孕19周阴虚是怎么回事

2023-09-29 17:17:59

您好，我是「京妈说」，很高兴回答您的问题。

怀孕后，胎宝宝的所有的营养都来自母体，所以一旦孕妈妈缺乏营养，将会直接影响到胎宝宝的生长发育。 所以在怀孕期间，孕妈妈一定要保证自身的营养够充足，这样才能满足胎儿的需求。

但是孕期缺乏微量元素可以说是很多孕妈妈都会遇到的问题，最常见的就是缺钙、缺铁，特别是孕中后期表现尤为严重。

孕期缺乏钙会影响胎宝宝的骨骼发育和大脑发育；缺铁容易造成孕妇缺铁性贫血，产后抵抗力差等，严重者会导致胎儿宫内缺氧甚至早产。

所以孕妈妈如果在产检的时候发现有缺钙缺铁的情况，一定要及时处理，不要让小问题变成大问题。

孕十九周，查微量元素缺钙和铁，请问在饮食上多吃点什么比较合适？

怀孕19周，已经属于孕中期的阶段了，那接下来就来说说，孕期补钙和补铁的知识。

一、关于孕期补钙

1. 指南建议：不同孕期需要补充多少钙

根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议，孕期钙的推荐摄入量分别是：孕早期为800毫克/天，孕中、晚期为1000毫克/天。

来解读一下指南的建议：

① 孕早期：?孕早期对钙的需求量并不很多，每天800毫克就已经足够。如果能够正常饮食，孕妈妈所需要的钙都可以从平时的食物中摄取，所以一般不需要额外补充钙。

② 孕中期：?胎儿发育开始进入猛涨期了，尤其是骨骼生长，所需营养越来越多，每天需要的钙上升到1000毫克。一般产检的时候，医生也会建议要从怀孕16周（怀孕四个月）开始进行钙质补充，以免造成缺钙。

③ 孕晚期：?进入这个阶段后，胎儿会长得很快，但是从指南建议可以看到，这个阶段的钙推荐摄入量和孕中期是一样的，因而可以继续像孕中期一样补钙。

综上所述，孕妈妈对于钙的需求是从孕中期就开始增加的，每天多200毫克，如果没能及时补充，就很容易出现缺钙的现象，比如小腿抽筋、四肢乏力、腰酸背疼、牙齿松动等等。

2. 孕妈可以这样补钙

① 多吃含钙量高的食物

缺钙不严重，是可以先选择食物补充的，多吃含钙丰富的食物，如牛奶及奶制品、孕妇奶粉、芝麻酱、鸡蛋、虾皮、豆类及豆制品、坚果及绿色蔬菜（小白菜、油麦菜、芹菜、菠菜、海带、紫菜）等。

其中牛奶及奶制品是最佳的补钙食物。所以，孕妈可以通过喝牛奶补钙，100ml牛奶含钙100mg，如果能喝500ml牛奶，那就可以补充500mg的钙。

② 补充钙剂

如果食补效果不佳，也可以选择服用钙剂补钙，这是最直接的补钙方法，但是由于各个阶段需要的钙含量不同，所以孕妈妈最好在医生的指导下补钙。

京妈建议：这些补钙小技巧要知道

同时服用维生素D，为了提高钙质的吸收，孕妈应同时口服维生素D，也可以多吃新鲜蔬果，多晒太阳，都有助于促进钙吸收；调整补钙时间，一般补充钙剂，可以安排在晚上临睡前，这样更容易吸收；而维生素d在上午补充则更容易发挥效用。多量的钙分次服用，如果孕妈妈平时补充的钙剂量比较大，可以分次服用，这样更好吸收。也就是说如果是两颗钙片，可以分两次服用，不用每天临睡前一次吃两颗。

这里说个我朋友的例子：她在孕期因为缺钙导致耻骨痛，是痛得非常严重那种，翻身都是个问题，更别说下床走动了。然后打电话问医生，医生就建议朋友每天加大钙的剂量，早上吃一颗维生素d，中午晚上补钙。神奇的是，几天之后，朋友的症状缓解了很多，再也不用整天瘫在床上，能经常出去晃悠了。

