月经痰湿体质如何调理

现在有很多人都是属于痰湿体质，痰湿体质的人一般是体内的水体代谢失常导致的，所以体内集聚了很多代谢废物，这些有害的物质长期在人体内会对人体的其他器官造成伤害，所有平时有吃一些去痰湿的食物，那痰湿体质吃什么调理？痰湿体质怎么去痰湿？
1、薏苡仁菖蒲粳米粥
痰湿体质若有头痛、胸闷烦躁、腹部胀满、痰多、头昏等现象时，可每日食用一次薏苡仁菖蒲粳米粥，能够有效的改善不适症状。中医认为薏苡仁能够健脾利湿，清热排脓；菖蒲则可以行气利湿，化痰开窍，健脾养胃，二者与粳米结合，则可达到开窍通络、理气去燥、养心安神，祛痰除湿的食疗作用。
具体做法：将菖蒲15克用纱布包裹好，取薏苡仁50克，粳米50克，二者分别洗净，与菖蒲包一同入锅，加水煮成粥，粥将熟时放入冰糖即可。
2、菊花陈皮普洱茶
取菊花、陈皮普洱茶各5克，共同研磨成粗末，再用纱布包扎好，放入被中，用沸水冲泡代茶饮用即可。
由于菊花具有平肝解毒、消暑清热、消脂降压的作用；陈皮可理气健脾，化湿祛痰；普洱茶能够去油腻，消食养胃，化痰降浊，三者合用祛除痰湿的效果明显。痰湿体质者夏季常喝此茶能够预防高血压、高脂血症、高血糖。
3、白扁豆瘦肉汤
痰湿体质的人经常会出现食欲不振、呕吐腹泻等症状，此时可吃白扁豆瘦肉汤，以健脾养胃，止吐，帮助消化，健脾利湿。
具体做法：取白扁豆200克，洗净；用猪腿肉20克，洗净切成丝，与白扁豆一起煮成汤，待汤熟时，加入适量香葱，稍加调味即可。
4、冬瓜鲫鱼大枣汤
具体做法：将鲫鱼洗净后同冬瓜一同放入锅内，加入150克粳米及20克大枣，一起炖汤，待鱼熟米烂后加盐调味即可食用。
功效：可以补气健脾，化湿利水，使用痰湿体质出现水肿、眼肿、小便不利及腹水者食用。
5、薏米二豆鱼片汤
具体做法：将鲤鱼腹部及脊部切片洗净，将黑豆、赤小豆、薏米、姜片分别洗净后，一起放入锅中，加水1000毫升，用武火先煮沸，后改用文火煨炖30分钟，加盐调味即可。
功效：具有补气益血，健脾利湿，清热解毒的作用。可以用来调理痰湿重出现的水肿、小便不利等症状。
6、冬瓜三仁炖羊肉
具体做法：将羊肉洗净后切片，冬瓜洗净切片，薏仁、花生仁、小麦了、大枣分别洗净，一起放入锅中，加姜片、葱及适量清水，先用武火煎沸，后改用文火煨炖20分钟，肉熟加盐、味精调味即可。
功效：具有补脾益气，补肺清热，除烦利水渗湿，健脾止泻的作用。可用于来调养痰湿重出现的筋脉拘急，关节不利，水肿及小便不利等症状。
7、还能吃这些
有利于改善痰湿体质的食物有：如冬瓜、黄瓜、芹菜、韭菜、白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、枇杷、慈菇、扁豆、卷心菜、淮山药、赤豆、魔芋等。具有化痰祛湿，改善痰湿体质的药物有：白术、苍术、茯苓、猪苓、陈皮、山药、薏苡仁、赤豆、泽泻、藿香、佛手、佩兰、车前子、白豆蔻、砂仁、半夏、竹茹、天竺黄、胆南星、昆布、海藻等。

