脾胃虚寒湿气重腹胀怎么调理

脾胃虚寒如何调理

　　脾胃虚寒如何调理，这是日常生活中比较常见的一种疾病，脾胃虚寒的症状一般表现为腹胀或者腹痛，这时候我们的脸色也是非常难看的，下面为大家分享脾胃虚寒如何调理。

　　脾胃虚寒它的主要临床表现就是胃胀、不想吃饭、脘腹的冷痛，只要一受点寒就凉，喜温、喜按，还有就是胃部有的人就有寒凉的感觉。得食则缓，得温则缓，出现这么一种征象。脾胃虚寒的调理如下：

　　1、要规律的饮食，不能饥一顿饱一顿，要吃易于消化的食物，做得软烂一些让东西易于消化。

　　2、睡眠的习惯要正常，充足的睡眠是保证脾胃功能健运的一个基础。

　　3、要避免寒冷的侵袭，比如说在胃这地方保温、保暖以及吃热性的食物，都是一些非常好的方式。在进食食物的时候多吃就温补的食物，比如说牛羊肉、鱼类、鸡肉这种高能量的优质蛋白。要尽可能的做成易于消化的形态，比如说炖得软烂一些。要少吃寒凉的食物，比如说绿豆、西瓜，特别是特别凉的冷饮，相对来说肯定要少吃一些，因为这会加剧寒凝之象。

　　 脾胃虚寒怎么调理见效快

　　脾胃虚寒属于中医病症，即脾胃阳气虚衰、阴寒内盛，此类患者建议在医生指导下口服药物或进行针灸调理，见效较快。同时可搭配饮食和生活习惯改善，有助于巩固治疗效果。

　　 1、口服药物： 临床常用香砂六君子汤，其中包括砂仁、木香等中药，可根据具体症状进行加减。偏虚寒的患者，可加入炒白术、黄芪、生姜等；偏实寒的患者，可加入高良姜、香附、生姜等，需遵医嘱按疗程服用。此外，还可选择附子理中丸、小建中汤等药物治疗；

　　 2、针灸： 即针刺、艾灸，临床常选择足三里、内关、天枢、上脘、下脘、中脘、气海等穴位，通过对穴位的刺激可以起到温补脾胃的效果。建议由专业医生进行操作，艾灸时需注意保持艾条和皮肤处于适当距离，以防烫伤；

　　 3、饮食： 饮食方面应避免生冷、刺激的饮食，如辣椒、油炸食品、雪糕等，可适当食用红枣、桂圆、熟洋葱、热红茶、牛肉等温性饮食。还可在医生指导下使用薏仁、山药、党参、百合等泡水或煮粥，可有效改善脾胃虚寒的症状；

　　 4、生活习惯改善： 日常生活中还需要做好腹部保暖，规律饮食及作息，避免熬夜、情绪激动、压力过大、操劳等诱因。可适当进行运动，如慢跑、羽毛球、游泳、瑜伽、太极等。

　　如果患者面色晄白、食少讷呆、便溏腹胀、手足不温等脾胃虚寒的症状加重或持续无缓解，及时前往医院就诊，通过中西医结合的方式调养脾胃，效果更好。

　　第一：改变生活习惯。脾胃虚寒从很大程度上来讲，都是因为生活习惯所引起的，因此必须要改变不良的生活习惯，这样才能缓解脾胃虚寒的`症状。首先在生活中不要抽烟，而且要少喝酒，尽量少吃辛辣，油腻以及刺激性的食物，并且要少喝碳酸饮料。如果生活中出现的肠胃不适的症状，一定要及时治疗，并且一定要坚持吃早饭。

　　第二：饮食调理。如果想要调理脾胃虚寒的症状，除了需要改变饮食习惯以外，还可以通过一些食疗的方法来进行调理，主要包括米粥，黄芪建中汤，胡椒猪肚汤，干姜蜂蜜糯米饮，姜汁牛乳饮等，这些饮食都可以起到温补健脾的功效。

