肾虚导致贫血怎么补

很多人都有贫血的问题，会导致面色发白，没有精神体质差，甚至出现失眠多梦的情况，这些都是皮质导致的，应该从石埠方面入手，多吃有营养的食物，推荐一些：1、红枣和枸杞的补血的最佳搭档，生活中可以用枸杞加上红枣泡水后服用，可以提高机体免疫能力，改善贫血。红枣是滋阴补血的佳品，含有大量营养物质，枸杞能够缓解肾虚，明目，清热降噪。闲暇或者工作时都可以泡上一杯红枣枸杞水，具有很好的养气补血效果。

2、菠菜是生活中常见的蔬菜，因为含有丰富的铁元素，深受人们喜爱。绿色的菠菜富含营养物质，可以有效缓解缺铁性贫血，还能够摄入丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动，帮助贫血患者改善便秘症状。

3、黑木耳的补血效果十分明显，能够驻颜养血，令人肌肤红润，精神焕发。对于缺铁引起的贫血，可以进食凉拌黑木耳，或者用黑木耳熬汤食用，都是很好的补血佳肴。4、猪肝中含有大量铁元素，是有效的补血食材。可以通过进食猪肝粥，饮用猪肝汤补充大量营养物质，起到养血滋润的效果。

5、水果中樱桃含有的铁元素最高，铁是人体合成血红蛋白，肌红蛋白的重要原料，参与人体免疫，蛋白质合成以及身体代谢。经常食用樱桃能够补充大量铁元素，促进血红蛋白再生，对治疗缺铁性贫血效果明显，还能够改善皮肤代谢功能，起到补血养颜的功效。

贫血的人吃红枣、木耳、红糖、当归、桂圆、阿胶、黄芪等补血最快，它们补血效果好，适合煮水或者泡水喝，服用后补血效果特别好。

贫血是人类经常会出现的一种疾病，如果不及时补血缓解症状，就会出现面色暗黄，体虚无力等多种不适症状，会影响人们的正常生活与工作。贫血可以通过饮食调理，那些贫血的人多吃红枣和木耳就能尽快补血，缓解身体出现的不适症状。

一、红枣和木耳

贫血的人多吃些红枣和木耳补血最快在需要的时候把20颗红枣提前洗净，用清水浸泡一下，黑木耳要提前泡发洗净以后撕成小朵与泡好后的红枣一起放在砂锅中，加入足量清水，用大火煮开，这个小火煮半小时，煮好以后取出吃黑木耳和红枣并喝汤，它能补血活血也能健脾益气缓解体虚。

二、当归和红糖

贫血的人吃当归和红糖补血最快，当归本身就是一种能补益气血的中药材，它与红糖和黄芪等食材搭配在一起煮汤喝，会有更好的补血效果出现，服用时要准备6克当归，30克黄芪和适量的红糖，把当归和黄芪洗净以后，放在砂锅中加清水煎煮煎煮后的药汤取出，再加红糖一起煎煮十分钟，煮好以后趁热服用就可以。

三、阿胶桂圆

贫血的人吃阿胶和桂圆补血最快，阿胶是一种能补血养血病能补益气血的保健食材，他与桂圆和红枣等食材搭配在一起煮着吃补血效果最好。需要时要把红枣去掉枣核与阿胶一起放到碗中，再放入几个桂圆肉加少量清水，把它放在蒸锅中隔水加热，开锅后再加热40分钟，等碗中的阿胶全部化开就能关火，取出降温以后食用补血效果特别好。