腰疼怎么治疗好20岁为什么腰会疼
对于腰痛来说治疗最主要的还是分保守治疗和手术治疗,那么对于常见的保守治疗的方法,包括治疗的休息,就是需要让病人卧床休息患者,带一个护腰,能够对药起到一个支撑和保护的作用,有的病人可以做一些中药药包的一些热敷,或者做一些重要的一些相应的治疗,单纯的腰疼的患者来说,大部分情况下是不太建议患者去做手术的
腰痛的原因很多:如腰痛不能直者、腰痛不能府者、腰痛而不上者、腰痛廉头痛、腰痛足直痛、背骨痛(腰椎盘突出)、腰腿痛、腰腿筋骨痛、肝肾两虚也是腰痛胸闷(肝炎)对你所说的病情来了解,很有可能是腰椎盘突出症。
腰椎盘突出是由腰痛引起的,腰痛久治不愈,时间过长病情加重,造成腰椎盘突出。原因是这样,肾水衰耗不能上润於脑,而脑气虚不能下通於肾,象河车之道交通受阻不能畅通,而作痛也。
如果是肾虚脾湿侵之用:生白术130克、意仁110克、芡实80克一包加水3000克煎绪一宛,一次性喝完,一天减轻,三天全愈。永不复发。如果是腰椎盘突出,一天就愈,三、五天后复发。注:白术一定要生否则脾湿下流病情加重,切记。
腰痛是指腰部的一侧或两侧发生的疼痛。妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点,同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点,所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛,特别是经期、孕期和产后的腰痛,常被认为是生理性疼痛,不需要特别治疗。实际上,妇女腰痛的程度因人而异,临床上有很大的差别,疼痛延续的时间也长短不一。所以有必要进行一些治疗,而更重要的是本人的自我康复保健。腰痛似非大病,但严重的也可影响工作和生活,给病人带来痛苦,而且多反复发作,难以彻底治愈。一般的妇女腰痛常见原因有以下几种:子宫位置异常,盆腔炎、盆腔肿瘤、盆腔血症、放环等刺激,压迫神经也引起腰痛;骶棘韧带松弛、腰肌劳损可使腰部支持力增加而疲劳产生腰痛;生育过多、人流过频、性生活过度或外感湿邪等也可产生腰痛。
1、 生活起居: 避寒湿、宜保暖 妇女腰痛病人,要注意保暖,特别是在冬春寒湿季节,尤其需要做好腰部的保暖。尽量避免淋雨受寒,夜卧当风等。避免久卧潮湿之地,在寒湿季节,可适当使用电热褥祛寒保暖。经常活动腰部 ,可使腰肌舒展,促进局部肌肉的血液循环。所以对于久坐、久站工作的病人,一定时间要适当活动一下腰部,使腰肌得以解除紧张,有缓解疼痛的作用。如可在室内稍为行走,作一些腰部活动的体操等。注意性生活卫生 腰痛明显加重期间,应避免性生活,在缓解期,也要适当调整性生活频度。注意经期卫生,保持外阴清洁,避免泌尿生殖系的感染,减少加重腰痛的因素。做好计划生育, 避免过多的人流,选择合适的避孕方法。对于放环后引起的腰痛,月经异常,可改用其他的节育措施,以减轻病情发展。不宜束腰过紧 腰痛患者,切忌束腰,因为束腰可引起局部血液循环障碍,加重病情。有些妇女产后为保持苗条身材而采用束腰的方法,是不妥当的,正确的做法是做好产后的保健锻炼,才能真正达到键美的目的。
2、 饮食调摄:腰痛者的饮食,一般与常人无多大区别。但要注意避免过多地食用生泠寒湿的食物,即使在夏天,也不宜多饮冰冻的饮料。对于性寒滑的水果,如西瓜,也不宜一次进食太多。对于慢性腰痛持续不断的,可常服一些固肾壮腰的中成药,如六味地黄丸、肾气丸、十全大补丸等,可根据体质和病情适当选用。
3、 康复疗法:按摩、
(1) 掌压腰骶部:俯卧位,双掌重叠压在疼处腰椎上,以不引起疼痛为度。一呼一吸为1次,做10~15次。
(2) 揉摩腰背:工作之余,晨起或晚睡前都可以双手掌揉按摩擦腰背肌肉,上下揉摩50~100次,同时扭动腰部,有舒筋活血,促进局部血液循环,改善腰痛的作用。
(3) 揉筋结:用拇指指腹仔细在腰、骶部触摸,如发现有压痛的硬结时,则以指腹压其上,每结揉1分钟。