　　第三：坚持体育锻炼。在生活中不管工作多忙，都要抽出时间来进行锻炼。因为适当的进行一些体育运动可以增强胃肠功能，并且可以让胃肠蠕动的更快，同时可以增加消化液的分泌，这样就能够增强食物的消化吸收，这样也能有利于调理脾胃虚寒。

　　第四：保持积极乐观的情绪。如果想要调理脾胃虚寒那么就一定要保持积极乐观的情绪，只有这样才能让身体处于阴阳平衡的状态。并且积极乐观的情绪可以维持正常的气血运行，这样也能有利于疾病的痊愈。

　　如果长期出现脾胃虚寒的症状，不仅会伤害身体，而且还会影响到正常的生活和工作，所以在生活中如果出现了脾胃虚寒的症状，就可以采用以上方法来进行调理和改善。

　　1、饮食调理，脾胃虚寒的朋友最好不要吃酸性食物，以免对胃造成刺激。少吃香蕉，西瓜等寒性食物，避免损害脾胃，可以多吃一些山药，糯米等对脾胃有调理作用的食物。三餐要定时定量，不要暴饮暴食。

　　2、中药调理。寒湿入侵身体会导致脾胃虚弱，因此可以服用一些像桂枝，泡附子，干姜等温热的药物，这些药物不仅具有驱寒散寒的功效，而且能补充养分，促进脾胃恢复。

　　3、按摩调理。脾胃虚寒的朋友可以在早晨起床或者晚上睡觉以前将双手重叠放置在肚脐部位，顺时针和逆时针方向各按揉60次左右，直到腹部感觉温热为止，可以起到健脾养胃的作用。

　　4、注意保暖。脾胃虚寒的朋友平时要注意保暖，避免受寒，不要穿露肚脐的衣服，平时可以用暖水袋敷肚脐进行保健，如果受凉的话可以服用姜茶驱寒。

　　5、适当锻炼。像散步，慢跑等运动可以增强人的肠胃功能，促进食物消化和吸收，改善肠道血液循环，促进新陈代谢，对脾胃虚寒患者非常有好处。

　　脾胃虚寒的朋友平时要多吃一些熟食，少吃凉性食物，不要喝冷饮。像西瓜，柚子等寒性比较大的水果要少吃，从冰箱里拿出来的食物要放到常温状态再吃，这样可以食物对脾胃的刺激，改善脾胃虚寒的状态。如果症状比较严重的话，可以通过中药进行调理。

寒湿是中医上的一种说法 ，它是指一种亚健康的身体状态 ，湿气重会导致脾虚、气弱 ，还有可能造成小腹出现赘肉横生的现象 。因此，要想改善脾虚、气虚、湿气重的身体状况，主要是要健脾祛湿，这样也能助你消除小肚子。

引起体内湿气重的原因有受外界水湿之气的影响 ，常处于潮湿的环境不注意保暖造成，还有的是自身的原因造成的 ，比如喜欢吃辛辣刺激的食物 ，生活习惯不好 ，精神压力过大等原因 。