二、关于孕期补铁

1. 指南建议：不同孕期需要补充多少铁

根据《中国居民膳食指南（2016版）》的建议，孕早、中、晚期铁的需要量分别是20毫克、24毫克、29毫克。

同样来解读下指南的建议：

① 孕早期：?正常育龄期的女性对铁的需求量是每天20毫克，因而孕早期是不需要注意补铁的，孕前没有贫血的话，正常饮食即可。

② 孕中期：?孕中期随着胎儿发育加快，所需要的铁元素也增加了，每天多4毫克，若是这个时候孕妈查出轻度贫血，可以同时食补纠正。

③ 孕晚期：?这个阶段，胎儿越来越大，对铁的需求量也就越来越大，再加上胎儿要储存一部分在体内，供出生后使用，所以孕妈每天所摄入的铁要多增加9毫克。

综上所述，若是孕妈没注意补铁，查出了?缺铁性贫血?，常表现为：疲惫乏力、头晕目眩、睡眠质量不好、多梦、记忆力减退等，就要赶快补铁了。若是轻度贫血，可以通过多吃含铁食物进行纠正，若纠正不过来或是中重度贫血，需要根据医生建议服用铁剂纠正。

2. 孕妈可以这样补铁

① 多吃含铁丰富的食物

常见的含铁丰富的食物有：瘦肉、动物的肝脏（如猪肝、鸡肝）、动物血（鸭血、猪血、鸡血）、木耳、黑芝麻、红豆、红米、菠菜等。

② 补充铁剂

孕妈妈如果只是轻微贫血，可以通过以上这些食物来补铁即可。如果再严重一些就要根据医生的指导进行针对性的补铁，比如说直接补充铁剂。

京妈建议：同时补充维生素C效果更好

孕妈可以同时要多吃蔬菜水果以补充维生素C，因为维C可以更好的促进铁质吸收，不然即使补铁了，但是吸收不好也白补。

最后建议：

① 孕妈们查出缺钙或缺铁很常见，也不必太有心理压力，根据医生的建议和自身情况合理纠正就好。

② 生活中有很多可以补钙、补铁的食物，能食补纠正的可以先食补纠正，若不能纠正的可以通过钙剂和铁剂纠正；但一定要补充，不能不当回事，不然会影响自己的健康，也影响胎儿的健康发育。

③ 还有，就是孕期一定要按时产检，这样就算有营养缺失或是其他问题，也能及时发现和纠正，确保孕期母婴健康和平安。

以上就是关于这个问题的解答，希望可以帮到您，祝孕期一切顺利。

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2023-09-29 17:17:59

桂圆味道甘甜而且汁多，含有的营养价值是很丰富的，在平时一般人都可以适量吃些，但是孕妇要多注意，尤其在孕早期的时候孕妇是不能吃桂圆的，孕妇吃了可能会导致腹痛，严重的话还会有流产的状况，所以孕早期就不能吃桂圆，但是在怀孕中期的时候孕妇可以少量吃些，对孕妇的身体影响不是很大。
龙眼是一种美味的南方水果，它含有丰富的营养物质，如葡萄糖、维生素、蔗糖等含量都是比较高的，可起到补心安神，养血益脾的作用，是很不错的补血之品，不过对于孕妇来说，尤其是早期孕妇，却要少吃或是尽量不要吃，以防影响胎儿健康。
按中医来看，龙眼是可起到补气血，益心脾作用的，不过它性温味甘，吃多很易上火的，因此对于阴虚内热、痰火体质者就不宜服用。
孕妇怀孕后，阴血都聚集起来供养胎儿了，因此多数孕妇都属于阴虚燥热体质，如在孕期吃太多龙眼的话，不只可以增添胎热，而且还易导致气机失调，从而引起胃气上逆、呕吐，日久就会伤阴而导致出现热象，易引起腹痛，见红等先兆流产症状，因此建议孕妇不要吃太多龙眼。
对于一些健康的水果孕妇可以适当吃些，但是要注意量。孕期适当多吃些水果蔬菜对于宝宝来说其实更有益，不仅可以补充丰富的微量元素，对于宝宝的大脑发育以及皮肤状态都非常有好处，当然孕妇要注意的是一定要营养均衡，蔬菜，干果，水果要搭配食用。

