女27岁阳虚体质如何调理身体

　　 1、阳虚体质的饮食调理

　　阳虚体质的人,饮食应以温补脾肾阳气为主,多吃甘温的食物,忌食辛辣、生冷不易消化的食物。而且营养搭配要合理,食物多样化;饮食有规律,不偏食;严禁暴饮暴食。

　　适宜:栗子、虾、橄榄、苹果、猪脊骨、萝卜

　　阳虚体质进补要遵循轻补、温补的原则。多食含铁丰富的食物,如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸,维生素B12,有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶,因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。宜吃咸味的食物有豆类、栗子、猪肉、猪腰、虾、墨鱼等,可以加少量桂皮、八角等热性调料来炖煮。酸味食物有山楂、奶酪、橄榄、苹果等。山楂可以用来煮汤或炖肉,解油腻,润秋燥。脾胃阳虚的人,要在大餐之后吃点萝卜青菜搭配,防止虚火内蕴。

　　2、阳虚体质的人最适宜的中药是桂枝

　　经典方为桂枝汤,其中有五味药:桂枝、芍药、甘草、大枣、生姜,看似简单,却是中医学最经典的`处方之一。另外,黄芪桂枝五物汤、小建中汤、当归四逆汤、温经汤、四君子汤、补中益气汤、麻黄附子细辛汤、八味地黄丸等,也可根据情况选用。

　　3、阳虚体质食疗推荐生姜红糖饮、当归生姜羊肉汤

　　中医养生阳虚体质如何调理生姜30g,煎汤后,加红糖调匀饮用,有暖胃祛寒的作用。

　　当归20g,生姜30g,冲洗干净,用清水浸软,切片备用。羊肉500g剔去筋膜,放入开水锅中略烫,除去血水后捞出,切片备用。当归、生姜、羊肉放入砂锅,加清水、料酒、食盐,旺火烧沸后撇去浮沫,再改用小火炖至羊肉熟烂。这是汉代张仲景的名方,能够温中补血,祛寒止痛。

　　4、阳虚体质注意保暖

　　一年四季无论天气寒冷或者是炎热保暖工作也一定要做好。一些重点部位的保暖工作很重要,例如胸腹部、腰部、膝部以及肩部等,女性朋友不能够为了爱美而穿一些露脐装或者是超短裙,特别是冬天的时候不要穿短裙。除此之外,夏天睡觉的时候也最好能够盖上薄被,这样对身体更好。

　　 阳虚的主要症状

　　1、阳虚表现:畏寒怕冷、手脚冰凉

　　阳虚的主要症状为畏寒怕冷,手脚冰凉。阳气犹如自然界的太阳,阳气不足,则内环境就会处于一种“寒冷”状态。 中医认为畏寒怕冷主要为脾肾阳虚而引起

　　2、阳虚表现:完谷不化

　　完谷不化指的是大便中夹杂未消化食物。也就是通常我们所说的肠胃不好,消化不良。

　　3、阳虚表现:精神不济

　　阳气不足,细胞的生命活动衰退,所以表现为萎靡懒动。 如果阳气极度虚弱,不能维系正常的气血运行,就会表象出白天精神萎顿、疲惫,晚间烦躁不安、难以入睡的情况。如果失眠伴随手足发凉等症状,是阳气极度亏虚的表现。

　　4、阳虚表现:宫寒、痛经

　　月经紊乱,剧烈痛经,月经延期,月经量少,颜色发黑,或血崩,宫寒。有些女性在怀孕之后还会出现流产或胎停孕的现象。

　　女性的雌性激素大部分是由子宫、卵巢产生,因此,阳虚体质的女性,易出现子宫肌瘤、卵巢囊肿、子宫内膜异位等病症,而且会精神疲惫面色苍老。

　　如果你非常的怕冷,经常会出现手脚冰凉的情况,那么你可能就是阳虚体质了,平时要多注意锻炼身体,多保暖,多吃一些温补食材。

不仅男性会出现肾虚的症状，女性也会出现肾阳虚的现象，并且针对这一病症，是可以进行中医调理的。并且在饮食方面，要进行适当的调整，千万不能喝冷饮，也不能吃生冷的食物，要以温补的食物为主。没事的时候，可以多煲一些汤来喝。防寒保暖工作，一定要做到位，千万不能让身体受凉，没事的时候，多锻炼身体，多去户外晒太阳。

并且肾阳虚的女性会经常性的出现，食欲不振的情况，所以在生活当中，就要多吃一些能够健脾胃的食物。例如山楂，花生，鸡汤等等，都有非常明显的改善。不能让身体着凉，因为本身体质，就比较虚弱，患病以后，难以康复，所以一定要及时地关注天气的多变，灵活地增减衣物。不能要风度，不要温度，即使在炎热的夏季，也不能经常性的穿短裤或者短裙。

睡觉之前，可以适当的洗热水澡，或者用热水泡脚。这样都能促进血液循环，以及新陈代谢，能够更好的入睡。睡好了第二天的精神状态，才会比较好。一定要多喝水，不仅能够防止身体出现脱水的情况，也能将体内的代谢垃圾，及时的排出。但是如果不想喝白开水的话，可以适当的喝一些蜂蜜水，红枣水或者枸杞水，都是非常不错的。

肾阳虚的症状，如果比较严重的话，就可以去医院治疗。在医生的建议下，服用一些改善，肾阳虚的药物，也是非常不错的方法。闲暇时间，一定要多锻炼身体。慢跑，快步走，打太极拳，游泳，做瑜伽等等，都是非常不错的。但是具体选择哪一种运动方式，可以根据自己的个人体质来选择。天气好的时候，就不要宅在家中，可以去户外多晒晒太阳，也能促进人体对维生素D的形成。