女性湿气重的原因？

　　上火和湿气重都是中医对于人体身体机能失衡的一种常见说法，上火的人会有口舌生疮，长痘痘等症状，而身体有湿气的人容易感到身体乏力、嗜睡、食欲不振等。那么， 湿气是什么原因导致的 ？下面我来给大家介绍身体湿气重是怎么回事。

　　人体内湿气过重的主要症状：困倦、乏力、头晕、四肢沉重、无食欲、手脚冰冷、懒言少动、胸 闷、恶心、嗜睡、流涎，口舌甘腻、舌体肥大、舌苔白厚，大便有粘液等症状，严重者还会出现：皮肤湿疹、关节肿胀、肥胖及水肿等，有时还会感觉有力气用不出 来，筋骨酸痛等不适症状;女性白带增多、月经不调和妇科炎症;男性便溏、遗精、白浊等症状。

　　导致人体湿气过重大致有以下五种原因：

　　一、脏腑因素：中医认为：脾主水谷运化，营养输布;脾虚不能运化水液，形成水湿内停，故停留于肌表肌肉之间，风邪外袭或湿气内阻，亦可因房劳伤肾，或久病内虚，或肺气不宣，影响到肺脾肾的气化功能，使水液运化，输布失常，而停聚为患。

　　素问?至真要大论曰：诸湿肿满，皆属于脾;脾虚失运，水液不化，聚而成湿，停而为痰，留而为饮，积而成水;湿阻中焦则脘腹胀满，食欲不振，口腻甘甜，少言懒动，以致筋骨酸痛。

　　二、环境因素：中医认为：外有六淫，内生五邪;外界湿寒邪气会加重和产生内湿，影响脾胃水谷运化，形成痰湿瘀阻，使气血运化营养输布不利。

　　久居湿寒之地，如海边、湖泊、地下室等，湿寒风邪袭侵，外伤经络，内损气血，使气血瘀滞，经络受阻，导致气机运行不畅，水液代谢不利。

　　三、饮食因素：脾喜燥而恶湿，久食甘甜寒凉食物，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气，所致脾阳不足，湿阻中焦，运化不畅，水液停滞。

　　甜食，即甘味食物，具有利湿作用，久食甘味会生燥，是人体脂肪聚集，出现肥胖;寒凉食物，会损阳生寒，是气血瘀滞，阻碍经络，影响运化。

　　四、气血虚弱：气血不足，瘀血内阻，经脉不利，脏腑功能减弱，脾胃运化受限，经络瘀阻，水液停滞，聚而生痰，影响到水液代谢和输布。

　　五、情志因素：肝主情志，心情不好，就会使肝气郁结，气机不畅，影响脏腑机能，阻碍运化和疏泄，使水液停滞积溜。

　　有句古话叫：?千寒易除，一湿难去。湿性黏浊，如油入面;?湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起 叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿;在部位上，体现在肌表称湿疹，聚集在肌肉筋骨间称湿气，停留在脏腑内称痰湿，统称为?湿气?，湿气对人体 脏腑、气血、筋骨、肌肉及经络等器官功能影响极大，有碍身体健康，因此要注意季节保健，多喝凉茶祛火祛湿。

　　湿气重的症状根据头部、舌头、皮肤、关节、大小便、精神状态等方面表现出不同症状，主要表现为头晕脑胀、舌苔厚白、皮肤瘙痒、关节疼痛等，还感到困倦欲睡，不想吃东西。湿气重主要是脾虚的表现，湿气重的症状主要有：

　　1、头部：如果身体湿气重，会出现头部昏沉，头昏脑涨，就像感受很沉重，十分不舒服。

　　2、舌头：舌苔厚腻是湿病的经典表现，它常在机体还没有表现出突出病态态势时就有所表现。早上起来刷牙后，观察自己的舌苔是否出现厚苔并且滑腻，如果是，则为湿气重。正常生态位薄白苔。

　　3、皮肤：湿气重的人，皮肤会感到痒痒的，像有蚤子在身体爬动一般难受，用手去抓痒，有红色凸起，像被蚊子叮一样。不过持续比较段时间就消失。

　　4、关节：当湿邪伤及到关节时，部分气血运行不畅，会有四肢关节酸痛沉重，关节屈伸不利等表现。

　　5、大小便：湿气重的人，会有小便混浊、大便溏泄、妇女白带过多、阴部瘙痒等症状。如果大便成形，湿气重会使大便黏腻，很难冲干净厕所，也需要多几张手纸才擦干净。

　　6、精神状态：湿气重的人常常会有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，身体特别疲乏，懒得活动，有头昏脑涨之感，易困倦，记忆力减退。