2023-09-29 17:17:59

1 阴虚内热是怎么回事

导致阴虚内热的原因主要有：遗传、饮食不当、生活作息不规律等因素导致，如：

1、遗传因素

有些人天生体质属于容易阴虚火旺的类型，这种人一般比较瘦，身体不够强壮，不过常伴有整个人、特别是手心脚心会发热，同时伴有虚汗，但体温却是正常的现象。

2、饮食因素

由于饮食不节，进食过于辛辣和容易生热的食物，例如经常吃葱、姜、蒜或者经常喝烈酒，以及吃羊肉等容易生火的食物，再加上本身体质阴液不是特别充足，也会造成阴虚火旺或者阴虚内热的现象，另外在治病过程中误用及过用温燥药物，也会导致阴虚火旺，常常伴有大便干结，小便发黄等症状。

3、生活因素

部分人可能由于工作或者学习过于疲劳，熬夜过多、用脑过度，思索的东西过多，都会造成体内的阴液耗损，从而进一步造成阴虚火旺，可表现为口干、眼干、舌干等体液分泌不足的症状，还会出现燥热的表现，例如五心烦热、失眠、烦躁、盗汗等症状。

2 阴虚内热的10大症状

当出现以下10种症状时，可能就是患有阴虚内热，如：

1、脉细数、大数、弦数。

2、大便干、小便黄或黄赤有热感。

3、手心热、足心热、不欲近衣被。

4、心中烦热、思冷饮、冷食。

5、口干、口苦、咽干、恶心。

6、睡眠不宁、盗汗、躁汗、遗精。

7、发热。（高热、低热或体温不高皮肤有热感）

8、出血。（鼻衄、齿衄、皮下有出血点等均系由阴虚内热所致者）

9、头晕、心悸、周身无力、面色苍白。

10、舌苔黄或黄腻、干燥少津或焦黄兼少津。

中医讲究阴阳平衡，阴是指体内的体液，包括血液、唾液、泪水、内分泌及油脂分泌等，而阴虚体质，就是因体内阴液亏少、易生内热为主要特征的体质状态，若出现上述十大阴虚之症时，需警惕病情，及时对症调理治疗。

3 男性阴虚内热怎么调理1、日常生活调理

饮食上少食羊肉、韭菜、辣椒、葵花子、煎炸烧烤等性温燥烈之品，同时避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作，适宜做有氧运动，多吃一些燕窝、银耳、西洋参等滋阴润燥、生津清补的食物，同时需要节制房事活动，这样可以有效减少阴液的消耗。

2、中药调理

男性出现阴虚火旺，一般会有潮热盗汗、五心烦热、头晕耳鸣等症状表现，调理比较快的方法建议还是去医院进行中医药调理，在专业医生的辩证论治下，服用具有滋阴、补肾、泄热的中药，如石斛、黄精、山药、玉竹、麦冬、太子参、五味子等。

4 阴虚内热要多喝水吗

阴虚内热可以多喝水。

阴虚内热是一种常见的现象，而致使这一现象的产生的原因是人体在代谢过程中产生的热量过多，阴虚内热会导致肝火旺盛，从而造成口干、嗓子干等症状，所以多喝水可以促进一定的代谢，缓解口干、嗓子干的症状，同时还可多吃水果蔬菜，但多喝水跟多食蔬果只是辅助，还是需要以一定的药物跟随治疗，才能保证情况的好转，建议去医院检查后再用药，不要自行用药致使问题严重。

2023-09-29 16:16:49

我家表妹，怀孕之后总是清嗓子，她说总觉得嗓子干，不舒服，清一清，喝点水才会好。不只是她，身边不少孕妈都有孕后嗓子发干，想喝水的表现。为什么会出现这样的情况？

怀孕之后，在孕激素的影响下，孕妈身体发生改变，新陈代谢变快，而水是新陈代谢的基础，所以孕妈对水的需求增加，就使得不少准妈咪总觉得口渴想喝水，如果水分得不到及时补充就会出现嗓子发干，喉咙发痒的情况。

