半月板损伤

我在本月16日早晨锻炼时做下蹲姿势时，突然右膝觉得脱节样痛，不能走路，我忍痛试着走路，走了几步突然好了许多，至那时起，每天都出现这种情况，忍着钻心痛，动一动又好象好些，后来我就去医院拍片检查，经医生检查骨头没有问题，是半月板磨损造成损伤，我现在连路都不敢走，下楼脚不做劲，说不能走路就一步不能动，有人说用中药敷，不知道能用否？用那几样中药？大概要多长时间能恢复？恳求专家给予帮助。谢谢！
第一次问题补充:邱主任医生:谢谢你的及时答复，我还有几点请教下，1、我右膝原来有过关节酸痛，后来好了，最近锻炼右膝只是有点酸，我没有在意继续锻炼造成。目前半月板有点酸特别在足三里穴位上方膝眼和周围酸痛，并向下反射和膝窝酸痛．2 我右膝向前走路基本不太痛,就是坐下后,起来不当心就象脱节痛,并牵拉腿右侧筋痛.3 直走路没有问题,就是不能左右磁撞,否则就很痛.根据以上情况,我能恢复吗?半月板会不会撕裂,还是半月板受伤牵连其它筋.?用什么样中药敷比较好些?请主医师帮助我.谢谢!