痰湿体质影响寿命吗

在大多数情况下，痰湿体质在肥胖的人身上是常见的，即原本很瘦，现在很胖的人，所以很可能是由于除湿引起的。这也是为什么一直减肥，却迟迟瘦不下来的原因。胖人多痰湿，说明身体胖，肚子和腿的肉很软。除肥胖外，痰也会带来疾病，如甲状腺肿、高血压、糖尿病等，要找到痰体质形成的原因，以便更好的调理变化。

超重和肥胖，加上生活和心理压力，人会容易出现痰体质。痰湿体质，通俗地说，就是体内水分过多，主要与脾虚有关。体液，又称水，存在于人体内。如果一个人的阳气不足，体液就不能及时汽化。当液体增加时，痰就形成了。痰湿又称阴邪，一般来说，喜欢往下走，侵入人体下半身，导致腿部和腰部腹部脂肪堆积。痰湿体质的形成主要有四个原因生活环境在这种情况下，我们长期生活在潮湿的环境中。室内湿度过大，会影响人体健康。当脾胃功能受损时，湿气就会在体内聚集成轻湿。

现代生活中，肉类已经成为一种常见的现象，与过去的生活相比，今天几乎每个人的日常营养摄入量都会超标。过去我们都营养不良，但是现代人的疾病都是营养过剩造成的，这也是很多人体重增加的重要原因。暴饮暴食、重味饮食会引起内源性湿浊，导致痰多，引起痰在体内积聚。缺乏运动对于上班族来说，每天坐8或9个小时，久坐的营养是必要的，因为除了日常锻炼增强抵抗力外，注意营养可以更好的预防疾病对身体的损害。久坐不锻炼，导致气血运转不畅，脾胃功能失调，不能将湿水运出痰湿的问题。疾病,有些疾病会对脾胃造成损害。

如何提高?保持空气流通对于受环境影响而形成的痰湿体质，应注意改善生活环境。平时不要在房间内长时间逗留。要注意保持空气的流通，以免加重空气中的湿气，做好除湿工作。夏天要注意喝水夏季，痰湿体质难耐高温。如果平时出汗多，一定要及时补充水分，但不要喝冷水，以免给脾胃带来太多负担。空调还应避免直接吹气和在烈日下暴晒，以免伤害身体和消耗气体。少吃油腻食物痰湿重，不要吃太甜或太油腻的食物，否则对脾胃的损害是很大的。特别是夏天不要吃冷饮，甜的也要少吃，防止甜腻的食物进入体内后进入痰湿。酒精属于刺激性食物，也要少碰为好。不要穿干衣服通常为了避免雨,不是干衣服不穿,被子床单保持干燥,最好是改变在周一,干燥的衣服将在潮湿的皮肤进入人体,衣服没有干的情况下不穿空气干燥,不仅容易感冒,而且加重痰。

痰湿体质的发生多是由于各种疾病导致脏腑的气化功能失调，气血运行出现问题，导致水湿停聚凝聚成痰，痰湿内蕴留于脏腑，反过来又影响脏腑功能，这些人常见的表现，会有体形比较肥胖，表现为腹部比较肥满，经常胸闷痰多，非常容易疲困，身体感觉很沉重，经常感觉浑身不爽的感觉，这种人经常的饮食喜好，喜欢这种肥甘厚味，喜欢喝酒，我们看他的舌头会发现舌体是比较胖大的，舌苔是白腻苔，经常多是由于寒湿侵袭、饮食不节，先天禀赋、年老久病、缺乏运动而发病。
痰湿体质的人，一定要养成一个良好的饮食习惯，忌食这些肥甘厚味、生冷之物，戒烟戒酒，平时要多吃点生姜，多吃点蔬菜水果等富含纤维、维生素的食物，保持大便的通畅。

近年来， 养生 的热潮逐渐兴起，很多老年人追求强身健体、延缓衰老。

为了 养生 ，相信不少人都做过不少事情，比如饮食 养生 ，枸杞、红枣、茶叶、豆类等等，都很受大家的青睐。但最近我发现，在生活中人们比较常吃的5种食物，有时候并不能帮助 养生 ，不少人还经常买，你可能也中招了。

茶

偷铁、偷钙、偷睡眠

中医认为，茶有清热、解毒、消食、利水、通便、祛痰、祛风解表、止渴生津、益气力、清头目等功效。

现代医学则认为，茶有抗氧化、防癌、增免疫、防治心脑血管病、降三高、减肥、抗龋齿、美容等功效。

喝茶确实是现代人不可或缺的一种生活方式，然而，茶并不是可以随便乱喝的，若不注意一些喝茶的方法，不但不会有任何好处，还会对我们的 健康 产生不良的后果。

喝茶“六不饮”

过浓不饮

大量液体进入血管，本身就会加重心脏负担，再加上茶中的咖啡碱、茶碱都是兴奋剂，会使人体心跳加快，血压升高。

老人心脏功能较差，特别是有冠心病、肺心病、高血压的老年人，喝茶多，会产生胸闷、心悸等不适症状。另外，大量饮用浓茶会稀释胃液，降低胃液的浓度，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，胃不好的老人尤其要注意。

睡前不饮

茶有提神兴奋、利尿作用，老年人都有不同程度的睡眠障碍，所以晚间不要喝茶，以免兴奋失眠、多尿，影响睡眠质量。睡前2小时内就不宜再饮茶，口渴的话改为饮白开水。

餐前不饮

饭前饭后20分钟左右不宜饮茶，否则会冲淡胃液，影响食物消化。但若大量饮茶或饮用过浓的茶，则会影响钙和铁的吸收，空腹饮茶甚至会引起心悸、头痛、眼花、心烦等“茶醉”现象，严重的还会引起胃黏膜炎。

