手脚冰凉心烦是肾阴虚吗

? ?想必大家可能都有这样的经历，去中医院看病，被医生告知是阴虚体质，不禁一脸问号，啥？虚？明明最近生龙活虎的，完全不虚啊。不仅不虚，还精力过盛，上火上的厉害，火气都跟着变大了，哪里虚了？

? ?之所以有这种疑问，主要是因为大家对阴虚和阳虚不了解，总觉得“虚”就是身虚体弱，其实不然。虽然阳虚阴虚都是“虚”，却是截然不同的。

一、从原理上看

? ?从中医角度而言，人的身体由阴阳两部分组成，阳气对应火，人们吃进东西，吸进氧气，通过脏腑的生物转换，就会产生能量，这种能量，就是人体之火，生命之火；而阴气对应水，就是我们人体的血液、体液等各种津液。

阴阳的平衡维持着我们身体的正常运转。阳虚则阴盛，脏腑功能变弱，能量供应不足，从而 身体乏力寒凉 ；阴虚则阳盛，津液亏虚，水分不足，从而火气过旺，导致 身体上火，情绪也烦躁易怒。

二、从生活表现上看

阳虚： 阳虚体质因为阳气弱，阴气重，所以平素畏冷，手脚冰凉，面色比较苍白。平时饮食也喜温热燥辣，大便稀烂，小便清长；睡觉时要盖很多被子，身体喜欢蜷缩到一块；对于外界环境也是耐夏不耐冬，比较容易感染风寒湿邪等病症。同时因为阳气不足，精神也会显得比较萎靡不振，慵懒不爱动，嗜睡，性格沉静内向，平时也会少言懒语，疲惫抑郁。

阴虚： 体质阴虚者阳气旺盛，所以容易上火，口干咽燥，皮肤也比较干燥。平时饮食喜欢凉食冷饮，大便干结，小便色深；晚上睡觉时容易心神不宁，难以成眠，还经常会出现盗汗的情况；对于外界环境耐冬不耐夏，容易感染暑热、燥邪等病症。同时由于阳气过盛，性格活泼好动，所以虽然看上去很精神，但其实性情急躁易怒，火气很大。

三、从舌象脉象上看

阳虚: 舌色淡白，舌体胖大有齿痕，舌苔厚且白滑或水滑；脉象沉细，由于阳气不足，不能鼓动脉管，所以脉象沉细无力。

阴虚： 舌色泛红，舌形略显瘦狭，舌苔微黄干燥且少而薄，舌面有裂沟，裂沟中无舌苔覆盖。脉象弦细而数，频率快，每分钟可达90次或以上。

四、从调理上看

阳虚： 阳虚时，要多吃有温补作用的食物，如胡椒、羊肉、生姜、韭菜、桂圆等，少喝绿茶和冷饮。同时，可适当选用中药材巴戟天、肉苁蓉、山萸肉等煲汤或泡水喝。

起居方面，坚持20分钟午休；多晒太阳，每次15～20分钟，最好是晒背，也可以洗桑拿、泡温泉等；并做好头、背、腹、关节的保暖。

心情不好时多和朋友聊天、沟通，也可以听一些激昂、高亢的音乐或去旅游观光，缓解低落的情绪。

推荐养生茶：白芍姜枣茶

材料：白芍15克，生姜2片，红枣2枚

泡法：将白芍、生姜、红枣一起放入锅中，倒入500毫升清水，大火烧沸后改小火煎煮至剩一半水时，关火。待茶汤温热后调入蜂蜜即可。

功效：这款茶饮可以使人气血充沛，缓解阳虚体质者四肢、手脚冰凉的症状。

禁忌：孕妇

阴虚： 如果有阴虚的健康问题时，饮食方面可多吃甘凉滋润的食物，如芝麻、百合、蜂蜜、豆腐、梨等。也可以适当选用麦冬、玉竹、石斛、沙参、黄精、柏子仁、阿胶等中草药煲汤或泡水喝。每天喝6～8杯水（大约1200ml），最好选择白开水，少喝冷饮。

起居方面，应保证7～8小时的睡眠时间，23点前睡觉；

遇事尽量冷静、沉着，不良的情绪要及时发泄。

推荐养生茶：百合枣仁茶

材料:鲜百合50克，生枣仁、熟枣仁各15克、蜂蜜适量

做法:先将鲜百合洗净后用水泡8－12个小时，将枣仁放入锅中，加适量水煮沸后再用小火需5-10分钟，关火后取枣仁水再加上百合继续煮至百合煮熟，最后加适量蜂蜜

功效:百合具有极好的滋阴效果，所以百合茶最适合阴虚体质的人饮用。

? ?中医一共将人的体质分为九种，除去上述的阴虚型和阳虚型，还有平和型、气虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、特禀型，后续会为大家一一进行介绍。

俏郎中，智能脉诊，贴心的中医专家

阴虚和阳虚是中医理论中的概念，用于描述人体内的不同体质状态。以下是辨别身体是阴虚还是阳虚的方法：

症状不同：阴虚的人常常感到身体内部潮热，容易出汗，口渴，失眠，心烦，躁热，口干舌燥等。而阳虚的人则常常感到身体内部寒冷，怕冷，乏力，头晕，健忘，失眠，多梦，手脚冰凉等。

