热伤风感冒怎么推拿

多喝热水。感冒会让人感觉不舒服，鼻塞、喉咙痛、低热等，多喝热水可以加速体内的尿液排泄，也有利于体内毒素的排除，还可以缓解喉咙疼痛、低热等症状。你可以通过观察尿液来检查你是否学要继续喝水，如果尿液比较清澈，发白，那就可以少喝一点，如果还是偏黄，那你还需要继续喝水。

多休息。出现热伤风，除了冷热空气交替作用于人体之外，人体免疫力下降也是导致感冒的重要原因。而熬夜就会使人的免疫力下降，你有没有发现，熬夜后更加容易出现感冒？所以，出现热伤风后要注意多休息，不要再熬夜、加班，这样可以加速病情好转。而且，即使你坚持上班、加班，效率也不会很高，感冒后你的反应能力和工作效率会下降。

多吃水果。生病了之后食欲会下降，但是如果不吃东西病情会继续加重，这样就会形成一个恶性循环，所以，如果你实在吃不下主食，可以多吃一些水果，比如草莓、木瓜、芒果、葡萄、苹果、西瓜、柠檬、梨等。大部分水果中都含有丰富的维生素，可以缓解喉咙肿痛、提高人体的免疫力。

适当锻炼身体。感冒的时候，人体比较虚脱，总喜欢躺着，不爱动弹，但是适当的运动不仅可以加速人体代谢，还可以提高人体的免疫力，促进病情好转，所以在症状不适很严重的时候，可以适当的进行一些锻炼，对你百利而无一害。

不能吃冷饮。夏天的时候，是冷饮最流行的时候，有人认为吃冷饮会使热伤风好的快一些，但这是一个误解。冷饮的温度很低，迟到肠胃中会刺激肠胃，使他产生更多的热量来抵御寒冷，这样一来会使你的体温更高。

对症吃药。很多人认为感冒时候小病，久病成医可以自己配药吃。但是治疗疾病要对症下药，不仅仅是嗓子疼吃治疗咽喉疼的药，发烧吃治疗发烧药那么简单，还要针对病因去治疗。如果感冒的症状比较严重，最好还是去医院治疗比较好，以免吃错药加重症状。

答案

夏天到了，天气热了起来。这时极易伤风感冒，因为是受热后又伤风，所以又叫“热伤风”。 热伤风”，中医称“阴暑”，常因室内外气温悬殊，导致汗孔闭塞，骤冷骤热的刺激诱发发热、恶寒、头痛、咽痛、口干舌燥、小便黄、全身乏力等症状。

“热伤风”用药是很有讲究的，如果不分类型乱用药只会加重病情!热伤风其实就是夏天的普通感冒，感冒的季节性特别强，但每个季节的类型都有所偏重。比如，冬春季感冒多属风寒，秋天风热型感冒多，而夏天则多由暑湿引起，也就是我们常说的“热伤风”。中医通常将其分为风寒证、风热证和暑湿证。

　　热伤风大多是热的环境下，人体汗毛孔开放，汗液外泄，此时正是机体抵抗能力下降时期，感受了风邪。有的感受的是自然风，有的感受的是空调吹出的冷风，总之就是风邪将汗毛孔突然闭塞，热和汗不得外泄，热郁于人体。中医理论认为“肺主皮毛，开窍于鼻”肺与外界相通的皮毛和鼻孔首先遭受外邪的侵袭，邪气郁闭于人体使人鼻塞、声塞、打喷嚏、心烦、口渴、头沉、乏力。

有些伴随发热的病人会感觉到即使汗出，热也不退，这是热伤风发热的特点。现代医学也认为，春季是细菌、病毒等微生物生长和繁殖的旺盛时期，病毒细菌通过各种渠道进入人体造成口腔、上呼吸道的炎症，使人患上上感，同时造成这种病症的原因和春季气候变化无常有很大关系。对于春季降水较少的北方地区来说，当冷空气过后在阳光充足照射下，白天地表升温很快，可以达到20多摄氏度，而到晚上强烈的辐射降温则使温度迅速降到10摄氏度以下，这对一些身体瘦弱、上呼吸道抗病能力低、工作繁忙的人来说，更容易着凉，诱发“热伤风”，另外在使用空调的地方，通常通风较差，空气不流通，也就更易诱发。

