要注意什么？

走路姿势不正确

你可能没想过。其实走路也需要注意姿势。有的人走路姿势有一定问题。走路时，他们的脚后跟总是承受着过大的压力，这会导致脚后跟磨损，从而引起疼痛。

鞋袜不舒服

选择适合自己的鞋袜很重要。如果你穿的鞋子太小，会导致脚趾和脚后跟被挤压，所以会引起疼痛，尤其是当你走得更多的时候。

大多数脚跟疼痛是由韧带发炎引起的。一个人的脚后跟由33个关节和100多个肌腱和韧带组成。脚底的韧带与跟骨底部紧密相连。行走时巨大的拉力集中在跟骨下韧带上的狭窄区域。反复的牵拉摩擦很容易引起韧带和骨骼交界处的炎症，引起疼痛。同时，体重也与足跟疼痛有关。一般来说，越胖的人越容易患足跟痛。

鞋子是脚后跟疼痛的主要原因之一。脚的骨骼、肌肉和韧带承受着人的全部重量，这就要求鞋子充分支撑脚弓，使脚底受力均匀，韧带得到适当的放松。但有些厂家为了降低成本，在鞋的内部结构上偷工减料，导致鞋内结构不能有效支撑足弓，力量集中在脚底某个部位，会增加韧带的压力，更容易发炎。

中医治疗

适应症：各种原因引起的足跟疼痛，各种疮，足跟骨刺引起的肿痛，脚底酸痛或针刺痛，行走困难。

封闭疗法

可用于封针，见效快，成本相对较低。首先，在痛点打一针。看疼的话半个月后可以加强注射。然而，封闭针不能保证完全解决。

行走时与脚后跟疼痛有关的原因有很多，如行走姿势不正确、鞋子不舒服等，可能会引起脚后跟疼痛，也可能是风湿或足底鞘发炎等。