脸部按摩如何给淋巴排毒

　　经常按摩能疏通淋巴，使毒素代谢排出。下面我给大家介绍脸部淋巴排毒穴位，希望对你有用!

　　脸部淋巴排毒穴位

　　1、 太阳穴??提神醒脑

　　位于眼睛与眉毛之间的侧面，向后约1横指处，快接近发际线的位置，多按可以提神醒脑，促进新陈代谢。

　　2、 颊车穴??清除脸颊浮肿

　　沿着脸部下颚轮廓往上滑，你会发现一个凹陷处，就是颊车穴。常按这里可以消除摄取过多的糖分造成的胖脸。

　　3、 承泣穴??对抗眼袋松弛

　　位于眼球的正下方，常按这里能提高胃部机能，防止眼袋松弛。

　　4、 攒竹穴??缓解眼疲劳和浮肿

　　位于眉毛下方凹陷处，当眼疲劳或头痛时都会引起眼部四周浮肿，常按这个穴位能帮你缓解不适。

　　5、 地仓穴??抑制食欲防止发胖

　　位于嘴角旁约0.5cm，常按这里能降低胃温，抑制食欲。

　　6、 球后穴??提高小肠机能

　　位于眼尾正下方，脸颊头下处，常按能调节小肠机能，促进吸收。

　　7、 迎香穴??减轻肩膀酸痛

　　位于眼球正下方，鼻翼旁边，常按这里能消除眼部浮肿，预防肌肤松弛，还能减轻肩膀酸痛。

　　8、 承浆穴消除胸颈浮肿

　　位于下唇与下颚正中间的凹陷处，它能控制荷尔蒙分泌，保持肌肤的张力，防止脸部松弛。

　　9、 百会穴??预防饮食过量，便秘

　　位于左右两耳洞向上，在头部联结后的那条线的顶点，常按可以起到安神、预防饮食过量的作用。

　　10、 天突穴??促进水分的排除

　　位于喉下方肌肉内侧，它能刺激甲状腺，促进新城代谢，去除面部多余水分。

　　面部淋巴排毒按摩操

　　一、脸颊

　　STEP1：将足量的乳霜均匀地涂抹在整个脸上。首先以食指、中指、无名指的指腹，由下巴尖端往耳朵下方，由下往上按摩，反覆进行3次。

　　STEP2：按摩到耳朵下方时，使用指腹用力按压耳下的穴点。

　　STEP3：用3只指腹抵住颊骨的下方，以往上拉高的方式按摩到耳朵下方，然後停留，按压耳下的穴道。反覆进行3次。

　　二、眼周

　　STEP1：以3只手指抵住眼睛中心的下方，使用指腹按摩到太阳穴，到了太阳穴时再按压一下，反覆进行3次。

　　STEP2：使用中指和无名指的指腹，沿着眼骨的凹陷处，从上眼睑的眼头到眼尾，再到下眼睑的眼尾至眼头绕1圈，反覆进行3次。

　　三、额头

　　STEP1：额头是以3只手指的指腹由眉头的方向往眉尾的方向移动，最后施力按压太阳穴一下，反覆进行3次。

　　STEP2：用3只手指的指腹将额头拉向发际方向按摩，反覆进行3次。

　　四、颈部

　　STEP1：使用食指、中指、无名指指尖到第二关节的指腹，从耳朵下方朝向肩膀滑动按摩，反覆进行3次。

　　STEP2：最后，按摩到颈部後，再将锁骨外侧上面的穴点按压至感到殊畅的程度即可结束。

　　淋巴是遍布于我们全身的一个组织，淋巴排毒也是现在非常常见的一种养生方法。那么，淋巴排毒的具体步骤是什么呢?下面跟着我一起来了解一下吧。

　　淋巴排毒按摩步骤一：

　　耳后有一个大的淋巴穴，用力按压时会有酸胀感的那个部位便是。经常按压这一穴位可以有效刺激淋巴腺，促进毒素排出，消除脸部浮肿，并改善肌肤弹性下降的情况。

　　注意按压时要把力量集中在指腹上，按压数秒后，再放松，接着再按压，重复5次。可以时常按压。

　　淋巴排毒按摩步骤二：

　　颈侧的淋巴系统从耳后一直延伸到肩膀，从耳后的穴位开始，以上到下的方式进行推行按压，直至肩胛骨，并在此停顿按压数秒，再放松，重复5次。最好是在沐浴时进行这项按摩，效果会更好。

　　淋巴排毒按摩步骤三：

　　用4个手指指腹由内往外进行推行式按压按摩，直至肩胛骨，同样是在此处停顿按压数秒，再放松。这是保证废物被淋巴引流出体外的关键步骤，重复5次。

　　头面部，以拇指放在额头中央，由眉头到发际;从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推;

　　脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面。

　　上肢可以从手掌沿着手臂内侧推，推至腋下再轻轻按压腋下;

　　同理，下肢腿部可从小腿往大腿方向推至腹股沟，再轻轻按压腹股沟处，重复几次，既可以帮助排毒又可以达到瘦手臂及大腿的作用，赶快试试吧!

　　以上只是简易介绍一下排毒的方法，想要更全面更专业的了解淋巴排毒，我建议最好到大医院听取专家意见。然而，最简单又最有效的排毒方法还是要多喝水，每天喝足八大杯水，加上适量的运动，少熬夜，体内毒素自然排精光啦!

　　人体每天都在不断得进行新陈代谢，而 在新陈代谢的过程中就会产生某些毒素及代谢产物。所以人体每都需要排毒。那么既然每天都有毒素产生，那么长此以往，身体内的毒素是不是越来越多?其实不然，因为人体内有各种各样的排毒脏器及通道。其中淋巴排毒就是一方式，那么怎样促进其排毒呢?

　　众所周知，淋巴系统是我们人体内的清道夫，是收集各器官毒素的主要场所，头颈部的下颌下淋巴结主要收纳面部、口腔和腭扁桃体的淋巴管，颈外淋巴结收纳颈部淋巴管，而上肢的淋巴管主要注入腋淋巴结，下肢的淋巴由腹股沟淋巴结输出管注入髂外淋巴结。

　　这样一来，了解了体内淋巴结的收纳，我们就可以按其走向促进淋巴的循环，帮助排毒。最简单又最有效的排毒方法还是要多喝水，每天喝足八大杯水，加上适量的运动，少熬夜，体内毒素自然排精光啦!

　　上肢可以从手掌沿着手臂内侧推，推至腋下再轻轻按压腋下;下肢腿部可从小腿往大腿方向推至腹股沟，再轻轻按压腹股沟处，重复几次，既可以帮助排毒又可以达到瘦手臂及大腿的作用，赶快试试吧!脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面。头面部，以拇指放在额头中央，由眉头到发际;从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推。