(4) 推下肢:旁人帮助,俯卧位,固定胯部,以掌根从骶部开始,经臀部沿大腿外侧、小腿外侧,至另一侧肢体。
4、健身操:
(1) 腿操:仰卧,双手抱住一侧腿膝部,尽量屈髋,使大腿前沿贴紧腹部,连续做5~10次,再做另一下肢;然后双手同时抱紧双膝,同时做5~10次。每晚1次,或晨起加做1次。
(2) 起坐操:仰卧,收腹坐卢。注意不能用上肢帮助,下肢保持伸直,次数不定。本操还可起到减少腹部脂肪的作用。
(3) 滚腰操:仰卧,保持屈曲双腿的姿势,把身体蜷曲成团状,前后滚动10~20次。仰卧位,以热湿毛巾,不流水为度,于腰间疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一热水袋,湿热约10分钟,然后再分别在腰两侧各约10分钟。最后,仰卧同法腹部。尤适用于经期腰痛。注意温度以不烫伤为难。
5、食疗:
(1)猪腰或羊腰1对,黑豆100克、茴香3克、生姜9克。共煮熟,吃腰子和豆,喝汤,可常食。用于寒湿腰痛。
(2)乌龟肉250克、核桃仁100克。共煮熟服。用于慢性虚劳腰痛。
(3)桑寄生20克、猪骨250克。同煮汤。一般腰痛均可食。
(4)益母草30克、鸡蛋2只,加水适量同煲,蛋熟后去壳,再煲20分钟,吃蛋饮汤。每天或隔天1次,用于经前后腰痛加剧或伴痛经者。
很多人有过腰疼,只要采取正确的方法,一般都会有效。
引起腰疼的原因有很多种。腰部组织结构比较复杂,有脊椎、椎间盘、神经、血管、肌肉、肌腱、筋膜等结构,这些组织结构薄弱,负载整个上半身重量,活动度大,如果用力不对或者长期过劳,不注意休息,上述组织结构会单个或者整体受到损伤,从而引起腰痛。
最常见的扭伤引起的急性腰肌损伤,其次是长期重复过劳引起慢性腰肌劳损,还有椎间盘突出压迫神经。一些内科病如肾脏有炎症或妇科有炎症,也可以导致腰部疼痛。中医认为气滞血瘀、肾阳虚的人群常常会伴随腰疼。
治疗腰疼有很多方法,不论什么方法,一定要对症,即治疗前要把引起腰疼的原因和机理搞清楚,做到有的放矢,治疗才能事倍功半。
休息、睡硬板床、理疗、推拿、针灸都有效果,是基本治疗方法,都可以用或几种同时应用以强化效果。有些特殊病例单凭理疗不能根治,甚至会贻误病情,需要及时采取手术或则针对性治疗,如椎间盘突出了,严重的需要手术治疗,肿瘤引起的腰疼也需要尽快确诊并及时开展治疗。对一些原因不明或者长时间不愈的病例,尝试中医中药治疗,有时会取得意想不到的效果。笔者腰疼10几年,时好时坏,病情缠绵,一次因为胃寒使用了补中散寒的中成药,腰痛竟然不治而愈,感到非常神奇。
在腰疼缓解期间,加强腰肌锻炼是非常必要的,是预防腰肌损伤的重要手段,所有人都要重视。
在现代生活中,由于生活节奏的加快,社会压力、工作压力和生活上的压力都在不断加大,有很多人由于经常工作,再加上经常加班加点。于是很多人就会出现一个腰痛的毛病。如果腰痛的毛病得不到有效缓解或者是治疗的话,就会给我们的身体带来非常大的危害。那么我们先来看看引起腰痛的原因都有哪些呃?就让我们一起来了解一下相关介绍。
引起腰痛的原因有很多,比较常见有肾虚、腰部骨质增生、骨刺、腰椎间盘突出症、腰椎肥大、椎管狭窄、腰部骨折、椎管肿瘤、腰肌劳损、强制性脊柱炎等都是引起腰痛的原因。
由于腰部是人体用力最大的部位,为人体提供支持并保护脊柱,对于长期在办公室久坐而缺少运动的人,或者是因为工作需要久站的人,由于长时间保持一个体位或是姿势太久,就容易造成腰部的疼病并引发腰骶部慢性骨筋膜间隔综合症,而很多腰痛病人与慢性骨筋膜间隔综合征有关,原因可能是骨筋膜间隔内压升高导致腰背筋膜下间隙消失,肌肉血流量下降,疏松脂肪组织变性。由于这种损害造成了腰痛病人无论是多卧、多坐和行走之后都会引起屁股和腰部的一侧或两侧出现放射性疼痛,具体感觉是腰腿酸胀抽搐性疼痛,而大腿以下则是麻木无力等症状。
那么如果出现了以上所`谈到的腰痛的症状的话,并且经常性的疼痛,我们用什么好的办法来缓解和治疗呢?