怀孕之后，随着子宫增大，膀胱被压迫，不少孕妈还会出现尿频情况，也需要准妈咪及时补充水分。

另外，一些准妈咪孕后会出现妊娠期糖尿病，其特点是多饮多食多尿，也会导致孕妈口干嗓子干，想喝水。

不管是哪一种原因导致的孕期口渴，准妈咪都应该按时孕检，并将自己的情况告知医生，如果是病理性的口渴，就需要及时采取措施。

曾经遇到过一个孕妈，孕期总是上厕所，所以她选择了少喝水，加上平时饮食油腻、辛辣的比较多，结果她上火了，嗓子肿得几乎说不出话，开始猛灌水，已经来不及了，最终医生给她开了一些药吃，才解决。后来这个孕妈每天都会喝很多水，每天上很多次厕所，着实比较痛苦。

像上面这个孕妈，就不会正确喝水，结果自己很遭罪。孕期要如何喝水？

怀孕后孕妈会有口干舌燥的感觉，主要是由于上火引起的。通常在孕中、后期出现，一般是正常的，但不排除可能有妊娠综合症的可能，孕妈还是要留心。

怀孕后孕妈的基础体温会比正常人高，所以经常会感觉热，接着就是口渴。我怀大宝的时候也是这样，每天都要喝上几大杯白开水。孕后期随着羊水的增加，身体会更需要水分，所以这属于正常现象。

但有些孕妈可能是有妊娠糖尿病， 要在24~28周做糖筛检查 ，了解体内血糖水平，并且根据医生建议做好饮食调整。

孕期喝水尽量喝温水，太烫或者太凉都不好。喝水时不要太快，大口喝水虽然解渴，但是也会对身体造成负担，容易水肿。

多吃一些水分多的水果，比如 雪莲果、苹果、橘子等 ，解渴还能增进食欲。每天保证2000ml的白开始摄入，觉得白开水寡淡， 可以喝菊花茶、柠檬水。 晚上睡觉前少喝水，觉得口渴可以喝一小口湿润下嘴唇，解渴还不会起夜。

总之，孕期嗓子干、总想喝水，排除血糖高的情况，都属于正常的，不要太过担心，按时做好产检，宝宝一定可以 健康 发育。

原因有四个。

其一，孕酮分泌量大增，交感神经受刺激

怀孕后，孕酮等女性荷尔蒙分泌量增加，孕酮除了维持妊娠的作用，还积蓄水分和提高体温的作用，所以无论怎么摄取水分，也会感到口渴。

另外，由于孕酮等荷尔蒙大量分泌，自律神经的天秤被打乱，免疫力你比孕前低，交感神经受到强烈的刺激，唾液分泌被抑制，这也是孕期容易口渴的原因。

其二，代谢系统发生变化

腹中的小宝贝是以糖分作为能量来吸收的。所以母体可以节约使用糖分，分解脂肪组织来创造能量。

另外，妊娠中不仅仅是提高了基础代谢，也促进了胎儿的成长，由于糖质代谢、脂肪代谢、蛋白质代谢与水分代谢等变化，孕妇容易出汗，从而导致口渴。

其三，由于孕吐、恶心等原因导致水分不足

怀孕初期很多人都会觉得恶心，不好好补充水分，就老感觉口渴了。 怀孕后期子宫变大，肠胃被压迫，会产生恶心和呕吐，这种情况下身体的水分消耗也多。

其四，妊娠糖尿病

如果孕期喉咙很干，异常口渴，也可能有妊娠糖尿病。 特别是妊娠中期以后胰岛素的“工作”难以展开，所以平时血压高的人或肥胖者，家人有糖尿病的情况，需要特别注意。

糖尿病的症状通常有口渴、尿频、懒散、疲劳等症状，但是很多孕妇都有这些症状，所以很难区分。

所以要定期做血常规和、尿常规。如果觉得异常，要尽早和医生商量。

孕期基础代谢上升，到了妊娠后期基础代谢比妊娠前上升了20 ~ 30%，所以每天至少要喝1-1.5升。

每天吃些水果，不要等到口渴了才喝，每隔段时间就抿几口，还可以喝些牛奶、麦茶、小豆茶、果汁等。

如果有便秘，每天需要喝1.5～2升的水。

有些妈妈怀孕后，发现自己嗓子总是特别干，总是想喝水，其实这都是正常的妊娠现象。我怀孕前就特别爱喝水，怀孕后感觉更口渴了，一天到晚，水杯都不离手，感觉怎么喝都不够。

