痰湿可以吹空调吗

　　我们每个人都是希望自己是能够拥有一个健康完美的身材，所以对于很多人来说减肥是生活中最热衷的事情了，但是每个人人的体质都是不一样的，对于痰湿体质的人群来说，减肥就是很慢的，对于痰湿体质的人群来说，减肥的时候就是要注意一些特殊的方法，那么痰湿体质怎么进行减肥呢?跟着来了解。

　　 少吃油脂量高的食物

　　我们如果是痰湿体质的话我们就是要少吃一些油脂比较高的食物了，像生活中的一些油炸、油煎的食物。我们在生活中就是要多吃一些味淡性温平的食物，在平时一定是要多吃一些水果和蔬菜，多吃一些可以帮助我们健脾利湿。

　　 按时吃早餐

　　在我们的一天当中早餐可以说是最为重要的了，我们如果在平时不吃早餐的话，就是会容易使得我们身体里面的湿气越来越重，这对于痰湿体质的人群来说减肥是非常不利的，所以就是要养成健康的早餐习惯，帮助很好的改善痰湿体质。

　　 指压法

　　对于痰湿体质，除了是可以用饮食进行调理，我们也是可以进行穴位按摩，大家在平时是可以很好的按摩足三里穴与复溜穴，我们按摩足三里穴能够很好的帮助利湿消肿和调理脾胃。我们按摩复溜穴能够很好的帮助利水和益肾。大家是可以每次按摩十次，每次二至三秒左右就是可以了，然后就是休息5秒，然后就是可以多重复三至五次。大家是可以多了解一些怎么很好的寻穴和按摩。

　　 一定要运动

　　在生活中痰湿体质的人群往往都是体形比较肥壮，所以痰湿体质人群是需要需要更换的长期坚持锻炼运动，我们是可以很好的选择散步、慢跑，进行游泳、球类或者是一种舞蹈，都是非常不错的选择。我们的活动量也是要需要注意不断的加强，这样对于减肥的效果是会更加的好，而且是可以让我们的肥肉变得更加的健壮，我们瘦下来之后就是会变得更加的有型和健康。

　　控制食量、吃饭要吃七分饱

　　对于痰湿体质的人群来说，想要快速的瘦身的话，我们就是一定是要注意不能够暴饮暴食，而且在吃东西的时候一定是要注意不能够太快了，少吃一些盐，尤其是在晚上一定是不要吃宵夜，在饮食上尽可能的清淡一些，也是可以稍微偏燥一些，这样可以很好的帮助祛湿。

　　 少喝饮料

　　对于痰湿体质的人群来说，想要减肥的话就是一定要注意少喝一些含糖量比较高的饮品，因为甜是会生湿，甘能生湿，我们的身体肥胖就是会生痰湿，所以大家一定是要少喝一些饮料，在生活中也是要少吃一些西瓜，对于痰湿体质人群来说是不适合吃西瓜来进行减肥的。我们想要减肥的话就是要管住自己的嘴，对于一些海鲜、水果都是要少吃的。

　　我们食用海带是能够很好的帮助利水、软坚化痰，海带里面含有维生素、食物纤维以及矿物质，海带是一种碱性的食物，而且也是低脂肪、低糖和低热量的食物了，所以对于防治肥胖是有很好的效果，所以对于痰湿体质的人群人群来说是非常适合的。

　　萝卜是我们生活中常见的食物了，在生活中是有很多的吃法和做法的，我们食用萝卜是可以很好的帮助利尿、化痰和散瘀，萝卜里面是含有胆碱物质，我们食用一些能够很好的帮助减肥，大家如果是想要很好的降血脂、降血压就是可以食用一些萝卜来很好的改善和调理，肥胖的人群血脂往往都是比较偏高的，或者是血压比较偏高，而大家如果是痰湿型的肥胖就是一定不要错过了。

　　对于痰湿体质来说，可以经常的晒晒太阳，阳光能够很好的帮助我们散湿气，对于痰湿体质人群来说，晒晒太阳能够帮助振奋阳气。

　　在我们的生活中痰湿体质在运动的时候是会大量的出汗，对于痰湿体质来说一定是不要在运动之后就是马上进行吹空调，这样就是会使得内外的湿气相结合的，这样对于身体的损伤是非常的大的。

　　对于痰湿体质的人群来说减肥是要根据自己的身体状况来选择适合自己的运动项目，在平时也多是要很好的注意休息，在饮食上多注意，很多的食物都是不能够食用，做到劳逸结合，不要熬夜通宵，养成好的生活习惯对于减肥和身体健康来说都是非常的关键的。

在大多数情况下，痰湿体质在肥胖的人身上是常见的，即原本很瘦，现在很胖的人，所以很可能是由于除湿引起的。这也是为什么一直减肥，却迟迟瘦不下来的原因。胖人多痰湿，说明身体胖，肚子和腿的肉很软。除肥胖外，痰也会带来疾病，如甲状腺肿、高血压、糖尿病等，要找到痰体质形成的原因，以便更好的调理变化。

超重和肥胖，加上生活和心理压力，人会容易出现痰体质。痰湿体质，通俗地说，就是体内水分过多，主要与脾虚有关。体液，又称水，存在于人体内。如果一个人的阳气不足，体液就不能及时汽化。当液体增加时，痰就形成了。痰湿又称阴邪，一般来说，喜欢往下走，侵入人体下半身，导致腿部和腰部腹部脂肪堆积。痰湿体质的形成主要有四个原因生活环境在这种情况下，我们长期生活在潮湿的环境中。室内湿度过大，会影响人体健康。当脾胃功能受损时，湿气就会在体内聚集成轻湿。