　　7、胃口：湿气重的人，胃口会受到影响，不想吃东西，食欲不好，出现胸闷腹胀，饭量少，还有口淡、口黏乏味、口渴却不想饮水、倦怠乏力等气虚、湿困的表现。

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体内湿气多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。但有些人因体质、疾病或生活习惯不良，造成体内水分调控系统失衡，水分排不出去，因此影响健康。

湿邪有外湿、内湿之不同。外湿之起，多由气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致。内湿则由脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成。伤于外湿，湿邪困脾．健运失司，则内湿滋分而脾虚失运，水湿不化，亦容易沼致外湿侵袭。

湿气重应该避免吃凉性的水果，西瓜、大白菜、苦瓜等。每天坚持适量的运动，加速湿气排出体外。

湿气重调理方法

1、越懒越要运动

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。

2、饮食清淡适量

肠胃系统关系到营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均横饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃逍化吸收功能停滞，不要经常食用。

3、避开湿气的环境

人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。不要直接睡地板，空气中水分会下降且地板湿气重，容易入侵体内造成四肢酸痛。最好睡在与地板有一定距离的床上。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，水分摄取要适量。

-湿气重

-体内湿气

如果你达到以下几点：脸上长痘痘、泛油光；头发油腻、脱发；减肥很难瘦下去；会经常觉得身体有水肿的现象；经常无缘无故的感觉到疲惫；精神状态不好；在换季时会出现腰酸腿疼的现象，这就说明你体内的湿气太重。那为什么我们体内湿气这么重？

1、不规律的饮食会导致体内湿气太重。现在很多人不讲究健康饮食，尤其是年轻人，在夏天喜欢吃雪糕，喝冰镇啤酒，殊不知这些一时的畅快都会导致我们体内湿气太重。很多人还喜欢吃辛辣的刺激性食物，而这些食物对我们身体内的湿气也是很不友好的。

2、不规律的作息习惯会导致体内湿气太重。现在很多学生和职场的工作者们每天熬夜工作，无法保证充足的睡眠，导致人的内分泌系统发生紊乱，神经系统失调，还会带走人体内的水分，导致湿气重。

