痰湿体质容易怀孕吗

2023-09-30 16:16:22

卵巢是女性特别重要的一个部位，女性需要呵护好这个部位，因为卵巢和女性的身体健康和生育有很大的关系，很多女性可能突然会发现自己出现了多囊卵巢的情况，这是一种比较严重的妇科疾病，那多囊卵巢如何受孕？多囊卵巢怎么怀孕？
1、西药调理帮助受孕
西药即促排卵治疗，方法包括合理的饮食管理改善胰岛素拒抗、药物对抗雄激素促排卵。使用的药物主要是口服避孕药，药物同时可以调整月经周期。一般服用3-6个月左右，经过激素检测正常后就可以停止服药。
2、手术治疗助孕
腹腔镜卵巢治疗，在腹腔镜下，手术穿刺卵泡，使雄激素水平下降，从而达到治疗目的。以对抗雄激素的作用，促使卵巢排卵，帮助女性自然受孕。
3、辅助生育治疗
对于那些急着想要孩子却又在别的治疗方法下迟迟不能见效的女性来说，可以使用辅助生育的方式帮他们解决困难。比如说做试管婴儿，或者将卵细胞在体外培养成熟，再去试着怀孕。
4、中医调理帮助受孕
中医治疗多囊卵巢综合症上以补肾助阳或滋肾养阴、益气健脾为主，兼以疏肝理气、活血化瘀、燥湿化痰、软坚散结等法，打通全身经络，排除体内淤积，针对个人的发病机理，全方位调理，使患者在短期内见效，补元气，养卵巢，助长子宫内膜。巩固稳定月经自然周期，使其卵巢分泌功能恢复正常；促使卵泡逐渐发育成熟，帮助受孕。当然，具体中医用药也需要根据个人体质，辨证治疗。
5、生活调理
(1)环境调摄
不宜居住在潮湿的环境里；在阴雨季节，要注意湿邪的侵袭。
(2)饮食调理
少食肥甘厚味，酒类也不宜多饮，且勿过饱。多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物，更应多食之，如白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆、蚕豆、包菜等。
(3)运动锻炼
痰湿体质的多囊卵巢综合征患者，多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳等，以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密之肌肉。
6、饮食要注意
若不幸患了多囊巢综合症，最首要的就是要注意饮食了。合理科学的饮食习惯是辅助治疗的关键，患者要注意亦是要清淡、避免辛辣刺激的食物。同时还需要避免甜食，绿豆、螃蟹、柿子等寒凉食物最好也不要吃。
虽然要控制饮食，但是也要注意不能让身体处于缺乏营养的状况，因此为免控制饮食造成吸收不足，多囊卵巢综合症患者应视情况每天补充钙片和一颗含叶酸的综合维他命、每日水份应达8杯水量；为避免血脂质异常，少吃含饱和脂肪酸与氢化脂肪酸食品，如猪牛绞肉、肥肉、各种家禽及家畜皮、奶油、人工奶油、全脂奶、油炸食物、中西式糕饼；鱼肉、蛋白、豆、坚果是比较好的蛋白质源。

