女人经常熬夜会发胖吗

随着生活节奏的提高，越来越多的女性由于工作原因经常熬夜加班，其实熬夜对于女性的身体的影响是非常大的，很容易造成身体亚 健康 ，久而久之身体透支不仅影响到面容脸色，还容易导致身体内分泌失调。 那么女性经常熬夜会给身体带来哪些危害呢？

1、胃肠功能受损

对于很多熬夜的女性来说身体会处于疲劳状态，熬夜很容易导致饥饿，所以很多女性都会选择在夜间吃宵夜，这样就容易诱发肠胃炎。夜间是胃肠道需要休息的时间，当夜间进食大量食物时肠胃无法得到正常的休息，堆积太多的食物会对胃黏膜造成刺激，长时间如此胃肠功能受损严重，就容易导致胃肠道疾病的出现。

2、容易上火

很多熬夜的女性都容易出现上火的问题，在脸上时不时的出现一些青春痘，导致这种情况出现的原因就是熬夜会使身体处于长期负荷工作之中，容易引起代谢功能紊乱。

3、引起身体肥胖

女性长期熬夜会给形体带来一定的影响，睡眠时间过晚很多女性都喜欢吃夜宵，就容易导致脂肪堆积引起肥胖。另外长期熬夜身体的代谢系统无法得到很好的休整，毒素无法排出体外，越积越多也容易引起肥胖。

4、皮肤干燥出现黑斑和青春痘

夜晚11点到第2天凌晨3点都属于美容时间，此时经脉循行到肝经和胆经，能够帮助全身气血的流通，能够滋养身体的五脏六腑，对皮肤也有一定的帮助。若长期熬夜，会对女性的皮肤产生一定的影响，会导致皮肤干燥缺水泛黄，出现黑斑和青春痘。另外长期熬夜还容易导致女性失眠健忘，出现焦躁不安等神经症状，必须要早睡早起，保证皮肤的状态。

5、对心脑血管产生影响

女性长期熬夜也容易对心脑血管系统产生影响，熬夜容易引起女性心律不齐，引起心脑血管病变出现，所以女性朋友为了自身的身体 健康 着想，尽量避免熬夜，在每天11点之前处于睡眠状态，让身体的五脏六腑得到充分心脑血管系统的休息，才能够保证身体的 健康 。

6、皮肤受损严重

熬夜对女性最直观的伤害就是皮肤受损，女性内分泌失调紊乱皮肤无法得到修复，就容易失去光泽，导致皮肤粗糙黯淡无光，长期熬夜还容易导致肌肤失去血色，所以为了保养皮肤女性必须要早睡早起。

7、记忆力减退

一般情况下处于睡眠状态时，女性的器官和神经能够得到充分的休息，若长期熬夜影响神经系统，大脑神经异常兴奋就容易导致女性记忆力减退。

除了上述影响之外，熬夜还容易导致女性视力减退。熬夜对于女性身体的影响是多种多样的，为了避免对女性身体和皮肤造成严重的影响，必须要养成早睡早起的好习惯，只有保证充足的睡眠，才能够维持身体的 健康 。

经常熬夜的人发现自己的体重莫名其妙的增加了，于是便开始怀疑是不是熬夜惹的祸。实际上，有关专家早已经通过研究发现，熬夜确实会让人变胖。下面我就来详细的分析，熬夜为何会让人变胖。

熬夜相当于加了半顿餐

凡事就怕细算。哥伦比亚大学的一项研究发现，睡眠不足的人与睡眠充足的人比起来，每天要平均要多摄入300卡的热量。更吸引眼球发现是：女人晚睡，比男人更易长胖。因为研究发现，睡眠不足的女性要每天会多摄入329卡的热量，而男性则多摄入263卡的热量。而女性身体的代谢率低于男性，那么，这些因为晚睡而多摄入的热量会到哪里去呢？显然，很有可能让晚睡的女人变胖！

多摄入329卡是什么概念？

这么说吧，一个全职的白领每日需消耗1800—2200卡的热量，如果是一日三餐的话，多摄入329卡这就相当于每天又多吃了半顿饭。如果你很在意你的身材，这结论听上去一定让你心惊肉跳吧！

最胖莫过“熬夜+吃零食”

无疑，人们进食是为了获取热量，但其实热量却有好坏之分。一般来说，来自于淀粉或精制谷物类食物的热量是“坏热量”，因为它们在被吸收的过程中，会使血糖出现一个很高的峰值，这种作用在人们进食饼干、薯片、薯条、早餐麦片，以及甜点时表现得更为突出。“好热量”则来源于食用粗制油、新鲜的水果和蔬菜、各类坚果，未经加工的各类食材以及低温下烹制的动物性食品。