痰湿对脾气有影响吗

在说 痰湿体质 之前，我们先来说一说痰。

痰，大家都不陌生，尤其是很多男人爱抽烟，抽烟抽多了之后，嗓子里就会粘粘的，有一些白痰、粘痰咳不出来，咽不下去，堵得嗓子很难受。

像是这些能够吐得出、看得见的痰， 我们中医称之为“有形之痰”。

由此可见，痰有两大特点， 一是黏，二是堵 。正因为它黏，所以它才容易堵。

既然有“有形之痰”，那么就有“无形之痰”。这些痰你不容易看见，但是它也具有黏腻、堵塞的特点。

比如,我们所说的高脂血,这些血液中的脂类也很黏腻， 也很容易堵塞血管，所以西医所说的高脂血症，就是我们中医所说的无形之痰。

说完了“有形之痰”、“无形之痰”，我相信大家对痰已经有了一个初步的印象了。

接下来，我把痰湿体质常见的一些疾病和症状给大家说一下。

第一，痰湿体质的人比较容易胖，血脂也容易升高。

俗话说，胖人多痰，瘦人多火。

大家可以看，越是肥白之人，越容易是痰湿体质，一去查血脂，也越容易高。我们刚才说了，高血脂本身就是一种无形之痰，因为血脂又黏又腻，还容易堵塞血管。

而且这种人从外形上来看，都是大腹便便，纵腹垂腴，脑肥肠肥，肥头大耳，毫无疑问，这就是痰湿体质的一个表现。

第二，痰湿体质的人容易胸口发闷。

人一旦胖了，就容易喘气，如果再严重，就容易呼吸困难，胸口发闷。

最近我就有一个患者，身形肥胖， 他就出现了呼吸困难、胸闷、气短、面部发麻的症状。

肥胖的人血管里的高血脂堵在血管里，就容易妨碍胸部气血流通，胸部有心肺等重要脏器，一旦里面的血管不通，就容易出现憋闷、气短、呼吸憋闷。

第三，痰湿体质的人容易劳累困倦，身子发沉。

我们也都知道，胖子都比较容易怕累，这是因为痰湿阻塞在经络，会令气地运行迟缓，气一旦不够用，就会劳累。而且，痰湿本质上是水，水多了，人体就会发沉发困。

很多痰湿体质的人就很容易疲惫，一会儿说这里累了，一会儿说那里累了，反正就没有精明干练的那种劲头。甚至连脾气性格也都是很慢吞吞的。

第四，痰湿体质的人，舌苔容易厚腻。

痰湿多了，就会上犯舌头，这些痰湿铺在舌面上，整个舌头看上去就会比较粘腻，如果再严重了，就会厚腻，像一层浆糊、一层豆腐渣一样。看上去比较脏，不太清爽。

不但舌头上看着黏腻，痰湿体质的人还会觉得嘴里发黏，这就是口腔中的口水粘性太大导致的。

第五，痰湿体质的人睡觉容易打呼噜。

现在越来越多的人睡觉会打呼噜，甚至发展成严重的呼吸暂停睡眠综合征。

其实，打呼噜的本质就是肥胖，肥胖的人由于气道不通，才越容易打呼噜。

第六，痰湿体质的人容易出油，容易谢顶。

如果身体痰湿过多，这些痰湿就会往外乱排，最常见的就是面部出油。

很多人出油很严重，脸上油汪汪的，看上去黏黏腻腻，如果再加上细菌感染，那就更加惨不忍睹了。这其实就是痰湿作怪。

谢顶也与痰湿有关，因为许多谢顶都伴随着头部油多，这些过多的油脂不断刺激发根毛囊，导致脱发。

好，以上就是痰湿体质导致的一些常见症状，接下来，我们好好说一说，是什么原因导致了痰湿体质，因为如果你不知道痰湿体质的原因，就会一直在这条道路上狂奔，根本无从改变。