2023-09-30 16:16:22

怀孕吃红心还是白心火龙果

　　怀孕吃红心还是白心火龙果，火龙果很多准妈妈都喜欢吃，而且火龙果是一种低脂高纤的水果，但是往往孕妇的饮食是比较小心翼翼的，那么，以下分享怀孕吃红心还是白心火龙果

　　怀孕吃红心还是白心火龙果1

　　 从营养价值方面来说，红心火龙果更好。

　　红心火龙果和白心火龙果主要营养成分差不多，不过红心火龙果中含有的胡萝卜素和花青素会更高，营养价值也就相对更高。所以相对来说，孕妇吃红心火龙果更好。

　　 从促便作用来说，白心火龙果更好。

　　若是孕妇想吃火龙果促进排便的话，最好是吃白心的。因为每100克的白心火龙果含有约2克的膳食纤维，高于红心火龙果所含的1.3克，促排效果更好。

　　 火龙果红心和白心的区别

　　 口感

　　白心火龙果：白心火龙果的口感较脆，水分很足，甜味较淡。

　　红心火龙果：红心火龙果口感绵软口感很好，甜味很足。

　　 价格

　　白心火龙果：白心火龙果产量大，供应量大，因此能价格稍微便宜一些。

　　红心火龙果：红心火龙果多是外国进口，供应量小，因此价格稍微昂贵一点。

　　 营养

　　白心火龙果：红、白火龙果营养价值区别不大，成分大多相同，但是红心火龙果的有效成分含量更高，因此白心火龙果相较于红心没那么营养。

　　红心火龙果：红心火龙果中的胡萝卜素和花青素都远高于白心火龙果的含量，因此红心火龙果营养价值更高。

　　 功效

　　白心火龙果：白心火龙果的功效主要集中在清凉降暑、通便润肠上。

　　红心火龙果：红心火龙果的功效主要集中在美容、抗衰老、抗氧化上。

　　 孕妇吃火龙果注意事项

　　1、火龙果中的含糖量比较高，因此孕妇在食用火龙果时不宜过量，否则容易引起妊娠糖尿病。

　　2、火龙果性凉，有脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻等症状的寒性体质孕妇不宜多吃，否则容易引起腹泻，腹痛等症状。

　　3、孕妇的消化功能偏弱，所以孕妇食用火龙果时最好不要空腹食用。

　　4、孕妇吃火龙果不要太多，每天食用量不宜超过200克。

　　怀孕吃红心还是白心火龙果2

　　 红心火龙果孕妇能吃吗

　　孕妇是可以吃红心火龙果的。

　　红心火龙果含有多种营养，对孕妇身体很有好处，而且它还是一种绿色的、营养价值很高的保健食品。孕妇食用不论是对自己，还是对腹中的胎儿都很有好处。所以孕妇可以放心的吃红心火龙果，只是说要注意量。

　　 孕妇吃红心火龙果的好处

　　 预防血管硬化

　　火龙果含有大量的花青素，尤其是红心火龙果的花青素含量比白肉火龙果要高出许多。而花青素是一种效用明显的抗氧化剂，能有效防止血管硬化，从而可阻止心脏病发作和血凝块形成引起的脑中风。因此孕妇吃适量的红心火龙果是能防血管硬化的。

　　 预防便秘

　　孕妇在怀孕期间可能出现便秘的情况，而火龙果中含有较多的水溶性膳食纤维，有润肠通便的作用。因此孕妇在怀孕期间食用适量的红心火龙果能够润肠通便，改善便秘的症状。

　　 美容养颜

　　孕妇在怀孕期间由于缺乏保养，皮肤的状态可能不是太好。而火龙果中含有抗氧化剂花青素，能对抗自由基，从而防止皱纹的产生。与此同时，火龙果中还含有大量的维生素C，能防止色素在皮肤内的沉积，美白皮肤，从而预防色斑的产生。

　　 怎么挑选好的火龙果

　　1.一般来说，火龙果火龙果越重说明汁液和果肉越足，因此在挑选火龙果时可以选择比较重的火龙果。

　　2.除了重量之外，表面颜色越红说明火龙果越好，在购买火龙果时尽量选择颜色鲜艳的火龙果。

　　 孕妇吃火龙果的注意事项

　　火龙果中的含糖量比较高，因此孕妇在食用火龙果时不宜过量，否则容易引起妊娠糖尿病，对孕妇的身体健康产生影响。同时火龙果性凉，体质较虚大的孕妇不宜食用，否则容易引起腹泻，腹痛等症状。

　　怀孕吃红心还是白心火龙果3

　　 红心火龙果的功效与作用

　　1、减缓衰老：红心火龙果中花青素含量较高，花青素是一种效用明显的'抗氧化剂，具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性、预防痴呆症的作用。

　　2、排毒作用：红心火龙果中富含一般蔬果中较少有的植物性白蛋白，这种有活性的白蛋白会自动与人体内的重金属离子结合，通过排泄系统排出体外，从而起解毒的作用。

　　3、美白减肥：红心火龙果富含维生素C，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。同时，红心火龙果富含具有减肥、降低血糖、润肠、预防大肠癌的水溶性膳食纤维。

