网球肘喝中药治疗行吗

时常会听打网球的朋友说起肘部隐约感觉疼痛的问题，这可是个相当危险的信号，让我们来看看“网球肘”(Tennis Elbow)是怎么一回事。

“网球肘”学名为“肱骨外上踝炎”，因多见于网球运动员而得名。经常反复伸屈腕关节，尤其是用力伸腕而又同时需要前臂旋前、旋后的动作非常容易引起这种损伤，如乒乓球、网球运动中，在用“下旋”、“反手”回击急球时，由于固定拍型的需要，腕、肘(前臂)部肌肉必须高度紧张(特别在击球点一瞬间达到极顶)才能与来球的强大力量相对抗，经常如此，使得腕、肘部肌腱纤维受到反复牵扯而发生劳损，肌腱的牵扯损伤发生后，操作性炎症反应引起疼痛。其症状，初期只感到肘关节外侧酸困和轻微疼痛，或仅在用力伸腕与前臂用力旋前、旋后时出现局部疼痛，病情发展时，肱骨外上踝部发生持续性疼痛，疼痛可向前臂外侧放散，患侧手的力量减低，持物不牢，揣提重物、拧毛巾、反手击球时，肘外测疼痛尤为显著。

上述文字让大家对“网球肘”有了一个概况的了解。如果打球时已经出现肘疼的现象，那么无论轻重你都应该开始对“网球肘”多一些警惕，否则一旦与它打上交道，你将不得不忍受它所带来的诸多痛苦和不便，并且极难在短时间内治愈。 对网球爱好者来说，“肘疼”或者说得“网球肘”最根本的原因，一是直臂击球，二是发力时腕、肘部的翻转太剧烈、太夸张，三是超负荷练习。

缓解办法：

(1)纠正直臂击球的动作，让大臂和小臂无论在后摆还是前挥的时候都保持一个固定且具弹性的角度；

(2)用支撑力较强的护腕和护肘把腕、肘部保护起来。限制腕、肘部的翻转和伸直；

(3)打球时于前臂肌腹处缠绕弹性绷带，可以减少疼痛发生，但松紧需适中；

(4)一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复并对错误动作进行纠正之后再继续进行练习；

(5)早期症状轻微时，按摩、理疗效果良好；疼痛加重后可采用中药、针灸疗法，个别病例用保守疗法无效后可考虑手术；

(6)穿弦时减小磅数并选择细一些的弦，松软一些的拍面可以帮助击球者吸收一些因拍、球对抗所产生的振动之力，也可以帮助球员更省力地击出落点较深的球。另外，调整拍柄大小至合适，选择重一些的球拍练球都对缓解疼病有很大的好处。

预防：

加强腕、臂部力量训练，防止前臂肌肉疲劳积累，作好准备活动及练习后的放松，提高肌肉的反应性，正确掌握“反手”击球技术，早期发现疼病，及时治疗。

最后，在这里有必要说一说“超时练习”的问题。在一些喜欢打网球的朋友中，有的可被称为“超级爱好者”，原因是他们在网球场上一次能耗掉4—6个小时，连饭都带到场地上吃。笔者觉得这种做法无论从什么角度来说那是比较浪费的。虽然网球场上有太多乐趣，有太多有形、无形的吸引人的东西，但人的精力、体力及智力在一定意义上都是有高潮、低潮，也都是有极限的，其最佳的组合才能带给人最怡情的乐趣，而4~6个小时对打网球来说未免有些太漫长了。另外，若想提高网球水平的话，增多练习时数并不是唯一的办法，当然也不是最好的办法，只有在保证练习质量、提高练习效率的基础上增加练习时数才有意义。笔者曾就这一问题做过专门的调查、访问，得出的结果是：业余网球爱好者每次练球1~2个小时，练习质量最好(最有感觉、心理愉悦程度最高、疲劳感觉也最适宜)。这个结果应该值得那些“超级爱好者”们做一参考。

做好预防工作的话，“常见”伤病是可以变成“罕见”伤病的，在这里，科学的态度和方法至关重要。愿所有喜欢打网球或参与其他体育运动的朋友都能拒伤病于体外，在运动中毫无障碍地感受生命的活力、释放机体的能量，最终得到最愉快的身心享受!