正确的做法是：餐后一小时再喝茶，慢慢小口品饮，并续水两到三次。

隔夜不饮

饮茶以现泡现饮为好，茶水放久了不仅保健成分减弱，口感也会大打折扣。泡好后若放置太久，茶汤还会因氧化和微生物繁殖而变质，喝了对身体有害无益，因此切不可喝隔夜茶。

新茶不饮

新茶会刺激胃黏膜，造成肠胃不适，甚至会使病情加重。从营养学角度来讲，太新鲜的茶叶，其营养成分不一定是最好的。

因为所谓新茶是指采摘下来不足一个月的茶叶，这些茶叶由于没有经过一段时间的放置，存有对身体 健康 不良影响的物质，如多酚类、醇类、醛类等物质，且没有被完全氧化，如果长时间喝新茶，有可能出现腹泻、腹胀等不舒服的反应。

吃药不饮

茶叶中的鞣质、茶碱，可以和某些药物发生化学反应，特别是老年朋友在服用催眠、镇静等药物以及和含铁补血药、酶制剂药、含蛋白质等药物时，不宜用茶水送药，以免影响药效。而中药人参、党参、元胡、曼陀罗、川牛膝、麻黄、钩藤、黄连等也不宜与茶水混饮。

枸杞

偷 健康

枸杞是一种药食两用的 养生 佳品。中医认为，它有滋补肝肾、益精明目、润肺等功效

不过对它在使用上，也是讲究一些方式方法，它并不是随意的就能使用，随意乱用，对人体 健康 也是有着很大损害，这点也是需要注意，很多人不太了解。

（图源：视觉中国）

由于枸杞温热身体的效果相当强，正在感冒发烧 、 身体有炎症 、 腹泻 的人最好别吃， 虚寒的人 服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。

有的人枸杞子吃太多 造成眼睛红红胀胀不舒服，视力模糊，所以说，枸杞子不可常吃，是药三分毒。

经常伴有口干、口苦、口中黏腻、口舌生疮、大便不爽、心烦失眠、多梦、易怒的人，也不太适合。

一般来说， 健康 的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适，别超过20克，否则容易滋补过度。

挑枸杞子时要选那些粒大、色红、肉厚、质地柔润、味甜不苦、嚼之粘牙，并可将唾液染成红黄色的，这样的枸杞子质量最好。

此外，还要警惕一些“问题枸杞” 。

例如，有些不法商贩会用硫磺或明矾水浸泡陈年发黑的枸杞，使其色泽变鲜亮。

硫磺枸杞： 吃起来有酸苦味的枸杞，多半是硫黄处理过的，吃多了有致癌风险。

明矾枸杞： 看起来异常鲜亮，吃起来口感涩、肉质薄的枸杞，多是由高浓度明矾水浸泡而成。

明矾中含有铝离子，过量摄入会影响人体对铁、钙等成分的吸收，导致骨质疏松、贫血，甚至影响神经细胞，尤其对儿童和老人不利。

豆类

偷碘、偷睡眠、偷营养物质

俗话说，宁可一日无肉，不可一日无豆。简单一句话，道出“豆”对百姓生活举足轻重。

而在所有的豆类中，大豆是营养价值最高的品种，男女老少皆宜。

不过，郑州市中医院营养师朱绍英提醒，3类人不宜多食用豆类食品：缺碘患者，小孩，还有就是 老年人 。

缺碘患者 。 制作豆腐的大豆中含有一种叫皂角苷的物质，它不仅能预防动脉粥样硬化，而且还能促进人体内碘的排泄，长期过量食用豆腐容易引起碘缺乏。

老年人 。 人到老年，肾脏排泄废物的能力下降，而豆类食品中由于蛋白质及嘌呤的含量比较丰富，蛋白质在人体中经过消化吸收后会产生含氮的废物，而嘌呤也会经过氧化而 成为尿酸 。

蛋白质与嘌呤的代谢产物都是由肾脏负责排到体外，如果豆类摄入过多，会 增加肾脏的负担 ，从而导致肾功能的进一步衰退，不利于老年人的身体 健康 。

儿童。 大豆及豆制品内含有大豆异黄酮，而大豆异黄酮是一种植物雌激素。这种激素可能导致小孩性早熟，从而导致孩子骨龄提前，骨骺提前闭合是导致青少年身材矮小的主要原因之一。

所以，我们食用豆制品时，不鼓励大量吃。

特别是患有严重的肾病、痛风的病人，要格外注意豆制品的摄入量，必要时应加以限制

红枣

偷 健康 、偷睡眠

无论是在中药方子里，还是日常膳食中，我们常常能看到红枣的踪影。

中医认为，红枣有健脾益胃、补气养血、宁心安神等功效，尤其适合脾胃虚弱、腹泻、气虚、倦怠无力、心神不宁之人食用。

然而大家平日里食枣 养生 ，必须注意以下3点：

①红枣膳食纤维含量高，一次食用过多，容易出现肠胃胀气、消化不良等不适；

②红枣含糖量高，减肥者、糖尿病病人最好少吃；正常人吃多了，也可能导致胃酸过多、胀气等问题，影响睡眠；

③过食红枣，还容易助长体内湿气。如果本身就是痰湿体质，比如合并咳嗽、痰多、舌苔较黄较厚、湿重腹胀等情况者，更应少吃为妙。

总之，大家在食用以上 养生 食物时，千万要细心一些，别 养生 不成，还白白赔上了我们体内的营养物质、赖以生存的好睡眠，和弥足珍贵的寿命！别忘了给家人朋友提个醒~给身边的人看看，传递 健康 ，传递温暖！愿您 健康 长寿！