　　4、预防贫血：红心火龙果中含铁元素量比一般水果要高，而铁元素是制造血红蛋白及其他含铁物质不可缺少的元素，摄入适量的铁质还可以预防贫血。

　　5、增强免疫：红心火龙果的果实和茎的汁对肿瘤的生长、病毒感染及免疫反应抑制等病症表现出了积极作用，具有降低胆固醇、润肠、预防大肠癌等功效。

　　 孕妇吃火龙果的好处

　　1、火龙果中的植物蛋白对于人体中的重金属具有解毒的效果。同时火龙果能够对孕妈妈的胃壁产生一定的保护作用，孕妇吃火龙果不仅能够中和掉体内的毒素，同时也能够使得自己的胃得到保护，是一种一举两得的食疗方式。

　　2、火龙果对于患有高血压的孕妇而言是一种很不错的水果。火龙果本身并不含有蔗糖，不会增加糖尿病人的负担，同时也具有调节血压的功效，是一种非常不错的孕期水果。

　　3、孕妇吃火龙果还可以有效的缓解妊娠期常见的便秘症状，这主要要归功于火龙果中所含有的膳食纤维。通过膳食纤维的调节，孕妇的胃肠功能得到有效改善，便秘也就自然而然的会得到缓解，同时也能够对便秘起到预防的效果。

　　4、火龙果对于爱美的孕妈妈而言更是福音，维生素C、花青素等火龙果中所含有的营养元素具有美白抗衰老的效果。孕妇吃火龙果不仅能够让身体保持良好的状态，吃出健康，而且还能吃出美丽，何乐而不为呢。

　　 吃红心火龙果的禁忌

　　1、红心火龙果略偏凉，面色苍白、四肢乏力、经常腹泻等虚寒体质者不宜多食。

　　2、女性体质虚冷者，亦不宜进食太多火龙果。

　　3、女性月经期间不宜食用火龙果，以免行经不畅。

　　4、气郁体质、痰湿体质、瘀血体质的人群亦应少食。

　　5、红心火龙果中富含植物性白蛋白，过敏体质的孕妇要慎食。

　　6、吃火龙果不宜与牛奶同食，以免影响消化。

　　7、红心火龙果所含糖分容易吸收，食用过多易使血糖上升，故糖尿病人不宜多吃。

2023-09-30 16:16:22

　　中指有脉搏是怀孕了吗？无意中摸到中指两边有脉搏，而且是比较强烈的，以前没有怀孕摸中指的时候，从来没有发现有脉搏的，不知道这样的情况对胎儿是否有什么影响么？这种情况测出来来的怀孕准确吗？能够准确测试怀孕还有哪些方法？

中指有脉搏是怀孕了吗

　　这个一般不会有什么影响的，怀孕期间如果是脉搏比较强烈的话也是正常的现象，建议可以去医院监听胎心，做个B超检查一下胎儿发育情况的怀孕期间，也要多放松心情，多增强营养，多吃新鲜青菜水果，多注意休息，定期检查一下。

　　根据外界的说法，大家觉得宝宝的胎心率在140次/分，那么很可能是怀上男宝宝。当测出来的胎心率是大于140次/分的时候，那么很可能是怀上女宝宝。大家都说将男宝宝和女宝宝的胎心率进行对比，我们会发现女宝宝的胎心率会更高一些。

　　女性怀孕之后，胎儿逐渐发育。处于不同发育阶段的胎儿，胎心率的数值也是存在变化的。一般情况下，比如当女性怀孕两个月的时候，胎心率大概在80次/分。当女性怀孕三个月的时候，胎儿的胎心率也会加快的。胎心率的变化和胎儿个体的发育时存在关系的。

怎样辨别喜脉

　　1、喜脉是怎么跳的

　　搭到喜脉脉时的感受：就像有一排气泡，在患者血管中游过，依次经过你的无名指、中指和食指，速度较快，一个接着一个。简单点就是：一个小铁珠依次滚过你的手指的感觉。 李时珍的《濒湖脉学》中对喜脉的描述是： 滑脉如珠替替然，往来流利却还前，莫将滑数为同类，数脉惟看至数闲。滑则如珠。数则六至。