俗话说冰冻三尺非一日之寒 ，湿气不是一日在体内聚集的 ，所以想要去除体内的湿气也需要我们掌握一定的方法，坚持做下去 。

1、多锻炼

在中医上认为脾主肌肉的四肢， 所以通过运动锻炼，可以起到健脾利湿的效果 。

每晚睡前可用双手叠加在肚脐处， 以肚脐为中心 按顺时针和逆时针方向 ，以自己可以接受的力度按摩腹部各10遍 ，对于祛湿消除小肚腩很有好处。

也可以常常揉按身体这三窝，起到祛湿排毒的作用， 一是腘窝，它可以疏通膀胱经脉， 二是脚窝可以起到强健肾阳 ，升发阳气的作用 ，三是腋窝，能够排除火毒去除湿毒 。

2、注意饮食调理

过于油腻的食物不容易消化， 还容易增加肠胃负担 ，造成腹胀，恶心难受等现象 ，而生冷寒凉的食物会导致消化功能停滞， 也不适宜经常食用 。

所以在生活中平时饮食应该清淡适量， 可以多食用一些有利于祛湿的食物， 比如赤小豆，薏米 ，冬瓜，山药，茯苓等。

3、养成良好的生活方式

养成有规律的作息方式 ，不熬夜， 早睡早起 ，一日三餐定时定量 。 晚上睡觉泡脚前可以在水中添加点料来去除体内的湿气， 比如可以添加艾草、红花、老姜、益母草等草本材料组方而成的足浴包 。

4、舒肝补血

我们的肝脏是主疏泄功能的， 如果长期肝气郁结 ，就会导致体内气滞血瘀， 影响到脾胃得克化功能 ，所以想要祛湿，疏肝理气也必不可少 ，想要肝气疏泻，气血充盈， 就要保持良好的心态。平时可以喝一些玫瑰花茶 ，可以疏肝理气，有助于健脾除湿 。

5、健脾祛湿

湿气难除， 关键在于脾胃虚弱 ，只有补虚健脾， 才能更快，更有效地去除体内的湿气 。常按承山穴和阴陵穴，对于疏通经脉 ，祛除湿气很有帮助 。

1、脾胃虚寒湿气重怎么调理：脾胃虚寒、湿盛这种病机的病人，要注意在饮食上避免吃寒凉的食物，包括冰激凌、冰糕，这些从冰箱里拿出来的食物以及水果，因为大部分水果都偏寒凉。多吃水果的人也容易伤及到脾胃的阳气，造成脾胃虚寒的情况。

2、另外，还要注意尽量不要吃甜食，以及肥甘厚腻的食物，这些食物会增加脾胃的湿气，更加影响脾胃的运化水湿的功能，所以脾胃虚寒和湿盛的人，要特别注意自己的饮食。

3、还也可以进行艾灸，艾灸也是比较好的治疗脾胃虚寒、湿盛的方法，可以在中脘和天枢等穴位进行艾灸。

这种情况可以说是一种常见现象，从中医的角度来讲，如果该情况比较严重的话，可能需要通过吃一些中药来慢慢调理，不过这种疾病会根据不同的情况，服用的中药也不同，我建议你到正规的中医治疗机构做一下相应的检测之后，根据医生的指导下来服药，一般情况下只要对症下药的话，可能只需要1~2个疗程就会完全治愈，所以我们也不需要太过担心。那么除了通过中医医疗手段来治疗的话，在日常生活当中，脾胃本身就非常虚弱的人，同时还伴有湿气较重的情况下，需要注意以下几点：

1、注意饮食

首先第1点我们必须注意饮食方面的问题，因为导致这种情况的主要原因就是饮食方面的问题，在饮食方面，我们应该尽量以清淡的饮食为主，少吃油腻或辛辣刺激性的食物，平时应该多吃蔬菜水果，多喝水，另外生冷性的食物也要尽量少吃，尤其是在夏天的时候，尽量不要吃冰镇的西瓜或者冷饮等等。

2、远离潮湿的环境

经常接触潮湿的环境，也非常容易让我们导致这种现象的产生，所以我建议大家无论是生活当中和工作当中，都应该远离潮湿的环境，如果因为某种原因而必须在潮湿的环境当中工作的话，那么我建议大家一定要做好自身的防护。

3、保持良好的睡眠

熟悉健康管理学的朋友可能都知道，良好的睡眠是健康的根本人类在进入睡眠状态之后，身体的功能会得到非常好的调节，体内的湿气也会慢慢的随着调节而排出到体外，虽然这个过程比较缓慢，但是却没有任何的副作用，是最天然的养生方法之一，因此我建议大家每天在11点之前一定要进入睡眠状态。