现代生活中，肉类已经成为一种常见的现象，与过去的生活相比，今天几乎每个人的日常营养摄入量都会超标。过去我们都营养不良，但是现代人的疾病都是营养过剩造成的，这也是很多人体重增加的重要原因。暴饮暴食、重味饮食会引起内源性湿浊，导致痰多，引起痰在体内积聚。缺乏运动对于上班族来说，每天坐8或9个小时，久坐的营养是必要的，因为除了日常锻炼增强抵抗力外，注意营养可以更好的预防疾病对身体的损害。久坐不锻炼，导致气血运转不畅，脾胃功能失调，不能将湿水运出痰湿的问题。疾病,有些疾病会对脾胃造成损害。

如何提高?保持空气流通对于受环境影响而形成的痰湿体质，应注意改善生活环境。平时不要在房间内长时间逗留。要注意保持空气的流通，以免加重空气中的湿气，做好除湿工作。夏天要注意喝水夏季，痰湿体质难耐高温。如果平时出汗多，一定要及时补充水分，但不要喝冷水，以免给脾胃带来太多负担。空调还应避免直接吹气和在烈日下暴晒，以免伤害身体和消耗气体。少吃油腻食物痰湿重，不要吃太甜或太油腻的食物，否则对脾胃的损害是很大的。特别是夏天不要吃冷饮，甜的也要少吃，防止甜腻的食物进入体内后进入痰湿。酒精属于刺激性食物，也要少碰为好。不要穿干衣服通常为了避免雨,不是干衣服不穿,被子床单保持干燥,最好是改变在周一,干燥的衣服将在潮湿的皮肤进入人体,衣服没有干的情况下不穿空气干燥,不仅容易感冒,而且加重痰。

对于痰湿体质，这种问题很多人都非常苦恼，很多人也采用了各种各样的方法进行治疗，但是大多都没能得到一个很好的效果，我们应该提前了解一下，痰湿体质的病因，这样对我们的治疗才更加有帮助，根据病因，治疗疾病才更好，下面就让我们一起来了解一下痰湿体质怎么改善呢的相关内容吧。
一.痰湿体质的产生是体内碱性物质不足所造成，自我预防和改善酸性体质可先从饮食下手。首先调整饮食结构，保持营养摄入的平衡。可以多吃些偏碱性的食物，如水果、蔬菜、苏打饼干等。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。痰湿体质的人应该少吃酸性和甜的东西。中医认为“酸甘化阴”，阴就是津液，痰湿体质本来就是津液多，再吃一些酸性和甜的东西，痰湿会更加严重，比如山楂，痰湿重的人吃多了山楂，不仅不能去血脂、降体质，反而还会伤脾胃，加重痰湿。痰湿体质的人要少喝含糖量高的饮料，甜能生湿。
二、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，假若人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，很容易引起酸性体质。痰湿重的人，运动出汗后，不要马上吹空调、吹风扇，也不要马上去冲凉，因为这样做最容易使内湿外湿相合，伤身体。痰湿体质的人夏天要少用空调，夏天舒服不意味着健康。因为空调的过度使用会抑制汗出，而汗出是夏季最天然、健康的散热散湿途经，汗出是夏季必须的能量消耗。炎热的夏天，一方面食欲减少而少食，一方面又多汗散湿消耗能量。
以上内容为我们介绍了，痰湿体质怎么改善到的相关问题，我们都可以用以上的方法对我们的痰湿体质进行改善效果是非常不错的，而且不必承担着巨大的不必要的医药费支出，可以减轻我们很大的经济压力，希望以上内容，对大家有所帮助。

对于楼主的这个问题，我想先解释一下为什么我们的舌苔会很厚？

? 舌苔是我们舌头上的一层角化物，在正常情况下，舌苔一般很薄，呈白色。但是也有人的舌苔会很厚，且有颜色。这是因为身体的健康出现了一些问题。而舌苔变厚，在中医上认为是正气不足致使痰湿加重，同时也表现了胃部浊气不降。

对于舌苔变厚，我们应该怎么怎么调理呢？

? 首先舌苔厚的人一般预是痰湿体质。痰湿体质的人，脾胃不和，胃肠道功能比较弱，常有消化不良的表现，所以首先要饮食方面吃的不能太薄。其次不能吃的太过辛辣刺激，不能太过油腻。

? 其次呢就是不要老是吃夜宵，夜宵其实是一个非常不好的习惯，在中医上说在晚上，身体中的阳气需要潜藏需要休息，不应该起来消化食物，所以呢常吃夜宵会伤害人的阳气，而且常吃也想可以使痰湿体质加重。

? ?还有平时可以煮一些红豆薏仁茶喝喝。红豆和薏仁分别有补气、祛湿的功效，所以应当喝起来。长期坚持喝会有比较好的祛湿功效。

? ?平时我们也可以常常用艾草水泡脚。这个坚持时间久了，也是可以有祛湿功效，但是一定要注意泡的时间不宜过久，水温不宜太烫。

夏季炎热，湿气重的人建议不要长时间的吹空调。也要选择出出汗，已排除体内毒素，除去湿气。

? 湿气在体内越积越多就会影响到我们的身体，所以以上几点大家要注意。