　　2、喜脉多久能把出来

　　喜脉一般在停经后4-6周(四五十天)后就可以把出来。 把脉诊断怀孕要经验比较丰富的中医才能做到，一般在停经后4-6周(四五十天)后就可以把出来，但个人体质不同，把到喜脉的时间不一样，有些早些，有的会晚些，主要还是看把脉医生的临产经验。 建议：通过把喜脉诊断出怀孕的准确率不高，等的时间较长，并且还要区分和痰饮，湿热，食积等病的区别，所以建议女性通过其他更准确更快速的方法诊断怀孕，比如晨尿试验、血HCG测试、超声等。

　　3、喜脉是怎么形成的

　　中医角度：喜脉的形成是由于孕妇在静息状态下静脉的收缩、动脉的舒缓和每搏量的增加所致。 西医角度：由于孕妇的血液循环受到妊娠的影响，理论上也可能出现脉搏的变化。 中医说的滑脉并不是孕妇专有的脉象。在病理情况下，滑脉可见于贫血、风湿病、急性感染发热后期、急慢性胃肠炎等病人身上。在一些正常人身上，也有可能呈现出滑脉的脉象，如痰湿体质的人就经常被诊出“38XF.cOm滑脉”，这样的人通常表现为体形肥胖、肚大腰圆、面色发白、胸闷痰多等。

　　4、喜脉和普通脉的区别

　　喜脉：按之感觉往来流利，如盘走珠，应指圆滑，往来之间有一种回旋前进的感觉，可以理解为流利脉。(切脉时，可触到脉跳流利而不涩滞，脉率似数飞数之动象。指下有“如盘走珠”之圆滑感觉)。 普通脉：脉势和缓，往来从容，节律均匀，柔和有力，一息四五至。按照季节的不同，又有春弦夏洪，秋毛冬石的偏向。 喜脉和动脉很是相似，把脉时要多注意。 动脉：脉来滑数有力，应指突跳如豆，但搏动的部位较滑脉短小，故云“如豆大，厥厥动摇”。其所主病为主惊，主痛。因为痛则阴阳不和，气为血阻，惊则气血紊乱，脉行躁动，故见动脉。

