女性必吃的6种除湿食物是什么？

1 湿气重的人有哪些症状1.胃肠道症状

如果湿气过重的人，可能会有一定的胃肠道症状，如食欲下降、消化不良以及大便稀溏等症状。

还有的湿气会泛于肌表，会在身体上长一些小的湿疹、皮疹、水疱，这也是湿气重的表现。

湿气重还有可能会导致全身的症状，如舌苔厚腻、乏力、困倦、周身酸软无力等，还有可能会出现恶寒发热、头痛身重、关节疼痛、关节肿胀、手足沉重、头晕目眩等。

大蒜是辛热的食物，有除湿的效果，对于有寒湿体质的人，可以适当的食大蒜来祛湿。

玉米具有健脾开胃，除湿利尿的作用，所以适当的食用也具有一定的祛湿效果。

冬.瓜具有利水消痰的作用，有利于排出体内多余的水分，同样有助于祛湿。

赤小豆是十分常见的祛湿食物，具有利尿的作用，同时还可以祛湿。

辣椒也是一种辛热的食物，对于身体有很大的好处，所以可以适当的食用来去除体内的寒湿气。

小米具有养胃的作用，调理好脾胃有助于祛湿，所以哟啊祛湿可以适当的食用小米。

最好是赤小豆。

赤小豆的主要作用是健脾祛湿，利尿消肿，主要用于水肿、腹满、脚气浮肿等，可以行下，通利水道，有利于人体排出体内多余的水分，同时还有祛湿的作用，因为脾是化湿气的重要器官，所以适当的食用赤小豆有利于祛湿，而红豆的主要作用是理气通经的作用，主要用于血滞经闭的情况，还可以用于腹痛，所以祛湿最好用赤小豆。

最好是搭配薏米。

薏米是赤小豆最常见的搭配方法，因为薏米具有健脾渗湿的作用，对于湿气过重所导致的食欲不振、消化不良、恶心、呕吐、腹胀、腹泻的人，适当食用薏仁米有很好的利湿健脾、增进消化能力的作用，和赤小豆搭配十分好，有利于增强去湿气的效果。

湿气重的女人很会怕冷，而且就是因为湿气重，所以体重会一直飙升，女人去湿气最快的方法肯定是需要结合药物、理疗、饮食、睡眠、运动才能快速攻克，如果症状不是十分严重的情况下，最好还是从饮食着手，下面就为大家介绍女性必吃的6除湿食物。

女性必吃的6除湿食物

1.柚子

柚子的果肉性寒，味甘，酸，具有止咳平喘，清热化痰、健脾的成效，还有解酒除烦，促消化的成效，而柚叶里面含挥发油，它有消炎、镇痛，还有祛湿的成效，因此冬季的时分柚子是女性去湿气最快的生果。

3.橙子

橙子里面含有丰富的维生素C，还有一定的防癌作用。橙子中含有丰富的纤维素可以促进肠道蠕动，利于通便和降低胆固醇，另外，橙子里面含有机酸可调节人体的新陈代谢，使一些湿气从体内随之排出。

5.木瓜

6.苹果

1、糙米：糙米就是全米，保留米糠，有丰富的纤维，具吸水、吸脂作用及相当的饱足感，能整肠利便，有助于排毒。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的排毒方法。

2、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。

3、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β－胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。

4、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

5、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。

6、绿豆：绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效，多喝绿豆汤有利于排毒、消肿，不过煮的时间不宜过长，以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。

人民网-排毒祛湿吃10种食物 赶走湿气让你健康

1 薏仁

薏仁性甘、微寒、无毒，归脾经、肺经、胃经，食用后有健脾利水、解毒利湿等功效，能够促进机体的血液循环、水分代谢，帮助改善身体水肿情况，非常适合湿气重的女性食用。

冬瓜作为日常生活中经常食用的蔬菜也具有较好的利水、祛湿、解暑等作用，经常吃一点冬瓜能改善口干舌燥、水肿、小便不利、水气浮肿等症状。

玉米具有调中开胃，利尿除湿的作用，所以湿气重的女性可以多吃一点玉米。并且建议将玉米上的玉米须用来煮水喝，这样祛湿效果会更佳明显。

芡实味甘、涩，性平，归脾、肾经，食用后能起到益肾固精、除湿止带、补脾止泻的作用，也非常适合湿气重女性食用。