1.体质问题。妈妈怀孕后变成阴虚的体质，容易引发内热，内热累积越多，孕妇越会觉得口干舌燥。

2.妊娠糖尿病。糖尿病因为血糖增高，这样会导致渗透性排尿增加，体内迅速失去大量水分，所以也会觉得口干，口渴。血糖越高，口渴症状越明显。

3.缺乏维生素B2。孕妇缺乏缺乏维生素B2，会出现口干，口腔溃疡症状。

4.孕妇爱吃辛辣上火的食品或零食，也会出现口渴现象。

5.下颌腺炎症，腮腺炎等疾病，会引发口腔腺体病变，导致唾液分泌减少，出现口干现象。

6.干燥综合征，它的具体表现是口干，眼干，患者会觉得唾液不足，口干，还会出现吞咽困难。

7.甲亢症。甲状腺功能亢进症会出现汗多，畏热，眼珠突出和口干症状。

8.尿崩症。尿崩症口干，酷爱喝水，患者尿量每天大于4升，严重的高达10升。

9.天气过于炎热，孕妇出汗多，自然更渴了。

1.孕期少吃上火的食物，平时饮食要清淡，多吃水果蔬菜。梨汁，牛奶，酸梅汁，西瓜汁可以达到生津止渴的效果。

2.妊娠糖尿病要避免高糖分高淀粉饮食，过甜的水果也不能吃。口渴时，可以多喝一些温开水，不建议喝粥汤，会增加血糖。

3.饮食里摄入充足的维生素B2。富含维生素B2的食物：菠菜，动物肝脏，蛋黄，香菇，鱼，橙等等。

4.孕期如果口腔发炎，吞咽困难，汗多，眼珠突出等等不适，需要及时就医。

5.每天要摄入充足的水，孕期孕妇每天喝水1500-2000毫升，能缓解口干症状。出汗比较多的孕妇，可以增加水的饮用量。

怀孕时嗓子总是特别干，老想喝水，是怎么回事？

怀孕时候一定要经常喝水。

孕期喝水有讲究，这样喝水胎儿才 健康 ，很多孕妇不知道

这里有一个有趣的事实：生长在你体内的那一个胎儿宝宝75%都是水。随着胎儿的成长，这个数字可能在出生后的第一年下降到65%，直到成年后稳定在57%到60%之间。

这些水是从哪里来的?它来自你喝的液体。这说明怀孕期间喝水是非常重要的。你的 健康 ，还有你孩子的 健康 ，都取决于它。为了帮助你在白天保持充足的水分，这里有5个怀孕期间喝水的小贴士，孕妈妈这样喝水，胎儿才 健康 。

1、每天喝8杯水

水使血液保持适当的水分，使心脏更容易泵血。它为器官和肌肉提供氧气，从而降低孕妇抽筋、拉伤和血液循环问题的风险。此外，水还能帮助你的身体抵抗尿道感染带来的疼痛。怀孕期间喝足够的水也有助于平衡荷尔蒙的泛滥，荷尔蒙会使你的皮肤更脆弱，更容易发痒、紧绷和出现妊娠纹。

你的宝宝的 健康 和发展也取决于你对水的消耗。你喝的水的量实际上会影响你婴儿周围羊水的量。随着宝宝的成长，他或她保持 健康 所需的液体量也在增加。羊水有助于宝宝的发育，并提供保护屏障，使宝宝在子宫里保持温暖和 健康 。羊水过少会导致出生缺陷甚至流产。

我们建议每天至少喝八杯水。试着在早上做其他事情之前先喝两杯。午餐和晚餐再喝两杯。为了填补这些空白，你可以随身携带一个水瓶，一整天都可以小口啜饮。

2、睡觉前喝几口水

当你的身体在六到八个小时的睡眠后醒来时，会有轻微的脱水。你不能阻止这种情况的发生，但是你可以减少脱水的数量和它对你身体的影响。我们建议睡前十分钟喝一小杯水，这样可以让你的身体在睡眠时更好地补充水分。即使你的新陈代谢在晚上减慢，你的身体仍然需要水来正常运作。

睡前喝一杯水可以帮助你的身体处理一天中积聚在体内的毒素。它还可以帮助消除你的身体通过消化和新陈代谢产生的废物。睡觉时保持身体的水分也有助于提高你的免疫系统，因为你的细胞需要水分来对抗感染和疾病。你的消化道，你的肌肉，你的皮肤，你的免疫系统，最肯定的是，你的宝宝可以从睡前喝水带来的清洁和抗感染的好处中受益。