首先，痰湿体质与遗传有关。

前面已说，肥胖是痰湿体质的典型症状。而据调查，肥胖与基因有关，也就是说，如果父母有肥胖的，那么他的孩子肥胖的概率就更大。

基因是无从改变的，但是，知道了自己容易长胖，我们就更应该在平时的生活中加以注意，少吃多动，用后天的努力来改变先天的不足，只有这个办法能够避免重蹈先辈的覆辙。

其次，痰湿体质与脾虚有关。

痰湿的本质是水液，水液本来是清澈的，但是为什么变得黏腻了呢？这就是因为脾虚的缘故。

我们身体的脾负责运化水湿，当脾虚的时候，这些津液就不能正常地输送到体内各个地方，反而会停留下来，聚集在腹部，这一停留就坏事了，越聚越多。

这些水液在身体阳热的煎熬下，慢慢都会变得粘稠不堪，于是形成了痰。

最重要的 ，痰湿体质与饮食息息相关。

俗话说，一口吃不成个胖子，胖人大都有不良的饮食习惯，要么吃得太多，要么偏嗜肥甘厚腻，比如肥肉、啤酒。

根据调查，我国发布的《中国居民平衡膳食宝塔》中规定，优质的摄入量每人每天不超过25克，肥胖人群平均摄入油的含量远超正常人，远远超过40，长此以往，这些高油、高糖就会沉积在体内，导致能量代谢紊乱，形成肥胖。