首先我觉得我们应该多睡硬板床。因为现在的床大都是软软的床垫,虽然睡着很舒服,但是这对腰是非常不好的,长期睡在软床上时,无论是仰卧还是侧卧都会对脊椎造成一定的弯曲。所以对患有腰痛的人来说最好是选用硬板床。另外在晚上睡觉前和早上起来后,将两手用力搓到发热发烫时,用两手的掌面紧贴腰部脊柱两侧一上一下为一遍,连续搓100遍。此法具有温经散寒、壮腰益肾的作用。经常坚持锻炼,对缓解腰痛会有意想不到的效果哟。
再一个是揉肾俞穴。肾俞穴位于第二腰椎棘突下,旁开|.5寸处与命门穴相平,双手握拳将拳尖放在两侧肾俞穴上,先须时针压揉,再逆时针压揉。每天坚持按揉此穴,具有滋阴壮阳,补肾健腰的作用哦。
最后给大家推荐一个食疗方。具体方法:枸杞羊肾粥。原料:枸杞叶250克、羊肾一只、羊肉60克、葱白|000克,食盐少许,糯米60克。做法:1、将新鲜羊肾洗净,泡水半小时去除腥味,除去筋膜切细,再把羊肉切碎。2、枸杞叶去渣,同羊肾、羊肉、葱白和糯米一起煮粥。3、粥煮成之后加少许盐,稍微煮会儿即可食用。功效:具有益肾阳,补肾气,可治疗肾虚劳损。
此食疗方再配合以上锻炼的方法,对治疗和缓解腰痛效果那是杠杠的哟。
腰疼是比较普遍的一种常见病,有很多人群都会发生腰疼的情况。那么女性后腰疼是怎么回事?我在此整理了女性后腰疼的资料,供大家参阅,希望大家在阅读过程中有所收获!
女性后腰疼的原因
1、腰肌劳损。
腰肌劳损是引起女性腰痛的其中一个原因。专家指出,长时间维持一种姿势,如长期站立、长期背负重物等,可使腰部肌腱、韧带伸展能力减弱,局部积聚过多的乳酸,使腰部肌肉的正常代谢活动受到抑制,可导致腰肌劳损而引起腰部酸痛。
2、节育环异常。
节育环异常包括节育环型号与宫腔不符、节育环弹性过大或节育环位置异常等。不当的节育环嵌顿在子宫腔内,刺激子宫壁,可反射性地引起腰部疼痛。
3、长期穿高跟鞋。
不少爱美的女性都喜欢穿高跟鞋,专家提醒说,穿高跟鞋虽然可以让身材显得更加修长,但长期穿高跟鞋会使下肢的平衡受到影响,站立、行走都不能随心所欲,整个身体的反应、协同能力下降,也容易发生急性腰扭伤,导致腰痛,给工作生活带来极大的不便。
4、骨质疏松。
骨质疏松是中老年女性腰痛的最常见原因。特别是在女性绝经期以后,由于脊柱的骨量减少,脊柱的承重能力的降低,机体在负重甚至在行走中都会出现腰背部疼痛。因此,女性平时要注意补钙,特别是在20~30岁时多补钙,因为此时是女性一生钙储存的最好时期。
5、脊椎、腰椎病变。
一些患有风湿病、关节炎、腰椎间盘突出的妇女,由于压迫脊髓和神经根,也会导致腰痛。骶髂关节扭伤是下腰痛最常见的原因之一,女性妊娠后期内分泌影响可使韧带松弛而易扭伤,而产后早期久行也可引起,多表现为持续局部疼痛,不敢负重,活动时加重,翻身困难。
6、泌尿系统感染。
从尿道的生理解剖来看,女性的尿道短而直,尿道外口靠近肛门,再加上一些生理方面的原因,导致女性发生泌尿系统感染的机会要比男性大。这种泌尿性感染常会导致腰部胀痛,严重者疼痛还会沿输尿管放射到会阴部。此外,泌尿系统结石、肾结石等也会引起腰痛,因此,女性一定要注意保持外阴的卫生。
当用力弯腰、挑重物或举重物之后,突然发生腰痛,且腰椎两旁肌肉发生痉挛而有触痛,提示可能为急性腰扭伤或腰肌劳损 。那么弯腰腰疼有什么解决方法呢,让我们来深入了解一下。
弯腰时腰痛的原因
(1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。
(2)治疗不及时、处理方法不当。
(3)慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。
(4)长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。