3、不要等到渴了才喝水

一旦你感到口渴，你就已经有点脱水了。不要让你的身体达到这一点。记得每天喝至少八杯水，这是身体 健康 和怀孕 健康 所必需的。

冬天怀孕期间多喝水也很重要。夏天喝水不费什么力气，因为你有动力让自己保持凉爽。但是在冬天，你可能会发现很难喝到足够的水，因为温度下降了。你可能喜欢喝咖啡和茶之类的热饮，而不是水。为了满足这些渴望，同时得到你需要的水，我们建议喝温水和挤柠檬。它可以同时给你提供营养。

4、怀孕期间喝水的温度要适宜

热天喝一杯冰饮料真是令人神清气爽。同样，在漫长的冬日里，一杯热腾腾的茶也能让你暖和起来。虽然这些冷热饮料给人的感觉很棒，但我们还是推荐热饮料，至少在你的宝宝出生之前是这样。

10度到36度之间是比较理想的水温度。当你怀孕的时候，你已经要和晨吐做斗争了。喝太冷或太热的水会增加胃痛的风险，从而导致恶心感。

5、吃补水的食物

你也可以从你吃的食物中获取水分。水果和蔬菜平均90%是水。也就是说，两杯蔬菜或半杯水果几乎可以提供两杯水!吃一些 健康 的食物，如菠菜、甘蓝、苹果和橙子，是确保饮食中有足够水分的好方法。像这样的食物可以弥补你饮食中缺水的问题，但是，在任何情况下，它们都不能代替水。你仍然需要每天喝八杯水。

总结:

每个孕妇都知道喝水，但是从没有把喝水看得很重要。这篇文章提示您，喝水，是孕期不可缺少的保健方式之一，按照这五个提示， 健康 地喝水，你和胎儿都会感觉棒棒哒。

怀孕时嗓子总是特别干，老想喝水，有可能是正常的现象，也有可能是妊娠糖尿病的症状。不过大部分孕妇都会比普通人更容易感到口渴。

出现这种情况，建议孕妈咪在 孕24~28周做一次妊娠糖尿病筛查 ，检查一下自己是否真的患有妊娠糖尿病。如果是，孕妈咪一定要控制饮食，减少糖分的摄入，以免加重口渴的程度。

例外，孕妈咪嗓子总是特别干，老想喝水，建议不要吃辛辣刺激性的食物，平时多喝水，但不建议喝饮料，通常喝 白开水 是最好的。

女性排卵之后就进入黄体期，此时卵巢就会每天分泌大约20~30mg的黄体激素，黄体激素能让子宫充血并让子宫内膜增厚，目的是为了方便受精卵顺利着床。

如果受精卵没有着床，子宫内膜就会崩解，这样就会进入下一个月经周期。如果受精卵着床了，怀孕就开始了，同时黄体激素会持续分泌让妈妈的体温上升0.3~0.5℃，并一直维持到整个孕期。

妈妈体温上升之后，新陈代谢能力就加快了，比较典型的就是妈妈会感觉到热，出汗也随之增加，水分流失也比孕前要多，这样妈妈就会感觉到口干舌燥总想喝水。也有的妈妈会出现鼻腔粘液分泌减少，出现鼻干、流鼻血等症状。

直到孕8周之后胚胎成为胎儿，此时子宫扩张带来一系列的恶心呕吐现象，同时尿频尿急也会出现，统统这些也会加速妈妈体内水分的流失，因此妈妈就更加觉得嗓子干，总想喝水了。

