早晨空腹喝淡盐水有什么好处

淡盐水通常是运动过后喝的，是为了补充体内的电解质。早晨喝的话弊大于利。

喝淡盐水的好处是清洗肠胃通大便，保护口腔、防感冒等，坏处是起床后喝淡盐水，会增加体内的盐分，反而加重脱水现象。

如果没有电解液流失，腹泻等症状，没有必要，早晨空腹喝盐水。而且喝盐水一定要喝0.9%生理盐水，以免引起体内的电解质紊乱.而且偶尔的和没有问题，不要长期喝。

早晨一般喝点温热的温水，可以刺激胃肠道的蠕动，有利于食物的消化吸收，可以促进早晨产生饥饿感。

体内的毒素永远是排不尽的，只要人体五脏六腑功能健全，无需特意喝盐水排毒，二便是会正常排毒的。加强身体锻炼即可解决。

早晨起床如饮些白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐水则反而会加重高渗性脱水，令人更加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

清晨起床后饮水还能刺激胃肠的蠕动，湿润肠道，软化大便，促进大便的排泄，防治便秘。

每天早上喝一杯淡盐水的好处。首先，每天早上喝一杯淡盐水，对口腔有解毒、消炎、杀菌、消除异味的作用。第二，可以起到排毒养颜的作用，还可以减少便秘的发生。第三，早上喝一杯淡盐水，可以很快被身体吸收，稀释血液，增加血量，预防脑血栓和动脉硬化。第四，长时间用淡盐水漱口对口腔和咽喉有好处，可以预防口腔炎、口腔溃疡和上呼吸道感染。

早晨，经过一夜的呼吸和汗水的蒸发，身体消耗了大量的水分，血液非常粘稠。这个时候加水正好。一杯水下去，胃里消化后的食物残渣被冲下去，润肠解毒，皮肤会越来越好。轻盐水和体液浓度相近，更有利于吸水。刷牙后尽量多喝一大杯水，避免口腔细菌大量进入胃部。

每天早上空腹喝一杯淡盐水，清洁肠胃，排便，保护口腔，抗菌，感冒。盐不仅是必不可少的调味品，还具有不小的保健功能。中医认为盐有解毒清热润燥的功效，最有力的解释是用盐擦洗伤口可以消炎。就健康而言，盐可以帮助人们很多。当你在吃不卫生的食物，或者吃的太多或者太杂，感觉腹痛的时候，可以每隔15分钟喝一口淡盐水(最好先把盐烤成淡黄色)。如果便秘是吃油炸食物引起的，早上空腹喝一杯淡盐水

早上喝淡盐水虽然好，但是一定要喝温热的淡盐水。人体的盐分比例是0.9%，也就是说，1000克水中大约有9克盐。淡盐水可以参考这个比例，500克水中可以放4.5克左右的盐。4.5克盐大概就是啤酒瓶的盖子。

喝水的时候，很多人习惯了“狂饮”，但这种饮酒方式对身体不好。快速大量饮水会迅速稀释血液，增加心脏负担。也容易一起吞下大量空气，容易引起打嗝或腹胀。最好是早上慢慢喝第一杯水，喝完之后才觉得舒服不胀。跑跳的时候最好水不要在肚子里响。正确的喝水方法是把一口水放进嘴里，慢慢咽下几次。