热伤风的主要表现

　　风热证表现为发热重、微恶风、头胀痛、有汗、咽喉红肿疼痛、咳嗽、痰黏或黄、鼻塞流黄涕、口渴喜饮。

　　风寒证表现为恶寒重、发热轻、无汗、头痛身痛、鼻塞流清涕、咳嗽吐稀白痰、口不渴或渴喜热饮。

　　暑湿证表现为身热、微恶风、汗少、肢体酸重或疼痛，头昏重胀痛、咳嗽痰粘、鼻流浊涕、心烦、口渴或口中粘腻、胸闷、小便短赤。

　　热伤风的主要治疗方法

　　1.风寒证治疗应以辛温解表为主，中药用荆防败毒散，中成药可选用正柴胡饮冲剂、感冒软胶囊、川芎茶调散、通宣理肺丸等。服药后可喝些热粥或热汤，微微出汗，以助药力驱散风寒。

　　2.风热证治疗应以辛凉解表为主，中药用银翘散，中成药可选用如银翘解毒丸(片)、羚翘解毒丸、桑菊感冒片、板兰根冲剂等。如发热较重、咽喉肿痛明显，可以配服双黄连口服液(冲剂)、清热解毒口服液。这些药具有较好的清热解毒作用。患风热感冒要多饮水，饮食宜清淡，可以喝些萝卜汤或梨汤。

　　3.暑湿证治疗应宜清暑祛湿解表，中药用新加香薷饮，中成药可选用藿香正气水(胶囊、丸)、保济口服液等，家庭常备祛暑药有仁丹、藿香正气水(胶囊、丸)、十滴水、清凉油等。

下面介绍几种防治热伤风的食疗方法：

　　1.清暑祛湿茶鲜扁豆花、鲜荷叶、鲜玫瑰花各20克。先将荷叶切成细丝，与扁豆花、玫瑰花置入容器内，加水500毫升，煎成浓汁，加适量冰糖，代茶饮用。 　

　　2.藿香叶粥鲜藿香叶20克，煎汤加白糖，每天服3至4次。或先用粳米100克煮粥，加藿香汁煮沸，即成藿香粥，适量服用。 　

　　3.西瓜汁将西瓜去子取瓤，纱布绞汁，代茶频服。

　　4.冰糖西瓜翠黑木耳10克，西瓜翠衣50克，冰糖20克，橘瓣数个，樱桃数个。将冰糖打碎与洗净泡胀之黑木耳放入碗内，置笼上蒸5分钟，待取出冷却后加入西瓜翠衣、橘瓣、樱桃，搅拌均匀后放入冰箱，备服。

　　5.三花汤白菊花15克，金银花20克，白扁豆花15克。三味放搪瓷容器内，加水煎汤代茶饮之。

　　6.三汁饮柠檬汁、葡萄汁、鲜橘汁。三味等量，加温开水等量，放凉饮用。

　　7.绿豆稀粥绿豆20克，粳米30克。先将绿豆煮沸，待稍软后加入粳米，再煮至米熟为度，加适量冰糖食用。

　　预防先行

　　夏季感冒如果没有引起并发症，如头部或其它部位特别的疼痛，或是长时间连续高热，那么患者只需吃点解热镇痛药，再加上足够的休息，一般1周左右就能痊愈。此外，应注意多喝白开水，因为夏季人们对水的需求量很大，再加上感冒时容易发烧，而发烧是人体与病菌抗争的过程，会消耗大量的体液。另外，睡眠对治疗夏季感冒也颇有帮助。实践证明，当人睡眠减少、劳累过度、寒冷刺激时，体内“胞壁酸”大大减少，抵抗力随之下降，细菌、病毒等病原微生物便乘虚而入，诱发疾病，感冒即是这类疾病之一。如果患者能增加睡眠时间，体内的“胞壁酸”就不断增多，那么人体的抗病力也随之加强。所以，夏季感冒应多喝水、多睡觉。还要保持室内通风，不要在封闭、人多的地方长时间停留，也别在空调房久留，更不能让空调直吹。