2023-09-30 15:15:12

孕期调养5大体质比一比俗话说一样米养百样人。根据中医理论，人的体质分为平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀等9大类型。怀孕女性的体质则大略可以分为寒性、虚性、热性、痰湿、血瘀等5种类型。在孕期，不同体质有其对应的症状，调养方式也大不相同。 孕期5大体质 1、寒性体质 外在特征寒性体质的人普遍较肥胖且下肢容易水肿，很容易掉头发。虽然肤色偏白但脸色大多暗沉没有光泽，眼白也灰灰暗暗的，鼻头甚至会发青、发凉。这种人嘴唇和舌头的颜色通常比较浅，舌头上方还会看到一层水滑苔。 内在特征此种体质的人多半较内向，通常有鼻炎、气喘、咳嗽等过敏症状。由于容易手脚冰冷、常感冒（感冒时会流清鼻水），普遍比较怕冷，喜欢吃温热的食物；手脚关节也常感到酸痛，容易腹泻、胀气、频尿。月经周期常超过35天，很容易迟来，经血颜色较暗，因为血块多，往往会有严重的痛经。经期以外的时间常会分泌白带，不易受孕。 孕期常见问题大里仁爱医院中医科主治医师董育瑞表示，寒性体质的人在孕期主要有3种常见症状，分别是频尿、水肿和胃痛／胀气。首先是频尿。一般来说，怀孕初期因为子宫变大压迫到膀胱，孕妇会开始频尿，不过这种现象到了怀孕中期会暂时获得缓解，然而寒性体质的人由于脾、肺、肾、三焦等主管水分代谢的脏腑温度偏低、身体气化功能不佳，水气直入膀胱，整个孕期都会持续频尿。再来是水肿。虽然孕妇本来就容易因为荷尔蒙变化和循环变差而水肿，但寒性体质的人因为先天水分吸收与代谢不良，会更容易在肌肤表面和关节处形成水肿。此外，由于脾胃消化功能差，孕期也很有可能胃痛或胀气。 孕期调养方式由于体质偏寒，代谢功能又比较差，寒性体质的孕妈咪最好少吹冷气，平常也尽量不要待在寒冷潮湿的环境。冬天应做好保暖准备，多到户外晒太阳、多用温水泡脚（泡脚水以37℃～38℃接近体温的温度为主，不要太烫）或用温热不烫皮肤的毛巾热敷腰部。散步、健走都是锻炼阳气的好方法。平常不要吃低于体温的食物，譬如冰淇淋、冷饮料、生鱼片、生菜沙拉等；笋子、白菜、萝卜、西瓜、哈密瓜、水蜜桃等寒凉属性的蔬果也最好不要碰。秋冬季节可以多摄取韭菜、姜、核桃、荔枝等热性食物让身体暖起来。在准备冬令进补的药膳包时，则可以考虑添加肉桂、杜仲、冬虫夏草或巴戟天。 2、虚性体质 外在特征有别于寒性体质的人大多较肥胖，虚性体质的人因为分为气虚和血虚两种类型，因此在体型上也有区别；气虚的人以瘦子居多，血虚的人则肥瘦不一。而在其他外在特征上，董育瑞医师分析，气虚的人多半皮肤萎黄、头发粗糙无光泽，眼睛无神、鼻头发黄、唇色暗淡，舌头一侧（单边）有齿痕。血虚的人则是脸色苍白偏淡、头发稀疏，下眼睑及指甲颜色都比较淡，唇舌颜色较浅。 内在特征气虚的人平常不大爱说话，声音普遍细小低微，属于性格安静的类型。由于天生肌肉无力、容易疲惫，大多不喜欢运动，以静态休闲娱乐为主。这种类型的人因为免疫力较差，平常会流虚汗，很容易反复感冒，感冒痊愈时间也比一般人长。经期正常，但月经天数往往会拖得很长，大约7～10天才会完全排干净。血虚的人则是性格胆小、很容易受到惊吓，睡觉时周遭稍有声响就会清醒，难以沉睡。普遍怕冷且不耐久站，容易头晕、心悸、手脚麻木，无法集中注意力，短期记忆力也不佳。经期不规则，经血色淡量少，月经来的时候多半会隐隐作痛（但疼痛程度比寒性体质的人低）。 孕期常见问题气血两虚的人代谢机能原本就比较差，孕期因为要供给胎儿气血，代谢机能会变得更弱，整个孕期都可能会头晕疲倦。 孕期调养方式气血两虚的人要注意，长时间躺在床上看电视、看书或滑手机平板容易耗损体内的「气」而影响血液生成，长时间盯着萤幕或电脑也会影响肝脏造血功能。 平常最好养成规律运动的习惯，少滑手机平板，晚上尽量在11点前就寝，让肝胆按时进行代谢。孕期不要吃生鱼片、生蠔、生牡蛎、久放的乳制品等生冷不洁的食物以免腹泻引发宫缩。烹调药膳时可以适当添加调补气血的药材和食物；气虚的人可以多摄取牛肉、羊肉、糯米及豌豆，使用黄耆、山药或黄精等药材；血虚的人则可以多吃红豆、樱桃、葡萄、苹果，使用枸杞或红枣入菜。