更有很多人，早上吃得很随便，但是到了晚上，就大鱼大肉，这种不良的饮食方式更是导致痰湿体质的罪魁祸首。

最后我们给出一些改变痰湿体质的一些饮食和运动建议：

第一，痰湿体质的人要吃什么？

痰湿体质，本身就已经多油了，所以以后要注意控油。少吃肥肉，做饭少点油，少吃甜食、腻的东西。

多吃冬瓜、萝卜、山楂。

另外，可以用荷叶泡茶，多吃薏米，这些都有良好的降脂效果。

第二，痰湿体质的人减肥要注意什么？

不要妄想一下子把体重减下来。

一口吃不成个胖子，当然，一次也不能变成瘦子，要想减肥，持之以恒的锻炼、控制饮食才是王道。

做不到这两点，任何方法都是歪门邪路，就算减下来也会反弹，这是永远不变的真理。

摘要：痰湿体质是指当人体脏腑功能失调，易引起气血津液运化失调，水湿停聚，聚湿成痰而成痰湿内蕴表现，常表现为体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦等。那么，痰湿体质是怎样形成的？痰湿体质如何调节呢？以下就和小编一起来了解一下吧。痰湿体质是怎样形成的
1、久坐。如果长时间保持坐姿，且含胸埸背，会使肺部受到压迫从而造成呼吸浅，如果此时空气污浊，像有人排放二手烟，时间一长就会造成体内氧量不足，体内缺乏氧的动力，代谢就会变慢，从而使痰湿堆积。
2、口味过重。喜欢长期食用偏咸，甜、油腻等重口味食品的人，会使体内水湿增加，也会伤脾肾，造成痰湿体质。
3、饮食不节。饮食不规律，或者熬夜吃夜宵，酗酒，暴饮暴食，不仅损伤脾胃，更会使人体湿浊内生，从而形成痰湿体质。
4、心情抑郁。喜欢生闷气、每天郁郁寡欢的人，导致伤肝进而伤脾，最终使痰湿堆积，造成痰湿体质。
5、寒湿侵袭。无论是工作和生活都长期处在潮湿的气候环境中、或涉水淋雨致使湿邪侵袭身体，影响了脾胃，也会使湿聚成痰，形成痰湿体质。
6、年老久病。老年人的脾胃相比于年轻人一般都比较虚弱，所以容易形成痰湿体质。
7、缺乏运动。长期不运动人体内的气血自然运行不畅，脾胃的动力不足，无法带动水湿的运化，导致痰湿体质。
痰湿体质的症状
1、体形面色：痰湿体质的人往往身材肥胖，腹部的肉肉更是肥满松软，四肢浮肿，用手指按下去会看到凹陷，这类人一般脾气温和，脸部泛油，且暗淡无光，没有血色，眼睛时常浮肿，容易犯困。
2、舌头：痰湿体质的人观其舌头可以看到舌体胖大且苔滑腻，深处舌头可见齿印成排。
3、口手和脚：嘴唇颜色偏淡，爱出汗但不爱喝水，出完汗后皮肤发凉，肌肤麻木时常感觉关节疼痛、耳鸣等现象，超过60岁的老人耳聋的很多。
4、感觉及睡眠：总喜欢倦缩着睡觉，常常感觉手足冰凉、胸闷及痰液较多，易困倦。
5、脉象：脉濡而滑。
6、喜好：不爱运动，爱睡觉，喜食肥甘甜黏，喜欢过夏天，感觉冬天难熬。
7、大小便：大便不成形，且次数多，早间大便急，夜间小便次数也可达到三四次，小便量多，颜色澄清。
痰湿体质如何调节
1、通过合理有效的运动增强人体机能；
2、不要在过于潮湿的环境中长期逗留，阴雨季节应做好防护，尽量避开湿邪的侵袭。应定期检查血糖、血脂、血压;
3、有嗜睡症状的人应该有意志地控制自己的睡眠时间，使之逐渐减少，多参加一些户外活动，多晒太阳，活跃起来；
4、用热水洗澡至出汗；衣着应宽松，面料以易吸汗面料为主，这样汗液蒸发的会快一些，可以排除体内的一些湿气；
5、注意保暖。气温过低不利于体内的湿气的排出，因此痰湿的症状在天气寒冷时症症更为明显；
6、痰湿体质的人群在饮食上也应多加注意，尽量吃一些温和的食物，口味也应偏淡，必须戒除暴饮暴食和进食过快的行为。多吃些新鲜的蔬菜水果，寒凉酸涩的水果食品除外；多吃些可健脾胃，利于化痰化湿的食物；不能吃的过饱。
痰湿体质适合吃什么
1、为了改善痰湿体质除了吃中药调理，还可以吃一些祛湿的食物，生活当中就有很多食物是具有祛湿的功效，比如韭菜、羊肉、辣椒、带鱼、河虾等很多食物都有祛湿的功效，平时就可以在一日三餐选这些祛湿的食物做菜，在不知不觉中身体的湿气就排出了。
2、韭菜炒虾仁就是既美味又能起到祛湿效果的菜肴。做法方便，只需准备韭菜半斤虾仁二两，也可以根据自己的喜好分量多一点也没有关系的，把锅里放好油，油热放入韭菜炒几下再放入虾仁翻炒至熟，放入佐料就是一道祛痰湿的菜肴。
3、痰湿体质还可以喝一些茶水来达到祛湿的效果，可以做姜糖茶，只需准备几片姜，少许红糖，大枣几个，把这几种一起放入锅中熬煮，开锅5分钟左右就熬制好啦，稍微放凉一点就可直接饮用，上班出门都可带着喝，长期饮用既祛湿又养身。
痰湿体质吃什么中成药可以调理
1、含黄芪、防风、白术三味药材药物
这类药比较简单，只有黄芪、防风和白术等三种药材，其中黄芪是健脾补气的代表性药物，特别适合于身体虚弱容易出现盗汗症状的患者。而防风可以有效祛风，白术亦能健脾益气。将三者结合，是治疗痰湿体质的不二之选。
2、含有龙胆草、黄芪、车前子等药材药物
这一剂药方使用于因为痰湿而导致的脸上犯油光、脾气急躁、喜欢长痘痘的患者，因为药品中含有龙胆草、黄芪、车前子等药材，因此能够有效的达到清热除湿、滋阴养血等功效。此外如果其中再有柴胡等药材更是能起到疏肝解郁和引经之用。
3、使用平胃散可治疗病症
平胃散历史悠久，素来被用于治疗痰湿。是燥湿祛痰，行气健脾的良药。平胃散不仅可以治疗痰湿，更是可以治疗因为其引起的腹胀、厌食等症状。因此才会有古人对平胃散评价道是治疗脾胃的圣药。
4、含有熟地黄、山茱萸、茯苓等药材药物
此中成药为熟地黄、山茱萸、山药、泽泻、丹皮、茯苓等六味中药制作而成，这剂药房是由古方演变而来，经过了历史千百年来的验证。此方以滋阴补肾为主，对于治疗肾阴虚有着十分明显的效果。
痰湿体质吃什么可减肥
1、海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，有软坚散结、消痰利水作用，也能使人消瘦。有人曾做过试验，肥胖的人一个月吃l～1.5千克海带能达到理想的减肥效果。
2、海藻：性味苦咸寒，入肝、胃、肾经，尤善消痰软坚、利水。是一种食欲抑制剂，能减轻肥胖而引起的失眠。
3、赤小豆：性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，具有较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，对伴有水肿的肥胖症效果尤好。
4、茶叶：是世界性的三大饮料之一，有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。我国的普洱茶、乌龙茶减肥效果最佳，素有减肥茶之美称。