摘要：湿气重的人越来越多，现代人亚健康的问题多数是因为体内湿气重引起的。体内有湿气分为湿热和湿寒、痰湿，这几种的原因和症状都是不相同的，需要摘掉自己的湿气来源是什么才能够对症下药。那么湿热和湿寒、痰湿的区别是什么？下面我们一起来了解一下。湿热湿热的原因1、先天禀赋
2、嗜烟酒、常熬夜
日久会出现牙齿黑，舌苔黄腻，满嘴口气，身上味道也大。长期带下色黄，下体异味很大，白带多黄。
3、滋补不当
如吃很多银耳、燕窝、冬虫夏草、乌鸡白凤丸等，滋补不当，滋补过度会催生或者加重湿热体质。
4、肝郁气滞
长期情绪压抑，借酒浇愁。
5、环境
长期生活在湿热环境，如广东。亚健康状态多见湿热体质。
湿热的症状1、面红目赤，油脂分泌多，容易长痘生疮，并且红肿痛痒。
2、舌头颜色红，舌苔黄而且腻。
3、肢体沉重，午后会有明显发热、潮热的感觉，汗味、体味重。
4、食欲不佳，讨厌油腻，上腹胀满，口干、口苦、口臭。
5、大便粘腻，感觉排不干净，粘在马桶上很难冲掉。
6、小便短赤（颜色深），严重者小便不畅，私处潮湿瘙痒。
7、头痛身重，早上起床有湿布裹头的感觉，心情烦躁。
湿热的危害对容貌影响之大，面色灰暗、油光，毛孔粗大，眼袋等面部问题以及身材走形等。湿热毒能够影响人的心情和身体健康。长期的抑郁心情，从而丧失生活目标，诱发身体的其他问题。
湿热的预防保健重在清热除湿。因热往往依附湿而存在，所以，应注意起居环境的改善和饮食调理，不宜暴饮暴食、酗酒，少吃肥腻食品、甜味品，以保持良好的消化功能，避免水湿内停或湿从外入，这是预防湿热的关键。
湿寒湿寒的原因1、饮用水分过度。过度饮用可乐、果汁。
2、食物营养不足。
3、喝酒、抽烟、打麻将。这样会使身体里面抗黑激素，血清素等使体温上升的激素分泌不足，造成轻度的忧郁症。
4、心境不宽，常勃然大怒。生气时，身体里面不断分泌肾上激素在你发怒时会被使用一空，结果只能从其他内脏中释放出养分来补足。当一下子被大量使用的养分超过内脏、血管和其他细胞所需养分时，多余养分会排泄到毛发和尿液中，造成“气得直冒冷汗”，此外，从肝脏大量合成胆固醇会依附在血管上，引发动脉硬化，过度释放的葡萄糖也可导致糖尿病。
湿寒的症状1、面色发白、发青、发暗，没有光泽神采。
2、舌头颜色淡，舌苔白，舌头边缘有齿痕。
3、手脚冰凉，畏寒怕冷，小腹感觉寒凉，出汗为凉汗。
4、胃寒、胃胀，胃功能弱，消化吸收不良。
5、大便溏稀或干结，不成形，经常腹痛腹泻。
6、小便清长，女性宫寒经痛，量少色深。
7、精神萎靡，喜暖怕冷，不喜说活，或说话声音低弱。
湿寒的危害湿气入表，使皮肤瘙痒，长湿疹等。湿气进入关节，导致关节疼痛。女性出现白带多，白带有异味，月经量少，痛经等症状。
湿寒的预防保健重在驱寒除湿。
1、冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好，而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好；早上是一天的开始，人体生理功能刚要开始旺盛，不要吃寒凉性食物来镇静它；晚上少喝啤酒，因为啤酒属寒性的，喝到胃里，中枢神经会把冷的信息传递到脊柱，容易出现腰酸背痛。
2、寒性体质的人要多挑温热性食物，它们具有温中，补虚，助阳、驱寒的作用，能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。
3、适量食用辣味食物，散寒且刺激内分泌，尤其性腺；酸性食物，收敛、生津益阴，防止湿气聚集体内。
痰湿痰湿的原因1、寒湿侵袭
气候潮湿，或涉水淋雨，或久居湿地，湿邪侵袭人体，脾胃受困，水湿运化失职，聚湿成痰，痰湿蕴肺。
2、饮食不节
常暴饮暴食、过食肥甘醇酒厚味，损伤脾胃，不能布散水谷精微及运化水湿，致使湿浊内生，蕴酿成痰，痰湿聚集体内。
3、先天禀赋
素体胃热，过食肥甘厚味，脾运不及，聚湿生痰。
4、年老久病
脾胃虚损，运化功能减退或肾阳虚衰，不能化气行水。
5、缺乏运动
长期喜卧久坐少动，气血运行不畅，脾胃运化呆滞，不能运化水湿，聚湿致痰湿内生。
痰湿的症状1、面色淡黄而且发暗，眼泡浮肿，重者整个面部浮肿。
2、舌体胖大，舌苔白腻或者甜，舌头边缘有成排的齿印。
3、容易出汗，头重身困，关节疼痛，肌肤麻木，体形肥胖，腹部肥满。
4、痰多，口中粘腻，不想喝水，喜食肥甘甜黏。
5、大便次数多，不成形，有其早晨大便急，一泻为快。
6、小便一夜三四次，尿量多且清如水。
7、懒动、嗜睡、身重如被湿被子裹住，夏天好过，冬天难过。
痰湿的危害痰湿多了容易造成血瘀。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤。
痰湿的预防保健重在祛湿化痰。痰湿体质的人宜养成良好的饮食习惯，忌食肥甘厚味生冷之物，戒烟酒，平时可以多吃点生姜，多进蔬菜、水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便顺畅正常。因“脾为生痰之源，肺为贮痰之器”，痰湿体质的人平素可适当服用六君子丸或杏苏二陈丸健脾化痰。避免涉水淋雨，久居湿地，注意保暖，防止外感寒湿之邪伤脾困脾，特别梅雨季节注意防潮湿。适当参加体育锻炼，应以微汗为宜，以助气血顺畅。