1、远离潮湿环境:痰湿体质的人应特别注意防止湿邪侵入体内，在出现阴雨天气时更要小心防范，要不然痰湿会更加的严重。

2、多洗热水澡：多洗热水澡可以帮助多出汗，对于祛除体内湿气有好处，平时穿的衣服也应该是透气性好的，比如棉、麻等材料的衣服，以利于出汗。

3、注意保暖：痰湿体质的人在平时应注意做好保暖措施，尤其在寒冷的天气最好少出门。

4、少睡觉：痰湿体质的人比较爱睡觉，要有意识地少睡觉，可以多培养自己的兴趣，比如做手工、旅游等，让自己的身体动起来，以强壮身体机能。

5、注意饮食：痰湿体质的人应注意不要吃肥腻的东西，也不能饮酒，在平时吃东西时应减慢速度，同时不要吃得太多太饱，可多吃果蔬。

6、多锻炼：痰湿体质的人在平时应注意多锻炼，可以选择慢跑、散步，也可以打球等，锻炼的强度、时间应慢慢增加。

　　对于女性朋友们来说，如果在生活中出现了痰湿体质的问题，那么对于身体的伤害是非常大的了，对于我们的脾胃伤害是非常大的了，而且还会出现内分泌失调的问题，这时候我们就要注意及时的调理了哦，下面就让我们看看应该怎么做吧。

　　 健脾化湿

　　痰湿者大多脾胃虚弱，水谷运化失灵而容易造成体内痰湿聚集。因此，痰湿体质者备孕的话，先要先通过食疗来调理脾胃。可选用山药、莲子煮粥来食疗，发挥健脾功用。在健脾基础上，可再选用薏仁、冬瓜、荷叶等有利于除湿的食材来进行食疗，这种食物都是非常适合痰湿体质的朋友们来吃的了，对于这种类型的朋友们来说，经常的吃这种食物就可以帮助我们调理痰湿体质哦。

　　 食疗促排

　　女性痰湿体质者容易发展成为多囊卵巢，必须及时补充雌激素，有利于促进排卵。食疗的话，比较安全，建议痰湿体质者可考虑通过食用黑色食品、豆制品，比如黑豆，来促进排卵。黑豆可以制成豆浆来饮用，也可以直接煮黑豆来吃，最方便的就是饮用黑豆茶了，大家也可以自己在网上找一下相关的适合自己的食疗促排方案。

　　 坚持运动

　　想要让我们把痰湿的问题解决掉，那么除了要通过饮食来帮助我们调理之外，还必须坚持运动。痰湿者往往体重偏重，不爱动，那就更需要运动，以促进血液循环和新陈代谢，利于缓解体内的痰湿情况。女性痰湿体质者备孕期间，建议可循序渐进的运动，逐步加大运动量，先每天坚持慢步走，再加量为快步走，最后慢跑，以身体微微出汗为宜，不可超负荷运动，如果我们运动的太多了，那么反而是会对我们的身体健康造成影响了，因此朋友们就要注意了，对于痰湿的问题就要注意了哦，是我们需要尽量避免的了。

　　这就是我们给大家介绍的有关痰湿体质的情况了，我们可以发现痰湿体质的朋友们往往脾胃都是不太健康的了，因此我们在这时候就可以通过饮食来调理了哦，上面就给大家进行了介绍，不过与此同时我们还要坚持运动，这样才能让身体健康哦。

痰湿体质有什么症状?痰湿体质人群经常会觉得咽喉有痰、脸上出油，上厕所是大便粘滞.今天，我为你带来了痰湿体质最佳调理方法。

　　痰湿体质最佳调理技巧
　　想要治疗痰湿体质，那么调养的主要目的就是温阳化湿，所以平时饮食中最好能够多吃一些温热的食物或者是药材，常见的有生姜、陈皮白术、茯苓、荷叶、山药、海带、冬瓜等等。做好了温阳化湿的工作之外，活血利水工作也一定要进行，这样不仅能够促进身体健康，同时还可以预防心脑血管疾病的出现。我建议，大家平时的时候可以多吃一些三七、山楂、益母草以及玫瑰花等等，具有减肥以及预防心脑血管疾病的可能性。