　　痰湿体质是因为长期的不良饮食习惯，造成脾胃失调，痰湿困脾，表现为容易肥胖。所以，这类人群饮食重在健脾化湿。冬季可以多吃一些健脾养胃的食物，如山药、薏苡仁、白萝卜、冬枣等。

　　 形体征兆： 体形肥胖，易出汗，面部还经常出现油脂。

　　 性格表现： 性格一般比较温和，不喜欢与人冲突。

　　 易发疾病： 易发病症为糖尿病、冠心病、代谢综合征等。

　　也许，在不少人的眼中，心宽体胖的人比较可爱，殊不知，这类型的人很可能就是痰湿体质者。痰湿体质者大多都体形肥胖，他们都有一个肥满松软的大肚腩，为人温和谦恭，是个典型的老好人。除以上特征之外，痰湿体质者的脸上还经常会出现油脂，眼泡也总是水肿的；他们比较容易出汗，流出来的汗液往往都很黏；他们还有嗜睡的毛病，会经常觉得困倦、胸闷、痰多等。

　　其实，相对于其他偏颇的体质而言，痰湿体质者非常容易辨认，在现实生活中，这种体质的人也比较常见，总体来说，他们都有以下三大显著特征。

　　也许，有不少人羡慕那些有钱人，总有吃不完的山珍海味，尽管大腹便便的体形不太好看，但如果能享受如此优越的生活，也是很值得的。这里，要奉劝那些有此想法的人，千万不要盲目地羡慕别人，因为这种富态的标志并不健康，甚至可以说是不健康的象征。中医认为，胖人大多都是痰湿体质，因为他们比别人多出来的肉，都是体内积留下来的津液，即所谓的“痰”。

　　有钱人之所以易胖，是因为他们饮食不均衡，营养也不够全面。

　　在现实生活中，我们普通人通常只吃五谷杂粮，这能促进身体脏腑功能的正常运作，因此，我们身体也就比较健康，但有钱人却要经常应酬，不停地摄入山珍海味等油腻的食物，这类食物大多都不容易消化，极易让身体处于营养过剩的状态，久而久之，便造成了营养失调、消化不良等症状，使得身体的消化吸收能力降低，运输分布水液的功能下降，于是，身体逐渐生湿酿痰，进而形成了痰湿体质。

　　在现实生活中，我们不难发现这样一类人，他们是“能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着”，不仅如此，他们还嗜睡如命，只要休息就在家睡大觉，即使不是休息日，也要比别人多睡好几个小时。很多人都觉得是他们太懒了，殊不知，他们也不想这样，只是自己的身体出毛病了，无法像正常人那样一觉就能醒来，这种嗜睡的特征，也是痰湿体质者的显著症状。

　　为什么会出现这种症状呢？大部分是由于饮食不当而引起的，如平时吃了太多油腻不易消化的食物，或者喜欢吃辛辣刺激的食物、甜食，久而久之，便会引起消化不良，进而导致脾虚，使得水液失于布散而生湿酿痰，并形成了痰湿体质。中医认为：脾主思，我们精神、思维等方面的活动，都要依靠脾气的健运作用来完成，如果我们的脾气运行不畅，便会因精神萎靡不振而嗜睡了。