　　 热伤风应以预防为主，以下几点应注意：

　　1. 要注意精神调养：伏天烈日当头，人体毛孔开泄，汗液外流，中医认为汗为心之液，正气最易耗伤，所以在炎热的夏季，尤其要重视精神调养，做到神清气和，心情舒畅，切忌发怒、烦躁。

　　2.要加强身体锻炼，增强全身体质。可根据不同的年龄和体质情况，进行各种体育活动，如广播操、太极拳、八段锦、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动习惯。

　　3.要起居有度：夏季人体心火旺，肺气易衰，应晚睡早起，顺应自然，保养阳气。夏天天亮得早，清晨空气新鲜，温度相对较低，做一些户外运动，既可以达到锻炼的目的，又不至因出汗过多而损伤人体阳气。白天，尤其中午要避免过多的室外活动，晚上睡觉时应避免电扇直吹或空调过凉，因为夏季暑热外蒸，汗液大泄，毛孔开放，机体最易受风寒湿邪侵袭，如果不注意，外遇风寒侵袭就会出现暑湿感冒、手足麻木、面瘫等病。午睡是养生健身的重要方法，在伏天尤为重要。夏天午休，既能补充夜间睡眠的不足，又能使工作消耗得以补偿，改变不良的生活习惯，建立良好的生活规律，保持充足睡眠和休息时间，注意劳逸结合，工作要避免长期处于过度疲劳状态，要有所节制。

　　4.要合理安排饮食。不暴饮暴食，不食高脂饮食以及不洁食物，喝冷饮要适度；饮食上宜清淡、少油腻，忌辛辣燥热之物，要以温食为主；早晚喝粥，于养身大有裨益，既能生津止渴，清凉解暑，又能补养身体。

　　5.避免受凉。要注意热伤风的“高危”场所。办公室里的空调“呼呼”地吹着冷风，凉快倒是凉快，可时间长了难免被吹得四肢发冷，如果下班被热气一蒸，很容易热伤风。所以在办公室里如果用可调温的空调，使用者最好把室温调至24℃以上，保持室内外温差不超过7℃，免得体温调节中枢负担加重。下班回家，最好能先洗个温水澡，同时对肩、膝关节等自我按摩一番，帮助血液通畅。驾车族不要把空调温度调得太低，车厢内外温差在10℃以内为宜。另外最好放一件长袖衣服在车里，给自己留个变通的空间。

　　6.如家人有患热伤风者，可用食醋熏法进行空气消毒，做好隔离工作。一旦患了“热伤风”，如病症较轻，可用生葱白4根煎汤频服，或服用板兰根冲剂、银翘解毒片等。发热时要休息，多饮开水。

　　此外，夏季出汗多、消耗大，要注意补充足够的营养以提高机体的抵抗力。补充蛋白质以鱼、肉、蛋、奶和豆类食品为好；新鲜蔬菜和水果，如 西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等，含有大量维生素C；谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中，含有大量的维生素B族，有利于提高机体的抵抗力；还应多吃些清热利湿的食物，如苦瓜、桃子、乌梅、草莓、黄瓜、绿豆等。

一般情况下，如果现在患有轻微的感冒的话，我建议你尽量不要吃药或者打针，因为轻微的感冒，如果我们进行药物治疗的话，会容易让我们产生耐药性，这样的话，以后如果我们再感冒的话，那么对于药的抗性就是比较大的了，比如说现在很多的发达国家在有感冒的时候，他们都是尽量避免吃药的，这时他们很多人会选择采用物理疗法来治疗，简单的说，物理疗法就是通过一些物理的方式来帮助我们提升人体的免疫系统，让免疫系统去杀死感冒的病毒细菌，例如用一些凉毛巾来帮助我们降温或者多喝水等等，都是比较不错的做法。当然在患有轻微感冒的时候，想要快速痊愈的话，应该注意以下几点：

1、不要做剧烈运动

首先第1点我们需要注意的是，尽量在感冒期间不要做剧烈运动，即使我们现在依然保持着合理的运动健身的话，那么在感冒的期间也要尽量停止，这是由于如果我们感冒期间做剧烈运动的话，会容易让我们的抵抗能力变低，很容易让感冒加重。

