大冬天动动就热出汗，其实很怕冷。为什么

阴阳两虚，其主要表现为；既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。
桂附地黄丸成分为：肉桂、附子（制）、熟地黄、山茱萸（制）、牡丹皮、山药、茯苓、泽泻。辅料为蜂蜜。
[功能主治]温补肾阳。用于肾阳不足，腰膝酸冷，小便不利或反多，痰饮咳喘。　
本品所治病证为肾阳虚证，是由于肾中阳气不足所致，故治疗上以温补肾阳为主。全方以六味地黄丸为基础滋补肝肾之阴，又配以肉桂、附子温补肾中阳气，以达到
“益火之源，以消阴翳”的目的。诸药配合，既补肾阴，又补肾阳，阴阳互生，阴中求阳，正如张景岳所言“善补阳者，必于阴中求阳，则阳得阴助而生化无穷”。对于肾阳亏虚所致之疾患极为适宜。

冬天特别怕冷是很多怕冷体质人群的常见现象，冬天怕冷的原因有很多，可以从日常生活的很多方面来调理，多运动多吃补气血的食物等。
冬天怕冷应该怎么办
首先应该做出准确的判断，这样的情况是不是属于正常情况，因为冬季的温度本来就要低一点。如果排除掉正常情况这种情况，那么就应该检查到底是什么原因导致的体寒症状了。但是不管是什么原因导致的，都离不开以下几种调节方法：

1.泡脚

晚上回去以后尽量每天都选择泡一个热水脚，泡脚可以帮助脚底血液的循环，我们都知道在人体的脚底上是有十分多的穴位的，而泡热水能够有效的刺激这些穴位，从而起到一定的改善健康的作用。

2.多吃补气血的食物

在平时的饮食中应该多吃一些带有补气血的食物，这些食物可以帮助很好的改善畏寒的体质。大枣、桂圆、枸杞、阿胶等都是帮助补气血的好东西。所以冬天怕冷明显是一种寒性体质才会有的症状，特别是女性朋友们。除了要在冬天注意保暖以外，在夏天的时候就要做好防护工作。比如不要吃太多生冷的食物，这样对于身体健康来说是极其不好的，如果可以的话夏天的时候也要养成泡脚的好习惯，只有这样才能改善冬季畏寒的情况。

冬季怕冷的原因
1、禀赋不足，素质本弱

因父母体病质弱，年老体衰，孕育不足，脾中失养，或生后喂养失调，水谷精气不足，或化学物品侵扰孕母之体，体质渐弱，易于罹患疾病，并在病后易于久虚不至，使脏腑气血亏虚日甚，而成虚劳。

2、操劳过度，损伤五脏

操劳过度，因劳至虚，日久成损。尤其是操劳伤神过度及恣情纵欲较常多见。忧郁思虑，积思不解，所欲未遂等劳伤心神，心失所养，脾失健运，心脾损伤，气血亏虚成劳。而早婚多育，房事不节，频繁手淫等，肾精亏虚，肾气不足，久则阴阳亏损。

3、化疗治疗后的损伤

各种化疗药用于治疗恶性肿瘤，在治疗疾病的同时，大量杀伤人体正常细胞，损伤五脏六腑，耗伤气血，津液，形体关格，由于过度损伤太过，心理变态，形体走形，畏寒怕冷四肢不温，面如灰土，形似枯槁。

4、大病久病，失于调治

大病，邪气过盛，脏腑损伤，耗伤气血，阴阳，正气难以恢复，病后失于调节，易发成劳，病久失治，误治，久而不愈，病情日深，损伤人体气血阴阳，或产后失于治疗，难以扶正祛邪，可演变虚劳伤阳邪。

5、失治误治，损耗精气，正治亦损伤人体

诊断正确，选药损伤治疗而不当，延误治疗时机，损耗人体气血阴阳，或产后失于调治调养，正虚难复，均可能导致虚劳。总之，年龄，过度，不及，先天，久病，大病，虚损，因而成疾。

冬天怕冷有什么妙招可以缓解
1、穿合适的衣服

衣服不一定穿得越多越暖和，有人只穿一件羽绒服，内搭一件保暖内衣即可度过整个冬天，有的人浑身上下裹得严严实实密不透风，却任然不停地哆嗦，选择适合自己的保暖的冬装尤为重要。