弯腰时腰痛的检查
1.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛。
2.劳累时加重,休息时减轻;适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重。
3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。
4.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。
5.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限。
? ? ? ?弯腰时腰痛的诊断
腰痛向下肢放射:腰痛如?炸裂?一样痛,并向大腿后侧、腋窝、小腿外侧放射、有针刺或电击样感觉,腰痛过后下肢感到麻胀。病人躺下后症状减轻,站立、行走、甚至咳嗽、打喷嚏,排便用力时,腰痛加重,提示可能为腰椎间盘突出症。腰痛,尤以第4~5腰椎旁疼痛明显,并向一侧下肢放射,甚至有明显的麻胀感,平卧时患侧下肢不能直腿抬起,提示可能为根性坐骨神经痛。
一侧腰腹突发?刀割?样绞痛:一侧腰腹部突然发生?刀割?样绞痛,沿输尿管走行方向放射到下腹部、会阴及大腿内侧,可持续几分钟到几小时。腰痛发作时病人弯腰拱背、坐卧不宁,面色苍白,大汗淋漓。疼痛后多有不同程度的血尿,多见于泌尿系结石。
腰痛伴尿频、尿急、尿痛:腰痛伴有小便次数多、小便急、尿痛,提示可能为泌尿系感染。
腰痛伴肾区叩击痛:腰痛,当叩击腰部时疼痛尤剧,应考虑到肾盂肾炎、肾结核、肾周围脓肿等肾脏疾病。
腰痛卧床加重:腰痛在卧床时加重,起床后反而减轻,应考虑腰纤维组织炎。
腰痛伴白带增多:许多妇女以腰酸痛、白带多就诊时,多因生殖系统炎症引起。如子宫颈炎、盆腔炎、附件炎等。
弯腰时腰疼的预防
房劳、产育过多后腰痛:房事过频、妇女生育子女过多或者流产次数过多后出现腰部酸疼,其他检查均正常,此即中医所说肾气亏虚,腰府失养所致。总之,通过以上讨论,我们知道腰痛的原因是多种多样的,在临床上医生除了通过了解症状、体检外,还须通过实验室检查才能作出诊断。因此当出现腰痛时应及时至医院检查,对症治疗,不可滥用补品。
腰肌劳损的腰痛是可以预防的。怎样预防呢 ?首先要加强锻炼 ,提高身体素质。特别是长年坐着的人 ,腰背肌肉比较薄弱 ,容易损伤。因此 ,应有目的地加强腰背肌肉的锻炼 ,如做一些的屈、后伸、左右腰部侧弯、回旋以及仰卧、起坐的动作 ,使腰部肌肉发达有力 ,韧带坚强 ,关节灵活 ,减少生病的机会。肥胖者应减肥 ,以减轻腰部的负担。其次要注意自我调节 ,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作 ,如站久了可以蹲一蹲 ,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息 ,而且也减少了体能的消耗。
再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时 ,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担 ;拿重物时 ,身体尽可能靠近物体 ,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时 ,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。
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