2、注意防寒保暖

第2点我们需要注意的是，在感冒期间，如果有天气明显变化的时候，应该注意防寒保暖，因为现在我们身体正被感冒细菌所侵蚀，抵抗能力比较弱，如果不注意防寒保暖的话，也容易加重感冒的状态，我建议大家在出门之前一定要看一看天气预报，根据天气为自己增减衣物。

3、注意饮食

最后一点我们需要注意的是，在饮食方面一定要尽量少吃一些油腻或辛辣刺激性的食物，这些食物对于我们身体康复有着很强的干扰作用，平时的饮食我们应该尽量以清淡为主，多吃水果蔬菜，多喝水，多补充一些蛋白质。

在夏季的疾病中，其实有很多的疾病都可以让我们的身体受到很多的伤害，热伤风就是一个在夏季非常厂常见的疾病，虽然这样的疾病不是什么大病，但是还是要小心这样的小疾病，而且在平常的时候，也要注意预防，那么到底如何治疗热伤风？预防热伤风有哪些有效的方法？
1、治疗热伤风的方法
1.注意休息
不要再受凉，要保持安静。伤风感冒是从咽喉部开始的，只有很好地休息，才能增强身体的抵抗力，增加咽喉部位的血流量，使咽喉感染部位的毛细血管不再继续扩张，不再继续压迫神经，嗓子痛也就会慢慢减轻。
2.热水泡脚
每晚用较热的水泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面，泡后双脚要发红，才可预防感冒。
3.少运动
患热伤风时消耗的体力与参加重体力劳动差不多，所以人感到浑身没劲儿。这时候，如果活动量还跟平常一样，身体里就会释放出一种影响产生抗体的激素，这对恢复身体健康是没有好处的。
4.补充维生素C
适当补充维生素C对于治疗感冒有很好的疗效。含有维生素C的食品有很多，比如橙子、橘子、柚子、猕猴桃等。这些水果里面都含有大量的维生素C，对感冒能起到一定的缓解，如果觉得吃水果比较麻烦，那可以考虑服用维生素C片，维生素C片相对于水果来说针对性更强。
5.流质食物
多吃流质食物也是不错的选择，像热汤和热粥都是可以的。几百年来都流传着鸡汤治感冒的说法，专家研究发现这种说法也是很有道理的，因为鸡汤中的某些成分可以减少咳嗽，而且热汤和热粥的蒸汽也有助于缓解鼻塞。
6.萝卜治感冒
萝卜有通气的作用，吃点萝卜，就能起到预防感冒、治疗感冒的效果。在感冒后，喝一点萝卜汁，可以让病情尽快康复。
7.按摩鼻沟
两手对搓，掌心热后按摩迎香穴余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
8.酸性饮料治感冒
最好能喝些热的酸性饮料，如西红柿汤等。喝热酸性饮料能酸化喉部，从而控制病毒在喉部的繁殖。热伤风往往会大量消耗身体里的维生素A，因此，最好吃一点鱼肝油或者维生素A片，这样病会好得快一点。
2、预防热伤风的方法
一、调养精神，保持神清气和、心情舒畅，切忌发怒、烦躁。
二、加强身体锻炼，可根据不同的年龄和体质进行各种体育活动，如做操、打太极拳、跑步、游泳等，要养成经常性户外活动的习惯。
三、起居有度，保证睡眠时间，尽量早起，保养阳气。
四、合理饮食，宜清淡、少油腻、温食为主，忌辛辣燥热之物，不暴饮暴食，不食高脂以及不洁食物，适度食用冷饮。
五、避免受凉，尽量避免室内外气温悬殊，骤冷骤热易导致汗孔闭塞诱发发热。驾车族尽可能保持汽车车厢内外温差在10℃以内为宜。
六、夏季由于温度较高，所以尽量使用温水来沐浴，沐浴时可以自己干膜肩膀和膝关节等部位，从而起到帮助血液通畅的效果。
七、夏季小儿热伤风，发热温度高，不易散热，治疗期间应注意及时补充水分和盐分，尽量避免服用减少黏膜分泌的药物和解热镇痛药。平时注意避免足部受凉，避免用凉水给孩子洗澡或擦澡。