2、减少肢体暴露

除了穿暖和，也可增加其他的辅助设备帮助取暖，常用的手套和帽子等。手经常在外面“抛头露面”，即使身上的衣服再暖和，手也容易冰冷，手套可以起到适当的保护。

3、热水泡脚

用热水泡脚，不但可以改善局部血液循环，驱除冬日的严寒，还可以促进代谢，临睡前用热水泡泡脚，更有利于睡眠。

4、适当运动

很多情况下怕冷是由于体质弱不耐寒所致，通过运动来加强血液循环，增强抵抗力让身体温暖起来。

5、摄入高能量食物

食物可以多吃牛肉、羊肉等富含脂肪的肉类，同时还可以食用奶、豆类和绿叶蔬菜等富含铁质的食物，海带、鱼虾、牡蛎等含磺丰富的食物也可以提高御寒能力。

6、热水袋取暖

热水袋是使用最普遍的取暖设备之一从橡胶到PVC，再到电暖宝，方便实用。但使用过程也要注意避免漏水被烫伤。

7、宠物取暖

家中有萌宠的人相信都有这样的体验，冬天抱着家里的猫猫狗狗，犹如天然的热水袋。不过宠物会在地上打滚或者出去溜达，要注意清洁。

8、地暖取暖

地暖的散热方式是以辐射采暖为主，热量由下而上均匀辐射散热，这样的散热方式符合人体工学原理，房间同一层面的温度均匀，温差小，足暖头凉的采暖方式更舒适。地暖的地面层及混凝土层有强大的蓄热能力，在间隙供暖的条件下，室内温度变化缓慢，感觉很自然，不会出现因升温过快而有的不舒适感;同时传送过程中热量损失小，较其它供暖设备节能约20%;地板采暖增加了保温层，具有非常好的隔音效果。

9、暖气片取暖

暖气片又称散热器，是以对流为主的采暖方式，市场上钢制柱式暖气片、铜铝复合暖气片都是很受欢迎的。暖气是通过加热其周围空气，使空气在房间内形成对流从而达到采暖目的。暖气片的成本相对较低，一般安装在墙面等位置，维修简单方便，暖气片的制热快，随开随停;可烘衣烘鞋，安装在卫生间可兼浴巾架和取暖两用。若是已经装修或者是住了很久的房子，推荐可选择明装暖气片的采暖方式，施工周期短，1天即可完成安装，今天装明天暖，方便快捷。

女人冬天怕冷怎么办
1、穿着

多穿一点：冬天的气温低，比起其他季节自然是要多穿些衣服的，否则身体怎么可能留得住热量。多穿了好几件衣服，尽量不穿短裙短裙之类的。出门的时候，围巾，帽子什么的也都用上，加强保暖。

保暖用品：冬天怕冷的女性，除了要衣服多穿一点之外，还可以随时使用热水袋、暖宝宝等小用品，可以暂时性的起到保暖效果。

2、运动

甩甩手脚：建议每天早上起床后，做做一些小运动，可以简单的原地跳跃，踏踏步，甩甩手臂，扭扭腰等，都有助于强化体温调节能力。

饭后散步：运动可以有效促进身体的血液循环，改善怕冷，手脚冰凉等问题，提高免疫力，不防每天吃完饭后，腾出半个小时的时间来散散步，但要注意做好保暖，阴雨天气可以选择一些室内的运动。

不要久坐：除了要保证适量的运动之外，想要促进身体的血液循环，还要避免久坐。工作中最好每坐一个小时，就起来走走，时不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。

3、泡脚

热水泡脚或泡澡可以有效改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，清除人体血液垃圾和病变沉渣，起到人体的清洁作用，还能抵抗各种疾病，最终达到养生保健的目的。每天晚上用热水泡泡脚，每次泡20分钟左右，泡到身体发热，最好能有些微微出汗，特别怕冷的人，可以在泡脚水里加些生姜、肉桂、迷迭香等精油，皆可促进血 液循环，让身体暖和起来。

生姜：一般取15-30克的生姜，将其拍扁，放入锅中加入小半锅水，盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水，调调水温，再来泡脚。

醋水：米醋或老陈醋100-150克，增强血液循环，解决脚臭问题。

艾叶：艾叶50-100克，具体根据水的多少定，先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。

4、按摩

阳池穴：在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。这个穴位囤聚太阳的热量，是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。一只手的中指按压另一手的阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓，坚持按压，可以有效改善怕冷的情况。

劳宫穴：握拳屈指时，位于中指和无名指指尖处。采用按压、揉擦等方法，左右手交叉进行，每穴各操作5-10分钟，每天可以多次按摩。

涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处。是肾经上的要穴，有补肾固精之用，可以每天睡前按摩两侧足底涌泉穴，拍打100-200下，至局部发热为宜。