5 大气虚类型 你是哪一种？

气虚类型

特征

脾气虚

四肢肌肉无力、如厕无力，下腹常有重坠感。消化功能不良，容易胀气。

肺气虚

说话声音低微，一吹风就会打喷嚏流鼻水。由于免疫力差，容易反复感冒。

肾气虚

普遍精神较差、长期记忆力不佳。常腰酸，生殖力低下，容易频尿、水肿。

肝气虚

常感到情绪低落，比较爱哭，有忧郁倾向，胸口时常会有闷闷地吸不到气的感觉。筋骨容易酸痛。

心气虚

很容易恍神、受惊吓，睡到一半常惊醒因此无法沉睡。常会头晕脸麻、手脚麻木，运动后往往会感到严重心悸。

孕期调养5大体质比一比 3、热性体质 外在特征大多数热性体质的人都是瘦瘦高高的体型，脸色赤红、眼白布满血丝，嘴唇和舌头也是红色的。这种人头发较干硬，手掌心和脚掌心也比较温热。因为火气大的缘故，容易鼻腔发干（夏天会流鼻血）、口干舌燥、口臭，严重的甚至会口舌生疮、牙龈肿痛流血。 内在特征体质偏热的人通常都比较急躁且容易发怒，说话声音也比一般人大声。因为体温偏高容易出汗中暑，一年四季都很怕热，喜欢吹冷气喝冷饮。平常排尿量不多，尿液偏红偏黄，大便干燥常便秘。虽然不容易感冒，但是高烧体质，一感冒就会发高烧、喉咙痛，需要一段时间才能退烧。 *** 常会发痒流出黄色分泌物，骨盆腔很容易受到感染。经期多半短于25天，常会提前来，经血量多且颜色偏红。虽然本身不会有明显痛经，但因为喜吃冰冷食物，经血中常见血块，所以有时候还是会经痛（疼痛程度比寒性体质的人低）。 孕期常见问题由于热性体质的人很容易产生肝胆胃火，而胆胃火又会受到怀孕胎火影响变得更明显，所以害喜症状会比一般人严重，几乎整个孕期都会恶心呕吐。也因为胆胃火在孕期变旺盛，此时肠胃更加干燥，原有便秘情况会更严重。另一方面，体内热气过于旺盛往往会转化成热毒在体表蒸发形成痘疮，孕妈咪也要小心长痘痘的问题。 孕期调养方式前面说到热性体质的人体温偏高、容易中暑。提醒孕妈咪，最好不要在日正当中的时候运动，尤其夏天应避免长时间待在户外晒太阳，以免体内水份流失导致头晕、抽筋。此外，由于熬夜容易「阴虚火旺」，让嘴巴变得更干甚至引发口角炎，最晚应该在12点以前就寝。且因为温补会助长「热邪」，让口舌生疮、嘴巴破、长痘疮、皮肤搔痒及便秘症状更加恶化，最好以凉补或茶饮取代温补；炖煮补品时最好加入莲子、桑椹、黑木耳等素材。日常饮食应避免烤、炸、辣等容易引发火气、重口味的食物，也最好不要碰麻辣锅、咖啡等 *** 性食物，建议多吃莲藕、甘蔗、丝瓜、绿豆。 4、痰湿体质 外在特征痰湿人的体型以肥胖丰满为主，这种人脸色比较暗黄、容易出油，眼睛周围常会长脂肪瘤，且鼻头油腻、发质也偏油，脸上还会出现星星点点的痘疮；舌头表面常会浮着一层厚厚黏黏不易刮除的舌苔。 内在特征平素容易关节酸痛、四肢无力，常会昏昏沉沉的；中午过后多半会浮现浓浓的倦怠感，午睡时间较长（嗜睡）。腹胃常会出现胀痛感以致食欲降低。因为喜欢吃油炸烧烤等重口味的食物，嘴巴容易有酸臭味，粪便也会散发出臭鸡蛋的味道，粪便上还可能有未消化的食物残渣。 *** 分泌物多，月经多不规则，可能2～3个月才来一次（即季经），非但不容易受孕，还会因为内分泌失调而出现多囊性卵巢症候群等妇女疾病。 孕期常见问题痰湿体质的人由于脾胃代谢功能不佳、消化道黏稠度高，多半都会对油腻的气味感到敏感，一闻到过于油腻的食物就容易恶心呕吐。此外，这种人因为体内湿气重、油脂分泌旺盛，怀孕期间皮肤很容易长痘疮。 孕期调养方式痰湿体质的调养重点是让身体排出湿气。董育瑞医师建议孕妈咪平常可以多运动、多吃红豆和凤梨促进新陈代谢与气化功能，降低肠胃的油腻重浊感。冬令进补时适当加入茯苓、芡实、车前子、玉米须等药材。平常不要碰冷饮和油炸烧烤类食物，滋补甜腻的甜汤、奶制品、冰淇淋或十全大补汤、药膳排骨汤等重口味的补品也要少吃，以免消化不良让体内的「气」沉积、停滞。沈俐伶医师则提醒，地黄、熟地因为具有滋补、滋腻的作用，痰湿的人吃了不易消化，烹煮药膳时最好避开这两样药材。孕期调养5大体质比一比 5、血瘀体质 外在特征血瘀体质的人多半比较瘦，脸色青黑有黑斑，眼白青紫混浊，眼眶、鼻头颜色暗淡，嘴唇颜色深，舌头暗紫且有瘀斑、舌头下方脉络怒张，很容易掉头发形成局部圆形秃。 内在特征此种证型的人大多有外伤史，性格通常较急躁，容易受外在环境干扰。由于气血运行不畅导致肝气郁结，除了常会紧张、焦虑，还会伴随头晕、头痛、全身酸痛、胸闷以及呼吸不顺，必须时常做深呼吸缓解。