　　人们常说“吃饱了好干活”，其实就是这个道理，脾脏是人体内一个多功能的器官，其中，就有运输营养的职责，也就是说，痰湿体质者的脾气运行不顺畅，必然会导致脾的运化作用减弱，于是，人体就不能充分吸收食物的精华，即我们的身体没有了动力基础，便会出现乏力、犯困、精神不集中，以至于总想睡觉。

　　由此可见，嗜睡也是痰湿体质者的特征之一。

　　这里所指的油腻，并不仅仅是我们认为的脸上易出油，而是身体很多部位都给人这种感觉，当然，也包括脸上的油腻。对于痰湿体质者来说，最主要的问题就是消化能力低下，而那些消化不了的食物，不是通过身体排泄出去导致大便频繁，或形成水肿或虚胖，就是通过皮肤排泄，即导致脸上经常油光满面，给人一种油腻腻的感觉。

　　当消化不良严重时，这种油腻感就不会只作用于面部皮肤，还会使得痰湿体质者整个人都油腻腻的，如头发也会很油，若不及时洗头，就会一缕一缕地搭在额前，除了刚洗过头用电吹风吹干后之外，其余的时间，一般都不会干净清爽；有时，他们还会觉得自己的口中也常常都“油腻腻的”，很少有口渴的感觉，不怎么喝水。

　　若已经患有以上三种病症，并久治不愈的话，不妨从痰湿体质下手，从中医的角度来改善体质，或许会有意想不到的收获。

　　对于痰湿体质者而言，他们在性格方面非常好，不但脾气比较温和，而且为人也比较豁达，还极善于忍耐，这一点与其他偏颇体质者相比，简直有着天壤之别。正因为如此，痰湿体质者不需要通过心理方面来调理自己的体质，而应注重饮食上的调养，以改善自己的体质。

冲动易怒的原因有很多，如果是病态的，可能是某项激素分泌过多或者过少，那就需要看医生，调节激素。大部分人是性格经历习惯使然，看了许多的回答也比较书面话，下面我就简单分享一下自己的经验：

第一，观察自己的体质。比如阴虚体质，容易上火，整个身体处于上火的状态，外界再遇上让自己厌恶或者对方情绪也很高涨的情况，就容易受影响而发脾气。可以说是自带火气，一点就燃。平时就应该注意饮食清淡，少吃油炸烧烤上火的东西，避免火上浇油。相反，痰湿质在控制情绪方面会好很多，大多火还没发出来就下去了，给人感觉很温和。

第二，注意休息。在《自控力》这本书上也有提到，在睡眠不足的情况下自控力会降低，容易头脑不清晰，在处理问题时一不小心大脑选择走捷径，选择了简单粗暴的方式，问题没解决，小矛盾变成大矛盾让人追悔莫及。长期玩手机也是对自控力的消耗，分散注意力，对控制情绪也有一定的影响。

第三，远离让你感到不舒服的人和事。也就是远离那个导火索，观察自己不喜欢的东西，绕开它，多接触自己喜欢的东西，让自己心情愉悦。但是，平时许多时候无法绕开不喜欢的人，有时候还必须要主动去沟通，这个时候要尽量保持礼貌，见面之前多给自己心理暗示不要情绪化，就事论事。其他时间，尽量少接触，有时候不是你对我错的问题，三观不一致不用强融。

第四，多接触自己喜欢的事物。吃一顿好吃的，可以治愈许多不美好。喜欢画画的话，也可以找时间沉浸其中，专注会让人放下许多不愉快。许多运动会产生多巴胺，选一个自己喜欢的。还有的推荐冥想，这个也要看个人适不适合。

很多时候还是要结合自己的情况来找到适合自己控制情绪的方法，注意情绪的表达，长期易怒容易形成习惯，这是需要改掉的。情绪一旦形成了，是很难控制的，情绪需要引导，使自己保持一个好的状态。