网球肘又称为肱骨外上髁炎。患者的肘关节外侧前臂伸肌起点处会有肌腱发炎疼痛的症状。网球肘是过劳性综合征的典型例子。疼痛的产生是由前臂伸肌重复用力引起的慢性撕拉伤造成的。网球肘会让人非常的困扰，一定要及时治愈。

平时在家的时候可以使用家庭自我疗法，推荐外敷古顺敷堂网球肘贴来进行治疗，纯中药提取，效果显著，能够有效治疗网球肘的症状。还可以配合用温热水浸泡手肘。或者是蜡垫疗法及热水袋热敷疗法。这些方法都能在一定程度上减轻症状，加快网球肘的治愈。

手术也可以治疗网球肘，对那些进行了保守治疗没有效果的患者最佳的治疗方法就是进行微创手术了，手术主要是清除不健康的组织，改善手肘局部的血液循环。因为使用的是微创手术对患者来说没有很大的影响。

平时的康复训练也是很重要的。有空的时候可以进行一定的力量训练。按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。有利于肌肉力量的增强。使网球肘得到改善和远离网球肘的困扰。

很多患者被确诊为网球肘后仍对肘部不加保护，继续进行工作。值得注意的是，远动员一旦被确诊为网球肘，则最好能够中止练习，待完全康复之后再继续进行练习。时也可以用支撑力较强的护肘把腕肘部保护起来。平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动。患者用积极的心态面对治疗对康复治疗是非常有利的。要持之以恒地坚持锻炼和用药。这样才能从内外上治愈网球肘。网球肘患者切记要在平时注意劳逸结合，不能过度使用肘部。平时也要勤锻炼身体，增强肌肉的力量。

网球肘预防方法：

1、加强手臂、用手的力量练习和柔韧练习。

2、练习时应注意，运动的强度要合理，不可使手臂过度疲劳。

3、平时电脑打字、料理家务前，要充分做好热身运动，特别是手臂和手腕的内旋、外旋、背伸练习。

4、每次活动后，要重视放松练习。最好是按摩手臂，使肌肉更加柔软不僵硬，保证手臂肌肉与收缩的协调。

网球肘因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。长期反复用力做肘部活动者，易患此病。由于长期的劳损，可使附着在肘关节部位的一些肌腱和软组织，发生部分性纤维撕裂或损伤，或因摩擦造成骨膜创伤，引起骨膜炎。主要表现在肘关节外侧疼痛，并向前臂外侧放射，握物无力，在拧螺丝或挤毛巾时，局部疼痛加剧。患处有些肿胀，可摸到骨质的增生隆起，压痛明显。欲确诊此病，可作旋臂屈腕试验，方法是将肘关节伸直，腕部屈曲，然后将前臂尽量向后、向外旋转，此时如果肘部疼痛加剧，即说明是患了网球肘。
建议外敷中医膏药，由于膏药用于肌表薄贴。因此可透入皮肤产生消炎，止痛，活血化淤，通经走络，开窍透骨，祛风散寒等。贴于体表的膏药刺激神经末梢，通过反射，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，达到消肿，消炎和镇痛的目的。不明之处可随时咨询．祝早日康复！

网球肘（肱骨外上髁炎）是指手肘外侧肌腱发炎疼痛。疼痛的产生是由于负责手腕及手指背向伸展的肌肉重复用力而引起的。患者会在用力抓握或提举物体时感到患部疼痛。网球肘是过劳性综合征的典型例子。
医生会根据具体情况，制定个性化的治疗方案，治疗的目的为减轻或消除症状、避免复发。90%以上的网球肘可以通过非手术治疗取得满意疗效，尤其是网球肘的早期或初发，通过下述非手术治疗措施可以消除症状，接受并坚持功能康复锻炼可以避免复发。非手术治疗　　①休息：避免引起疼痛的活动，疼痛消失前不要运动，尤其网球。
　　②冰敷：冰敷肘外侧1周，1天4次，1次15－20分钟。毛巾包裹冰块，不要冰块接触皮肤以免冻伤皮肤。
　　③服药：阿斯匹林或非甾体类消炎止痛药。但本病非全身性疾病，及疼痛引起的肌肉痉挛，炎症导致的组织粘连等不利于血液循环因素，药物治疗很难在局部达到有效的药物浓度。
　　④护具：在前臂使用加压抗力护具，可以限制前臂肌肉产生的力量。
　　⑤热疗：只在重返体力活动（运动）时才使用热疗，热疗应用在牵拉疗法和运动准备活动之前。
　　⑥牵拉疗法：当急性疼痛消失后即按医嘱开始轻柔牵拉肘部和腕部，不要产生疼痛，保持牵拉状态10秒钟，重复6次。
　　⑦力量练习：按医嘱进行加强腕伸肌肉力量的训练。
　　⑧逐渐恢复运动：按医生建议，开始锻炼运动项目（工作活动）需要的手臂运动（如网球中的抽球、高尔夫球的挥杆、油漆工的动作等）。
　　⑨可的松局部封闭：在肘关节特定部位注射可的松类药物可以消炎、止痛。注射部位、时间间隔、次数要求较高、很有讲究，要由有经验的医师慎重进行。
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膏药治疗：由于膏药具有较高的稠度，故而其具备有效成分含量高、析出速度缓慢、作用长期持久。