这种人的经期通常不规则，可能会提前或延后，经血颜色偏暗、血块多，痛经明显。 孕期常见问题前一段说到血瘀的人容易紧张焦虑，这种状态多半会延续到怀孕以后。此时情绪起伏会变得更明显，孕妈咪可能会一会儿忧郁、一会儿焦躁。且因为气血不畅加上胎儿体型变化和荷尔蒙影响使后侧腰椎压力增加，怀孕中后期很容易腰痛。 孕期调养方式由于血瘀症状主要表现在情绪上，孕期最好让心情保持愉悦，时常聆听柔和的音乐或做一些舒缓肌肉的运动（如孕妇瑜珈）纾压，这些活动相对能促进新陈代谢、降低血液的黏稠度。适量摄取纳豆和红曲类食物对提振心情也有明显的作用。想用药膳化瘀的孕妈咪，因为改善血瘀的药材（川芎、当归、丹参）都含有活血成份，如果要用相关药材入菜最好先咨询中医师、请医师提供合格处方才不会对宝宝造成风险。 除了以上5种体质，气滞体质的人在孕期也蛮常见的。中国医药大学附设医院中医妇科主治医师沈俐伶表示，气滞的人嘴巴常有苦味，很容易烦燥。因为气血运行不大顺畅，平常有腹胀、胁肋胀的困扰，怀孕后 *** 胀痛感会比其他人更明显，特别需要运动来促进循环。孕期最好每天固定做伸展操或快走、慢走帮助气血运行。饮食方面少吃洋葱、绿花椰菜、包心菜、玉米、青椒、茄子、地瓜、芋头、柚子等产气食物以免气血凝滞；过于寒凉、燥热或滋补的食物也尽量少吃。孕期调养5大体质比一比 荷尔蒙干扰 孕期体质可能「微调」 前面针对不同体质的人提供孕期调养的方法，不过怀孕荷尔蒙变化有可能让体质出现「微调」的现象。怎么说呢？众所皆知，女性的身体在怀孕以后会受到雌激素、黄体素等荷尔蒙影响而产生变化，可能出现恶心呕吐、便秘、失眠等症状，也会变得比较燥热。而这会导致原本是寒性、虚性体质的人朝热性体质发展；原本是热性、痰湿体质的人则朝虚性体质发展。为什么热性体质的人反而会变「虚」呢？沈俐伶医师表示，热性、痰湿体质的人本来代谢循环就比较不顺畅，而怀孕后气血运行会变快，在代谢速度跟不上气血运行的情况下，一旦过度劳累就可能出现头晕等虚症的症状。萤光笔 冬令温补 仅寒虚体质适合 许多孕妇都会有「孕期一定要吃补」的观念，但不是每种体质的人都适合冬令进补（温补）。以寒性和虚性体质来说，这两种体质的人在冬令进补上比较没有什么禁忌，一般常见的十全大补汤、羊肉炉、姜母鸭等药膳都可以吃（但仍须注意不要过量）。热性体质的人则因为身体比较燥热，必须远离温补药膳。痰湿体质的人吸收较差，不大适合吃地黄、熟地等滋补、滋腻的食材。气滞的人因为代谢不佳容易生痰或火气，因此也不大适合温补，特别是有口干口苦症状的人更要避免温补。沈俐伶医师表示，如果本身不属于寒虚体质却想在冬令进补，建议调整烹煮方式；以麻油鸡为例，麻油不要和老姜一起下锅炒，只要在起锅后滴几滴提味即可。羊肉炉则最好清炖，热性体质的人还可以搭配具滋润效果的麦门冬以改善口干、便秘的症状。此外，热性体质的人在烹煮药膳时最好以鸡肉为主，避免吃牛肉、羊肉等偏温性的肉类。痰湿体质的人如果吃了比较甜腻、滋补的补品，最好在餐后喝一些紫苏梅饮或佛手茶帮助消化。寒虚体质虽然禁忌不多，但一旦出现口干的症状，则最好还是减少温补药膳的服用次数。气滞的人因为温补、凉补都会影响消化，孕期不宜进补，特别是有明显口苦症状的人一定要避免吃姜母鸭、羊肉炉以免在体内生成痰或火气。 沈俐伶医师提醒，许多冬令进补的药膳都会加入米酒提味，但酒精可能会让胎儿的中枢神经系统发展异常，甚至在未来出现发展迟缓、学习障碍等问题，进补前一定要确定药膳成份是否含有酒精，只要有酒精成份，无论酒精的量是多是少都最好不要碰。孕期调养5大体质比一比 中医谈迷思 Q：一人吃两人补，补充营养多多益善？A：许多人在孕期都会有「一人吃两人补」的想法，但对于气虚或痰湿体质的人来说，即便吃了许多营养的食物，也不一定能完全吸收食物中的养份，反而可能会因为塞太多食物而消化不良。 Q：孕妇不能吃薏仁，所以最好也不要喝四神汤？A：一般来说，原始四神汤的「四神」指的是山药、茯苓、莲子、芡实，并不包含薏仁。所以只要确定四神汤是按正统作法做，不会有什么问题。不过有些店家为了让四神汤更好喝会加入当归和米酒调味，这两样东西一旦过量就会影响胎儿，在无法判断份量多寡的情况下，建议孕妈咪还是自己煮比较安全。沈俐伶医师强调，无论做任何药膳料理，在用当归调味前一定要先和中医师确定剂量，千万不可以任意添加，以免引发胎动不安。