观察舌苔：阴虚的人舌苔多为红色，舌头两侧有牙齿印痕。而阳虚的人舌苔多为白色，舌头两侧没有牙齿印痕。

看精神状态：阴虚的人容易疲劳，缺乏活力和精力。而阳虚的人则精神状态较好，容易疲劳但不易恢复。

观察排便情况：阴虚的人容易便秘或腹泻，排便不畅。而阳虚的人则容易腹泻或便秘，排便不畅。

看四肢冷暖：阴虚的人四肢感到寒冷，而阳虚的人则感到手脚发热。

看月经情况：阴虚的人月经量可能较多，经期较长。而阳虚的人月经量可能较少，经期较短。

中药治疗效果：使用中药进行调理时，如果症状得到改善，说明身体状态处于阴虚状态。而使用中药调理后如果症状没有改善或加重，则说明身体状态处于阳虚状态。

口腔干燥：阴虚的人容易口干舌燥，而阳虚的人则不会出现口干舌燥的症状。

饮食偏好：阴虚的人喜欢吃冷饮、凉食等，而阳虚的人则不喜欢吃这些食物。

性格特点：阴虚的人通常性情急躁，容易发脾气，而阳虚的人则性格温和，脾气较好。

面色表现：阴虚的人面色潮红，容易出汗，而阳虚的人面色苍白，不易出汗。

睡眠情况：阴虚的人容易失眠多梦，而阳虚的人则睡眠质量较好。

疾病表现：阴虚的人容易患上热性病，如感冒、发烧等，而阳虚的人则不容易患上这些病。

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综上所述，辨别身体是阴虚还是阳虚需要综合观察多个方面的症状和表现，如果有任何一个方面的症状或表现较为明显，建议及时就医并寻求中医师的建议和治疗。

怎么分辨肾阴虚和肾阳虚

　　怎么分辨肾阴虚和肾阳虚？对于肾虚，我们较为熟悉，肾阳虚与肾阴虚实际上是中医上的一个术语，人到中年以后就很容易出现肾虚，所以应该怎么分辨肾阴虚和肾阳虚呢？

　　 肾阴虚和肾阳虚主要可以通过以下方式进行判断：

　　1、全身症状：肾阳虚患者多有畏寒、肢冷、自汗等症状，肾阴虚的患者多有五心烦热、潮热、盗汗、头晕、耳鸣的症状。

　　2、二便症状：肾阴虚患者多有小便短赤、大便干结的症状，肾阳虚患者多有小便清长、大便溏泻的症状。

　　3，舌苔脉象：肾阴虚患者多见舌质红、苔少、脉细的症状，肾阳虚患者多见舌质淡、苔白、脉沉的诊断。

　　肾阴虚或肾阳虚可以通过以上方式进行判断，不管肾阴虚还是肾阳虚，这时都应该注意不要吃难以消化的食物。

　　 肾阴虚和肾阳虚的症状区别：

　　肾阴虚：怕热、晚上睡觉容易盗汗，善恐，变得胆小，自己事先是知道的，就是害怕。注意：肾阴虚和肾阳虚都可以导致善恐。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状,可以把这一特点作为判断的参考。

　　肾阴虚的人,在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗[精]盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。

　　肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。

　　肾阳虚：畏寒、怕冷。中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。

　　人体阳气遍布全身，无处不在，每个脏腑都有阳气，从本质上说，肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阴是人体阴液的根本，肾阳是人体阳气的根本。

　　治疗所有类型的畏寒都要涉及温补肾阳。那么,如果你有畏寒的症状,如何判断是否是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软冷痛、面色黧黑等症状。另外，男子会有阳痿、早泄、滑精的问题。