　　另外，想要促进身体健康，食疗是非常有必要的，平时生活中我们可以多吃一些促进身体健康的食物，例如荷叶、薏仁等等。

　　第一：荷叶

　　荷叶在生活中属于比较常见的一种，不仅能够作为观赏植物，同时药用的价值也是非常不错的。荷叶属于莲荷的叶子，它全身都是宝，服用荷叶之后具有补充阳气以及祛湿化痰的作用。

　　为什么荷叶具有补充阳气以及祛湿化痰的作用呢，我们可以从荷叶的生长环境来一窥究竟。荷叶的生长地一般都是在池塘中，特别是比较泥泞的位置，但是荷叶本身却不会沾染上淤泥，这就说明荷叶具有生阳气的效果。荷叶也是生活中常见的一种中药材，将晒干之后的荷叶泡茶能够有效的预防肥胖，避免身体出现精神、身体疲倦以及腹胀还有双眼呆滞的情况。

　　荷叶的做法比较多，可以将新鲜的荷叶泡茶、熬粥以及包粽子。晒干之后的荷叶则是可以入药或者是作为一种容器使用，泡茶也是一个非常不错的选择。而荷叶灰则是可以和米粥一起服用，减肥以及祛湿的效果非常的不错。

　　第二：薏仁

　　薏仁属于一种多年生草本植物，主要生长在一些阴湿的山谷或者是小河边，在全国各地都能够健康的生长。薏仁大多在秋天的时候成熟，去除外皮之后留下芯。薏仁的表面呈现乳白色，并且比较坚硬，大部分都是磨成粉末之后服用。薏仁具有非常不错的中药价值，服用之后对于肺部以及脾胃具有很好的促进作用。并且，薏仁本身所含有的营养价值也非常的高，能够有效的防治癌症，适合痰湿体质的人群服用。
痰湿体质的症状
　　痰湿体质在生活中并不少见，很多人或多或少都会出现一些症状。专家告诉我们，身体中的湿邪在夏天是最容易诱发的，它会导致身体出现大便粘滞、喉咙肿胀以及精神状态不好的情况。那么，为什么身体会出现内湿呢，这和我们平时的饮食以及压力有直接的关系，如果平时比较多吃一些生冷并且油腻的食物，也没有养成一个规律的饮食习惯;又或者是平时压力比较大，经常熬夜或者是运动量比较少，那么这些情况都可能大致身体中的脾胃运化出现异常，这样津液就会在身体中堆积起来，从而出现湿气。出现外湿的情况主要是和生活环境以及外界天气等有直接的关系，如果说平时生活居住的地方比较潮湿也容易导致身体中湿气加重，例如在大雨天外出、穿了没干的衣服等，这些也会导致湿气加重。

　　具体症状

　　1、下肢出现肿胀的情况。

　　2、脸上以及头皮容易出油。

　　3、舌苔薄腻。

　　4、舌头比较胖，并且舌头的周围出现了齿痕。

　　5、大便出现溏泻，在上厕所的时候感觉非常的费力和辛苦。
如何预防痰湿体质
　　痰湿体质对于身体健康的伤害是比较大的，所以在平时生活中我们一定要做好预防工作，例如饮食规律、多运动等等。具体的预防方法如下：

　　平时生活中我们应该多晒晒太阳，同时多进行一些体育锻炼，这样能更好的加强体质。同时，在夏天的时候不能够直接坐在木头上，特别是暴晒之后的木头。夏天天气炎热，所以很多人都喜欢通过空调来让自己更加的凉爽，我建议大家在开空调的时候最好能够选择祛湿按钮，这样对身体更加有好处。

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