整个孕期妈妈要每天喝水2000ml左右，建议每2个小时补水1次，每次喝到200~250ml再加上食物的含水量就差不多了。

①、每天起床早饭前来1杯水，最好是凉白开当然也不要太凉，这样可能预防妈妈便秘；

②、妈妈喝水不要“咕咚咕咚”一口气喝完，喝水太快只会加速排尿。尤其是羊水偏少的妈妈更要一小口一小口地慢慢喝水，这样身体才会吸收。

③、妈妈不要喝反复烧开的水；

④、妈妈切忌不要等到渴了再喝水，细胞脱水后对宝宝发育不利哈！当然更不能为了减少上厕所而少喝水，那样就更不对了。

⑤、妈妈可以多吃水果蔬菜，特别是水果里面的水分更利于在体内留存。

祝：妈妈好孕！

怀孕期间准妈妈们可能会遇到各种平时很难碰到的小毛病，很多都是妊娠期的正常现象，准妈妈不用过于担心的，只要按时产检、及时调整，就能把身体调节到最佳的状态上。

1.逐渐增大的子宫将横膈往上顶，膈肌的活动受到了限制，妨碍了正常的呼吸，胸腔变小，心肺活动受到了影响。当准妈妈从事稍微用力的活动或者在讲话的时候就感觉到透不过气来、呼吸困难、嗓子干，这时候就非常想用喝水来缓解这种不适感，润下喉咙。

2.妊娠糖尿病的最明显特征就是总觉得口渴爱喝水，所以准妈妈在孕24-28周的时候一定要记得去做一个妊娠糖尿病筛查。

3.现在正值夏秋交替的时候，天气比较干燥；再加上孕期尿频现象；准妈妈比普通人更加需要水分的补充。所以身体提示缺水了，就出现嗓子干喉咙不舒服，想喝水。

众所周知，女性朋友们在怀孕以后，身体会发生极大的转变，不仅腹部会慢慢隆起，而且还会产生许多的不适感，比如会有些孕妇出现嗓子总是特别干，老想喝水的情况，这个到底是怎么回事呢？下面就来看一下吧！

1、羊水更换

在怀孕的时间出现嗓子干，想喝水的情况其实是比较正常的，主要是由于子宫中的羊水每3小时便会替换一次，因此会出现老想喝水的现象，因为需要补充水分。

2、体温高

怀孕以后，孕妇的体温会比以前高一些，所以就导致她们会极易出现上火的情况，造成容易出现口干舌燥想喝水的现象。

3、HGC孕激素水平上升

出现这种现象，也许是由于孕期HGC（人绒毛膜促性腺激素）孕激素的水平上升了，造成血管的平滑肌逐渐松弛，让血液容量提高，所以导致水分代谢了很快，从而引起孕妇极易口渴想喝水的情况。

4、患慢性咽喉炎

因为慢性咽喉炎也会使人产生嗓子干、想喝水的症状，通常以咽喉粘膜充血肥厚淋巴滤泡增生引起咽喉异物感、发干发痒为主要表现，最好去耳鼻喉科进行检查确诊，由于正在怀孕期间，如果要治疗的话，建议仅做超声雾化吸入治疗即可。

5、患妊娠糖尿病

如果嗓子总是特别干、想喝水，建议空腹就医检查清楚血糖的情况，有助于排除患妊娠糖尿病的可能性。

1、水中加盐

倘若孕妇在补充完水分后，还存在嗓子干的情况，建议在水中添加一些盐进去，可能会有缓解的效果产生。

2、饮食需清淡

日常的饮食中，避免加入过多的盐分，主要是由于盐对于水分具有稀释的作用，使体内的水分逐渐减少，若是清淡一些，放少一些盐，也许有助于缓解。

3、多吃果蔬

平时可以适当的摄入绿色蔬菜和水果，能起到补充体内水分和多种营养的作用，更有利于胎儿的 健康 发育。而具有辛辣与刺激性的食物，应尽量少吃或不吃，比如咖啡、浓茶以及过辣的辣椒等

4、喝冰糖雪梨

众所周知，冰糖雪梨水具有降火的功效，如果孕妇是上火的情况，喝这个可以缓解。

其实，孕期嗓子发干，经常喝水的表现都是正常的生理现象，不用过于担心，不过要注意的是，孕期一天总饮水量不可以高出1500毫升，大概1000毫升即可，避免对于胎儿造成影响；不过怀疑是疾病的缘故，比如糖尿病、慢性咽喉炎等，需要及时就医确诊。

以上便是关于孕期嗓子总是特别干，老想喝水的原因以及缓解办法，希望对大家有所帮助，有助于加深大家对于孕期的一些知识了解，也祝各位都能生一个 健康 的小宝宝。

导语：表妹怀孕时，嗓子总是特别干，老想喝水，但是我怀孕时并没有这种情况。