5 大体质冬令进补药膳茶饮

体质

常见症状

适合药膳

材料

作法

功效

寒性

腰酸、怕冷、四肢冰冷。

杜仲煨腰片

杜仲一两、猪腰子一对、葱末少许、姜末少许。

腰子除去筋膜切成薄片后置于一旁备用，杜仲炒至微黄加入腰子拌炒1分钟后倒入砂锅，加入适量的水煨熟后放入葱末和姜末即可起锅。

补肾益气安胎

虚性

腹部有重坠感、腹泻、水肿、头晕。

山药固胎粥

新鲜山药90克、糯米250克、黄耆5钱、白术5钱、茯苓5钱。

黄耆、白术、茯苓洗净后放入布包，将布包与山药、糯米、适量的水一起放入锅中炖煮至粥状，拿起布包后在锅中加入少许油盐调味即可起锅。

健脾益气、利水消肿

热性

口干、便秘、怕热、失眠。

银耳莲子汤

白木耳适量、新鲜莲子200克、枸杞50克、大枣10颗、水600毫升。

莲子去心和枸杞、大枣洗净后置于一旁备用，将泡软的白木耳打成泥状与枸杞、大枣一起放入电锅加水煮，待电锅跳起来后再加入莲子按下电锅再煮一次。

清心润肠通便

痰湿

恶心呕吐，胸闷、大便黏腻。

生姜紫苏梅饮

生姜10克、紫苏梅肉10克、水200毫升。

生姜切成薄片、紫苏梅取肉，各取10克后放入滚水中浸泡约5分钟即可饮用。

降逆止呕

气滞

口苦、烦躁、乳胀、腹胀、胁肋胀。

陈皮佛手茶

陈皮1.5钱，佛手3钱、水150毫升。

陈皮、佛手洗净后放入杯中倒入热水浸泡3分钟再捞出即可饮用。

疏肝理气

注：由于改善血瘀的药膳限制较多，在此以气滞取代血瘀。

小叮咛：

1.如果严重失眠，银耳莲子汤中的莲子不一定要去心。

2.生姜紫苏梅饮一天以3～5杯为上限，最好在餐后饮用。

资料提供：沈俐伶医师　整理：婴儿与母亲杂志编辑部

董育瑞学历：中国医药大学学士后中医系 经历：台中慈济医院中医部住院医师 现任：大里仁爱医院中医科主治医师 沈俐伶学历：中国医药大学中医学系 经历：中国医药大学附设医院中医妇科总医师、中国医药大学附设医院东区分院医师 现任：中国医药大学附设医院中医妇科主治医师、中国医药大学附设医院惠盛医院主治医师、亚洲大学附属医院主治医师