　　要区分肾阴虚和肾阳虚，其实也不难，只是需要用心些，从二者不同的症状表现就可以区别开来：

　　1、精神状态不同，肾阴虚多伴有精神不安，烦躁易怒，脾气暴躁，易发火等症状；肾阳虚多伴有神疲乏力，精神不振，易疲劳，气短懒言，抑郁寡欢等症状。

　　2、病痛表现不同，肾阴虚多数为腰膝酸软，两腿无力等症状；肾阳虚多数情况下会出现腰腿疼痛或腰膝冷痛等症状。

　　3、身体寒热表现不同，肾阴虚怕热，五心烦热，口干舌燥；肾阳虚畏寒怕冷，手脚冰凉。

　　4、睡眠状态不同，肾阴虚易失眠多梦，梦呓磨牙；肾阳虚易犯困，嗜睡、多梦。

　　5、小便情况不同，肾阴虚尿液多呈黄色或短赤，尿少等；肾阳虚小便清长，夜尿多，且多伴有尿频、尿急、尿不尽等症状。

　　6、大便情况也不同，肾阴虚大便比较干，比较黄；肾阳虚大便稀溏，容易拉肚子。

　　7、舌象上不同，肾阴虚舌质发红，津液较少，舌苔较少、比较薄或无舌苔；肾阳虚舌质偏淡，舌苔比较白、比较厚。

　　8、面色不同，肾阴虚面色多绛红；肾阳虚面色?白或黧黑，或青白无光。

　　9、出汗状态不同，肾阴虚手脚出汗，多为盗汗，睡觉时出汗，醒来自止；肾阳虚多为自汗，容易出汗或出汗较多，这种出汗往往不因劳累、不因天气热及穿衣过暖而出汗。

　　10、体形不同，肾阴虚形体多消瘦，伴有口干舌燥，津液匮乏等症状；肾阳虚形体多偏胖或浮肿，伴有水湿内停及小便不利等症状。

　　肾阳虚和肾阴虚，虽然有这么多的不同，但是它们之间是有共同点的，而且单一的出现某一种肾虚的'情况也是很少见的，通常是并发性出现的。

　　 肾阴虚和肾阳虚的区别

　　补肾，首先要确定肾阳虚，还是肾阴虚。阳虚升阳，阴虚滋阴。调反了非但达不到补肾的效果，反而适得其反。肾虚的特点如下：

　　(1)阳虚怕冷，手或脚易凉；阴虚怕热，手心、脚心及其内心燥热，即“五心烦热”。

　　(2)阳虚舌嫩胖、苔白：阴虚舌瘦、舌红，苔少而燥。

　　(3)阳虚易瘦：阴虚易胖。

　　(4)阳虚精神疲惫：阴虚燥热不安。

　　(5)阳虚面色青白无光；阴虚颧红、脸呈绛色。

　　 肾阳虚分为两种情况

　　一种是先天不足。表现为耳垂枯小，从小怕冷，手脚冬天凉，重者夏天也凉。女性月经期间经血色黑，有血块，重者痛经。

　　另一种是先天肾气足，到了一定年龄段时肾阳虚，如《黄帝内经》讲的：男四十岁，女三十五岁，肾气渐衰。

　　肾阳虚者多数面色青白，怕冷畏寒。在不同的年龄段表现不同：

　　①少年时期，除上面所述各类症状外，因肾虚不纳肺气，肺不主皮毛而生粉刺因肾不通脑而疲倦、智力下降；因肾不主骨，影响发育。

　　②女性35岁以后，只要冬天手脚凉的，子宫、卵巢、乳房易生囊肿、肌瘤、肿瘤：40岁以后，有人会小便失禁，有人过早进入更年期。

　　③男性40岁以后，性功能急剧减退；60岁以后，易患前列腺炎或增生。

　　④男女肾阳虚者的共同性症状：牙齿寒痛，腿肿、脚肿；风湿；脱发；腰痛；骨质增生；泌尿系统炎症、尿急、尿频；耳鸣、耳聋；精神恐惧，睡眠不实或因命门火衰不生脾胃土而凌晨腹泻。

　　升阳是针对肾处于北方冬天的气候，营造一个相应的南方夏天气候。二者相抵，不适之症自然消退。人体双肾的阳气由命门补充到脊椎中的骨髓，由下至上直通大脑，人体四肢百骸方能通畅。故中医理论认为：“肾为先天之根，通脑，主骨，主髓，主智，固齿，藏五脏六腑之精华，繁衍后代。”

　　只要腰背酸痛或板结等，均为阳虚。腹为阴，背为阳。后背阳气要足，阳气足后背爽，百病渐退。

　　 肾阴虚的症状

　　颧红腮热、自汗口渴，下午加重；内热伴习惯性口腔溃疡；牙根松动、畏酸、疼痛，怕冷，怕热；腰酸，腿肿，手、脚、心烦热；尿急、尿频；血糖、尿糖偏高；儿童睡觉盗汗，烦躁不安，多动易怒，习惯性感冒，重则哮喘。有些人冬天肾阳虚畏寒，夏天会转为肾阴虚怕热症状。

　　针对肾过热的南方夏天气候，营造一个北方的冬天气候。二者相抵，不适之症自然消退。

　　中医将内火分为实火和虚火。实火是气血运行受阻、淤积所致；虚火多由阴津匮乏，细胞组织运动润滑不利，摩擦生热所致。针对人体脾、胃、肺、大肠、小肠、三焦等过燥的西方气候，营造一个中部湿的气候，不适之症自然消退。

　　肾主藏精，包括生殖之精和五脏六腑之精，故称之为“先天之根”。

　　肾主水，合三焦、膀胱主津液，与肺、脾同司体内水液代谢和调节。

　　肾主骨，生髓，有充养骨骼、滋生脑髓的作用，故骨、脑的兴衰发育与肾有关。

　　肾主毛发，肾主骨，牙为骨之余，故牙齿和毛发的荣坚与否和肾有关。

　　肾寄命门之火，为元阴、元阳之所藏，有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。

　　肾上连于肺，故主接纳肺气。

　　肾与膀胱相表里。上开窍于耳，下开窍于二阴。耳病诸症，二便不利，皆与肾有关联。

　　肾气旺，人耳聪目明，消化吸收旺盛，精力充沛，颈直肤亮，可延缓衰老数十年之多。

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