5、饮食

按时吃饭：不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果事先知道自己工作忙碌，不能按时吃饭，可以先准备些面包，或是人参茶等适时地补充热量。

常吃温补食物：在合理膳食的基础下，冬天可以经常吃些温补的食物，比如核桃、乌鸡、桂圆、红枣、花生、鸡汤、羊肉、猪肝等等。蔬菜方面，可以吃些韭菜、青椒、辣椒、洋葱、南瓜、葱姜等，水果方面则可以吃榴莲，荔枝，龙眼等。

6、保暖的食补方：

红枣桂圆粥

红枣，桂圆，花生，大米各适量。材料洗干净，一起放到锅里，加入清水，大火煮沸，继续用小火煮至粥粘稠。

作用：特别适合贫血、怕冷、容易感到头晕的人食用。

人参红枣茶

人参15克，红枣12克。材料洗冲洗干净，一起放到砂锅里，加水大火煮沸，继续用小火熬差不多40分钟。

作用：补脾益肺，生津止渴，安神益智，大补元气。

桂枣乌鸡汤

乌鸡一只，红枣，桂圆，生姜各适量。乌鸡处理干净，材料一起放到砂锅里，加水大火煮沸，再用小火继续煮1小时左右，调味。

作用：补脾胃，益气血，安心神，养肝肾，可以用于一切虚衰疾病。

特别怕冷很有可能是因为以下三方面原因，第一、个人身体是属于寒性；第二、患上了风寒等病症；第三、抵抗力太差。

首先，我们每个人的体质本身就是不一样的，所以不一样的人的抗严寒和抵御寒冷的能力都是不一样的，比如一些比较胖的人在夏天就很怕热，但是到了冬天以后又很能抗冻，这就是因为这些胖的人的身体是?阳盛阴衰?，这样的人会更容易出汗，也更容易上火，而体寒的人的身体则是属于?阴盛阳衰?，这样的人在夏天的时候其实不怕热的，但是到了冬天就会特别怕冷，而体寒的人一般都是身材瘦弱的，还有很多女性也容易体寒。

其次，很多人都以为害怕寒冷是因为气温太低，其实害怕寒冷不一定是因为气温，也可能是因为生病了。一般来说，我们的感冒是分为两种，一种是风热感冒，另一种是风寒感冒，若是风寒性感冒的话就会非常怕冷，有的人可能是在秋天患上风寒感冒的，但是他们会比普通人更加怕冷，所以他们一般穿得也会比普通人更多。另外，若是风寒不彻底根治的话，那么人会一直害怕严寒的。

最后，害怕严寒还有一种可能性，那就是抵抗力变差了。不知道大家有没有发现一个现象，年轻人似乎都不怎么怕冷，所以很多年轻人在冬天依然穿破洞裤，而老人都很怕冷，有的老人甚至会在秋天就将军大衣披好了，这就是因为老年人的抵抗力远远不如年轻人导致的，所以畏惧严寒的人是需要提高身体的抵抗力的，身体不好的话，自然是扛不住严寒的。

元阳不足，卫气不固，久之成“漏风”。
有个最简单的办法：你在出汗的时候，摸一下腰和小肚子肯定是凉的；身体感觉很舒服的时候，那一般是热的。
用厚毛巾做个腰围子，保证腰和小腹都是热的，久而久之，出汗的情况自会减少。
另外建议少运动，注意保持心态平和。中医将汗与血基本等同，汗大出则泄。
没有那种功力，就先养，等养好了再锻炼，以微微出汗为标准，万不可过度。
多吃些粗粮，少喝凉水，夏天少吹空调。
想要完全治好，单靠药物是不可能的，起码需要养1~2年。
我从小到大和你的症状类似，每天都像水洗了一样。调整了一两年，现在已经不爱出汗了，身体也不容易疲劳了。
腰围子的方法就是我多年的经验，比药更管用。只要能把丹田护住，阳气容易守住，卫气得固，汗则不出，则腠理不开，则外邪不侵，就不易感冒。久而久之，身体也会变好。
另外，可以在早上9点服用附子理中1丸。
汗出控制不住的时候，口嚼红参1g，饮片、参须皆可，一般情况，红参须更好，又便宜皂甙含量又高。有些时候会遇到提取过有效成份的红参再拿来切片销售，参须提取容易烂，干燥整理成本也高，因此红参须更好。
口嚼红参的方法，一天不超过三次，出汗的时候吃，15分钟之内快速止汗。